Lukács Edina Éva - Test- és Életmód Mentor

Én sem vagyok jobb a Deákné vásznánál. Sokakhoz hasonlóan számomra is ezredrangú volt a pihenés. Hiszen annyi felfedeznivalót találtam. Már gyerekként sem ért***em az oktalan távolba révedést, mennyezet bámulást vagy, hogy muslica számlálás közben miért kellene megállni, nyugton maradni.

ISMERŐS?
➡️ akkor figyelj!

Talán egyedül a felhő formáinak felfedezése érdekelt az egyhelyben ücsörgős dolgok közül. Az, amikor belelátsz valamit a felhőbe, majd a szél átfújja, átalakítja és egy új formában bontakozik ki.
Igen, a képzelet. A belelátás és az átalakulás lehetősége izgalmassá t***e a részleges nyugton maradást.

Féltem, hogy soha nem leszek képes lelassulni. Megállni. Még 40 évesen sem tudtam elképzelni magamról, hogy engem, akit szemmel is nehéz volt követni, akár egy picit is mozgásomban lelassuljak. Így azt sem tudtam elképzelni, hogy a dinamikus, pörgős edzéseimet kiegészítheti vagy felválthatja valaha a jóga oktatás.
Nem kapkodó voltam, csupán a dinamikus, pörgős tevékenységek híve. Szinte kizárólag az esett jól. Abból viszont minél több.
Csupán ez választott el attól, hogy elvégezzek ebben az irányban is egy 5 éves képzést.
Unatkoztam lelassulás közben. Visszafogva éreztem magam, miközben ezernyi felfedeznivaló várt rám.

Így utólag belegondolva ez elképesztő, de bevallom valóban ez történt.

Majd rám talált egy módszer és a Mester. melynek következtében megért***em, hogy NEM LELASSULNOM KELL, hanem ELMÉLYÜLNÖM. És ez utóbbi automatikusan magával hozza a lelassulást is.
Megláttam és megért***em ennek - és mellette ezernyi más dolognak is az energetikáját.

⚠️ Minden kapkodásnak, lassulásnak.
⚠️ Bizonyos dolgok felé való ész nélkül rohanásnak és a toporgásnak.
⚠️ Azt, amikor homokba dugjuk a fejünket és azt is, amikor csak megyünk, megyünk, megyünk és meg sem állunk.

🏁 Minden egy blokkal kezdődik. Majd - kicsit leegyszerűsítve ugyan, de - mondhatni, hogy mindezt a tudatosság figyelme oldja.

Most már nem rohanok. Lelassultam. Néha talán jobban is, mint szerettem volna.
✔️ Viszont képes vagyok jóga órát taratani úgy, hogy magam is élvezem minden pillanatát.
✔️ Képes vagyok meditálni akár olyan elmélyülten is, hogy közben akár elérhetem a légzésnélküliség állapotát is.
A lényeg mégsem ez.

➡️ Sokkal inkább az, hogy nem csak tudattal tudom a tanulmányimból, hanem mély megértésem van arról is, hogy mennyire fontos rendszeresen elérnünk a képen látható állapotot.

🎯 Azt a pihenést, amikor képesek vagyunk kikapcsolni minden zajt / gondolatot / sürgetést / elmejátékot és át tudjuk adni magunkat a valódi pihenésnek‼️

Mintha nyomtunk volna egy reset-et,
✨️ ahol újraindul minden fontos folyamat.
✨️ Ahol törlődik minden sérült file.
✨️ Ahol a mélységünkkel /önmagunkkal kapcsolódva vissza tudjuk állítania az optimális működésünkhöz szükséges állapotunkat.
✨ ️Ahol utolérnek a gondolataink.
✨️ Ahol az idegrendszerünk megpihen, regenerálódik és új 8 sávos "autópályákat" nyit a fejlődésnek.
✨️ Ahol találkozhatunk önmagunkkal és
meg tudjuk élni a folyton előre gondolkodás és rohanás helyett a jelen valóságos pillanatait.
✨️ Ahol valóban élvezni tudjuk az életet.

Ezt elérhetjük. Mi magunk. Egyedül. Rendszeresen. Külső segítség nélkül.
🫶 Ezt tanítom mindenkinek. Hiszen minden belülről fakad.

Mindig pihenjünk eleget!
Kezdjük egy befogadhatóan egyszerű lépéssel:

Legyen újra a "VASÁRNAP A PIHENÉSÉ"!


Szép vasárnapot kívánok mindenkinek! 🌞




~~💕

🌿🤸☀️
DÖNTÉS

NEKED MILYEN ÚJ ÉLETMÓDHOZ KÖTŐDŐ VÁLTOZÁST SEGÍTHETEK TARTÓSAN BEÉPÍTENI A MINDENNAPJAIDBA❓️

➡ TARTS VELEM, hogy ne legyél többet újrakezdő! 🎯




~~💕






👇

🌿🤸☀️ DÖNTÉS NEKED MILYEN ÚJ ÉLETMÓDHOZ KÖTŐDŐ VÁLTOZÁST SEGÍTHETEK TARTÓSAN BEÉPÍTENI A MINDENNAPJAIDBA❓️ ➡ TARTS VELEM, hogy ne legyél többet újrakezdő! 🎯 #lukacsedinaevahu #testéséletmódmentor  #karmayogaDina ~~💕 #DinaPercek

🌿🤸☀️
A munkahelyen lehetek szabin, de a sport alól felmentett sosem leszek! 🤸
➡️ Erre tanítom a kis közösségemet is.

Amikor nehézség, kihívás jön az életünkbe, akkor éljünk az újratervezés lehetőségével!
Formáljuk a mindennapi mozgásunkat az aktuális helyzetünkhöz - de feladni sose adjuk fel! 😍

Mozgásra születtünk. A testünk mozgatása alapozza meg a lelkünk egézségét is.

Tegyünk a testi-lelki egészségünkért minden nap egy kicsit!

Mi ma reggel napfürdővel átitatott edzéssel indítottuk a napot. ☀️

➡ Sportolj velem! 🎯 ✅️


 

~~💕

🌿🤸☀️

Kulcsfontosságú 🗝 megtalálni a számunkra megfelelő kikapcsolódás lehetőségét és a hozzánk legjobban illő mozgásformát.

Hozzám ma a víz, az úszás, a csapatom adta a legtöbbet. ❤️🙏

A KIKAPCSOLÓDÁS minősége azért is fontos, mert ami energiát elveszítünk a mindennapok kötelességeinek teljesítése során, azt a számunkra kedves tevékenységekkel tudjuk visszatölteni.

Vagyis a lemerült akkumulátorunkat a hosszú és megfelelő élettartam megőrzéséhez ugyanolyan következetes rendszerességgel kell töltenünk, mint ahogy a méregdrága telefonjainkkal tesszük azt a mindennapokban.

Vigyázunk rájuk, mert drágák és értékesek számunkra.

➡️ Az ÉLETÜNK ezeknél az eszközöknél sokkal többet ér!


Amikor az életünk akkumulátora merül, ott hamarosan felüti a fejét a betegség, ami csökkenti az életminőségünket.
Ez a hanyatlás elkerülhető, kitolható azzal, ha saját magunkat is ugyanolyan figyelemmel, rendszerességgel, következetességgel "tesszük töltőre", mint a nagy becsben tartott kütyüinkkel tesszük.

Olyan sokféle programunk, tevékenységünk fut egyszerre a szó legtöbb értelmében a mindennapokban, hogy valóban nem egyszerű meglátnunk, mi adná a legtöbbet hozzánk a rendelkezésünkre álló - többnyire szűknek érzett - idő-, vagy anyagi kereteink között.

🎯
Ezért invitállak ➡ vedd fel velem a kapcsolatot és találjuk meg a
✅ ️mindennapi mosolyodat-,
✅️ az életminőségedet -,
✅️ a leghatékonyabb töltődésedet
megadó tevékenységeket! ☀️😍


 

~~💕

🌿🤸☀️
REGGELI RUTIN

Mindenkinek vannak NAPINDÍTÓ szokásai. A kérdés csupán az, hogy ezek a szokások
✨️ támogatnak vagy
✨️ távolítanak minket a céljainktól / az egészséges mindennapoktól❓️

➡ Kérj időpontot! Tarts velem‼️

🎯 Megnézzük, hogy a Te életedet milyen könnyedén beállítható- és tartható rutinok támogatnák leginkább. ✅️




~~💕

🌿🤸☀️ REGGELI RUTIN Mindenkinek vannak NAPINDÍTÓ szokásai. A kérdés csupán az, hogy ezek a szokások ✨️ támogatnak vagy ✨️ távolítanak minket a céljainktól / az egészséges mindennapoktól❓️ ➡ Kérj időpontot! Tarts velem‼️ 🎯 Megnézzük, hogy a Te életedet milyen könnyedén beállítható- és tartható rutinok támogatnák leginkább. ✅️ #lukacsedinaevahu #testéséletmódmentor #karmayogaDina ~~💕

🌿🐴☀️
NE ALKUDOZZ MAGADDAL ‼️
▫️
▫️

❓️❓️❓️

Miért nem visz messzire a motivációd❓️

➡️ A változás akkor stabil, hogyha a test-lélek-szellem hármasán keresztül éred el.
▫️
▫️
▫️

🎯
MI A CÉLOD❓️
A LEGNAGYOBB KIHÍVÁSOD❓️

❓️❓️❓️
MILYEN ÚJ ÉLETMÓDHOZ KÖTŐDŐ VÁLTOZÁST SEGÍTHETEK TARTÓSAN BEÉPÍTENI A MINDENNAPJAIDBA❓️ ✅️ 🚀☀️
▫️
▫️
▫️

➡ TARTS VELEM, hogy ne legyél többet újrakezdő! 🎯




~~💕▫️
▫️
▫️
▫️
▫️







👇

🌿🐴☀️ NE ALKUDOZZ MAGADDAL ‼️ ❓️❓️❓️ Miért nem visz messzire a motivációd❓️ ➡️ A változás akkor stabil, hogyha a test-lélek-szellem hármasán keresztül éred el. 🎯 MI A CÉLOD❓️ A LEGNAGYOBB KIHÍVÁSOD❓️ MILYEN ÚJ ÉLETMÓDHOZ KÖTŐDŐ VÁLTOZÁST SEGÍTHETEK TARTÓSAN BEÉPÍTENI A MINDENNAPJAIDBA❓️ 🚀☀️ ➡ TARTS VELEM, hogy ne legyél többet újrakezdő! 🎯 #lukacsedinaevahu #testéséletmódmentor #karmayogaDina ~~💕

🌿🐴☀️
HOBBI - a tudatosság szemszögéből.

❓️❓️❓️

🤍 Miben és hogyan segít❓️

Holisztikus szemléletem végett ki kell jelentsem, hogy

➡️ a test-lélek-szellem hármasán keresztül mindenre pozitívan hat, amikor a hobbinknak hódolunk. 😍

A hobbi mindig olyan tevékenységet takar, amit örömmel végzünk. Ezért a rendszeres foglalkozások hozzásegítenek
🔅 a kiegyensúlyozottabb mindennapokhoz.

🔅Boldogságot és elégedettséget ad, amikor kedvenc tevékenységeinkkel foglalkozhatunk.
Egyenesen fölragasztja a mosolyt az arcunkra.

🔅Ez az állapot elégedetté tesz.
🔅Oldja a stresszt és ezáltal támogatja a testi és mentális egészségünket.

🔅Az öröm megélése segít élményeket gyűjteni, sikerélményeket elérni, ami az 🔅önbizalmunkat és az önértékelésünket is táplálja.

Tevékenységtől függően más-más mértékben és területen
🔅fejleszti az ügyességet.
🔅Építi a személyiséget.
🔅Egyensúlyba hozza a mindennapjainkat, 🔅ami segít megtalálni és felépíteni a legjobb önmagunkat.

☀️❤️
A hobbik megélése rendkívül fontos lépés a teljes-, boldog- és egészséges élet kialakításához.

NEKED MILYEN HOBBI ÉPÍTI, TÁMOGATJA A MINDENNAPJAIDAT❓️

➡ TARTS VELEM, hogy
a számodra leginkább megfelelő hobbi
✅️ megtalálásával,
✅️ a mindennapjaidba építésével,
✅️ tökélyre csiszolásával
a föntiekből minél több értéket hozhassunk az életedbe! 🎯


 

~~💕

🌿🤸☀️
KIHAGYÁS UTÁNI EDZÉS

Mindenkivel előfordulhat, hogy valami keresztülhúzza az
életmódváltó / megtartó terveit,
szokásait,
számításait,
jól bevált rutinjait.

Ilyen lehet, amikor változik
- a munkarend,
- a közös családi programok,
- szabadidős tevékenységek,
- megújulnak a meglévő oktatási időpontok,
- új feladatok érkeznek az életünkbe,
- egészségügyi kihívások bojgatják fel a mindennapjainkat. Stb.

Most én is hosszú hetekre kiestem a mindennapi rutinjaimból. Pár napja kezdtem újra az edzést.

Természetesen ugyanolyan apró lépésekkel és módszeresen felépítve, mint ahogy veletek teszem.

Szabadidőnkben sportolunk, így nem az azonnali visszacsatolásban, hanem a tartósan és türelemmel elért eredményekben rejlik a sikerünk.

❓️❓️❓️

KERESED MILYEN
✨️HOBBI,
✨️SPORTÁG
✨️SZABADIDŐS tevékenység illene hozzád legjobban?
✨️Mi töltene föl leginkább?
✨️Mi adna a legtöbbet az életedhez❓️

HOGY KELL MINDEZT TARTÓSAN ÉS SIKERESEN BEÉPÍTENED AZ ÉLETEDBE❓️


❓️MI VARÁZSOLNÁ VISSZA- ÉS RAGASZTANÁ A M O S O L Y T AZ ARCODRA❓️

❓️❓️❓️
🧭 Te is szeretnél több pihentető szabadidőt,
🧭 jobb pihenést,
🧭 több élményt❓️

➡ Kérj időpontot! Tarts velem! 🎯 ✅️