Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 17:00 - 17:45 Kedd 07:00 - 07:45 20:00 - 21:20 Szerda 17:00 - 17:45 Csütörtök 07:00 - 07:45 20:00 - 21:20

https://www.facebook.com/100414675364659/

Full Force by Ilo

Kezdolap
Magyarország
Csomád
Full Force by Ilo

ONLINE alakformáló edzés 📲
CSOMÁD FitBox 🥊
Irodai FitBack 🏫
Személyi edzés online és Csomádon Edzés

25/08/2026

💗 Mai emlékeztető...

Mindannyiunkkal előfordul, hogy kimarad egy edzés, vagy becsúszik egy szelet süti, egy családi ebéd, egy nyaralás vagy egyszerűen csak egy nehezebb nap.

És tudod mit?

Ez teljesen rendben van.

Az egészséges életmód nem a tökéletességről szól, hanem a következetességről. Nem egyetlen edzés, egyetlen étkezés vagy egyetlen nap határozza meg az eredményeidet, hanem az, amit hosszú távon teszel magadért.☝🏻️

Ne ostorozd magad, ha néha letérsz az útról. Inkább állj fel, mosolyogj, és folytasd ott, ahol abbahagytad.🙂‍↔️

Szép estét kívánok mindenkinek!

Ilo

19/07/2026

Kedves leendő és meglévő vendégeim!🤗
Szabadságra megyek! 🏖️

Találkozunk augusztusban! Következő edzés 08.04 kedd 18:00 🥊

Mindenkinek kellemes pihenést és jó feltöltődést kívánok ☀️

Full Force by Ilo
Ilona Verók-Flórián
rajongók
Csomádi Hírharang
Csomád, a Mi falunk

04/07/2026

Reggeltől estig meg sem állsz?🏃🏼‍♀️

Reggel viszed a gyerekeket oviba/suliba, aztán meló, majd megint a gyerekek logisztikázása, bevásárlás, otthoni teendők, majd végre egy kis időt tölthetsz a szeretteiddel?👨‍👩‍👧‍👦
Emellett szinte képtelenség, hogy eljuss edzőterembe és nem is szívesen veszel el a közös időtökből? 🤷🏼‍♀️

Teljesen megértem!!! 🤗

A ☀️GOLDEN HOUR online személyi edzésem hétköznapokon, már reggel 06:00-tól elérhető számodra, így az otthonod kényelméből, még az egésznapos rohanás előtt szakíthatsz időt magadra és az egészségedre! 🧘🏼‍♀️

Célirányos, személyre szabott edzésterv, táplálkozási tanácsadás. Mindezt remek hangulatban, mindig figyelembe véve az adott napi hangulatodat, állapotodat. Ettől lesz igazán személyes egy személyi edzés! 🤗

Miben tudok neked segíteni?
✅Súlycsökkentés
Csökkenteni a testzsír százalékot, leadni felesleges kilókat.
✅Testtartás javítása
Erősíteni a hátizmokat és csökkenteni a testtartásból adódó problémákat.
✅Flexibilitás növelése
Az izmok rugalmasságának és mozgékonyságának fejlesztése.
✅Általános egészség javítása
A szív- és érrendszeri egészség, az energiaszint növelése, a stressz csökkentés.
✅Izomtömeg növelése
Az izomzat fejlesztése és erősítése.
✅Erőnlét javítása
Általános fizikai állapot javítása, növelve a fizikai teljesítményt és állóképességet.

Ha felkeltettem az érdeklődésed, keress bizalommal.🤗

Verók-Flórián Ilona
Személyi edző
Kempo Karate Sportedző
📲+36 30 678 42 33

Kövess be:
Full Force by Ilo

01/07/2026

💗 Mai emlékeztető...

Mindannyiunkkal előfordul, hogy kimarad egy edzés, becsúszik egy szelet süti, egy családi ebéd, egy nyaralás vagy egyszerűen csak egy nehezebb nap.

Ez teljesen rendben van.

Az egészséges életmód nem a tökéletességről szól, hanem a következetességről. Nem egyetlen edzés, egyetlen étkezés vagy egyetlen nap határozza meg az eredményeidet, hanem az, amit hosszú távon teszel magadért.

Ne ostorozd magad, ha néha letérsz az útról. Inkább állj fel, mosolyogj, és folytasd ott, ahol abbahagytad.

Nem az számít, hányszor botlasz meg. Az számít, hogy újra elindulsz.❤️

FitBox 🥊
📍 Csomád, Kossuth Lajos út 103.
🗓 Kedd - Csütörtök 18:00
📩 Bejelentkezés: messengeren

Ilo
Full Force by Ilo
Ilona Verók-Flórián

01/07/2026

🥊 Miért vannak erősítő gyakorlatok a Full Force by Ilo - FitBox edzéseken?

Sokan azt gondolják, hogy egy FitBox edzés csak ütésekből és rúgásokból áll. Pedig ez ennél sokkal több.

A Full Force by Ilo - FitBox egy általam kidolgozott edzésmódszer, amely a több éves harcművészeti, versenyzői és edzői tapasztalatomra épül. A célom egy olyan komplex edzés létrehozása volt, amely nemcsak hatékony, hanem biztonságos és mindenki számára élvezhető.

Az ütések és rúgások mellett nagy hangsúlyt kapnak az erősítő gyakorlatok is.

Miért?

💪 Mert erős törzs, stabil lábak és megfelelő izomerő nélkül nem lehet pontosan, dinamikusan és biztonságosan végrehajtani a technikákat.

Ezért az edzéseken:

✅ erősítjük az egész testet,
✅ fejlesztjük az állóképességet,
✅ javítjuk a koordinációt és az egyensúlyt,
✅ növeljük a mozgásbiztonságot,
✅ és közben rengeteg kalóriát égetünk el.

Ezért nálunk nem csak ütünk és rúgunk. Minden edzés tudatosan felépített, hogy erősebbek, fittebbek és magabiztosabbak legyetek – lépésről lépésre.☝🏻️
Mert a cél nem csupán egy jó edzés, hanem a folyamatos fejlődés. 📈

A Full Force by Ilo - FitBox nem harcművészeti versenyfelkészítés, hanem egy saját fejlesztésű, teljes te**es edzésprogram, ahol a mozgás öröme, a fejlődés és a jó hangulat kéz a kézben jár. 😊

Ha még nem próbáltad, itt az idő, hogy megtapasztald, miért más a Full Force by Ilo - FitBox! 🔥

Várlak szeretettel edzéseimen, a nyári időszakban kedden és csütörtökön 18:00-tól!☀️

Előzetes bejelentkezés szükséges! 📩

Ilo
Full Force by Ilo
Ilona Verók-Flórián

30/06/2026

💪 ONLINE ALAKFORMÁLÓ EDZÉS – BÁRHOL IS LEGYÉL!💪

Ha szeretnél rendszeresen mozogni, de nem mindig tudsz eljutni egy edzésre, akkor csatlakozz az online alakformáló óráimhoz!

Az online edzéseimet a pandémia óta tartom és a célom az, hogy otthonról is hatékonyan, biztonságosan és jó hangulatban tudj mozogni.

Az órákon:
✅ teljes testedet átmozgatjuk,
✅ formáljuk és erősítjük az izmokat,
✅ fejlesztjük az állóképességet,
✅ kezdők és újrakezdők is bátran csatlakozhatnak,
✅ mindenki a saját tempójában dolgozhat.

Nincs szükséged különleges felszerelésre – csak egy kis helyre, egy pár kézisúlyzóra, egy palack vízre és az elhatározásodra.

Ha szeretnél energikusabb lenni, fittebbnek érezni magad és egy támogató közösség tagja lenni, szeretettel várlak az online alakformáló edzéseimen!

Mozogjunk együtt – otthonról is!💙

📩 Ha szeretnél csatlakozni, írj nekem üzenetet, és minden részletet elküldök.

Full Force by Ilo
Ilona Verók-Flórián

29/06/2026

Sziasztok!

Verók-Flórián Ilona vagyok, többszörös Kempo világbajnok, Európa-bajnok, Világkupa-győztes, Kempo-karate sportedző és személyi edző.

A sport mindig is meghatározó része volt az életemnek. Gyermekkoromtól egészen egyetemista koromig röplabdáztam, később lovaglással és falmászással elégítettem ki a mozgásigényem.

A harcművészetek világába felnőtt fejjel léptem be. Kyokushin karatéval kezdtem, majd jött a főirányom a Kempo, később kick-box, majd mai napig a kempo mellett a brazil Jiu-Jitsu (bjj).

Azt a tudást, tapasztalatot szeretném átadni, amit hosszú évek munkájával szereztem meg.

A FitBox edzéseimen a boksz alapmozdulatait ötvözöm funkcionális erősítő gyakorlatokkal. Ez nem versenyfelkészítés, hanem egy körülbelül 80 perces, lendületes, teljes te**es edzés, ahol egyszerre fejlesztjük az erőt, az állóképességet, a koordinációt és az önbizalmat. 😊

Nálam nem számít, hogy még soha nem bokszoltál, vagy éppen most vágnál bele a rendszeres mozgásba. A gyakorlatokat mindenki a saját szintjének megfelelően végzi, így kezdőként is bátran csatlakozhatsz.☝🏻️

Ha szeretnél egy olyan közösséghez tartozni, ahol a kemény munka mellett a jó hangulat és a motiváció is garantált, szeretettel várlak a FitBox edzéseimen!🥊

Ha kérdésed van, keress bizalommal!📲

Ilo

26/06/2026

Nálam a kemény edzések szerves része a jókedv 🤪🩷

24/06/2026

🥊 A tökéletes balhorog titka egyetlen videóban.
Papp Laci bácsi nem erőből ütötte a balhorgot, hanem technikából!
Stabil lábmunka, csípőfordítás, feszes törzs, rövid és robbanékony ív.
A kar csak közvetíti azt az erőt, amit a talajtól indít el a test.

Nézd meg, ahogy a zsákot üti:

❌ lendítés
❌ leejtett kéz

A jó és erős balhorog nem nagy lendítésből születik, hanem a tökéletes időzítés és technikai kivitelezésből. 🥊🔥

Cím

Kossuth Lajos út 103
Csomád
2161

Nyitvatartási idő

Hétfő	17:00 - 17:45
Kedd	07:00 - 07:45
	20:00 - 21:20
Szerda	17:00 - 17:45
Csütörtök	07:00 - 07:45
	20:00 - 21:20

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Full Force by Ilo új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.