Csongràdi Pilates

Sütötök leves-paella

Szeptemberben szezonális.

Granolás saláta joghurt öntettel

Csoportos gyógytornára lehet előzetesen jelentkezni. Limitált létszám miatt mihamarabb jelezd, ha szeretnél részt venni. A foglalkozás 60 perces és péntek délutánonként lesz megtartva ősztől. Bérlettel lehet igénybe venni. Továbbiakról telefonon érdeklődhetsz a fent megadott számon.

Ez a kéztartás köröm és haj töredezettsége, elszíneződése, hajhullás, isiász, csontritkulás, derékzsába, porckorongsérv, izommerevség, hátfájdalom, meszesedés és mészhiány meglétekor használható:
Csontokat tápláló csatorna kéztartása (Ashtivaha-mudra)
Mudra: A jobb gyűrűs- és hüvelykujj összeérve a bal hüvelyk tövénél pihen. A bal hüvelykujj hegye megérinti a jobb középső ujjat. A mudrát 10 percig az ölébe ejtve tartsa!
Javallat: Köröm és haj töredezettsége, elszíneződése, hajhullás, foltos köröm, körömágytúltengés, körömágygyulladás, körömelhajlás, körömelváltozások, köröm fénytelensége, körömfájdalom, fogvesztés, száraz és ritkuló haj, kopaszodás, isiász, csontritkulás, derékzsába, porckorongsérv, keresztcsonti-csípőcsonti gyulladás, fenékfájdalom, izomfájdalom, izomgyengeség, izomgyulladás, izommerevség, keresztcsonti fájdalom, ágyék-hátgerinc deformáció, ágyéki I-III. porckorongsérv, ágyéki csigolya rándulása, ágyéki fájdalom, ágyéki csigolyák elcsúszása, ágyéki gerinc csökkent görbülete, hátfájdalom, meszesedés és mészhiány meglétekor segít.
Mantra: óm sam. A mantrát mély belégzés után rezegtesse (11-szer): óómm ssaamm.
Késmárki László:Gyógyító kéztartások II. 6. bővített kiadás Ankh kiadó 2026.

Ez a kéztartás erősíti a koncentrációt, erőt ad a gondolkodásnak, növeli az éberséget, a memóriát:

Hakini-mudra

Kéztartása:Az ájurvédikus ujj-jóga egyik kéztartása:az ujjak végének összeérintése. Kezeit homloka előtt tartsa 5 percig (naponta 2-szer), közben rezegtesse 2 percig a mantrát!
Mantra:Om- am- ksham,
Testi hatása:memóriazavarok, javítja a koncentrációt;
rendszeres végzése hosszú életet biztosít;
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: értelemvezérelt érzelmek, felebaráti szeretet megélése, éles ítélőképesség, átszellemültség, gyors megfigyelő-képesség, frekvencia-átalakítás, asztrálerők manifesztálása; erősíti a koncentrációt, erőt ad a gondolkodásnak, növeli az éberséget, a memóriát.
Késmárki László:A mudrák titkos kódja 4. bővített kiadás Ankh Kiadó 2026.

Ez a kéztartás erősíti az immunrendszert, stimulálja a vastagbél és a lép energiáit:
Madbhávam-mudra
Az ájurvédikus ujj-jóga egyik kéztartása: a jobb kéz ujjai átfogják a bal mutatóujjat. A jobb hüvelykujj a bal mutatóujj hegyét érinti. A szív előtt tartsa 5-7 percig, közben 2 percig rezegtesse a mantrát!
Mantra: mam jam srím; így rezegtesse:mmaamm jjaamm sríímm.
Testi hatása:stimulálja a nemi szervek, a vastagbél és a lép energiáit, erősíti az immunrendszert.
Hatása a fizikai világban:magánéletbeli sikerek,
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: transzcendens szeretet, önmagunk iránti szeretet, korrektség, emberiségszolgálat, felfokozott misztikus erő.
Késmárki László:A mudrák titkos kódja 4. bővített kiadás Ankh Kiadó 2026.

Karalábé leves

Nap mint nap tapasztalom...