02/01/2023
Nagyon büszkén zártam a 2022-es évemet, ugyanis egy nagyon fontos továbbképzésen vettem részt, amit sikeresen elvégeztem, így Korrektív tréner lettem🤩 A képzés régi megnevezése “Rehabilitációs mesterképzés edzőknek”, ahol a leggyakrabban előforduló sérülések, ortopédiai elváltozások felismeréséről és kezeléséről tanultunk, illetve ezek prevenciójáról.
Újévre azt az újdonságot hoztam nektek, hogy 2023-ban mostmár szombaton is jöhettek hozzám személyi edzésre (8-14óra között), természetesen a Lion Fitnessbe🦁💪🏼
Ha szeretnéd hogy 2023-ban ne csak januárra legyen meg a motiváltságod, akkor keress meg bátran és dolgozzunk együtt!🏋🏼♀️🧘🏼♀️
Sikerekben gazdag, boldog új évet kívánok mindenkinek!🎆
07/07/2022
A bikinis kép után gondoltam, ezt csak úgy itt hagyom nektek🫢
Egyébként tiktokra felkerült egy új videó, egy sajáttestsúlyos, teljes te**es edzés💪🏼 ugyan így halaszlaura.fitness néven találtok meg😊 Amint rájövök, hogy lehet zenével feltenni instára, ide is fel fog kerülni😅😆
04/07/2022
Utolsó pihenős nap egy időre☀️
3+1 dologra nagyon figyeljetek ilyen melegbe (utolsó kép):
☀️Fényvédelem☀️
🍑Vitamin fogyasztás🍒
💦Víz fogyasztás💦
🥨Só fogyasztás🥨
29/06/2022
Július 5-től tudok új vendégeket is vállalni!🤩
Ami azt jelenti, hogy jöhettek hozzám:
🔹Személyi edzésre
🔹Csoportos órára (minden csütörtökön 18:00-tól a -ben)
🔹Kismama tornára
🔹Várandósság utáni regenerációs tornára
Várok mindenkit sok szeretettel, és csak egy daily reminder: attól mert nyár van, nem szabad felhagyni az edzésekkel! 💪🏼
Árlistáért és egyéb információkért keressetek bártan privát üzenetben vagy telefonon!📲
06/11/2021
Hasizom erősítés - akár kezdőknek is!
Miért fontos a hasizmok edzése?
Nagy szerepet játszanak a helyes testtartásban, így ha azok inaktívak, rendesen megtámogatjuk a hanyag testtartást, illetve elősegíthetjük.
Core izmok közé tartoznak, tehát stabilizálják a törzset és ha a törzsünk kellőképpen erős akkor a mindennapokban is strapabíróbbak leszünk. Ha edzések tekintetében gondolkozunk, legyen ez alsó végtagok vagy felsőtest edzés, ha a hasizmok aktívak, az segítheti a gyakorlatok helyes kivitelezését. Például egy merevlábas felhúzásnál, DE ugyan úgy egy álló bicepsz gyakorlatnál is nagyon fontos, hogy a törzsünk elég erős legyen ( attól függetlenül, hogy teljesen más izomcsoportról van szó). Egy szó, mint száz, FONTOS a hasizmok edzése, ne hanyagoljuk el!
Az edzéseinkbe, mikor helyezzük el a hasizom erősítést?
Az edzés végén, még nyújtás előtt!
Ha tetszett, mentsétek el későbbre, gyakoroljatok és legyetek türelmesek magatokkal szembe!🌼
06/11/2021
Hasizom erősítés - akár kezdőknek is!
Miért fontos a hasizmok edzése?
Nagy szerepet játszanak a helyes testtartásban, így ha azok inaktívak, rendesen megtámogatjuk a hanyag testtartást, illetve elősegíthetjük.
Core izmok közé tartoznak, tehát stabilizálják a törzset és ha a törzsünk kellőképpen erős akkor a mindennapokban is strapabíróbbak leszünk. Ha edzések tekintetében gondolkozunk, legyen ez alsó végtagok vagy felsőtest edzés, ha a hasizmok aktívak, az segítheti a gyakorlatok helyes kivitelezését. Például egy merevlábas felhúzásnál, DE ugyan úgy egy álló bicepsz gyakorlatnál is nagyon fontos, hogy a törzsünk elég erős legyen ( attól függetlenül, hogy teljesen más izomcsoportról van szó). Egy szó, mint száz, FONTOS a hasizmok edzése, ne hanyagoljuk el!
Az edzéseinkbe, mikor helyezzük el a hasizom erősítést?
Az edzés végén, még nyújtás előtt!
Ha tetszett, mentsétek el későbbre, gyakoroljatok és legyetek türelmesek magatokkal szembe!💛
18/11/2021