Beláz Judit - Alizetics Alakformáló Torna & Kismama torna

Cuki kis labdáim, hamarosan mozgásba lendülnek 🙋‍♀️
Kellemes a hőfok 👌

Figyelem!
A nyugalom megzavarására alkalmas kép következik, a hangról nem is beszélve 🙃🤪🤦‍♀️
A világ legfinomabb kovászos kenyere, amit a Vendégem süt ❤️minden szerdán hozza és minden szerdán este zsíroskenyér a vacsi 😂😂😂 alig várjuk Imivel a szerdát 🤪
Enci Te vagy a legjobb 👌❤️😇😘

Hangerőt fel Csajooook! 😂
A holnapi Fit-ballon is isteni zenékre bulizunk! A hangulat garantált 👌
Imádom, hogy ennyien vagytok hétről-hétre 🫶🏻

I Wanna Dance with Somebody (feat. Hayley Teal) (Optical Disco Remix) Provided to YouTube by Xelon EntertainmentI Wanna Dance with Some...

Uhhh Csajok! Ha szeretitek a mangós dolgokat, ezt ki kell próbálnotok! 🥰

A tegnapi posztom után jogos a kérdés, hogy akkor hogy jött képbe a Fit-ball tréning?
A válasz egyszerű rákényszerített az élet!
Mindenki életében lehetnek olyan átmeneti vagy akár hosszan tartó egészségügyi okok ami miatt muszáj vagy kíméletesebben mozogni! Amikor rá lettem kényszerítve a sorozatos lombik kezelések miatt….a folyamatos hormon adagok, hasba adott injekciók mellett, nem emelhettem súlyokat és az alizeticsből is visszább kellett venni orvosi javaslatra.
A has és az alhas gyakorlatok teljesen tiltó listára kerültek!
Akkor jött egy érzés, hogy a fit-ball lesz a megmentőm!
A törzs izmaimat másképp kellett karban tartani…..végül kiderült, hogy a legjobb döntés volt és sikerült!

Arról nem beszélve, hogy olyan hatékony eszköz a hangulat ingadozások ellen is (hormonok és sikertelenségek miatt) hogy teljesen kikapcsolt és észrevétlenül is vidám hangulatot teremtett, mosolyt varázsol az arcodra, amit nem bírsz levakarni és iszonyatosan feldob!
A zene méginkább fokozza ezt a pozitív hangulatot! Így lett a Fit-ball a második kedvenc! ❤️

Kell a változatosság, hogy a fejlődés ne álljon meg!!!
Nekem ezt 100%-ban hozta a Fit-ball!

Nem beszélve arról, hogy a kettő tökéletesen kiegészíti egymást! Hogy miért? Mert tapasztaltam saját magamon!

- Mindkettő erősíti a mélyizmokat

- A Fit-ball stabilizál és javítja az egyensúlyt, míg az Alizetics formál, nyújt és nőiesen tónusossá tesz

- A labda tehermentesíti a térdet, derekat, így akkor is tudsz erősíteni, ha érzékenyebb területeid vannak

- Az Alizetics szépen formálja a nőies vonalakat a Fit-ball pedig megerősíti az alapot. Javítja a stabilitást és a tartást, így az Alizetics mozdulatai pontosabbak és biztonságosabbak lesznek

- A Fit-ball fejleszti a propriocepciót (testhelyzet érzékelés) - azt a képességet, hogy a tested tudja hol van a térben. Ez az Alizetics lassú, kontrollált mozdulatainál óriási plusz, mert sokkal finomabban tudod majd tartani a pozíciókat

A tested fejlődése akkor gyorsul föl igazán, ha többféle ingert kap! A Fit-ball számomra pont ezt adja hozzá az Alizetics mellé 🫶🏻

Szerintem tudjátok, de egyszerűen imádom az Alizetics tornát! 😂
A hasizom gyakorlatai egyedülállóak, sokáig ki kellett hagynom a hasazást, de amióta ismét végezhetem, újra és újra rá jövök, hogy milyen brutál jók ezek a gyakorlatok és milyen gyorsan látványos! Az egész torna nőiesen formál, arányosan, ott kerek ahol kell 😉
És közben kíméletes, finom de mégis olyan kis sunyin odavágós nagy súlyok nélkül is 😂 (ismerjük az érzést)
Soha nem fogom abbahagyni, ha nem lenne, a hát-és derékfájdalom már minden napos lenne (örököltem nagyitól)
Van rengeteg mozgásforma, és csináltam is sok mindent, de ez a legnagyobb szerelem, mert a testem mindig jelzi, hogy ezt ne hagyjam abba soha! A csoportomban több
70 + is van és köszönik csodásan vannak…..nekem ők a legnagyobb példaképeim, én is így akarok megöregedni, az izomláz gyötörjön ne a fájdalmak….

Nem kell túlgondolni, megcsinálod….és működik

I ❤️ alizetics

Sziasztok!

Többen is kérdeztétek, IGEN a Pünkösd miatt meg lesz tartva a holnap délelőtti Fit-ball & Gerinctréning! (10:30)
Lehet még csatlakozni 😉
Gyertek pattogjunk 😂

Aktuális órarend:

——————-ALIZETICS——————
🌺Hétfő: 17:30 (terem/online)
🌺Kedd: 18:00 (online)
🌺Szerda: 17:30 (terem/online)
🌺Csütörtök: 18:00 (online)
🌺Péntek: 18:00 (online)

——————-FIT-BALL———————
GERINCTRÉNING
🌺Szombat: 10:30 (terem)
Bejelentkezés szükséges péntek este 20 óráig messengeren☝🏼 (12 fő )

Böszörményi út 2. II. emelet jobbra

Hahó Lányok!

Utolsó infók a holnapi első Fit-ball gerinctréning előtt!

❗️A holnapi órára minden hely betelt 🥰

❗️Az óra kezdete 10:30, ez az időpont nem véletlen! Aki korán ébred és reggelizik kell minimum 3 óra, hogy elteljen tréning előtt ( a labda szokatlan lesz, hogy nyomni fogja a hasad) aki viszont később kel reggel (jelen 😂) nekik elég lehet egy kis gyümölcs, műzli szelet, pár falat… vagy aki hozzá van szokva (❗️) akár éhgyomorral is lehet edzeni!

❗️Amire szükség lesz:
- legalább 3/4-ig érő elasztikus nadrág
- váltócipő kötelező!!!! (csúszásmentes, nem sima talpú cipő)
-Törölköző
-Víz

❗️Gyertek 10 perccel a kezdés előtt, hogy időben tudjunk kezdeni! Mindenkinek be kell állítani egyénileg a labda méretet ill. elmondok 1-2 gyakorlati jó tanácsot!

Aztán már csak garantáltan mosolyogni fogunk 😃
Nagyon várom ❤️
Úgy izgulok, mint egy tini lány 😂😂😂 na megyek is még gyakorolni 🤪

Holnap tali…..
Ha van kérdés keressetek!

Fontos infók, mielőtt bejelentkezel
Fit-ball gerinctréningre❗️❗️❗️

Az edzés nem ajánlott/ellenjavalt:

- akut nyak, hát és derékfájdalmak esetén ill. a panaszok megszűnése után 2 hónapig

- diagnosztizált gerincbetegség, porckorong elváltozás esetén és gerinc műtétet követően, továbbá súlyos szívbetegség, kezeletlen magas vérnyomás, glaucoma, súlyos fokú osteoporosis (csontritkulás) valamint hasi és nőgyógyászati műtétet követően mindenképpen konzultálni kell kezelőorvossal, gyógytornásszal!

Most szombaton kezdünk!
Május 16. 10:30
Böszörményi út 2. II. emelet