Balogh István - Személyi edző

"TÉGED IS AZ IDŐHIÁNY TART VISSZA?" ⏳

Sokan mondjátok, hogy napi 10-12 óra munka után nincs energiátok/időtök lemenni a terembe edzeni. 🤷‍♂️
Értem, mert én is látom a vendégeimen a hajtást.

De tudtad, hogy a jelenlegi csapatom 60%-a vezető beosztású vagy vállalkozó? ☝🏼

Ők nem azért járnak hozzám, mert több idejük van, hanem mert:
✅Rendszer van: Fix idősávjuk van, ami szent és sérthetetlen a naptárban.
✅Hatékonyság: Nem bolyonganak a gépek között. Megérkeznek, 60 perc tömény munka, és mennek tovább.
✅Energia befektetés: Az edzés nem elveszi az energiát, hanem termeli a délutáni/esti hajtáshoz.

🚀 Most januárban van még lehetőség a csatlakozásra a reggeli, prémium sávokban.

Ha eleged van a próbálkozásból és valódi, mérhető fejlődést akarsz időpazarlás nélkül, írd a 'START' szót kommentbe és megbeszélünk egy ingyenes konzultációt❗

Anna, közel 2 éve a vendégem. Érdemes elolvasnod motiváló történetét.

Szeretem az edzést.
68 éves vagyok. Életemet folyamatosan ingadozó túlsúllyal és nulla mozgással éltem, tipikus jojó diétázóként. A mozgás számomra mindig szenvedést jelentett, csak a diétáim alatt erőltettem.
Az edzőterembe is fogyási céllal jelentkeztem nagyon bízva a csodában.

Hamar kiderült azonban, hogy ez önmagában nem vezet eredményhez fontos alapköve az étkezés. Felkerestem Istvánt, aki határozottan elmondta együttműködési feltételeit. Minden tájékoztatást megad, de csak akkor haladunk, ha betartom a megbeszélteket.

Nagyon elszánt voltam, mindent megfogadtam és az elő 3 hónap alatt a súlyom 6 kg-ot a testzsír 5 %-ot csökkent, az izomtömeg 2 %-ot nőtt. Nagyszerű eredmények! Azonban ismét előjött bennem az önsajnálat, mint mindig a diétáim alatt is, hogy nem szeretnék már ilyen szoros korlátok között élni.

Elkezdtem harcolni Istvánnal, hogy nyomaszt ez a megfelelési kényszer, a hétfő reggeli számháború a mérleggel. Ő viszont csak így tudja garantálni azt az eredményt, amiért segítséget kértem tőle és amit láthatóan tudtam is bizonyítani.

Kapcsolatunk mára már megszelídült, elfogadta kérésemet. Tartom a megtanított étkezési tanácsait de nem görcsölök rá és tudomásul vettem, hogy így azonban nincsenek eredmények.

Járok viszont folyamatosan edzeni! Én, aki soha nem szerettem a mozgást lassan már két éve, hogy rendszeresen megyek heti 3 alkalommal az órákra. Megszerettem az edzőterem misztikus világát, ami egy nagyon befogadó és segítőkész környezet. Ahol eddig csak bátorítást és elismerést kaptam azért, hogy itt vagyok. Találtam egy helyet ahol jól érzem magam és az sem zavar, hogy én vagyok a legidősebb. Egy segítőkész de határozott edzőt, aki mindig mindenben támogat.

Sokszor nehéz és mindig nagyon elfáradok de István gyakran mondogatja, hogy nem sakkszakkörre jelentkeztem.
Miért járok edzeni? Igazából, ezzel megnyugtatom a lelkiismeretemet, mert az otthoni mozgásra még mindig nem tudom rávenni magam. Amíg itt vagyok, viszont keményen dolgozom és ennyit teszek magamért.

Mellékhatásként azonban elérjük, hogy nem leépülök, hanem fokozatosan erősödik az izomzatom, ami ebben a korban már nem esztétikum, hanem életbiztosítás.

Ha motiválódnál, érdemes elolvasni vendégem történetét......

Fél évvel ezelőtt 130 kilósan léptem be a terembe. Az elmúlt hat évben ülőmunkát végeztem, nem mozogtam semmit és egyáltalán nem figyeltem arra, mit eszem. Ezzel sikerült magamnak inzulinrezisztenciát és egyéb egészségügyi problémákat is „összegyűjteni”. 37 évesen úgy döntöttem, lépnem kell, mielőtt késő lesz — de tudtam, hogy a nulláról egyedül nem fog menni. Tudtam, hogy nem csak fogyókúrát, hanem életmódváltást keresek. Így találtam rá István honlapjára.

Már az első találkozón világosan megmondta: csak akkor dolgozunk együtt, ha komolyan gondolom. Nem ígért csodát, csak munkát, kitartást és következetességet. Az eredeti cél 30 kg fogyás volt három év alatt — szerintem mindent elmond az edzésről és a tudásáról, hogy ez hat hónap alatt sikerült.

A tréning során nemcsak az edzést és a táplálkozást tanultam meg, hanem azt is, hogy az egészség nem egy projekt, hanem életforma. Voltak napok, amikor minden porcikám tiltakozott, de a türelem, következetesség és humoros megjegyzések mindig átlendítettek a holtpontokon. Ma már nemcsak könnyebb vagyok, hanem erősebb is – nemcsak testben, hanem fejben is.

Ha valaki most gondolkodik, hogy belevágjon, azt tudom mondani: keresse fel Istvánt, és kezdje el. Mert a legjobb döntés az volt, hogy belevágtam – a második legjobb, hogy vele tettem.

Mennyit ér a kocsid valójában? Semmit!
És a nyaralód? Szintén!
Hát egy egzotikus utazás?
Azzal sem mész semmire.

Tudod mi az, ami igazán számít?
Az egészséged, ami által a kocsidat, nyaralódat, utazásaidat és az életstílusodat fizeted!

Ha nincs egészséged, akkor igazából semmid sincsen.
Mit ér az utazás betegen és mennyire élvezhető egy kabrió, ha folyton egészségügyi kihívásokkal kell szembenézned?
Tehát amire neked valóban szükséged van, az az egészség!

Nem érzed jól magad a bőrödben.
Indokolatlan fájdalmak gyötörnek és nem érted, mitől lehet.
Tudod, hogy változtatnod kellene, de úgy érzed egyedül kevés vagy hozzá.
Az internetről áradó rengeteg információ között csak kapkodod a fejed és gőzöd sincs, melyiket lenne érdemes megfogadni.
Nem ismered a táplálkozási alapokat, ezért minden fogyásra irányuló próbálkozásod sikertelenségbe fullad.
Kiugrik a szíved, míg felérsz a másodikra, mert az általános erőnléted már nem a régi.
Elnyom az álom minden étkezés után, de a hatodik kávé sem segít.

De akkor most mit lehet tenni? Mi lehet a megoldás ebben a helyzetben?

Először is, legyünk őszinték: a legtöbb ember így éli az életét.
Ez egy klasszikus kálvária.
Egy idő után viszont eljön a pont, amikor muszáj választani:
Maradsz ebben az enervált, lestrapált egészségi állapotban még pár évet, évtizedet, akár egy életet, vagy eldöntöd, hogy végre tényleg változtatsz és teszel azért, hogy jobban érezd magad?

Jól érzem magam! Sokat hangoztatott misztikumnak tűnik.
De ne gondolj csodára!
Csupán arra, amire mindig is vágytál.
Kirobbanó testi és lelki állapot, fájdalom, puffadás, enerváltság és mindenféle nyavalyák nélkül napi szinten.

"Ez igen, megérte! Megcsináltam! Jól érzem magam, tudok végre koncentrálni a munkámra és szégyenkeznem sem kell, ha ki akarok menni a strandra.”
Őszinte és konkrét. Nem igaz?

Mégis, csak kevesen jutnak el idáig. Miért?
Mert nem látják a fától az erdőt! Fejjel mennek neki a falnak.

Folyamatosan azt hiszik,
✅hogy a betegségek velük biztosan nem történnek meg, ők jól vannak anélkül is, hogy ezért bármit is tenni kellene,
✅hogy az egészséges táplálkozási szokások kialakítása egy lehetetlen küldetés,
✅hogy fogyni és változni csak a filmsztárok tudnak.

Ezek viszont mind ŐRÜLTSÉGEK!
Ha valóban így lenne, akkor csak néhány tucat ember élne a földön elégedett külsővel, egészségben. Ennek ellenére évről-évre történnek nagy, életeket megváltoztató átalakulások.
A biztos haladáshoz nem reményteli várakozásra, hanem egy biztos tervre van szükséged.

Mitől lesz biztos egy terv?
Attól, hogy előtted már mások is bizonyítottan végigjárták, és olyan eredményt értek el, amiről te is folyamatosan álmodozol.
A jó hírem pedig az, hogy pont egy ilyen biztos tervet készülök neked is bemutatni.

A koncepciómmal jelen pillanatban is hozzád hasonló, súlyfelesleggel és rossz egészségi állapottal rendelkező emberek életét változtatom meg.

Ha regisztrálsz az alábbi, ingyenes állapotfelmérő és táplálkozási tanácsadói napra akkor:
Felmérem aktuális egészségi állapotodat egy klinikailag hiteles testösszetétel mérő eszközzel. Ennek eredménye máris megfelelő alapot szolgáltat annak a személyre szabott cselekvési tervnek az összeállításához, amelyet betartva fogyásod végre beindul, egészséged javul.

Az alkalom végén pontos iránymutatással és tisztánlátással tudsz távozni. Ha ennél több segítségre lenne szükséged, természetesen arról is tudunk beszélni.

Fontos❗❗❗ Az alkalom valóban teljesen ingyenes. Azért tettem ingyenessé, mert tudom, hogy rengetegszer megégetted magad. Nyitni akarok feléd, hogy lásd, lehet másképpen, könnyebben is változni.

Magadra vess, ha nem élsz egy ilyen nagyszerű lehetőséggel.☝

Várlak 2024. október 5-én a debreceni Scitec Fitness Club-ban.

Regisztrációhoz küldj 🔥 emojit kommentben, hogy felvehessem veled a kapcsolatot.

Véget ért a mai állapotfelmérő és táplálkozási tanácsadó nap.

Sok érdekes témát érintettünk ma azokkal akik eljöttek.
Volt itt szó a bélflóráról, vitaminokról, alvasminőségről, alapvető étkezési szabályokról, milyen élelmiszereket érdemes fogyasztani, fermentációról és még sorolhatnám. ☝️🙏

Önmagában a legtöbb témáról órákat lehetne beszélni. A mai alkalomból azt gondolom kihoztuk a maximumot. 🎯

Bízom benne számotokra érdekes és hasznos információk hangzottak el. Remélem sikerült a gondolatébresztés és mindenki ki tudta venni a legfontosabb infót magának a beszélgetésekből.

Köszönöm, hogy megtiszteltetek.🙏👏
Kiváló egészséget Mindenkinek!☝️

Érdemes elolvasni!

https://www.portfolio.hu/uzlet/20230830/dramai-joslat-magyarorszagnak-ideje-felkeszulni-a-modern-emberiseg-legnagyobb-katasztrofajara-636449

Tudtad, hogy hazánkban a lakosság 67%-a túlsúlyos és elhízott, a gyerekek közül pedig minden negyedik? Gondoltad volna, hogy az unióban mi vagyunk a legelhízottabb nemzet és a zöldség/gyümölcsfogyasztás terén a tagországok utolsó harmadában vagyunk? Sajnos a statisztikai adatok alapján az emberek egészségi állapota egyre csak romlik.
Ha hamarabb vennénk észre a problémákat, nagyon sok betegség kialakulását megakadályozhatnánk. Azt tapasztalom, hogy már csak akkor vagyunk hajlandóak bármit is tenni, amikor a konkrét tüneteket átéljük. 📊📢☝🏼

Az egészség mindenki számára nagyon fontos, mégis kevesen hajlandóak konkrét lépéseket tenni a megtartása vagy éppen az újbóli kialakítása érdekében. Ha ezt a posztot olvasod, te biztosan nem ebbe a csoportba tartozol. Pontosan ezért megvizsgáltam, hogyan tudnék hatékonyabban segíteni neked a megelőzésben.

A célom az, hogy lehetőséget biztosítsak arra, hogy viszonylag gyorsan, egyszerűen és érthető módon kapj visszajelzést tested aktuális egészségi állapotáról. Ezért szeptember második felében testösszetétel méréssel egybekötött táplálkozási tanácsadást tartok a Scitec Fitness Club debreceni edzőtermében. ☝🏼

Az alkalom ideje alatt, egy klinikailag validált testösszetétel elemző készülék segítségével felmérem a fontosabb, a test állapotát reálisan jelző paramétereket, (testzsírszázalék, vázizomszerkezet százalékos értéke, testtömeg-index, zsigeri vagy viscerális zsír, nyugalmi anyagcsere) amiket részletesen kielemzünk. Ha szeretnél javítani az eredményeken, életvezetési és táplálkozási tanácsokkal segítelek az egészségesebb út megtalálásában.

Az alkalom után:

✅pontosan tudni fogod, melyik az a 3 legfontosabb teendő amit, ha beépítesz mindennapjaidba, állapotod javulni fog.

✅képessé válsz arra, hogy eldöntsd, melyek a céljaidat támogató alapanyagok, ételek és melyek azok, amik csak hátráltatnak.

✅motiváltabb leszel, mert azzal, hogy eljöttél, máris megtetted az első lépést a komolyabb változás irányába.

Amennyiben Téged is érdekel ez a lehetőség, küldj egy🔥 emojit kommentben az ingyenes regisztrációhoz!

Köszönöm, hogy eljöttetek!
Remek csapatépítő volt. Hajrá Tokaj, hajrá csapat! :)

30 napos fekvőtámasz kihívásra invitállak. Tarts velem! 😎

Most lehetőséged van tesztelni akaraterődet, szorgalmadat és kitartásodat, hiszen 30 napon keresztül minden egyes nap le kell küzdened önmagad és ki kell lépned a komfortzónádból. 📢

Ennek a kihívásnak pontosan ez a célja. 🎯

A kihívás ideje alatt folyamatosan monitorozni fogjuk a teljesítményedet, így meglesz a motivációd is. 📊📉

Már csak te kellesz hozzá!

Jelentkezz és küldöm a részvétel feltételeit és szabályait. Természetesen én is végig fogom csinálni a 30 napot, melyet már nagyon várok.

Kezdjük együtt egy hét múlva!

Ráhangolódás a napra!