Princz Alexandra KJ Presenter, Fitness Instruktor

A Holiday utolsó napjai 🏖️👙

🌸Félidős kismama - edzői kiadás🌸🤰

Edzőként sokszor vicces megélni ezt az időszakot, amikor a testem napról napra változik, nálam az Alakformálás most más irányt vett 🙈😇😅

A szabadság kivételével heti 4 edzésem van, és a napi 10.000 lépésre is próbálok figyelni 👟💪
Az étkezésem a sok 🤢 rosszul lét miatt hektikus a mai napig, eddig +4kg-nál tartok.

Lehet-e várandósan edzeni?
Igen!
Erről majd hozok egy másik posztot Nektek ✍️🤓

De mi vár azokra, akik az óráimat látogatják? 😈👣

✨ egy 6 hetes STEP programmal készültem, ezt jövő héten jelentem be Nektek🗣️🥰
✨ ősszel több Party óra is megrendezésre kerül 🪩 a szokásos tematikus, beöltözös hangulattal, hozzá illő zenével 🎵🪩 és ajándékokkal 🎀
💙🩷 Gender Party is lesz októberben, hogy együtt örüljünk hogy hugi vagy öcsi van a pocakban 🤪🎈

Szeptember 2.-ától újra a fedélzeten 🚢🫡

08.31.-én kolléganőm Évi Fleischmann tartja az Alakformáló órát a szuper sajátos gyakorlataival 🙏🥰

Szeretettel gondolok Rátok! 🥰🏖️

Nem kell minden nap edzeni. 🤪💪
Nem kell mindig tökéletesen enni.
Nem kell lemondani a pihenésről 😴

Egy kis séta, egy kis úszás, pár lépcsőzés 👟
Nem azért mert muszáj, hanem mert jól esik 😇

A forma nem egy hét alatt épül fel, és nem is egy hét alatt tűnik el 🙈🤓

Élvezd a nyár utolsó napjait, szeptemberben újra találkozunk ✌️🎀

Szabadságom alatt addig nagyszerű kollégáim helyettesítik az Alakformáló edzéseket a Fittlexben 🤩

08.24 és 08.26 BT Performance vár titeket majd 😜💣

Nyár. Pihenés. Töltődés. Edzések
Egyensúly 💛🫶

🏖️Holiday 🏖️

Nyár, strand, nyaralás és pihenés 👙🤓
Az időszak ami a lazázásról szól picit ⛱️🌊
Elindult nálunk is, így töltődnek az elemek 🔋😎🤩
Ilyenkor lehetőség van többet együtt lenni, nevetni és játszani a gyerekkel 👦 közösen össze bújva aludni 😴

A 08.17.-ei edzést Évi Fleischmann tartja az Alakformáló csapatnak 🙏🤩
A 08.19.-e edzés ELMARAD! Menjetek hosszú hétvégézni 🏖️🙃

Kérlek a hétfői edzésre időben jelentkezz, hogy lássuk a létszámot 🙏😘
Szeretettel gondolok majd rátok ❤️

Édes drága kisfiam, nagyon megszerette ezt a versenyt 🥰
Ugyan még a csapatban ő a legkisebb, de ez nem probléma, hisz korosztályos futamok vannak 🤩
Nagyon szuper kis közösség a dorogi Spartan Kids csapat, szuperek a srácok és Ride & Fight by Viki🥰💪

Sziasztok csajok 🎀

Tombol a nyár, kánikula és mindenki “szanaszét” 😋
Programok, nyaralások és szabadságok 👙🏖️

A héten még velem tudtok találkozni az Alakformáló órákon, utána én is pihenni megyek 👙😎

Szabadságom alatt szuper kollégáim tartják a frontot Nektek, hogy a mozgás megmaradjon 💪👟😜

Alakformáló óra
⏰ hétfőn és szerdán 18:15-kor
📍Fittlex

Várlak sok szeretettel 🤓🥰

Hogy mi van a bátorság után? 😎

Igen. Bátorság.
Bele kell állni egy új dologba, pedig nincs annyira kedved hozzá. Valami “kényszer” sokszor erősebb⤵️
📸 nem azt látod a tükörben és a fotókon amit szeretnél
👖kedvenc ruháid nem jönnek olyan könnyen fel. Már szorít itt ott, főleg ha le kell hajolni és guggolni.
🩺 valami fáj, valami nem úgy működik odabenn, ahogy az normális lenne.
Ilyenkor leporolod az edző cipőd 👟, magadra veszel valami edző ruha darabot, amit hátra bevágtál a szekrényedbe és elindulsz egy edzésre 💪

Mi történik?
Egy hely fogad, mosolygós arcokkal 🤓
Egy mozgás, ahol jól érzed magad 🎶
És rájössz, hogy most nem fontos sem a mosás/munka/hétköznapi feladatok csak TE 🫵 magad.

Edzés végén jól elfáradsz, mint aki sosem sportolt semmit. 😮‍💨
De a másnapi izomláz emlékezteti a kis tested arra, hogy hoppá, vannak ott rejtett izmok 🦾😃

És jön egy döntés. IGEN, KELL EZ NEKEM! 🔥🤩
Elmész edzésre újra. Majd újra.
Már megveszed a bérleted, már van közös téma az öltözőben és a teremben 😎 Rájössz, hogy itt nagyon hasonló mindenki 🥰
Aztán már kényelmesebb az a gatya is újra 👖
És a fotók is kezdenek vissza mosolyogni 📸🥰

Mi történik a bátorság után?
Egy frissebb, fittebb és egészségesebb életmód 🍋👙
Ahol az életed része a heti 2-3 mozgás 👟
Az egészségügyi eredmények is újra jobbak, sőt 🩺🔝
És beépülsz egy közösségbe, ahol újabb barátságok születnek👯

Legyél bátor! Változtass a régi szokásaidon, és egy másik mosoly fog vissza mosolyogni rád 🤩😁