Holdfény Jóga Renivel

Lassan újra kialakul a hét ritmusa. 🍂

Munka, suli, teendők – és közben azok az alkalmak, amiket jó egy kicsit magunknak megtartani.

A jövő héten is várlak a megszokott órákkal a stúdióban. Lesz erősítés, mobilizálás, nyújtás, flow, és persze pihenés is. 🤍

Ha valamelyik órán találkozunk, írj nekem időben, mert van, ahol már most alakul a teltház. 🧘‍♀️

Flowlates (jóga+pilates)

Ez egy kicsit más, mint a megszokott flow óráim.

Megmarad az áramlás,
de közben végig dolgozik az egész test, és jobban érzed, mi történik a testedben.

A pilates elemek miatt kontrolláltabb és pontosabb a mozgás,
nem tudsz csak „átmenni” a gyakorlatokon.
Időnként eszközöket is használunk, hogy még jobban érezd a munkát.

A gyakorlás közben a légzésnek is nagy szerepe van,
ez segíti a mozdulatokat, és közben erősít, mobilizál, mentálisan is kiegyensúlyoz.

Ha szereted a flowt, de szeretnél egy kicsit más jellegű erősítést is,
vagy ha a pilatest túl statikusnak érzed,
akkor ez egy jó középút lehet.

Az órát ráhangolódással kezdjük, és relaxációval zárjuk,
ahogy megszokhattátok.

Még bőven nyár van, de közben lassan minden visszatalál a megszokott ritmusába. ☀️

Jönnek újra a hétköznapok, a reggeli indulások, a délutáni rohanások, a teleírt naptárak… és azok a kis rések, amiket jó valamivel megtölteni, ami tényleg ad is hozzá a naphoz.

Mondjuk jógával. ❤️

Szeptember első hetében is várlak a stúdióban – mozgással, kihívásokkal, megérkezéssel, és azzal a jóleső érzéssel, amiért újra és újra előkerül a matrac.

Szeretsz úgy nekivágni a napnak, hogy előtte már megmozgattad az egész tested? Hogy mire igazán beindul körülötted minden, te már túl vagy egy jóleső – és néha kifejezetten kihívást jelentő – gyakorláson?

Kedden és pénteken reggel 8:15–9:30 – Napindító flow. ☀️

Ezeken az órákon a légzés és a mozdulatok összekapcsolódnak, egyik ászanából érkezünk a másikba. Erősítünk, mobilizálunk, nyújtunk, egyensúlyozunk, és közben az egész testet alaposan átmozgatjuk.

A pénteki gyakorlásokon gyakran egy-egy kihívást jelentő csúcsászana felé építjük fel az órát. Nem az számít, hogy a végén sikerül-e felvenni a teljes pózt. Az odavezető út legalább olyan érdekes: kipróbálni, játszani vele, és megtapasztalni, hogy aznap mire képes a tested.

Aztán jöhet a levezetés, a relaxáció – és egy egészen más érzéssel indulhat tovább a nap.

☀️ Napindító flow
kedd és péntek 8:15–9:30

Ha szeretnél csatlakozni, írj nekem üzenetet.

Sokat ülsz? Gyakran érzed merevnek a hátad, a nyakad vagy a vállad?
Jól esne végre egy óra, amikor nemcsak a testedet mozgatod át, hanem a fejedben is kicsit csendesebb lesz?

Jövőhéttől újra minden szerdán reggel 8:00–9:00 között gerincjóga. 🤍

Ez az óra azoknak is jó választás lehet, akik most ismerkednek a jógával, és azoknak is, akik szeretnének rendszeresen tenni azért, hogy a testük mozgékonyabb, erősebb és kevésbé merev legyen.

Az órákon többek között:
✨ átmozgatjuk a gerincet
✨ erősítjük a hát- és törzsizmokat
✨ oldjuk a nyak és a váll területének feszültségeit
✨ dolgozunk a mobilitáson és a testtudatosságon
✨ figyelünk a légzésre
✨ és természetesen a végén jut idő a relaxációra is.

Nem kell hajlékonynak lenned.
Nem kell ismerned a jógapózokat.
Egyszerűen csak gyere úgy, ahogy vagy.

Szerda 8:00–9:00
Gerincjóga

Ha szeretnél csatlakozni, írj nekem üzenetet.

Jövő héttől újra várlak benneteket! 🤍

Jön augusztus utolsó hete, én pedig a pihenés után már nagyon várom, hogy újra találkozzunk a matracon. 😊

Az esti órák szépen megteltek, már csak a pénteki esti órákon van szabad hely.
A reggeli órákra még mindegyikre akad néhány hely, és lehet még csatlakozni a vasárnapi Férfi jógához és LoveYourBelly órához is.

Az órarendet itt találjátok a képeken – ha kinézted, melyiken találkozunk, írj nekem!

Most én is egy kis nyári feltöltődésre megyek. 🌿☀️

Augusztus 10–22. között szabadságon leszek, ez idő alatt 10–16. között nem leszek elérhető.
Augusztus 17-től már újra válaszolok az üzenetekre, az első közös gyakorlásunk pedig augusztus 23-án, vasárnap lesz a Love Your Belly jógán. 🧘🏼‍♀️

Kívánok nektek is sok pihenést, feltöltődést és sok-sok napsütéses pillanatot! 💛

Ebben a hőségben bevallom... ezt a képet most különösen jólesik visszanézni. ❄️😄

Imádom a nyarat, de amikor napok óta 40 fok körül jár a hőmérséklet, egy havas jógázás már egészen csábítóan hangzik.

Ti hogy vagytok vele? Inkább a nyári forróság vagy a téli hideg? ☀️❄️

Szabó-Rédei Csilla Photography
Katona-Tóth Nóra Makeup Artist