Dharma Jógastúdió, Dunaújváros
31/08/2026
A Dharma Jógastúdió Dunaújvárosban az alábbi csoportokba várja a teljesen kedő gyakorlókat:
Kezdő jógaórák:
Hétfő-szerda 8.00-9.00
Hétfő-szerda 16.00-17.00
Kedd- csütörtök: 18.30-19.30
Kezdő Pilates órák:
K-cs 8.00-9.00
H-sz 16.00-17.00
Bejelentkezni a 06205292934-es telefonszámon lehet.
Várunk szeretettel! 🙏🏻😊🙏🏻
28/08/2026
Az újrakezdés nem visszatérés – hanem ébredés
Szeptember eleje mindig különös időszak. A nyár szétszórtabb ritmusa után lassan visszatérünk a rendszerességhez: újra megtelik a jógaterem, előkerül a matrac, és bennünk is megszületik valami abból a régi, ismerős elhatározásból: mostantól másképp lesz.
De a jóga mélyén az újrakezdés nem fogadalom. Nem egy újabb cél, amit el akarunk érni. Hanem visszatérés önmagunkhoz.
A Katha-upanisad egyik legszebb képe szerint az ember olyan, mint egy szekér: a test a szekér, az érzékek a lovak, az értelem a kocsihajtó, a tudat pedig az, aki utazik rajta. Ha a lovak irányítatlanul vágtatnak, a szekér hiába erős – nem tudja, merre tart.
„Emelkedj fel! Ébredj fel! Keresd fel a kiváló tanítókat, és értsd meg az Igazságot.”
(Katha-upanisad 1.3.14)
Talán ezért olyan fontos a gyakorlás rendszeressége. Nem azért, mert minden nap közelebb akarunk kerülni egy tökéletes ászanához, hanem mert minden alkalommal egy kicsit visszavesszük az irányítást attól, ami szétszór bennünket.
A jóga nem azt ígéri, hogy egyszer majd nem lesz zavarodottság, fáradtság, nyugtalanság vagy szétesés. Azt tanítja, hogy amikor észrevesszük, hogy eltértünk a középpontunktól, mindig van lehetőségünk visszatérni.
Ez az igazi újrakezdés.
Nem szeptember miatt.
Nem egy új cél miatt.
Hanem mert az élet újra és újra megkérdezi tőlünk:
Mi az, ami valóban fontos? És képes vagy-e ma újra annak szentelni magad?
A válasz nem szavakban születik meg.
Hanem amikor leteríted a matracot, csendben megállsz rajta, és elkezdesz lélegezni.
Most van itt az ideje.
Szeptembertől várjuk az újrakezdőket és a teljesen kezdőket is a Dharma jógastúdióba!
🙏🏻😊🙏🏻
21/08/2026
A karma és a jógatanár
Mennyire a karmád következménye, hogy milyen jógatanárod van?
A karma az egyik leginkább félreértett tanítás a keleti hagyományban. Sokan úgy gondolnak rá, mint valamilyen láthatatlan kozmikus bíróságra: amit tettél, azt majd visszakapod. Mintha az élet folyamatosan ítéletet mondana fölöttünk.
De a karma nem bíróság. Nem büntet és nem jutalmaz. A karma elsősorban azt mutatja meg, mivé tesznek a tetteid, a döntéseid és a szándékaid.
A szanszkrit karma egyszerűen cselekvést jelent. És minden cselekvés nyomot hagy. Nemcsak a világban, hanem benned is.
Ezért különösen érdekes a kérdés: milyen tanárhoz kerülsz?
Lehet, hogy bizonyos találkozásoknak valóban vannak olyan előzményei, amelyeket nem látunk. De ebből nem következik, hogy passzívan el kell fogadnod azt, ami eléd kerül. Az „ez az én karmám” sokszor nem spirituális belátás, hanem a változtatástól való félelem elegánsabb neve.
A Katha-upanisad I.3.14. verse nagyon pontosan fogalmaz:
uttiṣṭhata jāgrata prāpya varān nibodhata |
kṣurasya dhārā niśitā duratyayā
durgaṃ pathas tat kavayo vadanti || 14 ||
„Keljetek fel! Ébredjetek! Elérve a kiválókat, ismerjétek meg (az igazságot)! A borotva éle éles és nehezen járható; az utat nehéz bejárni – így mondják a bölcsek.”
Nem azt mondja: várd meg, amíg a megfelelő tanár megtalál téged, vagy éppen a te utcádban nyit valaki stúdiót. Azt mondja: ébredj fel, légy éber, és keresd fel a mestert! A keresés maga is cselekvés. A választás maga is karma.
Vagyis nem az a feladatod, hogy mindent sorsként értelmezz, hanem hogy helyesen cselekedj abban a pillanatban, amelyben vagy.
Ha tanárt keresel, keresd a legjobbat, akit csak találsz. Figyeld meg, mit tanít, hogyan tanít, mit képvisel, és mindenekelőtt: mivé válsz mellette.
A jó tanár nem függővé tesz önmagától, hanem közelebb vezet ahhoz, hogy önállóan lásd meg az igazságot.
A Katha-upanisad egyik legerősebb tanítása szerint az út olyan, mint egy borotva éle: keskeny, nehezen járható és nagy éberséget kíván.
Ezért nem mindegy, kinek a kezébe adod a gyakorlásodat.
-Ne keverd össze a karmát a lustasággal.
-Ne nevezd sorsnak azt, amin változtathatnál.
-Ne nevezd elfogadásnak azt, amikor egyszerűen feladod a keresést.
Lehet, hogy az, hogy hol tartasz most, részben a múltad következménye.
De az, hogy mit teszel most, már a következő pillanat karmája.
És talán éppen ez a karma egyik legmélyebb üzenete:
nem azt mondja meg, mit érdemelsz.
Azt mutatja meg, hol tartasz — és minden pillanatban megkérdezi, mit kezdesz vele.
19/08/2026
A jóga nem „engedd el”.
„Engedd el.” „Töltődj fel.” „Találd meg önmagad.” „Fedezd fel a lelki békéd.” Szép mondatok. Jól hangzanak. És ma már szinte mindenhol ott vannak.
Csakhogy a jóga gyakorlása a valóságban sokszor egyáltalán nem ilyen!
A jóga nem feltétlenül egy puha matrac, halk zene és néhány kellemes gondolat a nap végén. Néha inkább izzadság, remegő comb, merev csípő, fáradt váll...
Ugyanaz a póz újra és újra. Hetente. Hónapokon át. Éveken keresztül. És közben megtanulni maradni. Maradni abban, ami nehéz. Figyelni akkor is, amikor az elme máshol jár. Újrakezdeni akkor is, amikor tegnap még úgy érezted, már jobban ment.
Patañjali ezt mondja: „Abhyāsa-vairābhyāṁ tan-nirodhaḥ.” – „A tudat nyugtalanságának megszüntetése gyakorlás és elengedés által történik.”
(Jóga-szútra I.12)
Érdemes észrevenni: gyakorlás és elengedés. Nem csak elengedés. A jóga nem azt mondja: engedd el, és majd minden rendben lesz. Azt mondja: gyakorolj!
A Jóga-szútra I.14 még pontosabban fogalmaz: „A gyakorlás akkor válik szilárd alapzattá, ha hosszú időn át, megszakítás nélkül és odaadással végzik.”
Hosszú időn át. Megszakítás nélkül. Odaadással. Ez nem egy hétvégi feltöltődés ígérete. Ez munka.
És talán éppen ezért olyan különös, amikor egyszer csak észreveszed, hogy nemcsak a tested változott meg. Valami csendesebb lett benned. A reakcióid között megjelent egy apró tér. Amitől régen menekültél, abban ma már képes vagy jelen maradni. És egyszer csak megérted: a lelki békét nem megtaláltad.
Kigyakoroltad magadból.
Nem egy inspiráló idézet adta. Nem egy hétvégi elvonuláson találtál rá. Ott volt benned végig. Csak a gyakorlás lassan lecsiszolta rólad azt, ami elfedte.
Ezért a jóga néha nagyon kevéssé romantikus.
Nem mindig feltölt - Néha inkább kimerít.
Nem mindig elenged - Néha arra tanít, hogy maradj.
Nem mindig megnyugtat - Néha szembesít.
És nem mindig megmutatja, ki vagy. Néha először megmutatja, ki nem vagy!
Aztán telnek az évek, és egyszer csak a gyakorlás elkezd visszaköltözni az életbe: a szőnyegről a mindennapokba, a testből a légzésbe, a légzésből a tudatba. És talán ekkor kezdődik igazán az, amit a közhelyek már az első napon megígértek:
a béke, az önmagaddal való találkozás, az elengedés.
Csak addigra már tudod:
nem megtaláltad. Megdolgoztál érte!
🙏🏻😊🙏🏻
14/08/2026
27 éve a gyakorlás útján – és szeptemberben újra kezdünk! 🙏
Szeptemberben megkezdjük a Dharma Jógastúdió 27. évét. Huszonhat év gyakorlás, tanítás, tanulás, keresés és rengeteg közös élmény van mögöttünk. Egy ilyen hosszú út után az ember már nem csak azt látja, hány év telt el, hanem azt is, mennyi minden történt közben.
Fejenként több mint 20.000 jógaórán, 43 jógatáboron, valamint több, mint 100 workshopon és továbbképzésen vagyunk túl. És talán még ezeknél is többet jelent az a számtalan csodálatos ember, akit az évek során megismerhettünk. Tanítványokat, barátokat, gyakorlótársakat, akik valamilyen módon mind hozzátettek ahhoz, amivé a Dharma az évek alatt vált.
A jóga azonban nem arról szól, hogy egyszer elérünk valahová. A gyakorlás útja maga a lényeg: újra és újra visszatérni a szőnyeghez, figyelni, tanulni, pontosítani, változni.
A Bhagavad-gítá egyik legismertebb tanítása így szól:
„Előírt kötelességed végrehajtásához jogod van, de tetteid gyümölcsére nem tarthatsz igényt. Sohase gondold, hogy te vagy az oka cselekedeteid következményének, és sohase vonzzon kötelességed elhanyagolása!”
Bhagavad-gítá 2.47
Talán 27 év után ezt értjük egyre mélyebben. Nem az a fontos, hogy hány órán vagyunk túl, hanem hogy hányszor voltunk hajlandóak újra elkezdeni. Egy új évet. Egy új csoportot. Egy új szekvenciát. Egy mélyebb megértést.
És most itt egy újabb kezdet.
Szeptemberben újra megtelnek a Dharma termei. Új órarenddel, új energiával, régi és új gyakorlókkal kezdjük meg a szeptembert.
Ha már régóta jógázol velünk, várunk vissza. Ha pedig még soha nem próbáltad, most különösen jó alkalom elkezdeni.
Szeptemberben kezdő jóga- és kezdő Pilates-csoportokat is indítunk, ahol teljesen az alapoktól, fokozatosan és biztonságosan ismerkedhetsz meg a gyakorlással.
* Nem kell jó formában lenned.
* Nem kell hajlékonynak lenned.
* Nem kell előre tudnod semmit.
Csak gyere el. Mi megmutatjuk az első lépést.
A többit pedig majd együtt megtesszük.
Szeptemberben kezdünk. A 27. évünket – és talán Neked egy új utat.
Várunk szeretettel a Dharma Jógastúdióban! 🕉️
* Kezdő jóga
* Kezdő Pilates
* Új tanév
* Új kezdet
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
03/07/2026
Meditációs Tanfolyam Dunaújvárosban
a Dharma jógastúdióban
2026. július 10-11-12, július 18-19,
esténként 19.00-20.30-ig.
🙏🏻 Relaxáxió, Pránájáma, Jóga Nidra a Buddhista Tudatosság Ösvényén 🙏🏻
„A légzés a híd a test és a tudat között.”
A tanfolyamot tartja: Péter Domokos
Buddhista teológus, Iyengar jógatanár,
Alternatív mozgás és masszázsterapeuta
“ Több mint 25 éve tanítom a jóga filozófiáját, a helyes légzést és a meditáció gyakorlatait. Ez a tanfolyam azoknak a kezdő érdeklődőknek szól, akik szeretnék megérteni, hogyan kapcsolódik a tudat csendje, a légzés ritmusa és a test ellazulása egy egységes meditatív tapasztalattá”
🕉️ A tanfolyam felépítése:
🔹 Pránájáma – a légzés tudománya
A tradicionális jógikus légzőgyakorlatok (Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhastrika, Brahmari stb.) segítségével megtanuljuk:
• a prána, az életerő áramlását érzékelni és finomítani,
• a légzésen keresztül szabályozni az elme hullámzását,
• előkészíteni a tudatot a mély meditációra.
🔹 Jóga Nidra – az ellazulás es a tudatos alvás művészete
A vezetett mélyrelaxáció során eljutunk a tudatos ébrenlét és az álom közötti határmezsgyére, ahol a test teljesen ellazul, de a tudat éber marad.
• A gyakorlat segíti a mentális feszültségek oldását,
• újrahangolja az idegrendszert,
• és megnyitja a tudatalatti rétegeket a tudatos jelenlét számára.
🔹 Buddhista tudatosság- és belátás-meditáció (Vipassana, Anapanasati)
A légzés figyelésével és a tudat természetének vizsgálatával megtanuljuk felismerni:
• az állandóság illúzióját,
• az érzések és gondolatok keletkezését és elmúlását,
• és hogyan születik meg a belső béke, együttérzés és tisztánlátás.
🔹 Relaxáció és mantra meditáció
Finom mantrák és hangtérben végzett relaxáció segítik az elme elcsendesedését, a szív megnyílását és a test energiáinak harmonizálását.
⸻
🌸 A tanfolyam célja:
A gyakorlások során a résztvevők megtapasztalják a prána áramlását, az elme csendjét, és a mély, stabil jelenlétet, amely a jóga és a buddhista meditáció közös esszenciája.
A cél nem csupán a relaxáció, hanem a tudatosság finomítása és az önismeret elmélyítése.
Megtapasztalhatjuk, hogy a mai felgyorsult modern világban milyen gyakorlati technikákkal találhatunk vissza belső békénkhez és csendhez!
⸻
🪷 Kinek ajánlom:
• teljesen kezdőknek, akik most ismerkednének meg ezekkel a gyakorlatokkal
• gyakorlottabb meditálóknak, akik szeretnék integrálni a jóga és buddhista szemléletet,
• mindenkinek, aki belső békét, harmóniát és önismeretet keres.
⸻
📅 Időpont: 2026. Február 20-21-22, március 7-8: esténként 19.00-20.30
📍Helyszín: Dunaújváros, Dharma Jógastúdió, Esze Tamás utca 13/a
⏰ Időtartam: 5 x 100 perc , esténként 19.00-20.30-ig.
💰 Részvételi díj: 25.000Ft
✨ A helyek száma korlátozott, jelentkezni az alábbi telefonszámon lehet:
📞 06205292934 🕉️
⸻
🕊️ „Amikor a légzés csendes, az elme is elcsendesedik. És ebben a csendben megmutatkozik az, aki mindig is ott volt – a tiszta tudat.”
13/06/2026
Meditációs Tanfolyam Dunaújvárosban a Dharma jógastúdióban,
2026. július 10-11-12, július 18-19,
esténként 19.00-20.30-ig.
🙏🏻 Relaxáxió, Pránájáma, Jóga Nidra a Buddhista Tudatosság Ösvényén 🙏🏻
„A légzés a híd a test és a tudat között.”
A tanfolyamot tartja: Péter Domokos
Buddhista teológus, Iyengar jógatanár,
Alternatív mozgás és masszázsterapeuta
“ Több mint 25 éve tanítom a jóga filozófiáját, a helyes légzést és a meditáció gyakorlatait. Ez a tanfolyam azoknak a kezdő érdeklődőknek szól, akik szeretnék megérteni, hogyan kapcsolódik a tudat csendje, a légzés ritmusa és a test ellazulása egy egységes meditatív tapasztalattá”
🕉️ A tanfolyam felépítése:
🔹 Pránájáma – a légzés tudománya
A tradicionális jógikus légzőgyakorlatok (Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhastrika, Brahmari stb.) segítségével megtanuljuk:
• a prána, az életerő áramlását érzékelni és finomítani,
• a légzésen keresztül szabályozni az elme hullámzását,
• előkészíteni a tudatot a mély meditációra.
🔹 Jóga Nidra – az ellazulás es a tudatos alvás művészete
A vezetett mélyrelaxáció során eljutunk a tudatos ébrenlét és az álom közötti határmezsgyére, ahol a test teljesen ellazul, de a tudat éber marad.
• A gyakorlat segíti a mentális feszültségek oldását,
• újrahangolja az idegrendszert,
• és megnyitja a tudatalatti rétegeket a tudatos jelenlét számára.
🔹 Buddhista tudatosság- és belátás-meditáció (Vipassana, Anapanasati)
A légzés figyelésével és a tudat természetének vizsgálatával megtanuljuk felismerni:
• az állandóság illúzióját,
• az érzések és gondolatok keletkezését és elmúlását,
• és hogyan születik meg a belső béke, együttérzés és tisztánlátás.
🔹 Relaxáció és mantra meditáció
Finom mantrák és hangtérben végzett relaxáció segítik az elme elcsendesedését, a szív megnyílását és a test energiáinak harmonizálását.
⸻
🌸 A tanfolyam célja:
A gyakorlások során a résztvevők megtapasztalják a prána áramlását, az elme csendjét, és a mély, stabil jelenlétet, amely a jóga és a buddhista meditáció közös esszenciája.
A cél nem csupán a relaxáció, hanem a tudatosság finomítása és az önismeret elmélyítése.
Megtapasztalhatjuk, hogy a mai felgyorsult modern világban milyen gyakorlati technikákkal találhatunk vissza belső békénkhez és csendhez!
⸻
🪷 Kinek ajánlom:
• teljesen kezdőknek, akik most ismerkednének meg ezekkel a gyakorlatokkal
• gyakorlottabb meditálóknak, akik szeretnék integrálni a jóga és buddhista szemléletet,
• mindenkinek, aki belső békét, harmóniát és önismeretet keres.
⸻
📅 Időpont: 2026. július 10-11-12, július 18-19: esténként 19.00-20.30
📍Helyszín: Dunaújváros, Dharma Jógastúdió, Esze Tamás utca 13/a
⏰ Időtartam: 5 x 100 perc , esténként 19.00-20.30-ig.
💰 Részvételi díj: 25.000Ft
✨ A helyek száma korlátozott, jelentkezni az alábbi telefonszámon lehet:
📞 06205292934 🕉️
⸻
🕊️ „Amikor a légzés csendes, az elme is elcsendesedik. És ebben a csendben megmutatkozik az, aki mindig is ott volt – a tiszta tudat.”
16/12/2025
Meditációs Tanfolyam Székefehérváron
2026. január 16-17-18, 24-25
esténként 19.00-20.30-ig.
🙏🏻 A Relaxáxió, Pránájáma, Jóga Nidra és a Buddhista Tudatosság Ösvényén 🙏🏻
„A légzés a híd a test és a tudat között.”
A tanfolyamot tartja: Péter Domokos
Buddhista teológus, Iyengar jógatanár,
Alternatív mozgás és masszázsterapeuta
“ Több mint 25 éve tanítom a jóga filozófiáját, a helyes légzést és a meditáció gyakorlatait. Ez a tanfolyam azoknak a kezdő érdeklődőknek szól, akik szeretnék megérteni, hogyan kapcsolódik a tudat csendje, a légzés ritmusa és a test ellazulása egy egységes meditatív tapasztalattá”
🕉️ A tanfolyam felépítése:
🔹 Pránájáma – a légzés tudománya
A tradicionális jógikus légzőgyakorlatok (Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhastrika, Brahmari stb.) segítségével megtanuljuk:
• a prána, az életerő áramlását érzékelni és finomítani,
• a légzésen keresztül szabályozni az elme hullámzását,
• előkészíteni a tudatot a mély meditációra.
🔹 Jóga Nidra – az ellazulás es a tudatos alvás művészete
A vezetett mélyrelaxáció során eljutunk a tudatos ébrenlét és az álom közötti határmezsgyére, ahol a test teljesen ellazul, de a tudat éber marad.
• A gyakorlat segíti a mentális feszültségek oldását,
• újrahangolja az idegrendszert,
• és megnyitja a tudatalatti rétegeket a tudatos jelenlét számára.
🔹 Buddhista tudatosság- és belátás-meditáció (Vipassana, Anapanasati)
A légzés figyelésével és a tudat természetének vizsgálatával megtanuljuk felismerni:
• az állandóság illúzióját,
• az érzések és gondolatok keletkezését és elmúlását,
• és hogyan születik meg a belső béke, együttérzés és tisztánlátás.
🔹 Relaxáció és mantra meditáció
Finom mantrák és hangtérben végzett relaxáció segítik az elme elcsendesedését, a szív megnyílását és a test energiáinak harmonizálását.
⸻
🌸 A tanfolyam célja:
A gyakorlások során a résztvevők megtapasztalják a prána áramlását, az elme csendjét, és a mély, stabil jelenlétet, amely a jóga és a buddhista meditáció közös esszenciája.
A cél nem csupán a relaxáció, hanem a tudatosság finomítása és az önismeret elmélyítése.
Megtapasztalhatjuk, hogy a mai felgyorsult modern világban milyen gyakorlati technikákkal találhatunk vissza belső békénkhez és csendhez!
⸻
🪷 Kinek ajánlom:
• teljesen kezdőknek, akik most ismerkednének meg ezekkel a gyakorlatokkal
• gyakorlottabb meditálóknak, akik szeretnék integrálni a jóga és buddhista szemléletet,
• mindenkinek, aki belső békét, harmóniát és önismeretet keres.
⸻
📅 Időpont: 2026. Január 16-17-18. 24-25: esténként 19.00-20.30
📍 Helyszín: Jóganeked Jógastúdió Székesfehérvár, Zichy liget 11.
⏰ Időtartam: 5 x 100 perc , esténként 19.00-20.30-ig.
💰 Részvételi díj: 28.000Ft
✨ A helyek száma korlátozott, jelentkezni az alábbi telefonszámon lehet:
📞 06205292934 🕉️
⸻
🕊️ „Amikor a légzés csendes, az elme is elcsendesedik. És ebben a csendben megmutatkozik az, aki mindig is ott volt – a tiszta tudat.”