Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti

Kezdolap
Magyarország
Dunaharaszti
Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti

A Harmónia Jógastúdió nem csupán egy jógastúdió – ez egy közösség. Egy olyan tér, ahol mindenki számít – kortól, nemtől, tapasztalattól függetlenül.

Nálunk a jóga túlmutat a mozgáson: lehetőség az önmagunkkal való kapcsolódásra.

03/10/2026

Mi történik egy jógaóra előtt?

Az oktató készül. Átgondolja az óra ívét, a gyakorlatok egymásra épülését, és azt, hogyan tud majd különböző embereknek lehetőséget adni ugyanabban a teremben. Az órán pedig figyel: arra, amit eltervezett, és még inkább azokra, akik megérkeztek.

A Harmóniában fontos számunkra az oktatók alapos képzettsége. Szeretnénk, hogy a mozdulatok mögött valódi jógatudás legyen, a tanításban pedig tapasztalat és emberi figyelem. Tizenöt év alatt sokféle vendéggel találkoztunk, és folyamatosan tanulunk abból is, amit a közös gyakorlás mutat nekünk.

Ez az a minőség, amelyhez ragaszkodunk. Hogy egy kezdő merjen kérdezni. Hogy a régóta jógázó vendég is találjon új szempontot. Hogy az óra felépítése átgondolt legyen, és közben az oktató észrevegye, mi történik a teremben.

Ha hozzánk jössz gyakorolni, ezt a tudást és figyelmet szeretnénk neked adni. 🤍

Adél, Anna, Andi és Kriszta

03/10/2026

Könnyedén lehajolsz megkötni a cipődet, kényelmes számodra a földön keresztezett lábú ülésben ülni, és gond nélkül fel is állsz onnan, akár kapaszkodás nélkül.
Hihetetlennek hangzik?

“Minden lehetetlennek tűnik, amíg nem csinálod meg.” (Nelson Mandela)

Hogy el is érd a céljaid, gyere gerincjógára hétfőn 9:00-re vagy pénteken 18:00-ra a Harmónia Jógastúdióba.

Anna

🌿 Itt találsz minket:
📍 Harmónia Jógastúdió – Golgota tér 2/B, I. emelet
A Szent Dorottya Gyógyszertár mögötti épületben
🔔 11-es kapucsengő
🚗 Parkolás: az udvarba autóval behajtani és beállni nem lehet, a parkolóhelyek a lakókhoz tartoznak. A környéken viszont több helyen is találsz parkolót.
🧘‍♀️ Órarend és bejelentkezés:
https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

03/10/2026

🌊 MINT A VÍZ - HÉTFŐ REGGELI JÓGA

Nézd egy pillanatig a vizet. Nem teljesen mozdulatlan. Hullámzik, változik, mégis van benne valami mély nyugalom.
Ilyen a mi elménk is. Egy gondolat, egy mondat, egy történés hullámot kelt bennünk. Aztán jön a következő. Sokszor pedig mi magunk tartjuk életben ezeket a hullámokat azzal, hogy újra és újra visszatérünk hozzájuk.
Ma reggel nem akarjuk megállítani a hullámokat. Csak megfigyeljük őket. Hagyjuk, hogy megérkezzenek… és hagyjuk, hogy továbbmenjenek.

🌊 Ezt az érzést visszük magunkkal a hétfő reggeli gyakorlásba is.
Az ászanákban azt is megfigyeljük majd, hogyan érkezik egy-egy hullám, egy mélyebb légzés, egy felbukkanó gondolat vagy egy érzés és hogyan változtatja meg a testhelyzetünket, az egyensúlyunkat, az ászana megtartását, majd hogyan tudunk mindezek mellett újra visszatalálni a stabilitásba. 🌊

🧘‍♀️ HATHA JÓGA KORÁNKELŐKNEK
🕖 Hétfő 7:00
📍 Harmónia Jógastúdió
Dunaharaszti, Golgota tér 2/B

Kezdőként is bátran csatlakozhatsz. 🤍
Várlak szeretettel, Andi 🥰

Bejelentkezés: www.harmoniajogastudio.hu

30/09/2026

Tizenöt éve itt vagyunk. És ez sokkal többet jelent egy évszámnál.

Vannak vendégeink, akik a kezdetek óta velünk jógáznak. Mások több, mint tíz éve térnek vissza hozzánk. Ennyi idő alatt változik az ember teste, az élete, az, hogy mire vágyik egy órán. Mi pedig ott lehettünk velük ezekben a különböző időszakokban.

A stúdió is változott. Költöztünk, alakult az órarendünk, új programok születtek. Mindig figyeltük, mire van szükségetek, és mertünk alakítani azon, amit csinálunk. Nem másolunk senkit. Az óráink és a programjaink a saját tapasztalatainkból, a tanulásunkból és a veletek való találkozásokból születnek. A Harmónia így tudott tizenöt év után is élő hely maradni.

A hosszú évek tapasztalata számunkra felelősség. Amikor valaki belép az ajtón, az idejét és a bizalmát hozza magával. Mi ezért felkészülten, figyelmesen várjuk akkor is, ha először jön, és akkor is, ha már kívülről tudja, hol tartjuk a téglákat. 🙂

Köszönöm azoknak, akik ilyen régóta velünk vannak. És kíváncsian várom azokat is, akikkel még csak most kezdődik a közös történetünk. 🤍

A Harmónia csapata: Kriszta, Adél, Anna és Andi 🌸

Ha már jártál nálunk, küldj egy 🩷-t, de ha még nem és szeretnél, akkor is😘

30/09/2026

🍂 ŐSZI ÉBREDÉS - BELSŐ TŰZ, BELSŐ ENERGIA 🔥

Megérkezett az október. A reggelek hűvösebbek, lassabban világosodik, és talán mi is egy kicsit nehezebben bújunk ki a meleg takaró alól. 😊
Ilyenkor különösen jólesik úgy indítani a napot, hogy nemcsak felkelünk, hanem valóban fel is ébresztjük a testünket.

Pénteken fokozatosan átmozgatjuk az ízületeket, felébresztjük a gerincet, mélyítjük a légzést, majd az ászanák segítségével szépen felépítjük a belső hőt és energiát. 🔥
A gyakorlást légzőgyakorlattal kezdjük - ezzel a finom, tudatos légzéssel még inkább befelé irányítjuk a figyelmet, miközben ébresztjük és melegítjük a testet.

🧘‍♀️ 7:00 - Hatha jóga koránkelőknek
Energizálóbb, átmelegítő reggeli gyakorlás.
🌿 9:00 - Gerincébresztő reggeli jóga
Lágyabb mobilizálás, nyújtás és jóleső gerincátmozgatás.

A hűvös reggeleket nem tudjuk megváltoztatni…de hogy milyen energiával indulunk neki a napnak, azért már tehetünk. 🍂🔥

⏰️ Péntek 7:00 és 9:00
📍 Harmónia Jógastúdió
Dunaharaszti, Golgota tér 2/B

Szeretettel várlak, melegítsük át testünket, ami velünk marad a hétvégére is! 💫
🙏 Andi

28/09/2026

🌿 TEMATIKUS HATHA JÓGA - ALÁZATOS HARCOS 🌿

Alázatosnak lenni nem azt jelenti, hogy kevesebbnek gondoljuk magunkat.
Sokkal inkább azt, hogy nem kell mindig bizonyítanunk, nem kell minden helyzetben győznünk, és nem kell mindenáron nekünk kimondani az utolsó szót.

Az alázat néha azt jelenti, hogy képesek vagyunk meghallgatni a másikat.
- Hogy el tudjuk fogadni, ha tévedtünk.
- Hogy tudunk segítséget kérni.
- Hogy egy nehéz helyzetben nem az egónk vezet bennünket, hanem képesek vagyunk egy pillanatra megállni és más szemszögből is ránézni arra, ami történik.
És talán éppen ehhez kell az egyik legnagyobb belső erő. 🤍

Ezt meséli nekem az Alázatos harcos - Virabhadrasana V. is.

Harcos marad. Erős marad. Stabil marad. Mégis meghajol.
Szerdán ezt az ellentétet keressük majd a matracon: erőt alázattal, stabilitást lágysággal, határozottságot elengedéssel.
Talán a gyakorlás végére magunkkal vihetjük azt a gondolatot is, hogy nem attól leszünk erősek, hogy soha nem hajolunk meg. Hanem attól is, hogy tudjuk, mikor érdemes. 🌿

🕖 Szerda 19:15

Szeretettel várlak: 🙏 Andi

🌿 Itt találsz minket:
📍 Harmónia Jógastúdió – Golgota tér 2/B, I. emelet
A Szent Dorottya Gyógyszertár mögötti épületben
🔔 11-es kapucsengő
🚗 Parkolás: az udvarba autóval behajtani és beállni nem lehet, a parkolóhelyek a lakókhoz tartoznak. A környéken viszont több helyen is találsz parkolót.
🧘‍♀️ Órarend és bejelentkezés:
https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

27/09/2026

Könnyebb úgy ellátni a babádat és élvezni a meghitt pillanatokat, ha testileg és szellemileg is rendben vagy.Ebben segíthet a felkészülés.

Kismama jóga keddenként 11-kor a Harmónia jógastúdióban.

Várlak: Anna

Itt találsz minket:

📍 Harmónia Jógastúdió – Golgota tér 2/B, I. emelet
A Szent Dorottya Gyógyszertár mögötti épületben
🔔 11-es kapucsengő
🚗 Parkolás: az udvarba autóval behajtani és beállni nem lehet, a parkolóhelyek a lakókhoz tartoznak. A környéken viszont több helyen is találsz parkolót.
🧘‍♀️ Órarend és bejelentkezés:
https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

27/09/2026

Tudtad, hogy nálunk a hét minden napján tudsz jógázni? Sőt, több reggel többször is!

Most a keddi és csütörtöki Napindító jógára szeretném felhívni a figyelmedet. Ezeken a reggeleken kellemesen átmozgatva a testünket készülünk az előttünk álló napra. Emlékszem, amikor még több helyen dolgoztam és a munka előtt tartottam a reggeli jógaórákat, utána történhetett bármi a napomban, a hátamon fát lehetett vágni. 😜

Mert jól esik egy kis időt adni magunknak, mielőtt beindul a napi pörgés. A teendők persze megvárnak, de talán könnyebb hozzájuk megérkezni, ha előtte már vettél néhány mély levegőt. 😊

Ha szívesen indítanád velem a reggelt, várlak kedden és csütörtökön 8:00-kor a napos Harmónia Jógastúdióban. Jelentkezni ITT tudsz: https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

Kriszta 🤍

(Bocs, a kép nem AI)

26/09/2026

𝐌𝐄𝐆𝐄́𝐑𝐊𝐄𝐙𝐄𝐌
𝐕𝐢𝐬𝐬𝐳𝐚 𝐚 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞

Sokszor úgy érkezünk meg a jóga órára, hogy a testünk már ott van, a gondolataink azonban még valahol egészen máshol járnak:

• egy befejezetlen feladatnál,
• egy beszélgetésnél,
• a holnapi teendőknél,
• vagy egyszerűen csak a fejünkben, ahol még mindig nagy a forgalom. Ismerős?

A Visszatérés önmagamhoz női flow sorozat első alkalma a megérkezésről szól.

A gyakorlás elején időt adunk magunknak arra, hogy megfigyeljük, hogyan vagyunk jelen ezen az estén. Figyelmet kap a légzés, a testérzetek és mindaz, amit magunkkal hoztunk a napból.

Lassan indulunk, majd finoman felépített, áramló mozdulatokon keresztül kapcsolódunk egyre inkább a testünkhöz. Az órát hosszabb, vezetett relaxációval zárjuk.

A hétfő esti gyakorlásban lesz:

🌿 ráhangolódás és testérzetfigyelés
🌿 légzőgyakorlat
🌿 finoman felépített női flow
🌿 illóolaj
🌿 vezetett relaxáció

Egy este, amikor a figyelmedet újra magadra irányíthatod.

🌿 Megérkezem, vissza a testembe
📅 Szeptember 28., hétfő 19:00
⏳ 90 perces női flow
📍 Harmónia Jógastúdió, Golgota tér 2B

Az alkalom önállóan is látogatható, a teljes sorozathoz való csatlakozás nélkül is.

Bejelentkezés:
https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

Szeretettel várlak: 𝓚𝓻𝓲𝓼𝔃𝓽𝓪 🤍

26/09/2026

Naaa, ki tud könnyedén felállni térdelésből kezében a szőnyeggel?
Legközelebb óra végén kipróbáljuk.

Mert a jóga arra is való, hogy megkönnyítse a hétköznapi mozdulatokat!

Várlak gerincjógára hétfő reggel 9:00-kor és pénteken délután 18:00-kor.

Anna

🌿 HARMÓNIA JÓGASTÚDIÓ | Dunaharaszti
📍 Golgota tér 2/B, I. emelet
🏡 A Szent Dorottya Gyógyszertár mögött
🔔 Kapucsengő: 11

🧘‍♀️ Órarend & bejelentkezés:
👉 harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes⁠

💌 Kérdésed van? Írj üzenetet!

Cím

Golgota Tér 2B 1. Emelet
Dunaharaszti
2330

Weboldal

https://harmoniajogastudio.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.