Boros Márk Személyi edző

Ez most nem kondi, ez most nem színpad!

Egy hivatás nem ér véget a munkaidő végén.

Sokan kérdezik miért szeretem ennyire a munkámat. A válasz egyszerű: mert számomra ez nem csupán egy munka, hanem egy hivatás.

A legnagyobb érték számomra nemcsak az, hogy segíthetek másoknak fejlődni, hanem az is, hogy minden nap új embereket ismerhetek meg, bizalmat építhetek, és olyan kapcsolatokat alakíthatok ki, amelyek túlmutatnak az edzéseken.

Ennek az útnak egy különleges állomása volt az idei OPIT tábor, ahová megtisztelő felkérést kaptam instruktorként, hogy a Game of Wolves csapatát erősítsem.

Nagy felelőség és egyben óriási megtisztelés volt egy ilyen létszámú csapat koordinálásában részt venni. Az én feladatom volt az ifjú polgárőrök reggeli felkészítésének vezetése, ahol bemelegítő, mobilizációs és mozgáskoordinációs gyakorlatokkal alapoztuk meg a nap további terhelését. Emellett a délutáni szakmai foglalkozások koordinálásában is részt vehettem, ahol önvédelmi és hatástalanítási technikába is betekintést nyerhettem.

Az ilyen lehetőségek emlékeztetnek arra, hogy a fejlődés soha nem áll meg. Mindig van mit tanulni, mindig lehet jobbá válni, és mindig van kinek átadni a megszerzett tudást.

Köszönöm a Game of Wolves csapatának a bizalmat, valamint az OPIT tábor minden szervezőjének és résztvevőjének ezt a fantasztikus élményt! 😎🙏

Game of Wolves Systema
OPIT Országos Polgárőr Ifjúsági Tagozat

Hamarosan újra itt a tavaszi szezon, viszont tavaly ősszel sem lustálkodtunk!
Zsombor Prokaj került porondra és állt fel a színpadra két verseny keretein belül! 💪

Első körben a Bodysport kupán vettünk részt ahol a megcélzott Junior Men’s Physique kategóriában sikerült a 2. helyezést elhozni, majd felnőtt vonalon indulók hiányában egy grátisz 1. helyet zsebre tenni.🙏

Második körben az INBA keretein belül álltunk színpadra szintén Men’s Physique kategóriában egy népesebb, jól felkészült mezőnyben! Itt már jóval hátrébb zártuk a napot.

Zsombor átesett a tűzkeresztségen és nagyon ügyesen vette az első akadályt, első szezonosként helyt állt a színpadon és végig vitte a felkészülést a végéig! 😎

Büszkeséggel tölt el, hogy végig kísérhettem ezen az úton és nincs megállás a közös munka pörög tovább! ☝️

A hétvégén vendégünk volt a NIYODO Fitness & Gym -ben a KoharyTeam, ahol az én versenyfelkészülésem is zajlik!
Egy közös csapatpózolás után egy kellemes közös edzéssel zártuk a találkozónkat! 🙏💪

Titanilla Bibók 12 hetes átalakulása‼️

▫️Titanilla az én segítségemmel kóstolt bele az edzőtermi edzés világába és mondhatni szerelem lett belőle! A kezdetekkor volt pár mobilitás hiányossága főleg csípő és ágyéki részen, plusz lemaradott, gyenge törzs és tartó izmok miatt gyakran panaszkodott derékfájdalmakra. Ezek javítása után teljes értékű súlyzós edzést tudtunk végezni stabil, technikailag helyesen kivitelezett alapgyakorlatokkal!💪

▪️Ezután jött a helyes táplálkozás bevezetése! Első nekifutásra mentálisan szétesett és a diéta végét nem tudta befejezni majd második nekifutásra ügyesen vette ezt az akadályt is és a képek a 12 hetes életmódváltás diéta eredményét mutatja.
Életmódváltás diétáját Nikoletta Voros írta és felügyelte! 🙏

▫️Nézzük centikben és súlyban is a változást:

2025.03.06

Súly: 73,25 kg
Váll: 110,5 cm
Jobb kar: 32 cm
Bal kar: 31,5 cm
Csípő: 100 cm
Jobb comb: 67,5 cm
Bal comb: 66,5 cm

2025.06.11

Súly: 63,15
Váll: 103 cm
Jobb kar: 29 cm
Bal kar: 28,5 cm
Csípő: 90 cm
Jobb comb: 61,5 cm
Bal comb: 60,5 cm

NIYODO Fitness & Gym

Hatalmas élmény és szép eredmények‼️

▫️Az idei tavasziszezonom záró versenyeként sikerült kijutni életem első, a NAC keretein belül megszervezett világbajnokságra Norvégiába, ahol egy szoros küzdelem után az aranyért, egy VB 2. helyezéssel sikerült hazatérnem. 💪

▪️Hatalmas élmény és megtiszteltetés volt, hogy a színpadon már nem csak a csapatom és edzőtermem képviseltem, hanem a HAZÁMAT is és büszkén a magasba emelhettem zászlónkat! 🙏

▫️Örömmel tölt el, hogy a verseny keretein belül új embereket ismerhettem meg, hazai és külföldi oldalról egyaránt! A versenyzőknek pedig szeretnék itt is külön gratulálni az elért eredményekhez! 🫶

▪️Jövő héttől visszatér minden a megszokott kerékvágásba és folytatódik a további felkészülés, amennyiben kíváncsi vagy rá, nyomj egy követést az edzői oldalamra! 👊

▫️Több infó hamarosan..

Richárd Kohári
NAC Hungary
NIYODO Fitness & Gym

Versenyeredmények a posztban! 👇💪

Ismét méltó módon emeljük a Magyar zászlót a világbajnokságon! Gyönyörű eredményeket szereztek a Magyar versenyzők Norvégiában:

- Tevesz Judit Bikini Shape Világbajnok és Abszolút Világbajnok lett ismét

- Pápai Renáta ezüstérmet szerzett Figure over 40 kategóriában

- Boros Márk ezüstérmet szerzett Men’s Physique kategóriában

- Varga Patrik beverekedte magát a döntőbe és 6. helyen végzett Men’s Physique kazegóriában

Öröm volt veletek átélni a győztes pillanatokat.

Gratulálok Nektek!

Tisztelettel Kohári Richárd

NAC International
BodySport Hungary
VIDA Fitness & Gym Zugló
Showtime Media - Minden, ami magyar testépítés és fitnesz

Figyeljetek! Hamarosan versenybeszámoló!🙏💪

Indulásra készen. Irány Norvégia NAC Világbajnokság, természetesen Magyar csapat Magyar mezben. Idén is a csapat fő támogatója a Dorko és a NAC Hungary Sport Alapítvány.

NAC International
BodySport Hungary
VIDA Fitness & Gym Zugló
Showtime Media - Minden, ami magyar testépítés és fitnesz

Heni Sztrapkovics átalakulása‼️

▫️Kicsit lentebb a Bodysport kupás élménybeszámolómban említettem nektek, hogy jövök majd róla egy külön poszttal!

▪️Henivel tavaly szeptemberben kezdtük meg a közös munkát, már akkor is versenyzési céllal jött hozzám. Amit érdemes róla tudni mielőtt tovább megyek, hogy a 49. életévét betöltve, 2 gyermekes családanyaként, óvodai dolgozóként (ahol magas fokú türelem kell a gyerekekhez) állja meg a helyét a mindennapokban és ezek mellett fegyelmezett, alázatos hozzáállással heti több alkalommal jött reggel 6 órára edzeni majd az egész napját kitöltve tartotta a szigorú diétáját!👊

▫️A 15 hetes diétáját ahol a közös munkánkba becsatlakozott Nikoletta Voros így a diétás étkezését és a rendszeres teljes testösszetétel mérését együtt felügyelve Heni 82 kg-os testsúllyal kezdte meg a diétát majd a színpadra lépés napján 66,6 kg-ot mértünk nála ami az ő esetében egy -15,4 testsúlykilogramm leadást jelent! 💪

▪️Heni önmagához képest hatalmas fejlődésen ment keresztül amiért nagyon büszke/büszkék vagyunk rá! 🙏

▫️A Nikivel megálmodott versenyforma még most nem készült el, úgyhogy nincs megállás a következő 1 évünk a további készülésről fog szólni és a hiányosságaink javításáról! ☝️

▪️Amennyiben kíváncsi vagy Heni fejlődésére kövesd az oldalam, hogy ne maradj le, illetve motiválónak és inspirálónak tartod az átalakulását nyomj egy megosztást ezzel másoknak is segítve! 🙏

NIYODO Fitness & Gym

Dominika Misurda 1 év távlatából‼️

▫️Idén májusban vele is betöltöttük az 1 éves közös munkát, így ismét gazdára talált egy ajándék bérlet a hűségprogram keretein belül! 🙏

▫️Előző posztokban már találkozhattatok, illetve olvashattátok a történetét, de nézzük is hol tartunk!
Amikor megkezdtük a közös munkánkat Dominika súlya 99,3 kg volt majd az utolsó mérésnél 87,6 kg-ot mutatott a mérleg, ami -11,7 kg súlykülönbség, de picit lentebb beszéljenek helyettem a képek is!

▫️A jövőre nézve megvannak már további céljaink, amennyiben érdekel a további fejlődése és nem akarsz lemaradni róla, kövessétek az oldalam!💪

▫️További megosztásokért pedig hatalmas hála és köszönet! 🙏