Hérics Nóra Személyi edző/ Fitness model

13/03/2026

🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️

Hérics Nóra szakágvezetőnk bemutatkozik Nektek:

Hérics Nóra vagyok, személyi edző, életmód- és táplálkozási tanácsadó, valamint gyakorlati oktató. Több mint húsz éve része az életemnek a sport, ez idő alatt számos mozgásformát kipróbáltam, majd a súlyzós edzés és a fitnesz világa lett az a terület, amelyben igazán megtaláltam önmagam.

Pályafutásom során személyi edzőként és táplálkozási tanácsadóként dolgoztam, emellett oktatóként is részt veszek a jövő szakembereinek képzésében. Fontosnak tartom, hogy a megszerzett tudást ne csak gyakorlatban alkalmazzam, hanem át is adjam azoknak, akik a sport és az egészséges életmód területén szeretnének fejlődni.

Versenyzőként is aktív voltam, és kétszeres WBPF Európa-bajnoki címet szereztem, ami nemcsak szakmai tapasztalatot, hanem rengeteg motivációt és kitartást is adott számomra. A versenysport sokat tanított a következetességről, a tudatos felkészülésről és a hosszú távú gondolkodásról.

Jelenleg a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem hallgatója vagyok, ahol hamarosan diplomát szerzek. Tanulmányaimat a jövőben mesterképzésen szeretném folytatni, mert hiszek abban, hogy a fejlődés nem életkor kérdése. Úgy gondolom, hogy akár a sportban, akár az élet más területein, a folyamatos tanulás és önfejlesztés elengedhetetlen.

Munkám során kiemelten fontosnak tartom, hogy minden korszaknak és minden korosztálynak megvan a saját egyedisége. Más motivációk, célok és kihívások jellemzik a különböző élethelyzetben lévő embereket, ezért az edzésben és az oktatásban is mindig az egyéni adottságokat és igényeket tartom szem előtt.

Célom, hogy a sportot és az egészséges életmód szemléletét hitelesen, szakmailag megalapozottan és motiváló módon adjam tovább mind a tanítványaimnak, mind azoknak, akikkel a mindennapi munkám során találkozom.

A Mymove online school szakágvezetőjeként az iskola megszületése óta erősítem a csapatot,tudásomat a teljesség igényével adom át a tanulóknak,mely remélhetőleg óriási segítség,hogy pályakezdőként elinduljanak az edzői munka rögös útján!💪🏽🏋️‍♂️

https://www.mymove.hu/training/all/allamilag-elismert-kepzesek-3

21/12/2025

Péntek este tartottunk egy közös kis évzáró edzést 💪🏾

A képek szerintem teljesen visszaadják a hangulatot, amiért külön köszönet munkájának 🙏🏾📸

Lehet, hogy nem mindenki volt jelen, de mindenkinek benne van a keze abban, amit együtt építettünk
🧡💛

Ez nem csak a mozgásról szól – hanem a hangulatokról, a beszélgetésekről, a nevetésekről és néha egy kis panaszkodásról is🤗, de minden nap ugyanúgy várjuk egymást, és ez nem csak a “munkámnak” ad értelmet, hanem boldog vagyok, hogy egy szuper kis közösség lett, és nagyon büszke vagyok rátok 💟

Köszönöm, hogy vagytok 💕

4% Fitness

13/06/2025

🫶🏼

28/05/2025

Június 8. ‼️
Mymove képzési központ és klub
Just Clear

Tarts velünk 🥰😉

🎓 ANATÓMIA – MÁSKÉPP. ÉLŐBEN. GYAKORLATIASAN.
A MyMove MASTER ZÓNA megnyitó előadása, amit nem lehet kihagyni!

Hérics Nóra, versenyző, személyi edző, és jelenleg a Testnevelési Egyetem hallgatója, aki nemcsak gyakorlatból, hanem tudományos alapokon is építi a szakmai tudását – folyamatosan tanul, fejlődik, és innovatív személyisége igazi példakép a szakmában.

Ezúttal Füves Tomival győri szakágvezetővel közösen vezetik be a résztvevőket az anatómia világába, élő, interaktív előadás formájában.
🧠 Az előadás során olyan anatómiai összefüggések kerülnek fókuszba, amelyekről máshol nem hallasz – és amelyek a MyMove vizsgatételekhez is kulcsfontosságúak!

🎯 Ha vizsgára készülsz hamarosan vagy ebben az évben még leteszed a viszgát, vagy ha egyszerűen felelősen akarsz dolgozni a testtel – itt kell lenned!

📍 2025. június 8. – Papp László Sportaréna
🎤 Kezdés: 13:00 – MASTER ZÓNA Terem

24/12/2024

Egy éve már, hogy megosztottam egy videót az előtte lévő 7 évről… és olyan gyorsan eltelt ez az idő is. ⏳
Év vége fele szerintem nincs olyan ember, aki ne gondolná át az elmúlt időszakot, de még jobb lenne, ha azt képzelnénk el, hogy merre haladunk és miben szeretnénk előre lépni vagy fejlődni. ✨
Nagyon sok embertől megkaptam azt a kérdést, hogy “nem bántad meg, hogy eljöttél a ből?”
A válaszom mindig az volt hogy - “nem”, és nem azért, mert nem szerettem ott lenni, hiszen egy csodás korszakot zárhattam ott le és rengeteg emberi kapcsolatért mondhatok hálát🙏🏼, ahogy az elmúlt egy évnek is a 4% 🍭falai között.
Az utunk során mindig tanulunk és ahhoz elengedhetetlenek a változások, még akkor is, ha a jól bevált és megszokott dolgok jelentik a biztonságot.
Mert, ha nem, akkor jöhet a kérdés: -“mi lett volna, ha?!”
De egy szónak is 100 a vége,
📌köszönöm .hu
📌köszönöm, hogy nekem vannak a legszuperebb vendégeim ❤️és nem utolsó sorban
📌köszönöm a kollégáknak, hogy már több mint 1 éve “elviseljük” egymást ☺️🥰🎄

26/11/2024

Szombaton 🙏🏼

02/01/2024

Ha elmúlik Karácsony … 🎄🥇
Tegnap már írtam pár gondolatot, hogy mire kellene odafigyelni az újévi fogadalmak kapcsán 👆🏾
Egyre több statisztikát lehet olvasni, hogy emberek hány százaléka tudja véghezvinni újévi terveit🧐
‼️ 25 % már az első héten feladja 🤷🏽‍♀️
De miért lehet így⁉️ 🤔
Talán pont a “miért”tel van a baj, hogy az ember nem magáért kezdi el, hanem valaki másért; mert az fancy, lehet róla posztolni, mert a barátnőm ezt szeretné, mert a szomszéd fiú is ezt csinálja…
December elején már meséltem nektek az In The Event - A kihívás, ami elindít kihívásairól🏆
Itt mindenki megtalálja azt a fajta próbatételt, ahol szívesen kipróbálná magát és kapsz egy plusz löketet, hogy 🫵🏽TE NE ❌ tartozz, abba a 25%ba, aki feladja 💪🏾
És hónap végén, ha már fogyna a lelkesedés (de akkor is, ha még tart😀), gyere el velem a MEGÁLLÍTHATATLAN sportmotivációs fesztiválra 🙏🏼💪🏾
Keresd az eseményt a Facebook-on😉

https://facebook.com/events/s/megallithatatlan-sportmotivaci/1665987687179591/

https://sportmotivacio.hu

https://www.intheevent.hu

Jegyvásárlásnál és a kihívásoknál is használd a:
HERICSN15 kódot 💫✨

02/01/2024

Ma van az év első napja💫🙏🏼
Soha nem teszek újévi fogadalmat, hiszen nem a január 1 kell hozzá, hogy bármit, amit szeretne az ember elkezdje megvalósítani. 👆🏾
Te se ess ebbe a hibába, főleg ha túl sok és túl nagy dolgot várnál el magadtól!
📌Ne akarj minden nap edzőterembe járni, ha eddig egyszer sem mentél!
📌Ne akarj egyből 10.000 lépést megtenni egy nap, ha eddig home office-ban csak a hűtő és laptop között lépkedtél!
📌Ha már valamiben sikerélményed volt, utána jöhet a következő lépés! Ha megoszlik a figyelem, könnyen lehet, hogy valamit kudarcként élsz meg és így a többi dolgot is feladhatod!
📌Írd le mi az a 3 legfontosabb dolog amiben változni szeretnél, vezesd őket nap, mint nap, és 1 vagy 2 hónap után büszkeséggel fog eltölteni, hogy mennyi mindent teszel magadért, legyen ez sportolás, helyes étkezés, több alvás, könyv olvasás vagy csak annyi, hogy több időt fordítasz magadra 🙌🏾🫶🏼
Higgy magadban🤍
Te vagy a nyertes 💋
Csodás évet 🥰
#2024








hu

27/11/2023

https://www.instagram.com/reel/C0Ka4HfsDgM/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==