IRUNmore Team Futóegyesület

VISZLÁT IRUNMORE TEAM

Az év zárásával nálunk egy korszak is lezárult. Hármunkat a futás hozott össze, a POLAR futóklub révén találkoztunk. És volt egy dédelgetett álmunk, amit sikerült is megvalósítani a POLAR futóklub feloszlása után! 2020. decemberében megalakult a saját futóegyesületünk, iRUNmore Team név alatt.

Szenvedélyből csináltuk, a futás iránti szenvedélyünkből, nem jövedelemszerzésből, nem érdekből. Rengeteg energiát és időt fektettünk abba, hogy titeket különböző futómegmozdulásokkal, rendszeres pályaedzésekkel, közösségi futásokkal motiválni tudjunk és közösséget építsünk országszerte. És tényleg büszkén tekintünk vissza arra, amit létrehoztunk, az életünk része volt, a szívünk egy darabja. Hálásak vagyunk az edzőink áldozatos és elhivatott munkájáért, a futóink lelkesedéséért, hűségéért és büszkék vagyunk a fejlődésükre, eredményeikre.

2023 azonban mindhármunk életében olyan változásokat hozott, melyek mellett nem tudtuk ugyanolyan mellbedobással az egyesületen belüli feladatainkat ellátni. Így nehéz szívvel, de az év végével elengedjük az egyesületi kereteket. Mi hárman továbbra is barátok vagyunk, a sport és a futás továbbra is mindhármunk életében / munkájában központi motívum, ahogy mások motiválása is. Ezzel a poszttal búcsúzunk hivatalosan is futóinktól, alfáinktól / omegáinktól, a távolról követőinktől és köszönjük mindannyiótoknak a bizalmat.

Kövessétek bátran privát oldalainkat ahol tájékozódhattok az esetleges további pályaedzésekről, ingyenes közösségi futásainkról, versenyeinkről, pályafutásainkról!

Boldog új évet és sok-sok futókilométert kíván az .team !

Köszönjük
running.gyor
a csodálatos munkátokat! Sok sikert kívánunk nektek!❤️🙏

Boldog új évet és sok-sok futókilométert kíván az .team

Sokan megkérdőjelezik, hogy pályaedzésre / résztávra szükség van-e télvíz, alapozás idején. Azért merülhet fel ez a teória, mert hidegben valóban kevésbé hatékonyan működnek az izmaink. Továbbá alapozási időszakban a fókusz a kilométergyűjtésen van alacsony intenzitáson. Illetve a hevesebb levegővételnél könnyebben megfázhat a torkunk, tüdőnk.

Mégis a válaszunk határozottan igen, mert a gyors izmokat is érdemes szinten tartani, változatossá teszik az edzéseinket és közösségi élményt is ad a nehezebb téli sötét napokon, ami nem kis plusz motováció.

De természetesen figyelembe kell venni a következőket:

- hosszabb bemelegítésre van szükség
- kisebb intenzitáson kell futni a tempókat, mint tavasszal-ősszel
- a pihenőkben inkább sétáljunk, mint teljesen leálljunk
- bemelegítéskor és nyújtáskor vegyünk fel egy plusz réteget
- sapka, fejpánt ajánlott, hiszen a hőleadás a fejen a legnagyobb, könnyen megfázhatunk
- kesztyű - az ujjak vérkeringése a legrosszabb
- télen is simán megizzadunk egy résztávos edzésen - ahogy tehetjük, öltözzünk át!
- kortyolni ilyenkor is szükséges, hiszen az edzésmunka intenzívebb az állagosnál

Gyertek, várunk mindenkit ma este Kecskeméten, holnap Budán, Győrben és Miskolcon!

Együtt mindig könnyebb!🙏

Beköszöntött a tél de az iRUNmore SE futói megállíthatatlanok!

A héten sem állunk meg, ugyanis az alapozás idején is szükség van a gyorsító edzésekre!

Tarts velünk minden hétfőn Debrecenbe
-val, szerdánként -al és -el, csütörtökön Budán , Győrben .running.gyor és Miskolcon
várja futóit!

Készen állsz?

Hello Győr, Hello Budapest!

Ma este 18.30-20.00 között szuper klassz hidegűző edzéssel várnak edzőink Győrben és Budán!

Csatlakozz Ritához és Rékához és érezd, hogy nem vagy egyedül! 🙏

Hajrá!

Miskolc és Debrecen megnyitotta az újabb .team hetet! Jöhet, hideg, mínusz, eső, hó edzőinket és futóinkat semmi sem riasztja vissza!

Gratulálunk a csapatotoknak, szuperek vagytok! ❤️

Edzéseink holnap Kecskeméten -al és -val, csütörtök Budán -al és Győrben .running.gyor -el folytatódnak!❤️

Csatlakozz te is hozzánk!

Sok szeretettel várnak edzőtársaink benneteket!🙏

team

Szombaton rendezték meg Siófokon a 2023-as évzáró futóversenyét az JYSK Balaton Maraton és Félmaratont. Egyesületünkből is többen képviseltették magukat, amelyre nagyon büszkék vagyunk! Futóink nagyszerű eredményekkel tértek haza.

Íme az erdemények:

- debreceni iRUNmore SE csapata 21km:

- Szabó Orsolya 2:08:41 PB

- Radosai- Tóth Mária 1:55:35

- budai iRUNmore SE csapata 10km és 21km:

- Harsányi Attila 10km M40/8 - 53:49

- Mészáros Gábor: 10,5km 1:00:24

- Németh Marcell- Stark Péter 21km váltó: 01.38:49

- Tóth Imre 21km: 2:07:20

- Barna Melinda - Lócsi Dóra 14km váltó: I.hely 1:08:21

- Lipcsei Barbara – Berkes Kata 14km váltó: 1:45:33

- Veszeli Dániel 10km- 1:09

- Dr.Hanzó Gabriella 10km- 1:29

- kecskeméti iRUNmore Team:

- 7km ferenczi- Németh Betti (szülésből visszatérve) 41:05 korosztályos III.hely

- 10,5km Balázs-csikós Judit 57:42 PB korosztályos V.hely

- 10,5km Vilmos Buella 1:00:16 PB korosztályos IX.hely

- 21km Virág Angéla 11:28:18 abszolút VI.hely, korosztályos III.hely


- 21km Szalai Ottó 1:30:34 korosztályos III.hely

- 21km Terjeki Réka 1:30:51 korosztályos III.hely

- 21km Sinkovics József 1:34:54 PB


- 21km Kiss Anett 1:42:21 PB korosztályos VI.hely

- 21km Kiss Evelin 1:43:53 PB korosztályos VII.hely

- 21km Sándor Barabás 1:54:04 PB


- 21km Prikidánocsiv Dóra 1:55:45


- 21km Szabó Adrienn 1:56:39 PB


- 21km Berős Ervin 2:00:33


- Janovics Edina 2:09:28 PB

- Bálint Zoltán (iRUNmore SE coach) 1:21:46 PB korosztályos IV.hely


Szívből gratulálunk mindenkinek!

Tarts velünk és valósítsd meg segítségünkkel álmaidat!

1000m/800m/400m -ekkel várjuk futóinkat ma este Kecskeméten 18.00-19.30 között, holnap Budán és Győrben 18.30-20.00 között, Miskolcon 18.00-19.30 között!

A hűvösebb esték miatt már nem futunk rövid résztávokat, picit nyújtjuk azokat!

Csatlakozz hozzánk Kecskeméten, Miskolcon, Győrben és Budán!

Ki melyik városba csatlakozik hozzánk?

Gratulálunk a debreceni IRUNmore Team Futóegyesület csapatának és vezetőjüknek Méns Ménes Anita-nak, ugyanis a csapat a saros, esős idős ellenére is rajthoz állt az Oxigén kupán ahol szép eredmények születtek, a saras terep ellenére is. Több futónknak sikerült javítania az előző havi idejéhez képest 5 vagy 10 km-en.❤️

Gratulálunk a csapatnak, a befektetett munka megtérül!

Ménes Anita minden hétfőn este ott áll Debrecenben a DEAC pálya szélén 18.00-19.30 között, hogy fejlődésben és motiválásban segítse a debreceni futókat!

Csatlakozz TE is bátran a debreceni csapathoz! Amennyiben bizonytalan vagy, hogy miről is van szó, várunk sok szeretettel, az első edzés ingyenes!

Csatlakozz TE is egy nagyszerű közösséghez!🙏❤️

Eső ide vagy oda az .team futók eltántoríthatatlanok a pályáról!🌧

Nagyon klassz hetet zártunk, kíváncsian várjuk a következőt!🙏

Köszönjük nektek!🙏

Ki hány km-ert gyűjtött a héten?

team

A héten Kecskeméten, Győrben, Budán, Miskolcon hangolódunk a jövő heti Siófoki JYSK Balaton maraton és félmaraton futófesztiváljára! Nem késő becsatlakozz hozzánk!

Edzőink szuper lendületes edzéstematikával készülnek számotokra!

Ma este Kecskeméten 18.00-19.30 között, holnap este Budán és Győrben 18.30-20.00 között, Miskolcon 18.00-19.30 között várunk minden futni és fejlődni vágyót!