Team CoachKuzma Training Lab

“Multitréning” 🤓💪
Edzés hatékonyan és teljeskörűen👌

Gyerekbarát Stúdió😁💪

Szolgáltatásaink (edzés előtt/után):

- SMR hengerezés

Szolgáltatásaink között fontos szerepet tölt be a nyújtás/hengerezés, melynek számos pozitív hatása van testünkre. A henger használata, egy önmasszírozós-kompressziós terápia, amely fellazítja az izomban lévő görcsös feszülést és az izmokat körülvevő kötőszövetet. Az SMR hengerezés alkalmas az edzések előtti és az edzések utáni használatra is. Viszont fontos kihangsúlyozni, hogy a nyújtást nem helyettesíti!

Team CoachKuzma Training Lab - Személyi edző stúdió és amatőr sportegyesület - Gödöllő

- Testösszetétel mérés szolgáltatásunk

Mérések és ami mögötte van!
Az alábbi két mérésen keresztül szeretnénk szemléltetni, hogy sok esetben nem a leadott kilogrammok számítanak👆
Főleg abban az esetben, amikor vendégünk eléri a “kívánt cél súlyát”.
Fontosabb az a bizonyos testösszetétel🙋‍♂️
Az alábbi mérésnél ne a számokra fókuszáljunk (ugyanis nincs két egyforma mérési skála), hanem a VÁLTOZÁSRA!
Mindössze 0,4 kg fogyás történt, viszont:
Testzsírszázalék: 35,7% > 32,7%
Izomtömeg: 44,4kg > 46,3kg
Víz százalék: 45,8% > 47,9%
Véleményünk szerint ilyen a jó és egészséges “fogyás”.
Minőségben változtatunk!🤝

Team CoachKuzma Training Lab - Személyi edző stúdió és amatőr sportegyesület - Gödöllő

Szolgáltatásaink (versenyzőknek/ leendő versenyzőknek):

- Teljeskörű versenyfelkészítés (Fitness sportág)

Egyesületünk/stúdiónk egyik fő profilja: Fitness/Testépítés. 2016 óta foglalkozunk hivatalos versenyfelkészítéssel. Ez idő alatt versenyzőink (és edzőnk) több világbajnoki és nemzetközi címet szereztek kategóriájukban. Szolgáltatásunk részletei:
-személyi edzés
-diéta beállítás
-póz oktatás
-színpadi séta gyakorlás
-stílus tanácsadás
-szabályrendszerek ismertetése
-versenyeztetés
(Képen a 2021-es Fitness Model Junior Világbajnok - Boglárka Volper )🏆

Team CoachKuzma Training Lab - Személyi edző stúdió és amatőr sportegyesület - Gödöllő

Szolgáltatásaink (női részleg figyelem!):

- Farizom fejlesztés/formázás

Főként a hölgyek szeretnek nagyobb hangsúlyt fektetni a farizom edzésére. Viszont néha hajlamosak túlzásba vinni a fejlesztését. Dolgozzunk rá keményen és változatosan, de soha ne vigyük túlzásba (nem mehet más izmok fejlesztésének a rovására). Vagyis fő szempont az egyensúly és az arányok megtartása!
A farizom fejlesztésére választott legjobb fegyver a csípőemelés. Stúdiónkban, egy erre a gyakorlatra kifejlesztett, egyedi eszközzel dolgoznak vendégeink. Garantált a siker!🤙

Team CoachKuzma Training Lab - Személyi edző stúdió és amatőr sportegyesület - Gödöllő

Szolgáltatásaink (következő fejezet):

- Súlyzós/gépes edzés

Szolgáltatásaink között továbbra is fontos szerepet tölt be a súlyzós edzés, melynek számos pozitív hatása van testünkre. A súlyzós edzés okozta terhelés természetes módon segíti az izomzat fejlődését, aminek eredménye a tónusos, formás fizikum.

Team CoachKuzma Training Lab - Személyi edző stúdió és amatőr sportegyesület - Gödöllő

Szolgáltatásaink (következő fejezet):

- Erő-állóképességi edzés

Hiába jó az alap-állóképességed, ha az izomzatod nem bírja a strapát. Az erő-állóképesség fejlesztésére azért van szükség, hogy ez ne történjen meg. Ugyanis az izomzatnak is van állóképessége nem csak a keringési rendszerünknek.🦾🤓
Az edzőkötél mozgatása, “hullámkeltése” hatással van az egész test izomzatára és a keringési rendszerre is. Kis túlzással minden izom bekapcsol a “játékba”!

Team CoachKuzma Training Lab - Személyi edző stúdió és amatőr sportegyesület - Gödöllő

Ma van 1 éve, hogy megnyitottuk a személyi edző stúdiónkat!🦾
Ajándékként a csajoknak és a srácoknak is egy új eszközzel szeretnénk kedveskedni!🙋‍♂️
Köszönjük a vendégeinknek/barátainknak, hogy létrejöhetett a hely! Nélkületek nem ment volna!
Jöjjön egy újabb eredményekben gazdag év!🤙
Hajrá Csapat!🙏