Padmavati Jóga

Stresszoldó gerincjóga 40+

Nyugalom a testnek, feszültségoldás az elmének. Stresszoldó, gerincbarát jógára várlak szeptembertől minden csütörtökön 19:00 órakor a Mátra Honvéd Kaszinóban. Erősítsük a gerincet, oldjuk a feszültséget, találjuk meg a nyugalmat. Tegyél a könnyedebb mozgásért és a stresszmentesebb mindennapokért.

Kérlek az órára jelentkezz be a Padmavati Jóga oldalon vagy a 06-70/328-1338-as telefonszámon. Szeretettel várlak! 😊

Augusztus és ezzel együtt a nyár utolsó jógaórája volt tegnap a szabadban, melynek utolsó fél óráját már a csillagok alatt töltöttük. ✨

Jövő héttől már a megszokott helyen és időben folytatjuk a jógaórákat. A Mátra Honvéd Kaszinóban 19:00 órakor szeretettel várlak Téged is! 😊

Mikor kezdesz hozzá valamihez?
Mikor teszed meg az első lépést?

Sokszor nem a motiváció hiányzik, hanem az első lépés. Sokan azt mondják: “Majd akkor kezdek bele, ha motivált leszek”.

Ha ez így lenne, akkor még mindig pizsamában ülnénk egy félbehagyott élet közepén.

A motiváció ugyanis nem megy házhoz. Nem fog becsengetni reggel 8-kor, hogy “Hahó! Jó reggelt! Meghoztam az új életet!”. 😊

A külső motiváció olyan mint egy szép kirakat, amiben lakni azért mégsem szeretnél. A valódi változás belülről jön, attól a pillanattól, amikor elhatározod, hogy “Most már nem agyalok tovább, hanem megteszem az első lépést”.

Nem kell hozzá tökéletes test, új év, új hét, vagy új holdállás. Elég egy döntés és egy lépés abba az irányba.

A vicc az egészben az, hogy a motiváció van amikor nem előbb, hanem csak utólag érkezik. Akkor érkezik el, amikor már benne vagy, amikor már lépsz, haladsz, csinálod. Akkor jön hozza ajándékként a lelkesedés. 🙏

Ne várj, ne elemezd, ne halogasd, a motiváció majd utolér! 😊

Szeretettel várlak jógaóráimra szeptembertől a csütörtöki napokon 19:00 órakor a Mátra Honvéd Kaszinóban. 🫶

Van egy különleges érzés, amikor az ember néhány napra kilép a hétköznapok ritmusából.

Amikor nem a feladatok, a munka vagy a családi teendők határozzák meg a napot, hanem a csend, a természet és a jelenlét.

Erre hív ez az elvonulás.

Egy gyönyörű kastélyban leszünk, amelyet ez alatt a néhány nap alatt csak mi használunk. Jóga, meditáció, hangfürdő, szertartás és erdőfürdőzés vár ránk, de számomra a legfontosabb mégis az a tér, amit együtt teremtünk: a lelassulás, a feltöltődés és a kapcsolódás tere.

Kis létszámú csoporttal készülünk, hogy mindenkinek jusson figyelem, nyugalom és elegendő tér önmagára.

Ha úgy érzed, jól esne néhány nap, amikor végre nem másokra, hanem magadra figyelhetsz, szeretettel várlak.
🧘‍♀️🌿🏰🔔✨🙏

További részleteket megtalálsz a Padmavati Jóga oldalán, vagy érdeklődhetsz a 06-70/328-1338-as telefonszámon.

Már csak néhány hely elérhető! 😊

Tölts három napot egy kastély nyugalmában, ahol a jóga, a meditáció, az erdőfürdő, és a különleges szertartások segítenek visszatalálni önmagadhoz.

A kastély különleges energiája tökéletes teret ad az elcsendesedéshez és a belső utazáshoz. A kastély csendjében lelassulhatsz, feltöltődhetsz, és újra kapcsolódhatsz önmagadhoz.

Három nap, amikor nem kell teljesítened.
Három nap, amikor csak jelen lehetsz.
Nem csupán egy hétvége -valódi újrakezdés.

Részleteket megtalálsz a Padmavati Jóga oldalán vagy kereshetsz a 06-70/328-1338-as telefonszámon.

Jóga Kisokos

Mi a legjobb gyakorlat?
Az, amit hajlandó vagy elvégezni.

Nem a leghosszabb.
Nem a legnehezebb.
Nem a legtrendibb.
Hanem az, amelyikhez újra és újra visszatérsz.

A tested nem a tökéletességből épül, hanem a rendszerességből.
Lehet, hogy ma csak 10 perc jógára van időd, vagy néhány nyújtó mozdulatra. Lehet, hogy ma egyetlen tudatos légzés az, ami belefér.

És ez is számít.

Mert minden alkalommal, amikor megjelensz a matracodon, azt üzened magadnak: fontos vagyok.

A legjobb gyakorlás nem az, amit mások csinálnak, hanem az, amit te ma is hajlandó vagy megtenni.

A következő lépés mindig többet ér, mint a következő kifogás.

Szabadon mint egy madár…

Saspóz = Garudászana (Garuḍa, a Viṣṇut hordozó madár)

Mit fejleszt, mi a hatása?

1. Fejleszti az egyensúlyérzéket és a mentális fókuszt.

2. Ízületi mobilitás: Nyújtja a vállakat, a lapocka környéki izmokat, a csípőt és a farizmokat.

3. Erősítés: Hatékonyan edzi a bokákat, a lábszárakat és a combokat.

Könnyítések:

1. Érintsd le a lábujjaidat a talajra, mint egy támasztékot.
2. A lábak keresztezésénél hagyd szabadon lógni a felső lábfejet a levegőben.
3. Használhatsz jógatéglát a tartólábad mellé, és lépj rá a keresztbe tett lábaddal.
4. Karjaidat egyszerűen keresztezd a mellkasod előtt, és fogd meg a vállaidat mintha megölelnéd magad. A könyöködet emeld vállmagasságba.
5. Az alkarok keresztezése után a tenyerek helyett csak a kézhátakat érintsd össze.
6. Használhatsz külső támaszokat: akár egy falat (támaszd neki a hátad, medencéd, így az egyensúlyozást kizárhatod, csak a karok, lábak helyzetére figyelhetsz), akár egy széket (végezd a pózt széken ülve).

Jógatáborunk varázslatos környezete ❤️

És amikor egy jógatábor Garábon van, akkor mire lelhetsz ott?
Először is megérkezésre, nyugalomra, lelki békére, befelé figyelésre, kapcsolódásra saját magaddal és másokkal…