24/05/2026
Nézzetek rá erre a képre! 👀 Nem, ez nem egy anatómiai atlasz címlapja, ez „csak” a mi Zsuzsink tricepsze egy átlagos TABATA óra közben! 🔥💪
Jelentem, Zsuzsi karjaira hamarosan fegyvertartási engedélyt kell kérnünk, mert ezek a tricepszek egyszerűen gyilkosak! 😎 Na jó, félre a tréfával: ha te is szeretnél ilyen tónusos, irigylésre méltó karokat (vagy csak szimplán integetéskor nem akarod, hogy a karod alsó fele önálló életet éljen 😜), akkor itt az idő!
Ne csak nézd, csináld utána! Várunk a következő TABATA óránkon, ahol garantáltan megkeressük a TE tricepszedet is! ⏱️💦
14/02/2026
Te melyik idősávot foglalod le magadnak? 🗓️
Érezzük, ha kicsit alábbhagyott a lendület, de a közösségünk és a mozgás öröme visszavár! Legyen szó a testtartásod javításáról, a határaid feszegetéséről vagy egy teljes újrakezdésről, nálunk megtalálod a helyed.
Nézd meg a heti ritmusunkat:
KEDD – A teljes megújulás napja:
🌱 17:00 Újraindító tréning – Nincs ítélkezés, csak tiszta lap és alapozás. Tökéletes, ha most térnél vissza a mozgásba!
🧘 18:00 Core & Move – Erősítsd meg a központod, és felejtsd el a hátfájást. Tartás, ami önbizalmat ad.
🔥 19:00 Tabata – Rövid, ütős, hatékony. Égesd a kalóriákat és vezesd le a napi feszültséget!
PÉNTEK – Vezesd le a hetet és töltődj fel hétvégére:
🧘 18:00 Core & Move – Minőségi mozgás a hétvégi pihenés előtt.
🔥 19:00 Tabata – Egy utolsó nagy pörgés, hogy felszabadultan induljon a szombat.
📍 Everest Fitness & Gym, Gyömrő
👇 Írd meg kommentben: Melyik időpontban találkozunk?
07/12/2025
A tested változik. Ne küzdj ellene — dolgozz vele. 💚
Edzés 40+ embereknek, akik vissza akarják kapni:
• az energiájukat
• a könnyedséget
• az önbizalmat
• a kontrollt a hormonális változások közepén
F**t SziVek – Vera & Szilvi
Hamarosan indulunk… figyeld az oldalt! 👀✨
30/11/2025
✨ ÚJRAINDÍTÓ TRÉNING – KEZDŐDIK A MEGÚJULÁS – JANUÁR 6-TÓL! ✨
Ha úgy érzed, itt az idő újra formába hozni magad, visszarázódni a mozgásba, vagy egyszerűen csak friss energiát gyűjtenél, akkor ez a tréning neked szól!
Az Újraindító Tréning célja, hogy biztonságosan, fokozatosan, mégis lendületesen indítsuk be újra a testedet — akkor is, ha egy ideje kihagytál, és akkor is, ha most vágnál bele először.
✨ Mire számíthatsz?
– könnyen követhető, alapozó gyakorlatokra
– teljes testet átmozgató, mégis kíméletes felépítésre
– erősítő és mobilizáló elemekre
– biztos fejlődésre és jó hangulatra
✨ Kiknek ajánljuk?
Kifejezetten azoknak a 40+ nőknek és férfiaknak, akik szeretnék:
– jobban megérteni és támogatni testük természetes hormonális és élettani változásait
– csökkenteni a változókor okozta mozgásszervi panaszokat (ízületi merevség, ingadozó energiaszint, egyensúlyproblémák)
– megelőzni vagy enyhíteni olyan gyakori állapotokat, mint az inzulinrezisztencia, pajzsmirigy-alulműködés, csontritkulás, túlsúly vagy a stressz okozta terhelés
– biztonságos, kontrollált terheléssel újraépíteni az erőt, az állóképességet és a stabilitást
– megalapozni egy hosszú távon fenntartható, fájdalommentes aktív életmódot
Ez az óra azoknak szól, akik érzik, hogy a testük máshogy reagál, mint 20 évesen — de nem szeretnének lemondani a mozgás öröméről, fejlődéséről és a jó közérzetről.
Ez a tréning nem a tökéletességről szól, hanem rólad — hogy jól érezd magad, erősödj, és új lendületet kapj!
Ha készen állsz egy kis „testi újraindításra”, szeretettel várunk! ❤️
Vera & Szilvi
30/11/2025