Jógastúdió Gyömrő

Fáj a hátad? Merev a csípőd? Befeszült a vállad?

Lehet, hogy nem több pihenésre van szükséged, hanem egy kis átmozgatásra. 🧘‍♀️

Ma este 18:30-kor jógázunk!

Csavarodunk, nyújtunk, erősítünk, átmozgatjuk az egész testet.

És nem, nem kell hajlékonynak lenned.
Nem kell ügyesnek lenned.

Csak gyere el. ❤️

Másfél óra, amit most magadra fordíthasz. 🌿
Ma 18:30 – várlak szeretettel! 🧘‍♀️✨

Erika

Az órára bejelentkezés szükséges:

Jógastúdió Gyömrő, központban, könnyen megközelíthető. Ismerje meg a jóga jótékony hatását a szervezetre és csatlakozzon foglalkozásainkhoz! Jógastúdiónk könnyen megközelíthető helyen található Gyömrő szívében.

Szabadságra megyek 🌿

Kedves Vendégeim!! 🧘‍♀️💚

Augusztus 15. és szeptember 3. között a stúdió is egy kis pihenőre tér. 🌞🌴

Ebben az időszakban én is feltöltődöm, pihenek, gyűjtöm az új energiákat és persze a jógaszőnyeg sem marad otthon. 😊

Szeptember 4-től újra szeretettel várlak Benneteket a megszokott órákon! 🧘‍♀️✨

Addig is pihenjetek, töltődjetek, mozogjatok, amikor jól esik, és élvezzétek a nyár utolsó heteit! ☀️

Szeretettel:
Erika ❤️

Kedves Vendégeim!

Egy picit elvonulok pihenni, így a következő két hétben nem lesznek jógaórák.
07.27-én hétfőn már ismét tanítok.
További szép nyarat kívánok!🌊⛱️🧘🧘‍♀️
Erika

Zen Jóga órák

Ha sok volt a napi pörgésből, akkor gyere el egy Zen jógára, ahol levezetheted a napi stresszt, kikapcsolhatsz és vissza találhatsz Önmagadhoz.

Félhomályban lecsendesedhetsz, miközben a jóga áldásos hatásait érezheted.

A mozgás közben megtanuljuk a légzésre való összpontosítást, amellyel az idegrendszered automatikusan átkapcsol a nyugodt, ellazult, természetes állapotba.

Ezt pedig megkoronázzuk relaxáló zenével, légzéstechnikákkal és befejezzük egy megnyugtató relaxációval.

Hétfő 17.00 - 18.00
Szerda 17.30 - 18.30
Péntek 18.00 - 19.00

Jelentkezz be a www.jogagyomro.hu/orarend oldalon

Várlak szeretettel!

Gyertek jógázni!

Több éves mozgásfejlesztő gyermekjóga-oktató tapasztalattal várom a gyerekeket minden korosztályból!

Ovisok: 3-6,7,
Sulisok: 6,7-10,12,
Tini lányok: 10,12-16,
Tini fiúk: 12-16 éves korig!

Gerincvédelem, tartásjavítás, stresszoldás, testtudat kialakítása, elengedés, fejlődés a mozgás és az érzelmek útján Jóga Móka©️ módszerrel!

Bejelentkezés: www.jogagyomro.hu/orarend

További információ: [email protected]; 0670/940-99-62

Szigeti Ágnes jógaoktatóval bővül a csapatunk.

Zen Jóga órarend

Hétfő 17.00 - 18.00
Szerda 17.00 - 18.00
Péntek 18.00 - 19.00

Várok mindenkit szeretettel, akár kezdő vagy, akár már régóta jógázol.

Kérlek jelentkezz be a www.jogagyomro.hu/orarend oldalon, minimum 2 órával az óra kezdés előtt.

Néhány szó rólam:

1999 óta járom az Önismeret útját, Dr. Molnár Gábor Mesterem szárnyai alatt.
2011-ben végeztem Angliában jóga oktatói képzést Zen Jóga stílusban. Ugyanebben az évben, szintén Angliában Kristályterápia képzést is végeztem, amelyet itthon szintén gyakorolok.
A hosszú önismereti munka után pedig elkezdtem Holisztikus életvezetési tanácsadással is foglalkozni, amelyet kifejezetten az önismereti utat járóknak ajánlok egyéni beszélgetés formájában.

Mi is az a Zen Jóga?

Nagyon hasonló a Hatha jógához, egy két módosítással. Különösen nagy hangsúlyt fektetve a mozgás alatti légzésre. Ha a gyakorlások által sikerült az ászanák elsajátítása, akkor a figyelmet a mozgás alatti légzésre irányítjuk, amelynek köszönhetően az egész jóga időtartama alatt egy nagyon relaxáló állapotba kerülhetsz.

Fontosnak tartom az ehhez szükséges légkör kialakítását. Ahogy egyre korábban besötétedik, úgy fokozatosan félhomályban kezdünk jógázni relaxációs zenére. Az elejét ráhangolódással kezdjük, finoman bemelegítjük magunkat, a mozgás végén légzés gyakorlatokat végzünk, majd relaxációval zárjuk az órát.

A mozgás intenzítását a résztvevők szintjéhez próbálom igazítani, tehát lehet intenzívebb is, vagy könnyedebb, de jól átmozgató. Lassabb mozgás forma, időközönként néhány dinamikus elemmel ötvözve. Az állóképesség megérkezése után, egyre több légzésre kitartva a mozdulatokat.

Gyertek bátran és próbáljátok ki.

Egy kis történelmi áttekintés, hogy hogyan is alakult ki a Zen Jóga :

A Zen jógát 2011-ben, jóga mesteremtől, Daizan-től tanultam Angliában, aki egyenesen Japánból hozta be Európába. Közvetlenül japán szerzetesektől sajátította el, mivel hosszú évekig közöttük élt, majd úgy döntött, hogy visszatér Angliába.
Masahiro Oki, Oki mester vitte be Japánba és használta először a Zen Jóga kifejezést. Ez a jóga típus, mint a legtöbb jóga típus elsődleges funkciója is az volt, hogy esetünkben a zazen-hez, azaz a zen meditációhoz készítse fel a testet. Hasonlatos a Hatha jógához, hiszen az indiai, de a kínai kultúra is nyomott hagyott rajta, nagyobb szabadságot hagyva a jóga oktatónak. A légzés és a relaxáció kifejezetten nagy hangsúlyt kap a mozgás során.

Nemsokára újra indulnak a gyerekek óvodába, iskolába. A megnövekedő feladatok, változó napirend könnyebb megélésére szeretettel ajánlom a gyermekjóga órákat, minden korosztály részére!

Miben segít?

-Stresszoldás: Segít a mindennapi stressz levezetésében, nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá teszi a gyerekeket.

-Testtudat fejlesztése: A különböző pózok és mozgások erősítik az izmokat, javítják a koordinációt és a testtudatot.

-Koncentráció fejlesztése: A gyakorlatok során a gyerekek megtanulnak figyelni a saját testükre és a jelen pillanatra, így javul a koncentrációs képességük.

-Kreativitás serkentése: A mesék és a fantáziaelemek segítségével a gyermekjóga fejleszti a kreativitást és a képzelőerőt.

-Önbizalom erősítése: Az elért eredmények és a pozitív visszajelzések növelik az önbizalmat és a sikerélményt.

Szeptember 15-től várom szeretettel a gyerekeket a Jógastúdió Gyömrőben!
🕉🙏🧘‍♀️