NŐ a Lelkierőd - mentálhigiénés szolgáltatás és life coaching Hölgyeknek

Nyílt szakmai felhívás – Mentálhigiéné a Prevencióban

A korábban lezajlott miniszteri meghallgatás egyértelművé t***e, hogy a következő évek egészségpolitikájának központi eleme a prevenció és a népegészségügyi szemlélet megerősítése lesz.
Ez olyan történelmi pillanat, amelyben a mentálhigiénés szakma nem maradhat csendben.

A prevenció nem működik mentálhigiéné nélkül.
A mentális egészség fejlesztése nemcsak szakmai, hanem hosszú távú társadalmi és gazdasági érdek.

A mentálhigiéné három területen nélkülözhetetlen a prevencióban
- Gyermekkori mintázatok
A korai években alakul ki a mentális egészség alapja. A prevenció itt kezdődik.

- Családok és közösségek támogatása
A mentális terhek csökkentése és a közösségi védőhálók erősítése nélkül nincs fenntartható egészségfejlesztés és megelőzés.

- Visszamérés és hatásvizsgálat
A preventív programok akkor hatékonyak, ha mérjük is őket, független, etikus és validált módon.

Kiemelt területek, ahol a mentálhigiéné alkalmazása különösen fontos:

A prevenciós szemlélet mellett számos olyan terület van, ahol a mentálhigiéné közvetlenül hozzájárul az egészségügyi rendszer tehermentesítéséhez és a lakosság jóllétéhez:

! Egészségügyi dolgozók mentális egészségvédelme — a burnout prevenció rendszerszintű szükséglet.

! Rendvédelmi dolgozók (rendőrök, tűzoltók és további készenlétben működő szervezetek) egészségmegőrző kezdeményezése - mert a készenlét erősen igénybe veszi a fizikai és mentális egészséget.

! Pedagógusok, valamint gyermekekkel foglalkozó szakemberek és gyermekvédelemben dolgozók mentális egészségvédelme a mindennapokban.

! Onkológiai betegek és balesetet elszenvedők, valamint hozzátartozóinak támogatása — a krízishelyzetek mentális terhei hosszú távú következményekkel járnak.

! Perinatális veszteségen átesett családok kísérése — az édesanyák és édesapák támogatása komplex csapatmunkát igényel.

! Édesanyák mentális támogatása a szülés utáni és kisgyermekes időszakban — különösen vidéki térségekben van szükség közösségi és egyéni támogatási formákra.

! Gyermekvállalási nehézségekkel élő párok mentálhigiénés támogatása — a termékenységi kihívások jelentős pszichés terhet jelentenek, amelyet a rendszernek kezelnie kell.

FRISSÍTVE:

! Idősek mentálhigiénés támogatása — az életminőség megőrzése, a társas kapcsolatok fenntartása és a demenciával élők, valamint hozzátartozóik mentális kísérése nélkülözhetetlen a méltó öregedéshez.

FRISSÍTÉS II.

! Szenvedélybetegséggel küzdők, felépülők és családtagjaik támogatása — a mentálhigiéné segíti a felépülési folyamatot, a visszaesés megelőzését és a családi rendszer stabilizálását.

! Kamaszkor és prevenció — ez az életkor a legérzékenyebb időszak, amikor a mentálhigiénés edukáció, az önismeret és a közösségi támogatás kulcsfontosságú a megelőzésben.

! Családi edukáció és hozzátartozói támogatás — a hozzátartozók tájékoztatása a lehetséges következményekről, a segítő kommunikációról és a mentális terhek kezeléséről elengedhetetlen a hosszú távú felépüléshez.

FRISSÍTÉS III.

! Otthon ápoló hozzátartozók mentálhigiénés támogatása — az idős, fogyatékkal élő vagy tartós beteg családtagot gondozók hosszú távú érzelmi és fizikai megterhelésnek vannak kitéve; számukra elengedhetetlen a pszichés tehermentesítés, a kiégés megelőzése és a közösségi támogatás.

FRISSÍTÉS IV.

! Perimenopauza és menopauza mentálhigiénés támogatása
A hormonális változásokkal járó életközépi időszak jelentős pszichés terhekkel járhat; a nők támogatása ezen a területen kritikus prevenciós feladat.

! A veszteségek mentálhigiénéje:
- Válás és családi rendszerek átrendeződése
- Haláleset és gyász támogatása
-Gyógyíthatatlan betegek családjainak kísérése

Ezek olyan élethelyzetek, ahol a mentálhigiéné közvetlenül csökkenti a pszichés terhelést és a hosszú távú egészségkockázatokat.

! SNI-vel élő gyermekek és családjaik mentálhigiénés támogatása
Ide tartozik a mediáció, a szülők tehermentesítése, a testvérek támogatása és a családi rendszer stabilizálása.

! Bentlakásos szociális intézmények dolgozóinak mentálhigiénés támogatása
Ők 0-24-ben gondoznak időseket, fogyatékkal élőket, pszichiátriai betegeket, szenvedélybetegeket, hajléktalan embereket — extrém kiégési kockázattal. Támogatásuk kiemelt fontosságú.

FRISSÍTÉS V.

! Egyedülálló szülők, valamint mozaikcsaládok mentális egészségének támogatása, mert ezekben a családformákban a szülők gyakran aránytalanul nagy érzelmi és gyakorlati terhet viselnek, miközben kevesebb külső támasz áll rendelkezésükre, így fokozottan sérülékenyek a kimerülésre, izolációra és a túlterheltségre.

FRISSÍTÉS VI.

! Munkahelyi bántalmazást elszenvedett dolgozók mentálhigiénés támogatása —
a munkahelyi pszichés erőszak, megalázás és hatalmi visszaélések súlyos, hosszú távú mentális következményekkel járnak; a bántalmazott munkavállalók számára jelenleg nincs elérhető, rendszerszintű érdekképviselet és mentálhigiénés támogatás, ezért kiemelten fontos a prevenció, a feldolgozás és a védőhálók megerősítése.

Ezeken a területeken a mentálhigiéné nem kiegészítő szolgáltatás, hanem szükségszerű szakmai pillér.

Miért most?
Mert a mentálhigiéné nem „kiegészítő”, hanem stratégiai pillér.
A WHO, az OECD, a UNICEF és hazai adatok, valamint kutatások egybehangzóan hangsúlyozzák:
a mentális egészség fejlesztése a leghatékonyabb és legköltséghatékonyabb prevenciós beavatkozás.

Ezért a Magyar Mentálhigiénés Hálózat nyílt szakmai felhívást tesz közzé és ezúton hívja együttműködésre:

a civil és szakmai szervezeteket, egyéneket, közösségeket, valamint

a mentálhigiénés szakemberek közösségét.

Várjuk a szakmai partnereket a közös munkához, hogy együtt alakítsuk ki a prevenció mentálhigiénés irányait az új egészségügyi rendszerben.

A mentálhigiéné nemcsak szakma, hanem közösség és közös felelősség.
Arra bátorítunk mindenkit, akinek fontos a hosszú távú mentális egészség, hogy csatlakozzon a felhíváshoz, és vegyen részt a közös szakmai kiállásban — akár szakmai véleményével, akár szervezeti együttműködéssel, akár a prevenciós szemlélet erősítésével a saját területén.

- Magyar Mentálhigiénés Hálózat -

Közös alkotás az advent jegyében!🕯

Sok szeret***el várjuk a gyermekeket és szüleiket november 29-én egy közös alkotással teli délelőttre. 🎁🎄🍊

Foglalkozást vezeti: Várnay Krisztina /művészetterapeuta, mentálhigiénés szakember, life coach, selyem- és mandalafestő

A részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött.

Szeret***el ajánlom figyelmetekbe az Alkotó kuckó őszi féléves programjait.

Már 100 követőm van! Köszönöm a folyamatos támogatást. Ezt soha nem sikerült volna elérni nélkületek. 🙏🤗🎉

Ahelyett, hogy azt mondanánk: „Tudom, milyen érzés”, mondjuk inkább azt, hogy „Nem tudom elképzelni a szívfájdalmadat”.
Ahelyett, hogy azt mondanánk: „Erős vagy, túl fogsz jutni ezen”, mondjuk inkább: „ Fájni fog, és én itt leszek.”
Ahelyett, hogy azt mondanánk: „Úgy nézel ki, mint aki jól van”, mondjuk azt: „Hogy bírod ma?”.
Ahelyett, hogy azt mondanánk: „A gyógyuláshoz idő kell”, mondjuk azt: „A gyógyulásnak nincs időhatára”.
Ahelyett, hogy azt mondanánk: „Minden okkal történik, mondjuk azt: „Ez most olyan szörnyen értelmetlennek tűnhet”.
És amikor egyáltalán nincsenek szavak, amiket mondhatnánk, nem kell megpróbálnunk találni néhányat.
A szeretet a csendben is beszél.
__________
Ullie Kaye szavai szabadon fordítva
~ Art by Jennifer Yoswa

MANDALÁKKAL AZ ÉVKÖRÖN ÁT
- Mandala színező klub felnőtteknek 🐰🌸

Következő alkalom: 2025.04.12. 9:00-11:50
A foglalkozást vezeti: Várnay Krisztina művészetterapeuta, mentálhigiénés szakember, life coach, selyem- és mandalafestő
Márciusi téma: A tavasz nyitánya

Szeret***el várunk mindenkit! ☺️

Részletek:
Szereted a felnőtt színezőket? Érdekel a mandalák? Szeretsz elmerülni a színezésükben, festésükben? Szeretnéd gyakorolni a jelenlétet, az „itt és most”-ban levést? Szeretnél ráhangolódni az aktuális évszakra, elmerülni a szépségeiben?

A foglalkozás azoknak is ajánlott, akik stresszoldás céljából keresnek valamilyen feltöltő, kreatív tevékenységet.

Gyere el közénk, kapcsolódj ki kreatívan, töltődj fel színekkel, formákkal és jó társasággal.

Mit hozz magaddal? Színes ceruzát és/vagy filctollakat. Esetleg egy vázlatfüzetet vagy mappát, amelybe az elkészült alkotásokat összegyűjtheted.

A részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött! Jelentkezés [email protected] (név, email és telefonszám)

A klienseim gyakran mesélnek arról, hogy mennyire bántónak érzik, ha egy nehéz élethelyzet esetén nemcsak a jelenlétével és a a szeretetével van jelen a számukra fontos társ vagy barát, netán a szülő, nemcsak empatikusan meghallgatják őket, hanem egy fontos határt átlépve azt is megmondják nekik, mit kellene csinálniuk. Ilyenkor a másik fél valóban egy fontos határt lép át és feljogosítva érzi magát, hogy megmondja a megoldást is, pedig ez nem mindig esik jól a másiknak.

Mert nagyon sokszor a nehézséggel küzdő fél csak arra vágyik, hogy meghallgassák őt és együttérezzenek vele. Tudom, hogy a másik félnek sok esetben nehéz megállnia azt, hogy ne javasoljon megoldásokat, de ezt leginkább akkor érdemes megtenni, amikor a másik megkéri rá. Egyébként okoskodásnak tűnik, illetve egy domináns-alárendelt kapcsolódást eredményez.
Ilyenkor a bajban lévő fél még szerencsétlenebbnek érzi magát, hiszen dinamikailag az történik, hogy a másik dominánsabb pozícióba kerül attól, hogy 'megmondja a tutit'.

Az ilyenkor egy tapintatos és elegáns viselkedés az, hogy mielőtt bármilyen megoldást említenénk, megkérdezzük a másikat, hogy szeretné-e tudni, mi hogyan oldanánk meg a problémát. Az is nagyon szerethető hozzáállás, ha megvárjuk, hogy a bajban lévő fél fogalmazza meg azt a kérést, hogy szeretné tudni, mi hogyan tennénk az ő helyében.

Mert minden, ami kevés, és minden, ami sok, az abúzus. Csakis a szükséglet szerinti segítség az, ami valódi segítség.

Grafika: Tapasztó Orsolya

MANDALA KLUB AZ Nő a Lelkierőd - AlkotókuckóBAN
2025. március 16. 09.00-14.00

Lazítás, kreatív kikapcsolódás felnőtteknek!
Szeret***el várok minden kedves érdeklődőt.
Részletek:

MANDALÁKKAL AZ ÉVKÖRÖN ÁT
- Mandala színező klub felnőtteknek 🌼

Következő alkalom: 2025.03.22. 9:00-11:50
A foglalkozást vezeti: Várnay Krisztina művészetterapeuta, mentálhigiénés szakember, life coach, selyem- és mandalafestő
Márciusi téma: A tavasz nyitánya

Szeret***el várunk mindenkit! ☺️

Részletek:
Szereted a felnőtt színezőket? Érdekel a mandalák? Szeretsz elmerülni a színezésükben, festésükben? Szeretnéd gyakorolni a jelenlétet, az „itt és most”-ban levést? Szeretnél ráhangolódni az aktuális évszakra, elmerülni a szépségeiben?
A foglalkozás azoknak is ajánlott, akik stresszoldás céljából keresnek valamilyen feltöltő, kreatív tevékenységet.
Gyere el közénk, kapcsolódj ki kreatívan, töltődj fel színekkel, formákkal és jó társasággal.
Mit hozz magaddal? Színes ceruzát és/vagy filctollakat. Esetleg egy vázlatfüzetet vagy mappát, amelybe az elkészült alkotásokat összegyűjtheted.
A részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött! Jelentkezés [email protected] (név, email és telefonszám)

Február havi színező foglalkozás a Gyömrő Városi Könyvtárban.