Yin jóga Zsuzsával

🧘‍♀️MA IS TUDUNK EGYÜTT YIN JÓGÁZNI A Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió BAN!
⏰17.45-19.10

Újra az íróasztalnál? – Yin jóga: nem csak irodai dolgozóknak! 🧘‍♂️

➡️Ezen a héten kifejezetten a sok ülésből adódó feszültségek oldására fókuszálunk!
A Yin jóga passzív, hosszan kitartott pózai:
Mélyen mobilizálják a csípő környéki merev izmokat és szalagokat.
Tehermentesítik a gerincet és enyhítik az alsó háti szakasz (derék) feszültségét.
Nyitják a mellkast, így segítenek visszaállítani a nyak és a vállak helyes, laza tartását.
Elcsendesítik az elmét.

Várlak szeretettel akkor is, ha nem irodában dolgozol, de úgy érzed, a testednek jól esne egy mély, felszabadító mobilizálás.

Jelentkezz be kérlek üzenetben vagy hozzászólásban!

Szeretettel várlak!
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

✨EGYENSÚLYBAN AZ ÖT ELEMMEL-FÖLD ELEM

Találj vissza a középpontodhoz az Aku-Yin jóga erejével!
Folyamatosan rohansz?Gyakran érzel szorongást vagy bizonytalanságot?
Itt az idő, hogy megállj és visszatérj a gyökereidhez!

Szeretettel hívlak az Aku-Yin jóga workshop sorozat első részére, ahol a Föld Elem stabilizáló energiáiban merülünk el.

❓Mi az az Aku-Yin jóga?
Az Aku-Yin jóga a klasszikus, hosszan kitartott Yin jóga pózokat ötvözi a Hagyományos Kínai Orvoslás akupresszúrás pontjaival. A workshop alatt saját magad stimulálod ezeket a pontokat, így sokkal mélyebb energetikai és fizikai blokkoldást érhetsz el.
A Föld Elem minőségei
A kínai Öt Elem tanában a Föld a stabilitás, a táplálás, a biztonság és az otthonérzet szimbóluma. Amikor a Föld elem egyensúlyban van bennünk, akkor képesek vagyunk megérkezni a jelenbe, bízni az életben és szeretettel gondoskodni önmagunkról és másokról.

Miben segít neked ez a workshop?
• Leföldel és megnyugtat: Csökkenti a mentális zajt és a túlgondolást.
• Támogatja az emésztést: Fizikai és érzelmi szinten is segít „megemészteni” a mindennapi stresszt (a Föld elemhez a Gyomor és a Lép meridiánok tartoznak).
• Biztonságérzetet ad: Segít elengedni a jövőtől való szorongást és a belső bizonytalanságot.
• Mély ellazulást hoz: Feloldja a testben raktározott feszültséget.

🧘‍♀️ Miért érdemes eljönnöd?
Nemcsak egy mélyen feltöltő, pihentető élményt kapsz, hanem gyakorlati tudást is. Megtanulod a meridiánok elhelyezkedését és azokat a konkrét akupresszúrás pontokat és jógapózokat, amelyeket később otthon, a stresszes hétköznapokban is bármikor elővehetsz, ha szükséged van egy kis leföldelésre.

Semmilyen előzetes jógás/ Yin jógás tapasztalat nem szükséges!

📅 Időpont: 2026.szeptember 19.(szombat) 17.00-19.00
📍 Helyszín: Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió
Hozzájárulás: 6.000 Ft

A workshop kiscsoportos, bejelentkezés szükséges! ( messenger üzenet/ mobil)

Biztosítsd a helyed még ma, megengedve magadnak a megérkezés és a stabilitás élményét!

Várlak szeretettel!
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

Beköszöntött a Fehér Harmat (Báilù) időszaka! 🍂
A hagyományos kínai szoláris naptárban a szeptember 7-én kezdődő időszak a „Fehér harmat” (kínaiul: 白露, Báilù) nevet viseli. Ez a 24 szoláris szakasz közül a 15. periódus, általában szeptember 7-től szeptember 22-23- ig tart.
(A név onnan ered, hogy a talaj menti hőmérséklet éjszaka már jelentősen lehűl. A nappali meleg és az éjszakai hűvös levegő találkozásakor a növények levelein tiszta, fehér színűnek tűnő harmatcseppek képződnek.)

☯️ Mit jelent ez a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) szerint?
Az Ősz, a Fém elem időszaka, melyhez tartozó szervek a Tüdő és a Vastagbél.
A levegő szárazabbá válik, ezáltal könnyen megviselheti a légzőrendszert és a bőrt.
A HKO szerint ilyenkor a legfontosabb feladat a belső nedvesség megőrzése, a tüdő energiájának táplálása és az immunrendszerünk felkészítése a hideg hónapokra. Érdemes meleg, lédús ételeket, leveseket fogyasztani és kerülni a túl nyers, hideg alapanyagokat.

🧘‍♀️ Yin jóga a belső egyensúlyért
A Yin jóga gyakorlásunkkal is tudjuk harmonizálni a Fém elemhez tartozó szerveket (középpontban a mellkas, a vállak és a karok).
A hosszú, 3-5 percig megtartott pózok segítenek elengedni a felhalmozott stresszt és az esetleges szomorúságot (a Fém Elemhez kapcsolódó érzelem).
A Yin jóga segít megtalálni a stabilitást és a belső csendet folyamatosan változó világunkban.

Yin jógázz velem!🧘😊
(A rögzített posztban megtalálod a gyakorlási lehetőségeket.)

Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató

📸saját

Újra az íróasztalnál? – Yin jóga: nem csak irodai dolgozóknak! 🧘‍♂️
A nyári szabadságok és a gondtalan pihenés után a szeptember sokunkat visszaszólított az iskolapadba vagy az irodai székbe.
A napi 8-9 óra ülés azonban komoly terhet ró a testünkre: bemerevedik a csípőnk, megfájdul a derekunk és észrevétlenül is felhúzzuk a vállunkat a monitor előtt.
Amikor órákon át egy helyben ülünk, akkor az izmaink megrövidülnek, a kötőszöveti háló (fascia) pedig letapad.

➡️Ezen a héten kifejezetten a sok ülésből adódó feszültségek oldására fókuszálunk!
A Yin jóga passzív, hosszan kitartott pózai:
Mélyen mobilizálják a csípő környéki merev izmokat és szalagokat.
Tehermentesítik a gerincet és enyhítik az alsó háti szakasz (derék) feszültségét.
Nyitják a mellkast, így segítenek visszaállítani a nyak és a vállak helyes, laza tartását.
Elcsendesítik az elmét.

Várlak szeretettel akkor is, ha nem irodában dolgozol, de úgy érzed, a testednek jól esne egy mély, felszabadító mobilizálás.

Itt tudunk együtt Yin jógázni👇
📍Győrben – a Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdióban
Hétfőnként és csütörtökönként: 17:45 – 19:10

📍Töltéstaván– kiscsoportos jógaóra ( max.4 fő)
Péntekenként: 17:30 – 19:00

📍Töltéstaván - egyéni vagy páros magánórák
egyeztetett időpontban

Jelentkezz be kérlek üzenetben vagy hozzászólásban!

Szeretettel várlak!
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

Szeretettel várlak!Yin jógázz velem!🧘‍♀️🧡

🧘‍♀️YIN JÓGA MA ESTE!

Rád vár az utolsó szabad jógaszőnyeg!😊
Ha vágysz a mély ellazulásra, a testi-lelki feltöltődésre és a befelé figyelésre, akkor ez a hely most a Tied!

🕒 Ma este 17:30 – 19:00
📍Töltéstava
4000 Ft / alkalom

Miért érdemes a Yin jógát választanod?
A pózok hosszas kitartása (3-5 perc) nem az izmokat, hanem a mély kötőszöveteket (fasciát), ízületeket és szalagokat célozza meg, rugalmassá és mobilissá téve azokat.

Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami segít lecsendesíteni az elmét, csökkenti a szorongást és javítja az alvás minőségét.

A meridiánok ( energiacsatornák) stimulálásával harmonizálja az energiaáramlást a testben, így a gyakorlás végén frissnek, mégis végtelenül nyugodtnak érzed majd magad.

🧡 Kis létszámú, családias hangulatú óra, ahol maximális figyelmet kapsz.
Jól felszerelt jógaszoba vár.

Jelentkezés: Küldj kérlek üzenetet vagy hívj!

Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

Alig telt el néhány nap a szeptemberből, de lehet, hogy úgy érzed máris túl sok a stressz?
Az iskolaév megkezdése és a munkába való visszatérés mindannyiunk számára megterhelő időszak lehet, van azonban megoldás a belső feszültség levezetésére.
A Yin jóga a lassú tempójával és a hosszan kitartott pózaival segít a mély ellazulásban mivel aktiválja a test természetes relaxációs válaszát, a paraszimpatikus idegrendszert és csendet teremt a rohanó hétköznapokban.

📍Gyere el ma ( csütörtökön ) este és találj vissza a belső nyugalmadhoz!
Időpont: 17:45 - 19:10
Helyszín: Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió

Jelentkezés:
Küldj nekem messenger üzenetet vagy hívj a +36 30 216 5787-es telefonszámon!

Várlak szeretettel!

Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató

Szeretettel várlak, Yin jógázz velem!🧘‍♀️☺️