A hatha jóga egy átfogó használati utasítás önmagadhoz. Fedezd fel magadat úgy, ahogy tényleg vagy. ✦
12/12/2023
Szívből ajánljuk! Kiváló lehetőség a fejlődésre, a gyakorlás elmélyítésére és a jóga életmód megtapasztalására. Részletek a honlapon:
https://virasana.hu/hu/hirek/satyananda-yoga-tanfolyam-gyorieknek-szoladon
11/09/2023
Tegnap ezen a nagyszerű és értékes foglalkozáson volt szerencsém részt venni. Első tapasztalatom volt az Iyengar-jógával és meglehetősen erőteljes élményt nyújtott. Fizikailag is, de mentális szinten is. Ilyen alkalmakban az az egyik legjobb dolog, hogy nemcsak a jógáról szerzek újabb és újabb ismereteket, hanem magamról is (végülis ez a kettő szinte ugyanaz).
✦ De a legfontosabb tanulság, hogy mennyi mindent kell még tanulnom. ✦
Köszönöm a lehetőséget a Stúdiónak és Istvánnak, várom a következőt!
07/09/2023
Mennyi minden történik egy kitartott pózban? Ha kívülről nézzük, szinte mozdulatlan. Ha belülről, akkor viszont tele van mozgással, egymással ellentétes törekvésekkel. Az ellentétek egyensúlya pedig végül megteremti a szilárd és könnyed ászanát. ☯
🐪
01/09/2023
Kitartást, sok erőt a tanévkezdőknek! Azt kívánom, hogy tanuljatok sokat, de egy rövid relaxációra mindig legyen idő. Mint a kép is mutatja, nem kell hozzá semmi extra, bár vannak segítő társaink… ☀️🌳🌕
Kérjétek hát bátran tanáraitoktól, hátha tanulták pl. a diákrelax módszert, ami lehetővé teszi, hogy a tanórákba is könnyedén beillesszük a töltekezést és kis közös időzést a belső csendben. Meglátjátok, utána a tanulás is jobban fog esni. 👩🏫🙏😊
31/08/2023
Jövő héten már 9 jóga foglalkozás közül választhattok nálunk (a kedd reggeli jóga Rékával nem fért rá a képre), utána pedig újra indul a DIÁKJÓGA is Anikóval! Jelentkezzetek be időben a honlapon az eseményre kattintva - link a heti nézethez a hozzászólásban.
29/08/2023
✦ Bejelentkezés üziben vagy a weboldalon:
https://virasana.hu/hu/esemeny/hatha-joga-rekaval-2 ✦
28/08/2023
🌝 Csütörtök augusztus utolsó napja, a nyár lezárása egy csodálatos Teliholddal! 🌝
Szeretettel meginvitállak az aug. 31-i 5 órai gyakorlásra, melyet az aznapi Teliholdnak dedikálunk. Nagyszerű alkalmat ad arra, hogy kihasználd ezeket az erős energiákat és a hasznodra fordítsd őket. Ha téged sem szokott aludni hagyni a holdtölte, vagy ingerültebb vagy aznap, akkor végképp ajánlom ezt a másfél órás energia-levezetést. 😮💨
A Hold a Nap fényében pompázik, közöttük a Föld. A hatha jógában a “ha” szócska jelenti a Nap minőséget🌞, a “tha” pedig a Hold minőséget🌝. Előbbi az aktív, a forró, a kiáradó, a tudatos, utóbbi pedig a megengedő, a hűs, a befelé forduló, a tudattalan. Teliholdkor értelemszerűen a Nap-energiák dominálnak, ezért is lehetünk ilyenkor lobbanékonyabbak, nyughatatlanabbak, mint máskor.
Hogyan használjuk ki ezt az ászana gyakorlással? Mivel a hatha jóga egyik célja az ellentétes energiák közti egyensúly megtalálása, így mi is erre fogunk törekedni. Megpróbáljuk elvezetni, lecsillapítani a Telihold erőteljes hatását. Erre szuper gyakorlatsorok a holdüdvözletek.
Továbbá, ilyenkor könnyebbé válik a meditáció, hiszen a “tudatosság bevilágítja a tudattalant”. Így az órát egy ~15 percnyi befelé figyeléssel zárjuk, melyet a kis hangtálammal segítek majd elmélyíteni. 🧘♀️
Mint általában jógaórára, most is érdemes egy konkrét szándékkal, szankalpával érkezned. A Telihold a kiteljesedésről szól, a célkitűzésről. Gondolj ki egy pozitív megerősítést, amely végigkíséri majd a gyakorlásod. Innen bőven inspirálódhatsz: https://www.virasana.hu/hu/hirek/szankalpa-javaslatok
Jelentkezz be az órára itt: https://virasana.hu/hu/esemeny/hatha-joga-rekaval-2 vagy nálam üziben.