Nagyonjóga Hajnival

A mai jógaórán megfigyeltem, hogy sokan csukott szemmel végzik a fekvő gyakorlatokat.
Miért is teszed ezt nagyon jól?
🧘 Befelé irányítod a figyelmedet. Ha nem nézed a körülötted lévő embereket, kevésbé hasonlítgatod magad másokhoz, és könnyebb érzékelni, mi történik a saját testedben.
🌬️ Segíthet a légzésedre koncentrálni. A külső ingerek csökkentésével könnyebb követni a légzés ritmusát és tudatosítani a belégzést–kilégzést.
👂 Felerősödhetnek a testi érzéseid. Jobban észreveheted például, hol van feszültség, hogyan helyezkedik a tested, mennyire erőltetsz egy pózt.
🧠 Nyugtatóbb lehet az idegrendszerednek. A kevesebb vizuális inger sok ember számára könnyebbé teszi az ellazulást és a meditatív állapotot.

Holnap is lesz jóga 16 órakor, gyere, várlak!
Namaste 🙏

Nyári nyereményjáték nyertese:
Anita Baranyai

Nyereményed 3 alkalmas jógabérlet.

Gratulálok! 👏

Kedves ismerősöm indítja szeptembertől az óráit! Próbáld ki! ☺️

Kedves Leendő Vendégeim!

Szeptembertől szeretettel várlak Győrben, a GALAXY-ban csoportos, teljes te**es edzéseimre! 💪🏼
Hétfőnként haladó, intenzívebb órával,
szerdánként pedig kezdő órával várlak Titeket!

📍Helyszín: GALAXY Body&Fitness Centrum ( 9024 Győr, Kálvária utca 1-3, a vidéki buszpályaudvartól ~5 perc sétára)

Az óra ára: 2 400 Ft (csoportos óra napijegy), amelyet a GALAXY recepcióján tudtok majd megvásárolni.

❗️Az órákra bejelentkezni üzenetben tudtok!

Várlak sok szeretettel!

Sétálsz, vagy éppen ülsz a munkahelyeden, a gép előtt.
Egyszer csak észreveszed, hogy fel vannak húzva a vállaid.
A nyakad feszes.
Az izmok megfeszültek.
És egy pillanatra megállsz:
- Miért feszítem ennyire a vállaimat?
Talán nem is történt semmi különös.
Nem emeltél nehezet.
Nem sportoltál.
Nem csináltál semmi olyat, amitől „meg kellene” feszülnöd.
Mégis ott van.
Mert néha nemcsak a testünk dolgozik egész nap.
Hanem a gondolataink is.
A vállainkra kerülhet a megfelelés, a felelősség, a folyamatos készenlét, a „még ezt is meg kell csinálnom” érzése.
Mintha a testünk azt mondaná:
„Figyelj. Túl sok mindent tartasz.”
Ilyenkor próbáld ki:
Engedd le a vállaidat.
Vegyél egy lassú, mély levegőt.
Majd belégzésre húzd fel a vállakat a fülek felé, kilégzésre pedig engedd őket puhán hátra-le.
Ismételd meg néhányszor.
A vállkörzés is egyszerű, mégis nagyon jóleső mozdulat lehet: átmozgatja a vállövet, segít tudatosítani, hol tartjuk a feszültséget, és egy pillanatra visszahoz a testedbe.
És közben kérdezd meg magadtól:
Mit cipelek most a vállaimon, amit talán már letehetnék?
Mert a jóga néha nem arról szól, hogy még többet tegyél.
Hanem arról, hogy
végre egy kicsit elengedj. 🧘‍♀️
Namaste! 🙏
Szeretettel várlak jóga óráimon! ☺️

Sziasztok!
Jóga a héten:
- csütörtök 16:50-től
- péntek 16:00-tól.
Bejelentkezés szükséges! 🧘‍♀️

🧘‍♀️ Ezen a héten egy kis jógaszünetet tartunk – az órák elmaradnak.
✨ Augusztus 27–28-án viszont újra találkozunk a matracon!
Addig is kellemes, feltöltő egyéni gyakorlást Mindenkinek! 💚
És ne feledjétek: a nyereményjátékunk még tart! 🎁😉
Namaste! 🙏
Hajni

Első a jóga, aztán jöhet minden más. 🧘‍♀️

Ezen a héten csütörtökön 16:50-től, pénteken
16:00-tól jógázunk.
Gyere, tarts velünk!
Bejelentkezés szükséges.

Namaste! 🙏

"A jóga nem elveszi az időt, hanem visszaadja azt."

A héten is várlak jógázni:
- csütörtök 16:50-től
- péntek 16:00-tól

Zrínyi utca 68-ban.

Namaste! 🙏