Studio 60 Soul Yoga-Hatvan

✨ Kedves Jógások! ✨

Bár a stúdió még készül a közös gyakorlásra nem kell tovább várnunk. 💛

Nagy örömmel hívlak benneteket június 13-án 20:00–21:00 között a Mozgásban a Kórház program keretében megtartott Jin–Jang jógaórámra. Ez egy remek alkalom arra, hogy találkozzunk, együtt mozogjunk, feltöltődjünk, és egy kicsit már ráhangolódjunk arra a közösségre, amely hamarosan az új stúdió falai között is életre kel.

Várlak Szeretettel!💗
Moncsi

MOZGÁSBAN A KÓRHÁZ 🏥💙

Június 13-án egy különleges estére hívunk minden korosztályt, ahol a mozgás, az egészség és a közösségi élmények kerülnek a középpontba.

Változatos programok várnak:
✅ futás
✅ pilates
✅ jóga
✅ aerobic
✅ zumba
✅ nordic walking
✅ gerinc- és vízitorna
✅ gyermek- és ovis torna

🥗 Reformfalatokkal, jó hangulattal és aktív kikapcsolódással várjuk az érdeklődőket!

📍 A részvétel előzetes regisztrációhoz kötött.
📧 Jelentkezés: [email protected]

Mozduljunk együtt az egészségért és sportoljunk közösen!

✨ Kedves Vendégeink! ✨

A stúdió nyitása sajnos egy kicsit későbbre tolódik, mint terveztük. A kivitelezési munkálatok elhúzódása miatt még várnunk kell egy rövid ideig, hogy minden pontosan olyan legyen, amilyennek megálmodtam.

Köszönjük a türelmeteket, a bizalmatokat és a sok kedves üzenetet. 🤍 Mi továbbra is teljes szívvel dolgozunk azon, hogy hamarosan egy gyönyörű, nyugodt és szeretettel teli térben fogadhassunk Benneteket.

Hamarosan jelentkezünk a pontos nyitási dátummal! 🌿🙏

Mi is az a 3D dinamikus jóga?

Molnár Judit – (AMA) 3D dinamikus jóga🧘🏼‍♀️

A 3D YOGA egy lendületes, mégis tudatos mozgásforma, ahol a klasszikus jóga ászanáit ötvözzük a gerinctorna elemeivel.
Az órák flow jellegűek, vagyis a gyakorlatok szépen egymásra épülnek, így a mozgás folyamatos, áramló és igazán élvezetes lesz.

A gyakorlás során egyszerre dolgozunk az erőn, a hajlékonyságon és a testtudaton. Nyújtjuk az izmokat, erősítjük a gyengébb területeket, miközben külön figyelmet kap a gerinc egészsége és a helyes tartás. A tér mindhárom síkjában végzett mozdulatok átmozgatják az egész testet, ezért is kapta a módszer a 3D nevet.

A 3D YOGA fizikailag kihívást jelenthet, mégis segít lelassulni, kikapcsolni és feltöltődni. Az órák végén egy kb. 10 perces mélyrelaxáció segít elengedni a feszültséget, megnyugtatni az idegrendszert és teljesen megérkezni a jelen pillanatba.

Egy óra után nemcsak erősebbnek, hanem könnyebbnek, nyugodtabbnak és energikusabbnak is érezheted magad.

Magam 2009 óta gyakorlom a jógát, 2012-ben lettem jógaoktató. A 3D jóga mellett hatha jógát, pilatest, női jóga terápiát is tanultam, illetve folyamatosan képzem magam, hogy a vendégeim biztonságos gyakorlását segítsem.

A jóga pont annyira érint meg, amennyire befogadó tudsz lenni, lehet az csak testgyakorlás, de ennél jóval több, mélyebb önismereti út kezdete is.

Az óráim kezdő/újrakezdő szinten indulnak, biztonságosan elkezdheti mindenki, akinek egészségi állapota engedi.

Ha szeretnél egy olyan mozgásformát, ami egyszerre dinamikus, tudatos és valóban jót tesz a testednek-lelkednek, szeretettel várlak a 3D YOGA órákon!🤩

Mennyi fantasztikus ember!🙏🏻🤩 Hálás vagyok értetek!

Nagy Örömmel mutatom be nektek Enikőt! 🙏🏻

Enikő Kundalini jógát fog nálunk tartani.

A kundalini jóga egy különleges, mélyen transzformatív jógairányzat, amely a mozgást, légzőgyakorlatokat, mantrákat és meditációt ötvözi. Nemcsak a testet erősíti, hanem segít lecsendesíteni az elmét, oldani a stresszt és újra kapcsolódni önmagunkhoz.

A gyakorlások célja, hogy felébresszük a bennünk rejlő energiát, növeljük a tudatosságot és egyensúlyt teremtsünk testben és lélekben. A kundalini jóga egyszerre energizál és mélyen feltölt — ezért sokan már néhány alkalom után is nyugodtabbnak, fókuszáltabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzik magukat.

“Szűcs Enikő vagyok, anya, és állandó útkereső. Az életemet a belső felfedezés, az önismeret és a tudatosság folyamatos tágítása hatja át.

Hatha és kundalini jóga oktatóként, családállító konzulensként, Access Bars és testkezelőként, valamint breathwork facilitátorként kísérem azokat, akik készek mélyebben kapcsolódni önmagukhoz és saját belső igazságukhoz.

Több mint tizenhárom éve indultam el a jóga ösvényén, amely azóta is folyamatosan formál és tanít. Több mint nyolc éve találkoztam a kundalini jóga misztikumával, amely új dimenziókat nyitott meg számomra a lélek és az energiák világában, és mélyebb kapcsolódást hozott az univerzális tudatossághoz.
Azóta mindkét irányzatból oktatói képesítést szereztem, és hivatásomnak érzem, hogy mindazt, amit ezen az úton tapasztaltam és integráltam, továbbadjam.

Hiszek abban, hogy a test, a lélek és a szellem egységében rejlik az igazi gyógyulás és kiteljesedés lehetősége.

Munkám során igyekszem arra, hogy biztonságos és megtartó teret hozzak létre, ahol megengedheted magadnak az őszinte kapcsolódást önmagaddal, a régi minták elengedését és az új minőségek befogadását.
A folyamatokban a tudatos jelenlét, a légzés, az energiaáramlás és a belső bölcsesség vezet.
Kiemelten fontos számomra, hogy mindenki a saját ritmusában haladhasson, és megtapasztalja: a válaszok már ott vannak benne.

Én ebben a folyamatban kísérőként vagyok jelen — finoman, mégis megtartó erővel.
Hiszem, hogy minden lélek képes megtalálni a saját útját, és amikor a szív vezetésére hallgatunk, az élet elkezd támogatni bennünket. “

✨ Bemutatkozik Andi néni – gyerekjóga a stúdiónkban! ✨

Nagy örömmel mutatjuk be nektek Andi nénit, aki általános iskolai pedagógusként hosszú évek óta a gyerekek világában él, és szívügye, hogy a mozgás, a játék és a nyugalom segítségével támogassa a gyerekek testi-lelki fejlődését. 💛

Andi néni alsó és felső tagozatos gyermekek számára tart jógaórákat, ahol a mozgás mellett helyet kap a figyelem, a légzés, a relaxáció és a kis „megérkezések” is önmagukhoz. 🌿

A mai gyerekek rengeteg inger között élnek: iskola, különórák, folyamatos pörgés, képernyők, elvárások… Sokszor még pihenés közben is nehéz igazán kikapcsolniuk. A jóga ebben segít nekik.

✨ Megtanulnak egy kicsit lelassulni.
✨ Jobban figyelni önmagukra és a testük jelzéseire. ✨ Könnyebben kezelni az izgulást és a feszültebb helyzeteket.
✨ Fejlődik a koncentrációjuk és a figyelmük.
✨ Nő az önbizalmuk és a belső biztonságérzetük.

A gyerekjóga nem teljesítményről szól.
Nem kell „jól csinálni”. Itt lehet nevetni, mozogni, pihenni, alkotni és egyszerűen csak jól lenni. 🧘‍♀️✨

Hiszünk benne, hogy ha egy gyermek megtanul kapcsolódni önmagához, az nemcsak az órákon, hanem az iskolában, a barátságaiban és a mindennapjaiban is elkíséri őt. 💫

“Szeretettel üdvözlök mindenkit! 🤗

Simonné Balázs Andrea vagyok, három felnőtt gyermek anyukája.
Hatvanban dolgozom tanító néniként. Négy éve találkoztam először a gyerekjógával. Ezután végeztem el a jógaoktatáshoz szükséges képzést.

A gyerekjóga egy érzelemközpontú mozgásforma, mely a mozgás örömét adja. Játékosan, mesékkel, mozgással fejleszti a testtudatot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Oldja a feszültséget, önbizalmat és magabiztosságot ad.

Tanóráimon fontos szerep jut a mesének és a mozgásnak. Úgy gondoltam kiscsoportos formában is megosztom ezt a varázslatos élményt a gyerekekkel. A jógaórákon a matrac mesebirodalommá változik, ahol mindenki saját meséje hősévé válik.
Kalandokat él át és legyőzi saját félelmeit. A mese elvarázsol, a jóga lecsendesít: ezt jelenti a mesés jógavilág.”

Szeretettel várjuk a gyerekeket Andi néni óráira!🙏🏻🧘🏼‍♀️☺️

A jóga nem csupán a hajlékonyságról vagy a pózokról szól…
hanem arról, hogy megtaláld a csendet egy zajos világban.💫

Nem arról szól, hogy eléred-e a lábujjaidat,
hanem arról, mit tanulsz az odavezető úton.🙏🏻

A jóga igazi ereje abban rejlik, ahogyan megnyugtatja az elmédet,
erősíti a testedet, és újra összekapcsol önmagaddal.🧘🏼‍♀️

Egy világban, amely folyamatosan arra ösztönöz, hogy többet tegyél,
a jóga arra tanít, hogy egyszerűen csak létezz.💗

És néha csak pont erre van szükséged! ✨

✨ „Kezdőként is jöhetek az órákra?” ✨

Az egyik leggyakoribb kérdés, amit kapok:
„Soha nem jógáztam még… így is csatlakozhatok?” 🤍
A válaszom mindig: IGEN! 🌿

Az óráimon nincs elvárás, nincs teljesítménykényszer, és nem kell hajlékonynak vagy „haladónak” lenned ahhoz, hogy jól érezd magad. A jóga nem arról szól, hogy tökéletesen kivitelezz egy pózt — hanem arról, hogy kapcsolódj önmagadhoz.

Mindenki elkezdte egyszer az első óráját. ✨

Kezdőként különösen fontos számomra, hogy biztonságban és támogatva érezd magad. Végig segítelek az órán:
🤍 megmutatom a pózok könnyített verzióit
🤍 segítek a helyes kivitelezésben
🤍 figyelek rád és a tested jelzéseire
🤍 támogatlak érintéssel, jelenléttel és útmutatással

Nálam nem kell „jónak lenned” a jógában.
Csak megérkezned. 🌸

A jóga egy út — és teljesen rendben van, ha most teszed meg az első lépést rajta. 💫

Szeretettel várlak akkor is, ha még soha nem voltál órán. 🤍
Hamarosan találkozunk!

Szeretném bemutatni Ildikó nénit, Ildikót, aki óvodás gyermekek számára játékos jógaórákat, a felnőtteknek pedig gerinctréninget tart stúdiónkban, szeretetteljes, elfogadó és testtudatos szemlélettel. 🧘🏼‍♀️💞

“Horváth Ildikó vagyok, dajka néniként dolgozom, így a mindennapjaim szorosan összefonódnak a gyerekek világával.
A mozgás fontosságát nem csak a munkám során tapasztaltam meg nap mint nap, hanem édesanyaként is - nagylányom kicsi kora óta versenysportol, így rajta keresztül is mélyen megéltem, milyen sokat ad a rendszeres mozgás, a kitartás és a testünkkel való kapcsolat.
Évek óta a jóga is az életem része, amely sokat segített abban, hogy másképp figyeljek a testemre és önmagamra. Ez az út vezetett el oda, hogy szeretném ezt a szemléletet a gyerekeknek is továbbadni.
Kis településünkön már évek óta tartok Ildi Balance néven gyerekjóga órákat, valamint gerinctréninget felnőtteknek, így közelről tapasztaltam, mennyire fontos a mozgás, a testtudat és a jó közösségi légkör. A gyerekjóga órákon a játék, a mese és a mozgás finoman kapcsolódik össze, és igyekszem mindig egy kis gyerekcsikungot is belecsempészni, hogy a kicsik megtapasztalhassák, hogyan tudnak játszva légzéssel és mozgással erősödni, energiát egyensúlyba hozni és megnyugodni.
Számomra fontos, hogy a gyerekek örömmel, szabadon fedezzék fel a testüket, miközben fejlődik az egyensúlyuk és a figyelmük is.

A gerinctréning a felnőttekkel egy másik, de mégis nagyon hasonló minőséget képvisel számomra. Egy lehetőséget a lelassulásra, a befelé figyelésre és arra, hogy gyengéden, de mégis tudatosan erősítsük a testünket, támogassuk gerincünket.

Az óráimon egy nyugodt, elfogadó teret szeretnék megteremteni, ahol mindenki megérkezhet önmagához.
Hiszem, hogy a mozgás nem csak a testünkre hat, hanem arra is, ahogy önmagunkhoz kapcsolódunk. “

Szeretettel várlak az óráimon, Ildikó.