CsendÉlet Jóga

Baba-mama jóga – nagybabás csoport 🤍

Eljött az az időszak, amikor a babád már nem igazán szeret egy helyben maradni? 😄 Folyamatosan mozog, felfedez, kúszik-mászik, fordul, kapaszkodik, és úgy érzed, lassan mindenhová eljut? Akkor ezt a foglalkozást Nektek találtam ki. 🥰

A nagybabás baba-mama jóga a helyzetváltoztatástól egészen a kapaszkodva állásig ajánlott. Ebben az időszakban a babák mozgásigénye már egészen más, ezért az óra is sokkal játékosabb, mozgalmasabb és rugalmasabb.

🧘‍♀️ Mi történik az órán?

Játékos, közös gyakorlatokkal mozgatjuk át az anya testét, miközben a babát is bevonjuk a mozgásba. A gyakorlatok során játékosan támogatjuk a baba mozgásérzékelését, egyensúlyát és testtudatát, miközben rengeteg lehetőségünk lesz a kapcsolódásra is. 🤍

És itt sem cél, hogy a babád végig melletted maradjon. 😊
Ha elindul felfedezni, visszakúszik hozzád, megáll játszani vagy éppen csak nézelődik, az teljesen természetes. Nem kell visszatartani – az óra alkalmazkodik hozzátok.

A baba-mama jóga számomra nem arról szól, hogy mindent tökéletesen végigcsináljunk. Hanem arról, hogy együtt legyetek, mozogjatok, nevessetek, kapcsolódjatok, és közben neked is legyen lehetőséged egy kicsit feltöltődni. 🌸

📅 Első nagybabás alkalom:
⏰ 09.18 9:00–9:45
📍 Jászberény CsendÉlet Jóga

A további időpontokat közösen beszéljük meg, hogy a lehető legtöbbőtöknek megfelelő legyen.

A helyek száma korlátozott, az órán való részvétel bejelentkezéshez kötött!

Bejelentkezés: üzenetben

Ha a babád éppen ebben a felfedezős, örökmozgó korszakban van, szeret***el várlak benneteket! 🤍

❤️Kisbabás Csoport❤️

Első óra 09.11 péntek 9.00-9:45

Hogyan zajlik egy kisbabás baba-mama jógaóra?

Anyaként pontosan tudom, milyen az, amikor te is vágysz egy kis feltöltődésre, mozgásra, kikapcsolódásra, de a kisbabádat még nem tudod másra bízni. Közben pedig könnyű elfelejteni, hogy nemcsak a babának fontos, hogy jól legyen, hanem az anyának is. 🤍

Éppen ezért szerettem bele ebbe a foglalkozástípusba: mert itt nem kell választanod a babád és saját magad között. Együtt lehettek, erősíthetitek a kapcsolatotokat, miközben te is kapsz egy kis időt a feltöltődésre.

De hogyan is néz ki egy kisbabás baba-mama jógaóra?

👐 Baba-masszázzsal kezdünk, ahol megtanulunk néhány egyszerű masszázstechnikát. Ezek nemcsak kellemesek lehetnek a babának, hanem csodás lehetőséget adnak a kapcsolódásra, az érintésen keresztüli kommunikációra is. Erről egy következő posztban mesélek majd bővebben. 🤍

🧘‍♀️ Ezután közös gyakorlatokkal átmozgatjuk az anya testét, miközben a babát is bevonjuk a játékos mozdulatokba.

👶 A gyakorlatok során a baba érzékelését és egyensúlyát is játékosan fejlesztjük, mindig az életkorához és az aktuális állapotához igazodva.

És ami talán a legfontosabb:

Nincs tökéletes óra. Nincs elvárás. Nincs baj, ha nem tudsz mindent végigcsinálni. 🤍

Lehet, hogy a babád sírni fog.
Lehet, hogy megéhezik.
Lehet, hogy elalszik.
Lehet, hogy éppen pelenkázni kell.
És az is lehet, hogy egyszerűen csak bújni szeretne hozzád.

Mindez teljesen rendben van. 🥰

Nyugodtan megállhatsz, megszoptathatod, megetetheted, megnyugtathatod, tisztába teheted – itt nem kell „jól teljesítenetek”.

Én egy olyan kis közösséget szeretnék létrehozni, ahol biztonságban lehet teret adni mindennek, ami az anyasággal jár. A nevetésnek, a sírásnak, a fáradtságnak, a mozgásnak, a csendnek és legfőképpen a kapcsolódásnak. 🌿🤍

Gyertek úgy, ahogy vagytok. Éppen úgy vagytok tökéletesek. 🫶

Helyek száma korlátozott,így a helyedet mindenképp biztosítsd előre! Bejelentkezés: üzenetben!

Várlak sok szeret***el!
Cinti

Baba-Mama jógaoktató és babamasszázs oktató lettem!❤️☺️

Nem kell jól lenned ahhoz, hogy elgyere. 🤍

Sőt.
A babádnak sem kell nyugodtnak lennie.

Lehet, hogy sírni fog.
Lehet, hogy megszoptatod az óra közepén.
Lehet, hogy kimentek egy kicsit.
Lehet, hogy csak néhány gyakorlatot tudsz megcsinálni.
Lehet, hogy az egész órából végül csak 10 perc lesz a tiéd.

És ez így teljesen rendben van.

Amióta anya vagyok, pontosan tudom, milyen az, amikor az ember elindul valahova egy babával és már az indulás előtt elfárad. 😅

Tudom, milyen, amikor van egy elképzelésed arról, hogyan fog telni a nap… aztán a baba egészen mást gondol.

Éppen ezért nem egy tökéletes, csendes, katonásan végigcsinált baba-mama jógaórát szeretnék nektek.

Hanem egy helyet.

Egy helyet, ahová megérkezhetsz úgy, ahogy éppen vagy.

Ahol nem néznek rád furcsán, ha sír a babád.
Ahol nem kell mentegetőznöd, ha megszakítod a gyakorlatot.
Ahol nem kell teljesítened.
Ahol az anyaság minden pillanatának lehet helye.

🤍 Mozgatjuk a testedet – amennyire aznap sikerül.
🤍 Megérintjük, masszírozzuk, öleljük a babákat.
🤍 Játszunk, kapcsolódunk.
🤍 Nevetünk.
🤍 És ha úgy alakul, sírunk is.

Mert számomra a baba-mama jóga nem arról szól, hogy egy órán keresztül tökéletesen jógázol a babád mellett.

Hanem arról, hogy együtt vagytok.

Te is kapsz egy kis időt a testedre.
A babád is kap egy kis időt rád.
És közben talán te is érzed egy kicsit:

nem vagy egyedül.

Baba-mama jógaoktatóként és babamasszázs-oktatóként most egy olyan közösséget szeretnék létrehozni Jászberényben, ahol tényleg nem kell tökéletesnek lenned.

Első kisbabás óra:
09.11 péntek 9.00

Első nagybabás óra:
09.18 péntek 9.00

A helyek korlátozottak, a részvétel regisztrációhoz kötött!

Bejelentkezés: üzenetben vagy emailban a [email protected] címen

Csak gyere úgy, ahogy vagy.
Mi majd onnan indulunk. 🌿🤍

CsendÉlet Jóga
Jászberény

🤍 Péntek délelőtti baba-mama jóga

Szeretném úgy kialakítani a két csoport időpontját, hogy nektek is minél kényelmesebb legyen. 🥰

Ha pénteken délelőtt jönnétek, melyik időpont lenne számotokra ideálisabb?

🌸 Kisbabás – 2–7 hónapos, amíg viszonylag egy helyben van😀
🌿 Nagybabás – 7–15 hónapos, amíg kapaszkodva álldogál☺️

⏰ 8:45–9:30 vagy 10:00–10:45?

Írjátok meg kommentben vagy üzenetben, hogy hány hónapos a babátok és melyik időpont lenne nektek jobb! 🤍

💙Hamarosan Baba–mama jóga Jászberényben a CsendÉlet Jógában!🩷

Anyának lenni csodálatos, de néha igazán jólesik egy kicsit kimozdulni. Kiszakadni a mindennapokból, találkozni más anyukákkal, beszélgetni, nevetni és egy olyan közösség részének lenni, ahol megoszthatjuk egymással a gondjainkat, örömeinket és tapasztalatainkat – ítélkezés nélkül.

A baba–mama jóga nem csak a mozgásról szól. Egy hely, ahol feltöltődhetünk testileg és lelkileg is.

🌿 Mozgunk.
🌿 Jól érezzük magunkat.
🌿Finoman oldjuk a bennünk felgyülemlett feszültséget.
🌿 Közben a babák is velünk lehetnek, és az ő igényeikhez alkalmazkodunk.

Nem kell tökéletesnek lenned. Nem baj, ha a baba közben enni kér, sír vagy éppen játszani szeretne. Itt mindenki ugyanabban az élethelyzetben van, ezért megértéssel és elfogadással várunk egymás felé.

Jelenleg még a részleteken dolgozom, de nagyon hamar megosztom a pontos kezdési időpontot.

Ha úgy érzed, szívesen csatlakoznál, kövesd az oldalt és írj egy ❤️-et kommentben, hogy elsőként értesülhess az indulásról!

🪻 Ma valami igazán különlegeset élhettünk át együtt, a természet adott otthont a gyakorlásunknak. 💜

A kellemes reggeli szellő finoman simogatta a bőrünket, miközben a napsütés és a fák árnyékának játékában mozogtunk.

Megnyíltunk. Befogadtunk. Elengedtünk.

Egy órára kiszakadtunk a rohanó hétköznapokból és egyszerűen csak jelen voltunk. Figyeltük a természetet, a levendulák illatát és kapcsolódtunk vele.

Az óra végén pedig egy őzike is megjelent a közelünkben, mintha ő is kíváncsi lett volna erre a csendes reggelre. 🦌

A gyakorlás után pedig egy igazán finom, házi levendulaszörppel zártuk a reggelt. Köszönöm Vas Csillának ezt a szeret***el készített frissítőt! Már az illata is mosolyt csalt az arcomra, az íze pedig tökéletes lezárása volt ennek a különleges délelőttnek.

Örömmel tölt el, hogy 14-en gyakoroltunk együtt ezen a különleges reggelen.

Hálás vagyok, hogy ezt a különleges reggelt Veletek élhettem át. Remélem, még sok hasonló élményben lesz részünk együtt. 💜 🌿🪻

Egy új fejezet készül a CsendÉlet Jóga életében. 🤍

2022 óta tartok jógaórákat és ez idő alatt rengeteg élménnyel, tapasztalattal és csodás emberi kapcsolódással gazdagodtam.

A jóga számomra igazán akkor nyert még mélyebb értelmet, amikor várandós lettem. A korábban tanultakat már nemcsak elméletben ismertem, hanem a saját utamon is megtapasztalhattam.

Ezután megszületett a kislányom.

Az elmúlt egy év egyszerre volt a leghosszabb és a legrövidebb év az életünkben. Tele örömmel, kihívásokkal, tanulással és szeret***el.

Ez az időszak indított el egy új irányba. Jelenleg egy olyan képzésen veszek részt, amelynek köszönhetően – ha minden a tervek szerint alakul – hamarosan egy új lehetőséggel bővülhet a CsendÉlet Jóga.

Még nem árulok el minden részletet, de már nagyon izgatott vagyok miatta. 🤍

Ha kismama vagy, vagy már a karodban tartod a kisbabádat érdemes követned az oldalt, hogy ne maradj le a hamarosan érkező részletekről. Remélem, ősszel már személyesen is találkozhatunk. 🌿

Jóga Világnapja

Mindig is küldetésemnek éreztem, hogy valamilyen módon segítsek az embereknek.

Ha valakinek a mozgás által oldódik a feszültség, már annak is nagyon örülök. Ha a légzésre is tud figyelni, még inkább. De a gyakorlás mindenkinek mást jelent, és talán pont ettől olyan különleges.

Van, hogy csak egy kis mozgás. Máskor mélyebb figyelem. Egy alkalom feltölt, egy másik meglep valamivel, néha pedig gyógyít.

A jóga nem mindig ugyanazt adja. Mindig azt, amire éppen szükségünk van.

Hálás vagyok, hogy ennyi emberrel oszthatom meg ezt az utat. 🙏💛

Fotó: theKEP - Kaptás Erika Photo

🌿 Szombati Jóga a CsendÉlet Jógában 🌿

Ajándékozz magadnak egy órát, ahol nem kell megfelelned, sietned vagy teljesítened. Csak érkezz meg úgy, ahogy vagy. 🤍

🧘‍♀️ Szombat 10:00–11:00

Az órára kezdőket is szeret***el várok, és kismamaként is bátran csatlakozhatsz, ha jól esne egy kis gyengéd mozgás, feltöltődés és kikapcsolódás. 🌸

✨ Nem kell hajlékonynak lenned.
✨ Nem kell tapasztalat.
✨ Nincsenek elvárások.
✨ Egy óra, ami rólad szól.

📍 Jászberény – CsendÉlet Jóga

Szeret***el várlak! 💛

✨ Belső fény – Hangtálas jóga ✨

Ma 11 csodálatos lélek választotta önmagát. 💛

11 ember, aki időt szánt arra, hogy megálljon egy kicsit, lelassuljon, befelé figyeljen és kapcsolódjon a saját belső fényéhez.

A szívnyitó gyakorlatok, a közös légzés és a hangtálak gyógyító rezgései különleges teret hoztak létre. Egy olyan teret, ahol nem kellett megfelelni, sietni vagy teljesíteni. Elég volt egyszerűen jelen lenni.

Hálás vagyok, hogy ezt az élményt ismét megoszthattam veletek, és külön köszönöm Katalin Gedei-nak a hangok varázslatos világát, amely még mélyebbé t***e ezt a közös utazást. 🎶✨

Köszönöm minden résztvevőnek a bizalmat, a nyitottságot és azt, hogy ma együtt ragyoghattunk. ☀️

A legszebb pillanatok azok, amikor emlékezünk arra, hogy a fény, amit keresünk, mindig ott van bennünk. 💫

🙏💛🧘‍♀️