Felde Rebeka oldala

🌱✨️☕️

SORSOLÁS! 🎉

Nagyon köszönjük,hogy ennyien játszottatok és képzeljétek,full house leszünk holnap! 20 fő jelentkezett...🫶

Aki pedig nyerte a mozgást és a finom matcha/kv reggelit:

Tóth-Kovács Dóra
Hatta Rita

Gratulálok csajok!
Várunk mindenkit, polifoam-ot hozzatok! 🍂

Egyre többször, sőt szinte mindig mostansàg úgy készítem el a fogásokat,hogy sok kicsi étel készül pár perc alatt- némelyik -és összedobálom 1 tálban.

A Buddha bowl / poké bowl szerintem egy csodás dolog mert:
✅️ színes ízek, alapanyagok
✅️nagyon sok fontos dolgot beletehetsz, pl magvak, értékes olajok
✅️egészséges, sok rost és zöldség így könnyebben lecsúszik
✅️maradékot mentesz vele.

Ez most egy magyaros kis tál lett, de szívesen bedobok még sok ilyen ötletet ha szeretnétek. :)

Amikor 12 éve elkezdtem egyetem és minden mellett edzősködni, tisztán emlékszem rá, hogy mennyire bizonytalan voltam...mennyire felnéztem azokra akik előttem jártak, tapasztalatban, tudásban.
Nagyon szerettem volna bizonyítani.

Beugrósként kezdtem péntek-szombat az edzések tartását Pestről hazajárva, a vonaton készülve. Ez kb. egy kis gyakornoki pozíció volt. Nagyon izgultam de örültem minden ilyen lehetőségnek.

De vissza a jelenbe!
Bizonyára ti is észlelitek (most picit lokális dolog jön), hogy gomba mód szaporodnak a mozgásstúdiók, edzőtermek Kaposváron.

Nekem általánosságban van erről véleményem és szerintem fontos is, hogy ez is kifejezésre kerüljön és már többször így is tettem a pilates-hatáskörök felelősség kapcsán. (Nem szabadna 3 napos képzésekkel hagyni valakit, hogy egyből full felelősséggel pl. termet nyithasson.)

Nem igazán meséltem itt erről, de most úgy érzem szükséges és belül megleltem a választ (kicsengés a végén):
az elmúlt 4 hónapban annyi támadást, gonosz pletykát, edzőim "megkörnyékezését", termeink kritizálását, intrikát, kommentben lejáratási kampányt éltem-éltünk meg, mint eddig soha.

És a legszomorúbb az, hogy olyan emberektől, akik a pályafutásuk azon pozíciójában vannak, ahol én az első kis bejegyzésemben anno voltam. Most kezdenek bele valamibe, és félreértés ne essék! Ezzel nincs semmi baj (hogy valamit elkezdtek) csak ugye 0. lépésként ők nem egy teremben/stúdióban szépen tapasztalatot szerezve lépegetve előre...hanem egyből terem/stúdióvezetőként.

Sokat gondolkoztam rajta, mi a jó megoldás pl. a célzottan rosszindulatú kommentekre?
Mert ugye ez már nem csak rólam hanem rengeteg emberről, közösségről is szól.
Érdemes beleállni, magyarázni vagy csak törölni kell, ahol egyértelmű a szándék?

Végül arra jutottam, hogy ennél tovább, mint ez a kis ventillálás, nem érdemes ezzel foglalkoznom, azon túl,hogy bizonyos támadásokat a közösségem ellen kezelni kötelességem...
És ez még csak nem is az irigység a részükről, hanem a Dunning-Kruger-hatás (hogy a kevésbé kompetens emberek túlbecsülik a saját képességeiket...és minél jobban belemélyül valaki egy szakmába pl., egyre jobban szorong, hogy milyen keveset tud.)

Nagyon sok tervünk van. Tovàbbra is az energiáimat ennek a csodás helyi és online közösségnek szeretnèm szentelni. Rengeteg ember vesz körül,mint partner akikkel segítjük egymást és mint aktív közösség. Nekem ez a mércém...a ti elégedettségetek.

Viszont arra számíthattok, hogy általànosságban a "habostortàn" túl káros jelenségekről, problémákról a fitness vilàgából fogok írni.
Sosem valaki ellen, hanem azért, hogy változás legyen àltalánosságban egy olyan rendszerben, ami több emberhez elér - egészség befolyásoló hatásként- mint bármi komolyabban ellenőrzött szakterület.

A folyamatos jelenlét terhe...

Mostanában sokat gondolkozom azon, hogy amennyiben valaki vállalkozó,szolgáltató/valamilyen üzletet épít,nem elég nagyon jól csinálnia azt amit, hanem egy teljesen más szakterülethez is értenie kell, hogy fejlődni tudjon:
az online branding / tartalomgyártás ma már kötelező.

Meg kell mutatnod amit csinálsz. Online is jelen kell lenned, követni az őrült tempót, az AI generálta posztokkal, szövegekkel.
Vàlaszolni,elérhetőnek lenni és mindig ott lenni ha keresnek.

Pedig szerintem az egészséges élet egészen más irányba mutat. Egy lassú, természetes organikus irányba.

Éppen ez a fókusz, mert làtom milyen nehéz mindezt gyerekek mellett is kivitelezni engem a másik oldalon nagyon arra ösztönöz, hogy segítsem a kisvállalkozókat körülöttem.
Kifejezetten plusz pont nálam, ha valaki kisgyerekek mellett építi a vàllalkozását. Ilyen szolgáltatókat keresek és örömmel fizetek nekik azért amit vásárolok.

Kommentben meg is jelölök pár nekem kedves vállalkozót, akiket mindig támogatok, hiszen ez a valódi érték nagyon fontos.

És ti vàllalkozó ismerőseim?
Érzitek ezt a nyomást ti is?

egykávézóegykavezo_kaposvar.

Ígértük, hogy duplázunk, most itt is van a következő programunk,ráadásul mi is színesíteni szeretnénk szeretett városunk programját a Rippl-Rónai Fesztivált!🎉

Szeretettel meghívunk titeket közös rendezvényünkre.

📍Szeptember 5. Szombat 7:45
✨️60' perces MAT PILATES flow, fesztiválra hangolva Felde Rebeka vezetésében az Európa parkban, ezt követően egy közös brunch és napindítás
💚 Matcha latte / limonádé / kávé az Egykávézóban.

A program díja 4000 Ft., ami tartalmazza a pilates mozgást és a matcha latte/kávé/limonádét. 😉

És egy JÁTÉKBA is hívunk titeket!
A program párban az igazi:
✨️kommentben jelöld meg barátnődet
✨️kövesd oldalainkat
✨️osszd meg ezt a posztot és
NYERJÉTEK MEG EZT A PROGRAMOT PÁTBAN.

📍Programra jelentkezni kötelező, létszám max. 20fő!, amit hamarosan megtehettek a growpilates.motibro.com oldalon!

grow_pilates.kaposvar
Back to the pilates...🤍🖤

Mindig akartam ilyen képet egy szép stúdióban. És micsoda öröm, hogy ez a mi kis oázisunk...🌱🙏
Visszatértem 6 napos lazulásból és az új rucim is megjött a vinted-ről amit viseleg.
Kell ennél több 'kéremszépen'?!

Várlak titeket a grow-ban és a Depofitben!🫶