https://www.facebook.com/107979668166892/

Padma Light Jógastúdió - Nyikosné Berni

Kezdolap
Magyarország
Kapuvár
Padma Light Jógastúdió - Nyikosné Berni

Szeretném veled megismertetni a jóga csodálatos útját, mely kitartó gyakorlással egyensúlyt teremt és szinkronba hozza a test, az elme és a lélek hármasát!

Szia, Berni vagyok! Szeretnélek bevezetni a jóga csodálatos világába. A jóga több, mint egy mozgásforma, mely mindenki számára elérhető. A sok gyakorlás és a most meglévő tudásomnak köszönhetően jógaoktatóvá váltam. Az alábbi jóga típusok közül választhatsz:
• Hatha jóga
• Astanga
• Kismama jóga
• Gerinc jóga
• Gyerek jóga
• Meditáció és relaxáció

Gyere és jógázzunk együtt!

27/09/2026

♡ Az ászana formálja a tested.
A légzés életet ad a gyakorlásnak.

Mert a jóga nem csupán mozdulatok sora.
Amikor az ászanát összekapcsolod a légzéssel, a gyakorlás valami mélyebbé válik. Mozgó meditációvá. ♡

Egy tudatos légzés.
Egy figyelmes mozdulat.
Egy pillanat, amikor igazán jelen vagy.

𓍢ִ໋🍂HÉTFŐ 18:30 HATHA JÓGA
𓍢ִ໋🍂KEDD 9:00 – HATHA JÓGA
𓍢ִ໋🍂KEDD 18:00 – GERINCJÓGA
𓍢ִ໋🍂SZERDA 18:30 – HATHA JÓGA
𓍢ִ໋🍂CSÜTÖRTÖK 9:00 KISMAMAJÓGA
18:30 – KEZDŐ ASTANGA JÓGA
𓍢ִ໋🍂PÉNTEK 18:00 – GERINCJÓGA

Várlak a jógamatracon! ✨

21/09/2026

Az ájurvéda szerint a szájban éjszaka felhalmozódik az ama, vagyis a szervezet által kiválasztott salakanyag, ami a nyelven, fogakon, ínyen jelenik meg.
Ha reggel felkelve azonnal iszol, ezeket a maradványokat visszamosod a szervezetbe.

Ezért ajánlott:
– először kiöblíteni a szájat,
– majd lekaparni a nyelvet (nyelvkaparóval),
– és csak ezután inni langyos vizet.

Ez az apró lépés segít abban, hogy a reggeli víz valóban tisztítson.
A megtisztulás belül kezdődik, de a szájban indul.

20/09/2026

𖥔 ࣪˖ yoga ˖ ࣪𖥔

♡ Talán a tested néha többet mesél, mint a szavaid.

Egy megfeszült váll.
Egy nehéz csípő.
Egy visszatartott légzés.
Egy megállás.
Egy felismerés.

A jóga nem csak arról szól, hogy nyújtunk, erősítünk, vagy egyre szebben kivitelezünk egy pózt.
Hanem arról is, hogy figyelni kezdünk arra, amit a testünk már régóta próbál elmondani.

Mozgás. Légzés. Figyelem. Idő.
És néha egy egészen apró elengedés.

Néha csak ennyi kell.
Hogy újra és újra gyakorolj.🤍

𓍢ִ໋ ♡ HÉTFŐ 18:30 HATHA JÓGA
𓍢ִ໋ ♡ KEDD 9:00 – HATHA JÓGA
𓍢ִ໋ ♡ KEDD 18:00 – GERINCJÓGA
𓍢ִ໋ ♡ SZERDA 18:30 – HATHA JÓGA
𓍢ִ໋ ♡ CSÜTÖRTÖK 9:00 KISMAMAJÓGA
18:30 – KEZDŐ ASTANGA JÓGA
𓍢ִ໋ ♡ PÉNTEK 18:00 – GERINCJÓGA

Találkozunk a jóga matracon . ♡

19/09/2026

꩜ 𖥔 ࣪˖ yoga ˖ ࣪𖥔 ꩜

♡ Hálás vagyok ezért a mai reggelért, ezért a közös 108 Napüdvözletért és legfőképpen értetek.
Köszönöm, hogy eljöttetek, hogy együtt gyakoroltunk és hogy ezt a 108 kört együtt vittük végig.🙏🏻🤍✨

Legyetek büszkék magatokra! 🤍

18/09/2026

Hűvösek a hajnalok... Amikor beköszönt az ősz, érdemes melegítő hatású fűszerekkel, ételekkel megelőznünk a megfázást. Ez lehet akár egy egyszerű, illatos-ízes tea is:
https://vegafuszeray.com/teli-tea/

13/09/2026

𓂃 ࣪˖ ִֶָ𖦹 𝑦𝑜𝑔𝑎 𖦹 ִֶָ˖ ࣪𓂃

♡ Talán a jóga nem arról szól, hogy többé váljunk, hanem arról, hogy közelebb kerüljünk ahhoz, akik valójában vagyunk.

Hogy a csendben lassan meghalljuk önmagunkat.
Hogy megtanuljunk figyelni arra, amit érzünk és elfogadni azt, ahol éppen tartunk.

Mert néha nem újabb válaszokra van szükségünk, hanem egy kis csendre, amiben végre meghalljuk önmagunkat. ♡

Találkozunk a jógamatracon! ♡

𓍢ִ໋🌿͙֒ HÉTFŐ 18:30 HATHA JÓGA
𓍢ִ໋🌿͙֒ KEDD 9:00 – HATHA JÓGA
𓍢ִ໋🌿͙֒ KEDD 18:00 – GERINCJÓGA
𓍢ִ໋🌿͙֒ SZERDA 18:30 – HATHA JÓGA
𓍢ִ໋🌿͙֒ CSÜTÖRTÖK 9:00 KISMAMAJÓGA
18:30 – KEZDŐ ASTANGA JÓGA
𓍢ִ໋🌿͙֒ PÉNTEK 18:00 – GERINCJÓGA

11/09/2026

꩜ 𖥔 ࣪˖ yoga ˖ ࣪𖥔 ꩜

♡ Vannak pillanatok, amikor csak csendben figyelek.
Nem azért, mert nincs mit mondanom, hanem mert látom, hogy a gyakorló már megtalált valamit, amit nem lehet szavakkal átadni.

Én megmutathatom az irányt, segíthetek,
ott lehetek mellette, de az utat mindenki maga járja végig.
És talán ezért érint meg olyan mélyen,
amikor látom, hogy valaki újra és újra
visszatér a matracára.

Mert egy idő után már nem csak a gyakorlást látom.
Látom a figyelmét, a türelmét és a
kitartását.
Látom azt a csendes változást, ami
sokszor nem is látványos, mégis ott van minden mozdulatban.

Nekem ez az egyik
legszebb része ennek az útnak.

És amikor valaki újra megérkezik, újra figyel magára, akkor
érzem igazán, miért is szeretek olyan nagyon jógát tanítani.

Mert ilyenkor nem én változtatom meg őt.
Csak jelen vagyok, miközben lassan felfedezi önmagát. ♡

Nikolett Városi 🙏🏻✨💗😍

10/09/2026

Shatavari – az ájurvéda egyik legismertebb női gyógynövénye 🌿

A shatavari (Asparagus racemosus) az ájurvéda egyik legfontosabb rasayana gyógynövénye. Évszázadok óta használják a nők egészségének támogatására, ezért gyakran emlegetik a „nők gyógynövényeként”.

Miben tartja értékesnek az ájurvéda?
🌿 Tápláló, hűsítő gyógynövénynek írja le.
🌿 Hagyományosan a női reproduktív rendszer támogatására alkalmazza.
🌿 Gyakran ajánlják a pitta és a váta egyensúlyának támogatására, mindig az egyéni állapot figyelembevételével.
🌿 Rasayana növényként az ojas, vagyis az életerő táplálásával is kapcsolatba hozzák.
A shatavarit az ájurvédában különböző élethelyzetekben használják: a menstruációs ciklus támogatásától a szülés utáni időszakig és a menopauza idején is szerepel a klasszikus leírásokban. Az, hogy kinek és milyen formában ajánlható, mindig az egyéni alkattól és az aktuális állapottól függ.

A modern kutatások is vizsgálják a shatavari hatóanyagait, de az ájurvéda nem egyetlen összetevő miatt tartja értékesnek, hanem a növény egészének tulajdonságai miatt.
Egy fontos megjegyzés: a shatavari gyógynövény, ezért tartós vagy célzott alkalmazásáról érdemes ájurvédikus szakemberrel vagy kezelőorvossal egyeztetni, különösen hormonérzékeny betegségek vagy várandósság esetén.
Hallottál már a shatavariról, esetleg szedted is?

Cím

Fő Tér 5/a
Kapuvár
9330

Telefonszám

+36302562355

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Padma Light Jógastúdió - Nyikosné Berni új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.