Jóga és Pilates Katicával - Kecskemét

Finom, mégis erőteljes mozdulatok, tudatos légzés, mélyizmok ébresztése. 🌿
Ezen az órán a stabilitásra, a tartásjavításra és a test–elme kapcsolatra fókuszálunk, hogy erősebbnek, nyújtottabbnak és energikusabbnak érezd magad a végére. ✨

Találkozunk a matracon, ma este 18.30-kor az Eyva házban!

Ma egy kicsit másképp jógázunk… Fascia yoga ✨

Ez nem a „tartsd ki erőből” gyakorlás. Itt a hangsúly a kötőszöveti hálón (fascián) van, ami az egész testedet behálózza – izmok, ízületek, szervek között.

Miben más?
• lassabb, ráérősebb mozdulatok
• rugózó, ringató, hullámzó elemek
• hosszabban kitartott, de nem feszült pózok
• több figyelem a belső érzetekre

Segít oldani a letapadásokat, javítja a mozgástartományt, csökkentheti a fájdalmakat, és mélyen megnyugtatja az idegrendszert. Olyan érzés, mintha belülről „olajoznánk meg” a testet.

Ha merevnek, szétesettnek vagy túlterheltnek érzed magad, ez a gyakorlás most aranyat ér 💛
Találkozunk a matracon, este 18.30-tól, Eyva ház

Nagyon szeretem Farkas Levente András kérdezz–felelek reels videóit. Egyszerű, gyakorlatias, mégis mély gondolatokat oszt meg az életfilozófiáról.

Egyik videójában mondta: olvass minden nap 5–10 oldalt. Nem tűnik soknak, mégis hatalmas ereje van a rendszerességnek.

És ez nemcsak az olvasásra igaz, hanem a mozgásra is.

Nem kell mindig „edzésben gondolkodni”.
Sétálj el a boltba.
Menj egy 10 perces sétára a városodban, és fedezd fel a szépségeit.
Főzés közben csinálj pár lábemelést vagy guggolást.
Vagy csak mozgasd át a lábaid pár percig.

És a rendszeresség sokszor többet számít, mint az intenzitás.

Ezek apróságoknak tűnnek.
De a tested számára ezek üzenetek: törődöm veled.
És ha ma pihenésre volt szükséged, az is egy üzenet.

🥰

🌀♾💫

☆ÚTRAVALÓ☆

"Az igazi öröm az, ha az ember megoszthatja a boldogságát, ha olyan társak veszik körül, akik hasonlóan gondolkodnak.
Akik együttéreznek és akikkel együttérezhet.
Régen a hagyományok figyelmeztettek arra, milyen fontos az életünkre nézve, hogy kivel társulunk, kivel vállalunk sorsközösséget, milyen társaságba járunk.
Ma sincs ez másképp, viszont a körülmények nagyon megváltoztak.
Talán jóval több embert érhetünk el, de sokszor a kapcsolataink is felületesebbek.
Az információ is jóval több, de a nap nem lett hosszabb, ami alatt fel kellene dolgozni.
Dönts tehát okosan, hogy mire és kire szánod az időt, és akaratod tisztaságát tartsd végig szem előtt!
A szeretet ereje bennünk és velünk van, de a választás szabadsága is, hogy kitől fogadjuk el
és kinek adjuk tovább!"

(Lekszikov Attila)

🥰

Good morning today is another chance to choose kindness, hope, and peace.

"Az az igazi orvosság, amikor visszatérsz ahhoz az önmagadhoz, ahol emlékszel az erődre, visszanyered a saját ritmusodat és újraírod a saját dalodat."

(Victoria Erickson
kép: Victoria Kirdiy)

"A valódi változás ismertetőjegye, hogy Te már máshogyan viselkedsz, annak ellenére, hogy a körülmények még mindig ugyanolyannak látszanak. Ekkor változtál meg igazán, mert már nem érdekel, milyenek a körülményeid, Te egyszerűen csak eldöntötted, milyen akarsz lenni, kivé akarsz válni és hogyan akarsz érezni. És amikor ezt tényleg megteszed, akkor adsz csak lehetőséget a körülményeidnek, hogy visszaigazolják a benned végbemenő változást."

(Bashar
kép: Lisa Ferguson)

😊

“Tanulj meg mosolyogni. A mosolyban mágikus erő rejlik. Amíg az ember mosolyogni tud, addig képes a további harcra. És aki harcol, az győzhet is.”

— Marcus Aurelius

Kép: Pinterest

“Nem a boldog emberek hálásak, hanem a hálás emberek boldogak!”

(ismeretlen
kép: Victoria Kirdiy)