EnerGym Fitness

13/09/2026

07/09/2026

👶 Kétféle baba–mama torna hétfőnként az EnerGymben

Mert nem ugyanarra van szüksége annak az anyukának, aki néhány hónapja szült, mint annak, aki már több mint egy éve. Ezért hétfőnként két külön órával vár
benneteket Ipacs Virág - gerinctréner, fitmummy posztnatális tréner, dúla.

9:00–10:00 – Baba–mama torna
Elsősorban 1 évnél idősebb babák anyukáinak. Ez már egy erősebb, edzésjellegűbb óra, ahol nagyobb hangsúlyt kap az erősítés, a törzsizmok munkája, a testtartás és a teljes test átmozgatása. Kisbabával is lehet csatlakozni, de ehhez az órához már ajánlott, hogy a szülés óta eltelt körülbelül egy év, vagy előtte megtörtént a célzott szülés utáni regeneráció.

10:30–11:30 – Kisbaba–mama torna
3 hónappal a szülés után már csatlakozhatsz. Itt kíméletesebben, a regenerációra építve dolgozunk: légzés, medencefenék, hasizom-aktiválás, mobilizálás, nyújtás és fokozatos visszatérés a mozgáshoz. A babákat is bevonjuk, amikor nekik is van hozzá kedvük. 😊

Mindkét órán fontos a közösség, a kötetlen légkör és az, hogy anyaként is legyen egy biztos pont a hetedben, ahol mozoghatsz és feltöltődhetsz.

📍 EnerGym Fitness – Kerekegyháza
📲 Bejelentkezés a Minupban, link kommentben

Ha nem tudod, melyik óra való neked, írj nyugodtan, segítünk választani.🥰

06/09/2026

🤰 Kismama torna péntekenként az EnerGymben

A várandósság alatt is lehet, sőt érdemes tudatosan mozogni – megfelelően megválasztott gyakorlatokkal, a saját állapotodhoz igazodva.

A kismama tornán dolgozunk többek között:
– a testtartáson
– a törzsizmok tudatos használatán
– a légzésen
– a medence mobilitásán
– a rugalmasságon és az általános erőnléten

Az óra nem csak mozgásról szól. Dúlaként és szülésfelkészítőként Ipacs Virág - gerinctréner, fitmummy posztnatális tréner, dúla a felmerülő kérdésekre is szívesen válaszol, legyen szó a várandósságról, a szülésről vagy a gyermekágyas időszakról.

Kezdőként is nyugodtan csatlakozhatsz, nem szükséges korábbi edzésmúlt.

📅 Péntek 16:45–18:15
📍 EnerGym Fitness – Kerekegyháza
📲 Bejelentkezés Minupban, link kommentben

Ha szeretnél rendszeresen mozogni, közben felkészültebbé válni, és egy támogató, ítélkezésmentes közegben kérdezni is, várlak pénteken.

05/09/2026

🍂 Itt az ősz – ideje új lendületet venni!

Ha egész nyáron csak kerülgetted a mozgást, most jó alkalom lehet visszatérni. A kedd és szerda reggeli edzéseket úgy állítottuk össze, hogy kezdőként, újrakezdőként és akkor is megtaláld bennük a helyed, ha már egy kis kihívásra vágysz.

Ezeken az órákon nincs kardióblokk, viszont dolgozunk azon, ami sokszor igazán hiányzik a hétköznapokból:
– törzsizomerő
– stabilitás
– testtartás
– mobilitás
– kontrollált erősítés

Nem kell „jó formában” lenned ahhoz, hogy elkezd. Pont azért jössz, hogy fokozatosan erősebb legyél.

Ha pedig már régóta mozogsz, ne tévesszen meg a kardió hiánya: a pontos, kontrollált gyakorlatok nagyon is tudnak kihívást adni. 💪

🌅 Kedd és szerda 8:10-9:10
📍 EnerGym Fitness – Kerekegyháza
📲 Bejelentkezés Minupban, link kommentben.

Ne várd meg, amíg „majd lesz időd”. Válassz egy reggelt, foglalj helyet, és kezdd el most.

03/09/2026

🕯️ Jó hír a Gyertyafényes Stretching kedvelőinek: mostantól havonta kétszer találkozunk!

Sokan jeleztétek, hogy szívesen jönnétek gyakrabban, ezért szeptembertől bővül az EnerGym Slow Esték – Gyertyafényes Stretching.

✨ Minden hónap második vasárnapján
✨ és a hónap utolsó szombatján

várunk benneteket egy 90 perces, lassú, egész testet átmozgató stretchingre, gyertyafényben, nyugodt zenével és 15 perces relaxációval.

És egy másik változás:
🕠 mostantól 17:30-kor kezdünk, az órák 19:00-ig tartanak.

A cél továbbra is ugyanaz: kiszakadás a hétköznapokból, finom nyújtás, lelassulás és feltöltődés.

🕯️ Csak nőknek
📍 EnerGym Fitness, Kerekegyháza
📲 A konkrét időpontokat és a szabad helyeket már a Minupban találjátok, és ott tudtok foglalni is. Kommentbe tesszük a linket.

Ha már voltál, várunk vissza.
Ha pedig még nem próbáltad, mostantól havonta két lehetőséged is van rá. 💛

28/08/2026

💜 255.000 Ft. Három hét alatt. Együtt. 💜

Amikor kitettük az első gyűjtődobozt Alízért, reméltük, hogy sokan mellénk álltok. De arra, ami az elmúlt három hétben történt, nehéz lett volna számítani.

A teremben elhelyezett adományokkal és a jótékonysági hétvége bevételével együtt összesen 255.000 Ft gyűlt össze Alíz és családja számára. 💜

Köszönjük mindenkinek, aki eljött edzeni, bedobott egy kisebb vagy nagyobb összeget, megosztotta a hírt, vagy bármilyen módon hozzátett ehhez az összefogáshoz.

De itt még nem állunk meg.

📦 Az EnerGymben már új gyűjtődoboz várja az adományokat.
Az előzőt sikerült megtöltenünk. Ezt töltsük meg még jobban! 💜

Ha jössz edzésre, és lehetőséged van rá, akár néhány száz vagy néhány ezer forinttal is hozzájárulhatsz. Sok kis segítségből három hét alatt 255.000 Ft lett – nézzük meg, mire képes még együtt ez a közösség. 💜

Folytatjuk. Együtt Alízért!

28/08/2026

🕯️ Felszabadult 2 hely a holnapi Nyárzáró Gyertyafényes Stretchingre!

Ha eddig lemaradtál róla, most még be tudsz csatlakozni. 💛

A holnapi alkalom egy kicsit különlegesebb lesz: közkívánatra extra hosszú relaxációval zárjuk a nyújtást, hogy tényleg legyen idő lelassulni, elengedni a nyári pörgést, és nyugodtabban megérkezni az őszbe.

✨ lassú, egész testet átmozgató stretching

✨ gyertyafényes, meghitt hangulat

✨ nyugodt zene

✨ extra hosszú vezetett relaxáció

📅 Holnap, augusztus 29.

🕖 19:00–20:30

📍 EnerGym Fitness, Kerekegyháza

💰 3 900 Ft/fő

Már csak 2 szabad hely van.

Jelentkezni itt tudtok: https://app.minup.io/book/energym/events/a9365810-0f92-4855-a94e-80419962721e

Befizetni ezúttal a helyszínen is tudtok.

Ha a nyár utolsó hétvégéjén jól esne 90 perc, ami tényleg csak rólad szól, szeretettel várlak. 🕯️