For Ladies

Kedves Vendégeink!
07.20-tól 07.24-ig szabadság miatt zárva tartunk! 😎

Halihó Kislányok!

Mindenkinek jó pihenést a hosszú hétvégére, azonban előtte még holnap reggel is várlak benneteket 09:00-kor.

Pünkösd hétfőjén mi is pihenünk, de kedden folytatjuk a hetet a megszokott menetrend szerint:

Hétfő: pihenő, ünnepnap
Kedd: 18:30. FitFight🥊
Szerda: 08:00, 17:15, 18:30. TRX💛🖤💛
Csütörtök: 18:30. TRX💛🖤💛
Péntek: 08:00, 17:15. TRX💛🖤💛

Sosem késő elkezdeni mozogni! Legyél bátor💪! Gyere, próbáld ki😊

Várunk sok szeretettel!
Orsi & Kriszti
🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛

Kedves Vendégek!

Ne feledjétek, hogy a jövő héten csak hétfőn (04.13) és kedden, (04.14) lesznek edzések.

Figyelem, Figyelem‼️‼️‼️

Holnap, 2026. Február 16-án reggel NEM lesz csoportos edzés❗️

De délután Kriszti Szucsán mindenkit vár szeretettel!

A hetet ugyan úgy folytatjuk, ahogy eddig, a megszokott rendben💛🖤💛🖤

Sziasztok Kislányok‼️

A jövő héten is a megszokott rendben várunk benneteket:

Hétfő: 08:00, 17:15, 18:30. TRX💛🖤💛
Kedd: 18:30. TRX💛🖤💛
Szerda: 08:00, 17:15, 18:30. TRX💛🖤💛
Csütörtök: 18:30. TRX💛🖤💛
Péntek: 08:00, 17:15. TRX💛🖤💛
Szombat: 09:00. TRX💛🖤💛

Figyelem‼️‼️‼️
Január 26-i héten csak két napot leszünk, utána egy kicsit csúszkálunk🎿🛷⛷️, így

Hétfőn: 08:00, 17:15, 18:30. TRX💛🖤💛
Kedden: 08:00. TRX💛🖤💛

órakor várunk benneteket szeretettel!

Orsi & Kriszti
💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤

KIVÁLÓ szakmber, remek írás‼️Ha szeretnél a mozgás világába belekóstolni, ami az életmód váltásod egy része, de nem tudod hogyan, mit és hol, akkor gyere, mi segítünk! ❤️💪

Az életmódváltások egyik legnagyobb csapdája, amikor a fogadalomtételkor bennünk lobogó lelkesedés szintjén határozzuk meg a céljainkat és azazokhoz szükséges cselekedeteket, ezzel saját magunk előtt brutál magasra téve a lécet.
Ezek a szokások, változtatások viszont különböző mértékű energiainvesztíciót követelnek meg tőlünk. Emiatt nem ugyanaz az energiaigénye a napi 100 fekvőtámasznak, mint a 10-nek. A napi egy fejezet elolvasásának, mint az 1 oldalé.

Az is nyilvánvaló, hogy nem minden nap lesz magas az energiaszintünk, amit ezekre az elhatározásainkra fordíthatunk. Emiatt egy kevésbé összeszedett napon könnyebben hiúsulnak meg az önmagunkkal szemben támasztott túlzó (magas energiaigényű) elvárásaink, mint a még belátható, teljesíthető vállalásaink. Vagyis, ha 100 fekvőtámasz volt a cél és ezzel a gondolattal állsz leste fáradtan a fürdőszobában, akkor könnyebb azt mondanod, hogy ezt ma már tuti nem csinálod meg. Ezzel szemben, ha 10 ismétlés teljesítését tűzted ki célul, akkor azt könnyebben lehozod még mielőtt kidőlnél. Így marad a megcsináltam jóleső érzése, ami képes éltetni a vállalást, ezzel biztosítva, annak rendszerességét, amely egyben a cél elérésének záloga is. A 100 fekvőtámaszos vállalás „elbukása” esetén viszont marad semmit és a csalódás. Az alap vállalást túlteljesíteni persze bármikor ér!

AZ ELVÁRÁSAIDAT IGAZÍTSD A LEGVACAKABB NAPJAIDON IS MÉG TELJESÍTHETŐ MÉRCÉHEZ.

Már a rajtnál vállald azt és csak azt, ami teljesíthető akkor is, amikor a motiváció, vagy az elköteleződésed csendesebb.

Így adod meg a lehetőséget arra, hogy hosszú távon is kitarts, hogy kiírd magadban a képes vagyok rá sikerélményét, mert ez a magabiztosság (ami ily módon nem mímelt, hanem tapasztalaton alapuló) a legfontosabb pillére egy pozitív magatartásváltozásnak.

Bejgli ✔️
Töltött káposzta ✔️
Mozgás ❓

“Karácsony megvolt, jöhet a mozgás!”
Ne várd meg az újévet – a két ünnep között tökéletes alkalom edzeni, feltöltődni és lemozogni a bejglit 😄
👉 Csatlakozz az edzésekhez, indítsuk együtt lendületben az új évet!

📅 Csoportos edzések:

- 12.29 Hétfő 8:00, 17:15, 18:30
- 12.30 Kedd 8:00, 18:30
- 12.31 Szerda 8:00, 17:15 🥂🍾
- 01.01 Csütörtök Zárva
- 01.02 Péntek 8:00, 17:15
- 01.03 Szombat 9:00

Személyi edzés időpontokról érdeklődj privátban. 💪🏽😎

📍 Kiskunhalas Jókai utca 93.
Várunk mindenkit sok szeretettel, jelentkezz 😊

For Ladies