Fehér Lászó István atlétika edző

10/08/2026

Szuper eredmény, hajrá Bátori Liliánna! Már a TOP 30.-ik a felnőtt vilgáranglistán!

🚨TÖRTÉNELMI ATLÉTIKAI VB-EZÜST 🇭🇺🥈

🇭🇺 Megszületett a magyar csapat első és egyetlen érme az USA-ban: a Vasas SC 19 éves atlétája, Bátori Lilianna 190 centiméteres ugrással EZÜSTÉRMET szerzett női magasugrásban az oregoni U20-as atlétikai-világbajnokságon. 🔥🎉

👉 Kun-Szabó Balázs fiatal tanítványa 2024-ben megnyerte a besztercebányai U18-as Európa-bajnokságot és negyedik lett a perui U20-as vb-n, egy évvel később pedig aranyérmet nyert a tamperei U20-as Eb-n. 🥇🥇

🔙 Legutóbb ebben a korosztályban kereken 3️⃣0️⃣ éve szerzett magyar versenyző érmet női magasban, akkor a felnőtt csúcstartó Győrfy Dóra (191cm) lett második Sydneyben. 🥈

Szívből gratulálunk, Lia! 🫶

HAJRÁ MAGYAR ATLÉTIKA!!! ❤️🤍💚

( 📸: Magyar Atlétikai-szövetség )

10/07/2026

Lajos nagyon szépen megy előre. A terhelése növekszik (a kis piros pöttyök egyre magasabban vannak, 60-80 TSS-ről 80-110-re emelkedett.), viszont az intenzitás, a tempó megmaradt (kék pöttyök 88%-90%-on mozog átlagban). Ezt csak úgy lehet elérni, ha egyre edzettebb a sportoló. Természetesen azért fárad, a pihenésre oda kell figyelni, egyre fontosabb.

02/07/2026

Aerob tempós edzés, 4x5 perc a legjobb futómtól 27C-ban! 4:35 IF=93%-on 145, 4:35 94% 149, 4:34 95% 150, 4:35 93% 151. Nem szeret alibizni Gábor.

24/06/2026

Nem, ez nem robot, ez ember!:) Tökéletes végrehajtás! 5x4 perc PZ4-ben.

11/05/2026

Érdemes elolvasni. A Garmin is "ebből" számolja az edzés erősséget. A Firsbeat finn céggel dolgozik együtt.

Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) is the energy you use after a workout to refuel and recover. Here’s what that means for your body.

12/04/2026

A futás első 2-3 km-ét érdemes lassan kezdeni. A futás megkezdésével megugrik a szervezet, az izmok O2 igénye, de a keringési rendszernek még adaptálódnia kell hozzá, a hajszálereknek ki kell tágulniuk.
Ezért forulhat elő, hogy az első egy-két kilométernél megugrik a pulzus, aztán szépen visszaesik. A szív próbálná nyomni a vért és a benne levő O2-t az izomoknak, csak a még nem áll teljesen készen a rendszer hozzá.
Többek között ezért érdemes lassan kezdeni a futást.
Ez fokozottan érvényes a kevésbé edzett futókra, újrakezdőkre, akiknél a hajszálér hálózat még nem elég kiterjedt ahhoz, hogy ezt a hirtelen terhelést elvezesse. Náluk ez a jelenség hatványozottabban jelentkezik. Ahogy az edzettség javúl, a probléma megoldódik.

17/03/2026

Csapatom idei eredményei:

Vizserálek Gábor
verseny: BSZM egyéni, helyezés: 47/216!

Éva Vásárhelyi és László István Fehér
verseny: BSZM páros: 28.-ik/80 csapat, vegyes váltóban 10.-ik/35-ből! Évát ugyan még nem edzem, de alapból nagyon jól fut. Átlag tempója 5:03 lett a megtett 102 km-en, az enyém 6:00 a megtett összesen 93 km-en.

Sándor Molnár (Sanyi) ás Róbert Németh (Robi)
Fél-BSZM férfi páros, helyezés 7/38 csapat!
Sanyi első nap: 4:44-es FM , második nap 4:47-et futott 30 km-en, Robi első nap: 5:03-as FM, második nap 5:06 FM!

WTF Vértes terep, 13 km, 398 m szint ,
Zita Czéczei 8-ik a 97 fős női mezőnyben, abszolutban a 25/153!
Németh Anna 19-ik, abszolutban a 49-ik lett!
Egy Top 10-es és egy Top 20-as eredmény!

02/01/2026

Aktív pihenés:)

01/01/2026

Békés, Boldog Új Évet kívánok nektek! Sok-sok boldog futókilométerbem legyen részetek!🏃‍➡️⛄️👟💚🤸‍♂️

05/12/2025

Amikor a futód jó formában fut, az igazi öröm.