Vivien Fitness & Power Plate Studio Miskolc

💪🫶

🩷

Is health something that’s important to you? There are so many crazy gimmicky products out there and influencers trying to tell you the newest fad of what you should be doing. Don’t fall for it! Stick to what’s worked for decades and has been proven to improve your health! 1. Get quality sleep! Getting good quality sleep is so important for mental, emotional and physical health. This is the time the body repairs. What I personally do to get good quality sleep is • limit caffeine • go to bed before 10pm (8:30 is my preferred time) • take magnesium • eat dinner earlier. Never right before bed 2. Get exercise! Exercise is absolute KEY. Your body goes into autophagy when you exercise. Autophagy is when your body goes through all your cells and cleans up the dead cells that can lead to disease. Exercise is also something that has been proven to improve your mental and emotional health. It’s the greatest antidepressant. I personally exercise every and try to do at least some sort of exercise outside 4-5 times a week (this can just be an outdoor walk) 3. Eat more protein. Especially as you get older you should be increasing your protein intake. I personally try to eat AT LEAST 1 gram per body weight a day. I found doing 2 scoops in my protein shake really help knock out a good amount of that because it’s about 40-50 grams of protein. (Also, remember that old rule of thumb “your body can’t absorb more than 25 gram of protein at a time”? That is bullsh*t. It’s been proven your body CAN absorb more! Now for this workout! 1. 15 reps (alternative: kneeling push ups) 2. 10 reps each side (alternative: mountain climbers) 3. 10 reps each side (alternative: flutter kicks) 4 rounds #health #fitness #workout

Csodás reggelt Mindenkinek!🌸😊

Pár pillanatkép a mindennapi Hősökről🤩😍💪🩷

Nekik mindegy, hogy milyen az idő odakint, mi történt a nagyvilágban aznap, ki mit nem csinált meg a teendőiből…. Jönnek és megcsinálják🙏 Önmagukért🩷

Legyél Te is Hős!💋

Nyakunkon a Nyár, mégha a mai időjárás nem is ezt mutatja..🫣🤩💪

Most még javíthatsz testi-lelki állapotodon💪😊

Gyere és eddz magadért🩷

Csodás Hetet Mindenkinek!🌸😊

👅 Szívből ajánlom Nektek a legfinomabb folyékony kollagént, a mennyei Collagen Liquid-et!🤩😋

A Nutriversum ebből a termékből is igyekszik a legtöbbet kihozni, ezért került bele:
👑 10.000mg Kollagén
👑 Arginint és B vitamint tartalmaz
👑 és hozzáadott C-vitamin is

Mire vágysz?

🍑 Feszesebb bőr?
🍊 Kevesebb narancsbőr?
💇‍♀️ Dúsabb haj?
💅 Erősebb körmök?
💪 Enyhítenéd az ízületi problémáid?

A gondosan kifejlesztett Collagen Liquid képes minderre🙏😊

😋Milyen ízben szeretnéd?

🫐 Erdei gyümölcs
🥭 Mangó
🍒 Cseresznye
🍓 Eper
🍏 Zöldalma

Rendszeres testmozgás mellé és a mindennapi fáradalmak, test elhasználódása ellen egyszerűen elengedhetetlen!💪😊

💣MOST 10% kedvezménnyel!💣
/Az ajánlat május 21-ig tart!/

Ha Te is szeretnél belőle, jelezd Nekem🩷😊

Egyetlen edzésnyire vagy attól, hogy jól érezd magad✌️🫶😊

Csipet-Csapat egy része💪🥰🫶

Ti mindennap megtöltitek a studiot szeretettel, energiával🙏😻

Büszke vagyok Rátok🩷

Isten Éltessen Minden Édesanyát, Nagymamát, Keresztanyát ezen a szép napon!🩷🌸🩷