Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:30 - 09:30 17:00 - 19:15 Szerda 08:30 - 09:30 17:00 - 19:15 Csütörtök 17:00 - 19:00 Péntek 08:30 - 09:30 18:00 - 19:00

Kigyós Vali - Pilates és aerobic oktató

Kezdolap
Magyarország
Nyíregyháza
Kigyós Vali - Pilates és aerobic oktató

Pilates:hétfő 8.30,17.00,18.00
kedd:18
szerda 8.30,17.00,18.00
péntek 8.30,18.00
Intenzív: csüt.18.00

A pilates mozgásanyaga némileg hasonlít a jógához, a tánchoz és a gimnasztikához, olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek javítják a tartást, nyújtják az izomzatot, mozdulatok kifinomultabbá és kecsesebbé válnak. A pilates-tréning döntő ismertetőjelei a mozgáskontroll és a koncentráció. A középpontban a mozgáskivitelezés precizitása, valamint a mozgásfolyamatosság és a tudatos légzés áll.A pilates a testet és a szellemet is edzi! Az aerobic élénk ritmusú zenére végzett testedzés, olyan mozgásforma, amely oxigén jelenlétében és segítségével állítja elő az energiát. Ez az edzésmódszer a zsírégetés és alakformálás mellett a szív, a tüdő és az állóképesség edzésére és javítására szolgál.

22/09/2026

Mit lát egy pilates oktató, amit te talán észre sem veszel?

Amikor te azt gondolod, hogy „megcsináltam a gyakorlatot”, én közben lehet, hogy azt figyelem:
- Hogyan tartod a fejed?
- Merre mozdul a vállad, karod?
- Honnan indítod a mozdulatot és az hol és hogya ér véget?
- Visszatartod-e a levegőt? Vagy megfelelően lélegzel?
- Hol van feszültség?
- Meg van- e a kontroll?
...és még ezernyi apró, ám nagyon is fontos dolgot!

Nem azért figyellek, hogy hibát keressek!!!
Hanem azért, mert sokszor egy apró változtatás egészen más érzést ad a gyakorlatnak.
Ezért fontos számomra, hogy ne csak megmutassam a gyakorlatokat, hanem lássam is, hogyan végzed őket!
A pilates nem attól lesz jó, hogy ugyanazt csináljuk, mint a mellettünk lévő, hanem attól, hogy a saját testedhez igazítjuk, korrigáljuk a gyakorlatokat!

16/09/2026

Ma lopva készít***em ezt a képet egy házaspárról, akik már évek óta együtt járnak hozzám pilatesre.
Ahogy ma is együtt igyekeztek az órára, azon gondolkodtam, milyen különböző formái lehetnek a szeretetnek és az egymásra szánt időnek.
A minőségi idő nem feltétlenül egy vacsora, egy utazás vagy egy különleges program (persze ezek is jók 🙃)
Néha csak annyi, hogy otthonról együtt elindulunk, együtt edzünk, együtt teszünk valamit az egészségünkért, és közben egyszerűen "csak" ott vagyunk egymás mellett.
Évek óta látom őket, és számomra ez is egy gyönyörű példája annak, hogy egy kapcsolatban mennyire fontos az, hogy legyenek közös dolgok, közös célok, közös pillanatok!
Az együtt töltött időből lesznek az emlékek és talán éppen ezek a hétköznapi, egyszerű pillanatok a legértékesebbek!
Így is lehet minőségi időt együtt eltölteni!

09/09/2026

Nem győzök elég hálás lenni azoknak a szülőknek, akik nem csupán egy divatirányzat miatt hozzák el gyermeküket pilates órára, hanem azért mert felismerik, hogy a mozgás már gyermekkorban is óriási jelentőséggel bír.
Rehabilitációs trénerként és pilates oktatóként nap mint nap látom, hogy a tudatosan felépített órák, a megfelelően kiválasztott gyakorlatok és a helyes kivitelezés milyen szépen tudják támogatni a test fejlődését, a testtartás javulását és bizonyos gerincproblémák korrekcióját.

A pilates nem csupán mozgás!

Testtudat, kontroll, koncentráció és helyes mozgásminták megtanulása!
És talán az egyik legnagyobb ajándék, amit egy szülő adhat a gyermekének, hogy megtanítja őt jól bánni a saját testével!

Nekem ez nem trend, hanem elhivatottság és felelősség!

Köszönöm a bizalmatokat!

01/09/2026

🍂 Szeptember 🍁 – újrakezdés, új lendület!
A szeptemberi iskolakezdés nemcsak a gyerekeknek, hanem az egész családnak megterhelő időszak lehet.
Újraindul a rohanás, a korán kelés, a munka, az iskola, a rengeteg teendő – mentálisan és fizikálisan is nagyobb terhelésnek vagyunk kitéve!
Éppen ezért különösen fontos, hogy a mozgásra is jusson idő!
A rendszeres mozgás segít feltöltődni, oldani a feszültséget, javítja a közérzetet, erősíti a testet és segít megőrizni a testi-lelki egyensúlyt!
A Pilates kortól és nemtől függetlenül remek választás!
Kíméletes, mégis hatékonyan erősít, fejleszti a testtudatot, a mobilitást és a kontrollt!
Ne csak az iskolatáskát és a határidőnaplót készítsd elő szeptemberre, a mozgásnak is legyen helye az új rutinodban!

30/06/2026

Melegben is lehet edzeni – csak okosan kell a terhelést megválasztani!
A nyári hőség nem azt jelenti, hogy abba kell hagyni a mozgást, inkább azt, hogy még tudatosabban kell edzenünk!

A jó edzés nem attól jó, hogy a végén teljesen kimerülsz, hanem attól, hogy holnap is képes leszel újra mozogni!

Alkalmazkodjunk a meleghez, de a céljainkról nem mondjunk le!

15/06/2026

"A legjobb pillanatok azok, amikor jó emberekkel, jó helyen, jó időben vagyunk.”

Újból egy csodálatos hétvégét tölthettünk el együtt a Caballus Lovasmajorban!
Hálás vagyok ezért a néhány napért, amely feltöltött bennünket testileg és lelkileg egyaránt!
A gyönyörű környezet, a pazar vendéglátás és a szeret***eljes légkör ismét felejthetetlenné t***e az együtt töltött időt!
A közös programok(pilates óra, néptánc oktatás, meditáció, arcjóga, hangfürdő, légzésterápia), a beszélgetések, az együtt töltött idő mind hozzájárultak ahhoz, hogy feltöltődve, új energiákkal térjünk haza.
Köszönöm mindenkinek, aki velünk volt, és külön köszönet a Caballus Lovasmajor csapatának a szívélyes fogadtatásért és a kifogástalan vendéglátásért!

01/06/2026

Szülőnek lenni egyszerre csodálatos és embert próbáló feladat!
Anyaként én is pontosan tudom, milyen, amikor a nap szinte minden perce a gyerekek körül forog. Nekem is három fiam van, így jól ismerem a rohanós hétköznapokat, a fáradtságot, de azt a rengeteg szeretetet is, amit kapok Tőlük!

Sokszor a szülők saját magukat teszik az utolsó helyre. Pedig ahhoz, hogy adni tudjunk, nekünk is töltődnünk kell!

A mozgás nem önzőség — hanem egy kis idő önmagunkra, ami testileg és lelkileg is visszaad valamit.
Amikor egy anya vagy apa tesz az egészségéért, azzal példát is mutat a gyerekeinek.
Megtanítja nekik, hogy fontos odafigyelni magunkra, mozogni, feltöltődni és egyensúlyban lenni!

Ma szeret***el gondolok minden szülőre, aki nap mint nap a legjobbat próbálja adni!

31/05/2026

Gyereknap alkalmából különösen fontos emlékeznünk arra, hogy a mozgás öröme már gyermekkorban elkezdődik!
A pilates nemcsak a testet erősíti, hanem fejleszti a figyelmet, a testtudatot és a helyes tartást is. A legjobb pedig az, amikor a mozgás közös élmény: szülők és gyerekek együtt tanulhatják meg, hogy az egészség az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatunk magunknak!
Boldog gyereknapot kívánok minden gyermeknek és a szívükben örökké fiatal felnőttnek! ❤️

21/05/2026

Van egy-két vendégem, aki az óra végén egyszerűen kihagyja a nyújtást!
Mondván, hogy sietnie kell....dolga van!
Bevallom nem értem a dolgot, hiszem mindössze 10- 15 percről van szó!

A nyújtás nem “extra”, nem időhúzás, és nem csak annak fontos, aki hajlékony szeretne lenni!
A nyújtás segít:
– csökkenteni az izomfeszülést
– gyorsítani a regenerációt
– megelőzni a sérüléseket
– javítani a mobilitást és a testtartást
– lenyugtatni a szervezetet egy intenzív edzés után

Az edzés nem akkor ér véget, amikor elfáradsz, hanem amikor a testedet megfelelően vissza is vezeted nyugalmi állapotba.
Az a pár perc a végén rengeteget számít!
A tested később meg fogja hálálni!

17/05/2026

Legnagyobb megdöbbenésemre Debrecen után jelenleg Nyíregyháza a 2. vidéki város Magyarországon abban a rangsorban, ahol a legtöbb reformer pilates stúdió működik.
Ez elsőre szinte hihetetlen egy ekkora várostól, mert általában az ember Szegedre, Győrre vagy Pécsre gondolna előbb. Ehhez képest Nyíregyházán az elmúlt időszakban egymás után nyíltak a reformer stúdiók!
A növekedés annyira gyors volt, hogy ma már országos szinten is feltűnő lett a város reformer pilates jelenléte.
És pontosan ezért merül fel egy nagyon fontos szakmai kérdés is!?
Vajon tényleg van ennyi jól képzett reformer pilates oktató egy vidéki városban?
Mert a reformer pilates nem csak egy trendi mozgásforma vagy “luxus fitness”!
Egy jó oktatónak komoly anatómiai és mozgáselméleti tudásra van szüksége:
- értenie kell a gerinc működését,
- tudnia kell korrigálni,
- felismerni a hibás mozgásmintákat,
- biztonságosan terhelni,
- alkalmazkodni különböző testalkatokhoz, sérülésekhez vagy problémákhoz.
A reformer gép fantasztikus eszköz, de rossz kezekben túlterhelést vagy sérülést is okozhat!!! Ezért a szakmában egyre többen beszélnek arról, hogy a piac gyorsabban növekszik, mint a valóban tapasztalt oktatók száma.
Nyíregyházán biztosan vannak nagyon lelkiismeretes és jól képzett oktatók is. De az is biztos, hogy a reformer pilates olyan tempóban robbant be a városba, hogy sok vendégben jogosan merül fel a kérdés: a látvány és a trend mögött vajon mindenhol megvan-e a megfelelő szakmai háttér is!?

Cím

TOPÁZ Életmód/és Egészségház Nyár Utca 12/A
Nyíregyháza
4400

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:30 - 09:30
	17:00 - 19:15
Szerda	08:30 - 09:30
	17:00 - 19:15
Csütörtök	17:00 - 19:00
Péntek	08:30 - 09:30
	18:00 - 19:00

Telefonszám

+36309951806

Weboldal

http://www.pilatesnyiregyhaza.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kigyós Vali - Pilates és aerobic oktató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.