Tóth Anna - Karriertanácsadó, ezo coach, sportoktató

Kezdolap
Magyarország
Pécs
Tóth Anna - Karriertanácsadó, ezo coach, sportoktató

Karriertanácsadással, meg -ezoterikus módszerekkel fűszerezett- életvezetési coachinggal foglalkozok és mellette még örömsportot is oktatok.

29/09/2026

Ma has- és törzsizom-fókuszú TRX volt betervezve a naptárba.

Az első gyakorlat közben pedig találtam egy négylevelű lóherét a fűben. Ha már így alakult, gondoltam, innentől ez már csak jó lehet. 😄

A versenyre készülve, könnyű lenne azt gondolni, hogy a lábizmokra kell koncentrálni: comb, vádli, farizom, aztán mehet a lépcsőzés.

Csakhogy a stabil törzs legalább ilyen fontos.

A core izmok nem csak „a hasizmokat” jelentik. A törzs stabilizálásában részt vevő izmok segítenek abban, hogy mozgás közben kontrolláltan tartsuk a testünket, át tudjuk vinni az erőt a felső- és alsó végtagok között, és ne minden terhelés a lábakra vagy a derékra jusson.

És nem, ehhez nem kell végtelen számú hasprést vagy felülést csinálni. 😉

A törzs edzésére rengeteg olyan gyakorlat létezik, ahol egyszerre kell stabilizálni, egyensúlyozni, megtartani és mozgatni a testet. A TRX például pont ezért is jó eszköz: egészen másképp kell dolgoznia a törzsnek, amikor nincs minden mozdulatunkhoz stabil alátámasztás.

Szóval a „lapos has = rengeteg hasprés” képletet én könnyen el tudom engedni. 😄
Egy erős törzs nem abban mérhető, hogy hány felülést tudunk megcsinálni, hanem attól, hogy mennyire tudjuk stabilan használni az egész testünket mozgás közben.

Akár például lépcsőzésnél is. 🍀💪

28/09/2026

A tetoválásaimat nem bánom. Egyiket sem. ❤️

Sőt, imádom mindegyik mintámat. Viszont ettől még érdemes tudatosnak lenni azzal kapcsolatban, hogy a testünk nem csak egy „érzéketlen vászon”.

Ezt a cikket olvasva megakadt a szemem azon a részen, hogy a tetoválások és az általuk okozott szöveti változások a mozgásra, a szövetek rugalmasságára és a mozgástartományra is hatással lehetnek.

Én már egy ideje éreztem, hogy sport közben mintha lenne még erő a lábamban, mégsem tudom azt teljesen mozgósítani. A cikk pedig elgondolkodtatott azon, hogy vajon lehet-e ennek köze azokhoz a szöveti változásokhoz, amelyeket a testemen az évek során szerzett sérülések, hegek vagy akár a tetoválások okoztak.

Ezért ma elmentem egy neuromozgás-korrekcióra.

És tulajdonképpen azt erősítette meg, amit éreztem: a combizmaim erejét valóban nem használom ki teljesen, a tesztelések során pedig több gátolt izom is előjött.

Számomra megint az lett a tanulság, hogy a testtudatosság nem csak annyit jelent, hogy a fájdalomra reagálok.

Azt gondolom, hogy az egészség- és testtudatosság itt kezdődik: ismerem a saját testemet, figyelek a jelzéseire, és ha szükséges, szakember segítségét kérem.

Nem azért, mert „baj van velem”. Hanem mert kíváncsi vagyok, mi van még bennem. 💪

A cikket pedig itt hagyom:
https://sassy.hu/fontos/tetovalas-es-mozgas-miert-all-be-a-forgod-egy-szep-mintatol-a-vadlidon/?fbclid=IwY2xjawJiLq1leHRuA2FlbQIxMQABHi4_zg8MFrel8RqJe3KIT0KgKg2_eG-bCKdljNwHlLG2Ij9_qTiRHo-OdZdm_aem_iU-nDqBcCZMg699uVNqJ-Q

Fotó: Énidő fotóstúdió Kaposvár

26/09/2026

🚂 Nosztalgiajárat – Hatodik megálló

Az ezotériával való kapcsolatom kezdetét nem tudnám egyetlen évhez vagy konkrét eseményhez kötni.

Arra viszont emlékszem, hogy iskolás koromban a könyvtárban egyszer a kezembe került egy ásványlexikon. Megnéztem benne, hogy az Ikrek csillagjegyhez milyen ásványokat ajánlanak, nem sokkal később pedig már az egyik ilyen ásvány medálként a nyakamban lógott.

És úgy tűnik, innen már nem volt megállás. 😄

A mai napig megvan az a tenyérelemzésről szóló könyv is, amelyből annak idején azt is megtudtam, melyik ujjamon érdemes hordani az egyes gyűrűimet. Majd szépen jöttek a következő fejezetek: fiatal felnőttként az angyalkártyák, később a Tarot, közben pedig az ásványékszereim száma is folyamatosan növekedett.

Ahogy egyre többet foglalkoztam ezekkel, egyre jobban elkezdtek érdekelni az álmaim jelentése, a tudatalattim működése, és egyre sűrűbben hallgattam a megérzéseimre is.

Ma már az asztrológia alapjaiban is igyekszem otthonosan mozogni, gyakran foglalkozom ásványokkal, a számmisztikához is szívesen nyúlok, és a csakrarendszer fogalma sem idegen tőlem.

Nincs tehát egy konkrét kezdőpont. Inkább egy hosszú út, amelyen valahogy mindig jött egy újabb könyv, kártya, ásvány vagy éppen egy új ismeret.

Annyi a biztos, hogy középiskolás korom óta tudom, hogy ez a világ része kell, hogy legyen az életemnek, hiszen nem véletlenül kaptam ezt a gondolkodási módot.

A következő posztban pedig kicsit rendet teszünk a fogalmak között: vajon ugyanazt jelenti az ezotéria és a spiritualitás?

24/09/2026

A napokban megkérdezték, hogy állok a versenyfelkészüléssel. Elhangzott az a kérdés is, hogy: „Azért fel fogsz tudni menni, ugye?”

Persze, hogy azt válaszoltam, hogy igen. 😅

Csak hát… nem tudtam olyan szent meggyőződéssel kimondani, mint amennyire szerettem volna. Mert jelenleg valahogy a félelem erősebb, mint az önbizalmam.

És most pontosan ezen dolgozom. Nem azon, hogy egy csapásra eltűnjön a félelem. Hanem, hogy ne az mondja meg, mire vagyok képes.

Mert lehet, hogy amit most leginkább akadálynak érzek – a bizonytalanságot, a „mi van, ha nem sikerül?” gondolatot, azt a bizonyos görcsöt a gyomromban –, azt akár át is fordíthatom.

Hajtóerővé.

Fontos, hogy ne az legyen a fő kérdés, hogy fel tudok-e menni. Hanem az, hogy mennyi idő alatt. 😉

A többit pedig majd megoldom lépcsőről lépcsőre. 🏃‍♀️

22/09/2026

Ma este már az őszi napéjegyenlőség küszöbén állunk, szombaton pedig Telihold.

Mindkét égi jelenséghez van egy-egy Tarot-kirakás, amelyek más-más oldalról segítenek körbejárni az aktuális helyzetet.

A napéjegyenlőség inkább az egyensúlyról, a lezárásokról és arról szólhat, hogy mit viszünk tovább magunkkal. A telihold pedig jó alkalom lehet arra, hogy ránézzünk arra, mi teljesedett ki, és mi vált láthatóvá.

Ha most van valami az életedben, amire jó lenne egy kicsit más szemszögből ránézni, akkor a Tarot ebben is tud kapaszkodót adni.

Nem kész válaszokat kapunk tőle, hanem olyan kérdéseket és összefüggéseket, amelyek mellett talán eddig elsiklottunk.

A héten még van néhány szabad időpontom Tarot-ra. ✨

Ha úgy érzed, most lenne itt az ideje egy ilyen ránézésnek, írj üzenetet, és egyeztetünk.

fotó: pexels.com

15/09/2026

Nézőpontot váltani sosem rossz ötlet.
Csak legyen barátságos. 😅

(Kép: memekereso.hu)

12/09/2026

Amikor először megnéztem a korcsoportos ellenfeleimet, nem éppen a boldogság öntött el. Finoman szólva. 😅

Öten vagyunk a Master kategóriában, és hát… nem egy békés kis lépcsőzgetésre készülünk.

Van közöttük tűzoltós versenyeken dobogós versenyző, ultra terepfutó, meg maratonista – olyanok, akiknek ez a közel 500 lépcsőfok nem különösebben jelent kihívást.

Én mikor néztem a listát, egy pillanatra azért megfordult a fejemben, hogy itt nagyon ciki lesz utolsónak lenni.

Főleg úgy, hogy 2017-ben és 2018-ban még teljes tűzoltó-felszerelésben futottam fel a pécsi toronyba, most pedig csak a Light kategóriában, sima sportfelszerelésben indulok.

Szóval fejben ez egyelőre nem éppen a diadalmenet kezdete.

Már egy hónap sincs addig.

De itt tartok épp.

11/09/2026

Mozgalmas őszi félév elé nézek. És ez most finoman szólva sem a „majd lesz valahogy” időszaka. 😅

A teljes igénye nélkül: judo, röplabda, sportgazdaságtan, sportpedagógia, kutatási terv, prezentációk, kis millió beadandó és mindenféle egyéb egyetemi finomság vár rám a következő hónapokban.

Szóval amikor ma hajnalban a Szűz jegyében megszületett az Újhold, elég aktuálisnak éreztem ennek a csillagjegynek az egyik kedvenc témáját: a rendrakást.

Ahhoz kapunk most támogató energiákat, hogy megnézzük, mi van előttünk, mi fontos, mi fér bele, és hogyan tudjuk úgy összerendezni a dolgainkat, hogy ne minden egyszerre akarjon a fejünkre esni.

Mondjuk én sem vagyok a strukturálás világbajnoka. 🙃

Viszont most, ennyi határidővel a nyakamon, még én is megnyitottam egy Excelt, összesítettem a feladatokat, felírtam a határidőket, és szépen beterveztem a következő heteket.

Mert néha a tudatosság nem valami nagy, fennkölt dolog.

Néha egyszerűen csak annyi, hogy ránézünk arra, mi vár ránk, és rendszert viszünk bele.

A szeptember első fele szerintem sokunknak szólhat erről: egy kicsit kevesebb kapkodás, egy kicsit több átláthatóság, és annak elfogadása, hogy nem tudunk mindent egyszerre megoldani.

Előbb rakjunk egy kis rendet magunk körül, aztán indulhatunk tovább.

fotó: pexels.com

07/09/2026

Újra itthon, megújult erővel.

Egy aktív pihenéssel töltött hét után ismét várom az ügyfeleimet.

Feltöltődtem, kikapcsoltam, mozogtam, élményeket gyűjtöttem – most pedig jöhet az ősz. 😊

Újra elérhető vagyok, időpontfoglalásra a szokásos módokon ismét van lehetőség.

www.cseppbentenger.hu

29/08/2026

Egy hét szünet

Augusztus 30-tól szeptember 6-ig szabadságon leszek.

Ez alatt az idő alatt sem telefonon, sem üzenetben nem leszek elérhető, és – a korábbiakkal ellentétben – online formában sem fogadok ügyfeleket.

Az őszre több új szakmai projektet is tervezek, megkezdődik a következő szemeszter az egyetemen, közben pedig a versenyfelkészülésem is célegyenesbe ér.

Éppen ezért most egy hetet arra szánok, hogy feltöltődjek, pihenjek, és persze élvezzem még egy kicsit a napsütést. 😊 🌞

Köszönöm a megértéseteket, és szeptember 7-én, hétfőn ismét jelentkezem.

Cím

Pécs

Telefonszám

+36703653134

Weboldal

http://cseppbentenger.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Tóth Anna - Karriertanácsadó, ezo coach, sportoktató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.