Elite Challenge Training System Pécs

Sziasztok! Nekiálltál már edzeni 2023-ban? Ha nem, itt az ideje! 💪

Edzések kedden 18:30-tól, csütörtökön 19:00-től a Cross Factory-ban!

🔵 TÉVHITEK 🔵
Gyakran hallani, hogy ne guggolj túl mélyre, mert árthat a térdednek. 🤔
A mozgástanulás bizonyos fázisában a guggolás az alapja annak, hogy a gyerek fel tudjon állni. Aztán a guggolás nagyon sokáig megmarad gyerekkorban, és hosszú időket töltünk ebben a pozícióban. A természeti népeknél ma is a pihenés egyik formája. ☝️
Akkor hol rontottuk el? 🤔
Az óvodában aztán az iskolában egyre többet kell széken ülni, ezzel nem csak az életmód változik meg, és lesz egyre mozgásszegényebb, hanem tartóizmaink is elgyengülnek, ezzel együtt ízületeink beszűkülnek. ☹
A szék, pláne a fotel kényelmes háttámlája hátradőlt, lecsúszott, és görbe hátat alakít ki, ezzel a medence és a gerinc helyzete is megváltozik. Gyengülnek a core és a gerincet tartó izmok. 😫
Hogyan tudsz változtatni? 🤔
Ülj egyenes háttal, ne használd a háttámlát, vagy keress más testhelyzeteket és variáld azokat. Lehet állni, vagy ülni a földön törökülésben, sarokülésben vagy térdelésben is. ☝️
Mozogj sokat, és mobilizáld a csípőízületedet! Végezz kitöréseket különböző irányokba történő kilépésekkel, és változtasd a lépéshosszt is. Guggolj változatos lábtartásokkal és különböző szélességű terpeszekben, ez segíti a csípőízület olajozását és az izmok erősítését! ☝️
Ha szeretnél többet tudni a mozgásszervrendszer egészséges működéséről, teszteléséről és a korrekciós gyakorlatokról, ajánlom a Mozgás biomechanikája előadássorozatot! ✅
https://www.movementclinic.hu/

EDZŐNEK LENNI MEGTISZTELTETÉS!

Egy másik ember testét és lelkéd bízzák rád, és hiszik, a sportoló jó kezekben van.

Aki ezzel visszaél, annak nincs helye köztünk.

Aki nem érti, hogy edzőként felelős a gyermek / sportoló testi és LELKI fejlődéséért, aki nem érti, hogy az edző maga is példakép, az ne menjen edzőnek.

Aki szerint a sportoló csak fejőstehén, az rossz "iparágban" keresi a boldogulását.

Edzőnek lenni 24 órás hivatás, legyen a sportoló gyerek, felnőtt, olimpikon vagy egy háziasszony.

Az emberség nem pénz kérdése, aki kevésen hitvány ember, az gazdagon is az marad.

Edzőnek lenni tehát felelősség és nem kötelező annak lennie senkinek.

Aki a másikból csak bántalmazáson, megalázáson keresztül képes "jobb" embert faragni, az nem érdemli meg, hogy emberekkel foglalkozzon.

Kedves szülő, ha úgy érzed, hogy az edződ bántalmazza a gyermeked, ne gondold azt, hogy minden rendben, hogy rosszul láttad, hogy Veled is ezt történt. Járj utána.

A kemény és embertpróbáló edzés és a szándékos, akár sz*****is bántalmazás között hatalmas a különbség.

Edzőként mondom, hogy minden edző kötelessége az, hogy megtisztítsuk ettől a szeméttől a szakmát.

Oszd meg, ha egyetértesz velem.

Tudtad?☝️ Ha te is sokat ülsz a gép előtt vagy a suliban, akkor muszàj naponta többször is felállni és àtmozgatni magad.

Sziasztok! Holnap 17:00-kor edzés! 😉