Devossa Fanni személyi edző

Élvezd! 💕🏋🏻‍♀️
Olvastam egyszer egy személyi edzőnél, hogy szerinte ha jókedved van az edzések során, akkor sosem volt még kemény edzésed.

Na ez az amivel én nem tudok egyet érteni...

Ha nem élvezed a sportolást, nem fogod hosszútávon, életvitelszerűen csinálni. Lehet, hogy kínkeserves edzésekkel és diétával el tudsz érni egy jó formát egy fotózásra, egy eseményre, de mi lesz utána?
Fontos, hogy szeresd amit csinálsz. Testileg és lelkileg is érezd jól magad a bőrödben. Válassz olyan sportot, amit tényleg élvezettel csinálsz, és tudod, hogy hosszútávon hozzájárul a céljaid eléréséhez és nem utolsó sorban az elért céljaid fenntartásához is!

🤸‍♀️

A kitartó munka mindig meghozza az eredményt🥰💪🥗 -11,5cm 👏

Legyen a célod akár izomtömeg növelés, fogyás, egészségmegőrzés stb., az eredmények mellett ami engem a leginkább boldoggá tesz, hogy a vendégeim élvezik az edzéseket.😊
Nincsenek kifogások! Igenis heti 1 edzéssel is lehet eredményeket elérni, ha azt az 1 órát az ember teljes erőbedobással, szakszerűen végzi. Ha eddig te is azért halogattad a sport beiktatását az életedbe, met úgy gondoltad, hogy heti 1 edzés mit sem ér, akkor ne habozz, vágj bele! 💪

A kitartó munka mindig meghozza gyümölcsét😁💪 Bogi teljesen kezdőként került hozzám, mindent a nulláról kezdtünk, de rettenetes ügyes és kitartó volt, mindig figyelt minden szavamra a közös munka során, hiszen szeretett volna minél többet tanulni is🤗

Szívből szeretem a munkám 🥰 De mégjobban szeretem kihozni az emberekből a maximumot 😁💪

40+, 2 gyermekes édesanyaként sincs kifogás 💪 Az első kép készítése során is már több hónapja együtt dolgoztunk. Remek érzés, mikor a korábbi "utána" képből lesz az új "előtte" kép 😊

A szűk/semleges fogással végzett húzódzkodás a széles hátizom alsó-külső részét dolgoztatja meg elsősorban, de emellett a bicepsz is komoly munkát végez a fogás és a végrehajtás módjának függvényében. Hogyan végezd? 1. Fogd meg a rudat a megfelelő szélességű opciónál, a tenyerek egymásra néznek. 2. Először (és majd minden ismétlésnél) engedd teljesen megnyúlni a hátizmokat, nyújtott karral. 3. Aktiváld a vállövedet úgy, hogy behúzod a vállad a  tokba, miközben süllyeszted és zárod a lapockákat. Feszítsd meg a hasizmokat is, hogy stabilan tudd tartani magad. 4. A hátad erejével húzd fel magad, amennyire csak lehetséges. Ebben segít, ha gondolatban a könyöködet próbálod lefelé tolni, nem a karodat hajlítani. Legjobb ha a mellkasod a mozgás tetején megérinti a rudat, illetve “átnézel” felette, úgy, hogy az állad már a rúd fölött van. 5. Lassan engedd vissza magad, ügyelve a hátizom megnyúlására. #workouttipps#workoutreels#workoutroutine#pullday#pullups#pullupschallenge#edzoterem#edzéstippek#edzésötletek#f3#f3pécs#f3fitness#f3fitnesspécs#eddzvelünk

Kövessetek minket Instagramon hasonló érdekes tartalmakért ! 😉

Háttérmunkálatok miatt egy időre eltűntünk, viszont mostantól minden héten új, érdekes tartalmakkal várunk benneteket. 🤗 Így szombat délutánra hoztunk nektek egy kis olvasnivalót a cirkadián ritmusról.🌞🌚 #cirkadiánritmus #cirkadiannirytmus #alvás #életmódváltás #healthylifestyle #cirkadian #edzés #kávé #hormonálisegyensúly

Bizony a konditermekben sem ritka jelenség ez vékony, túlhajszolt, mégis rengeteget edző embereknél❗️

https://instagram.com/nutri_biom?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Kövessetek minket Instagramon további érdekes tartalmakért 🤗

Sokan abban a tévhitben vannak, hogy ha nincs súlyproblémájuk, akkor biztos, hogy nincs inzulinrezisztenciájuk sem.🤔 Nos ez egy hatalmas tévedés❗️ Bizony vékony alkattal rendelkező embereknél is jelen lehet ez a probléma. 👆 #ir #inzulinrezisztencia #diéta #fogyás #fogyókúra #irdieta #túledzés #szénhidrátcsökkentett #egészségeséletmód #egészségestáplálkozás #funkcionálistáplálkozás #magyarig #magyarinsta #napibölcsesség #napigondolat #életmódváltás #személyreszabottétrend #dietetikus

Boldog Új Évet Mindenkinek!🥳😊
Ne várj a változásra, tegyél érte! 😉 Tegyünk érte együtt!🤗💪