12/09/2026
Eszter története nem két hete kezdődött a Glowfit edzéseken. Nem is pár hónapja.
2023 szeptemberében jött el az első aerobik edzésre.
Az elején heti egy Glowfit aerobikra járt.
Aztán lett belőle heti két aerobik… majd a legfontosabb mérföldkő: két aerobik és egy erősítő edzés lett a heti rutin része.
Nézzük, hova jutottunk azóta! 🥹💪
Eszter ma már minden gyakorlatnál nagyon szép súlyokkal dolgozik. Például az oldalemelést 4 kg-os súlyzókkal 3×15 ismétléssel teljesíti. 5kg-os súlyzóval pedig simán 3x8 ismétléssel. Szerintem ez egy nőnél nagyon szép erőszint. 👏
A plank rekordja pedig jelenleg 5 perc 30 másodperc! 😮💨🔥
A képről ne is beszéljünk 🤩… a szép, kidolgozott váll-, hát- és karizmok magukért beszélnek. ❤️
AZONBAN! Ne feledkezzünk meg a táplálkozásról sem!
Eszter két évvel ezelőtt részt vett az első Glowfit étrend kihíváson, ahol sokat beszélgettünk arról, hogyan lehet tudatosabban, kiegyensúlyozottabban étkezni.
Ami számomra fantasztikus: nem egy kihívás erejéig tartott ki. Az ott megtanult alapokat azóta is alkalmazza a mindennapokban. Pontosan ez az, ami igazán számít.
A mai mérési eredményei pedig szépen megmutatják, hogy ennek a munkának van eredménye:
💪 33,5% izomtömeg 60 kg-os testsúlynál ez körülbelül 20,1 kg-ot jelent a mérleg által becsült izomtömegként. Ez egy nagyon szép, sportos érték.
🔥 23,5% testzsír. Ez egy egészséges, kifejezetten sportos tartomány egy nőnél és jól összhangban van azzal, amit a képen is látunk.
❤️ Viscerális zsír: 4 Ez is kedvező, alacsony értéknek számít az ilyen BIA mérlegek skáláján.
Persze a mérleg számai önmagukban nem mondanak el mindent.
Ami számít, az az erőszint, a közérzet és az, amit a tükörben látunk.
De tudjátok, mi számomra a legnagyobb eredmény?
Eszter úgy jár az edzésekre rendszeresen, hogy mellette anya, feleség és munkába is jár.
2023 szeptembere óta.
Pontosan ezt kellene mindenkinek látnia Eszter történetében.
Nem azt, hogy neki könnyű volt.
Sokkal inkább azt, hogy:
Lehet munka mellett.
Lehet gyerek mellett.
Lehet család mellett.
Lehet úgy is, hogy nem minden nap tökéletes és lehet úgy is, hogy nem akarunk két hét alatt csodát.
Csak el kell kezdeni,
aztán nem abbahagyni. ❤️
Eszter, nagyon büszke vagyok Rád!
Köszönöm, hogy megmutatod, mit jelent a kitartás, az alázat és a következetes munka. 🥰💪
A változás nem két hét alatt történik.
Edzésről edzésre, döntésről döntésre, hónapról hónapra és egyszer csak ott állsz és látod: de jól nézek ki! 💪🏼💪🏼💪🏼
11/09/2026
10/09/2026
09/09/2026
08/09/2026
01/09/2026