Pilates Center

Pilates Szombat: Újragondoljuk a feszes csípőhajlítókat húsvét idején

A húsvét természetes szünetet hoz az év ritmusában. Egy pillanat megállni, elgondolkodni, és néha újragondolni azokat a szokásokat is, amelyeket a mozgásban automatikusan követünk.

Sokan a napjuk nagy részét ülve töltik, hosszú ideig hajlított csípőhelyzetben. Idővel ez feszültséget okozhat a csípő elülső részén, ezért gyakran a csípőhajlítók kerülnek a figyelem középpontjába.

Sokan ilyenkor úgy gondolják, hogy ha a csípőhajlítók feszülnek, egyszerűen csak nyújtani kell őket. Pedig gyakran nem a nyújtás hiányzik, hanem az erő, a kontroll és a megfelelő működés a teljes mozgástartományban.

Ha a csípőhajlítók nem működnek hatékonyan, a test gyakran feszültséggel próbál stabilitást teremteni. Ilyenkor a puszta nyújtás önmagában nem feltétlenül oldja meg a problémát.

A legegyszerűbb eszköz sokszor a mindennapi mozgás. A séta természetes ritmust ad a csípőnek: a lépések során a csípő váltakozva nyúlik és hajlik, így segít visszahozni a mozgás szabadságát és a keringést a rendszerbe.

Néha a válasz nem az, hogy többet nyújtsunk.
Néha az, hogy erősebbek legyünk, jobban mozogjunk, és hagyjuk, hogy a test azt tegye, amire tervezték.

A Pilates pontosan ebben segít: erőt és stabilitást épít, miközben újra megtanítja a testet hatékonyan és tudatosan mozogni.



www.pilatescenter.hu

Több,mint 8 év oktatói tapasztalat után is hiszem, hogy a tanulás nem kiváltság, hanem felelősség — és amit ma beleteszek, az holnap a vendégeim mozgásában válik láthatóvá. 🤸‍♂️



www.pilatescenter.hu

Jó reggelt, Stockholm!❄️Énidő-pilates❤️

💥 Pilates – nem az, aminek sokan gondolják.
És pont ezért hozzuk el a KószFit CrossGymbe.

Sokan még mindig úgy gondolnak a pilatesre, mint „könnyű”, „nyújtós”, „csajos” tornára.
👉 Ez hatalmas tévedés.

Gilián Zsanett pilates órái nem divatmozgásról, hanem tudatos, funkcionális testhasználatról szólnak – pontosan arról, ami hosszú távon véd, fejleszt és teljesítményt ad.

🧠 Zsani szemléletének kulcsterületei:

✔️ Törzsstabilitás & mélyizmok – nem „hasprés”, hanem idegrendszeri kontroll
✔️ Légzés & mozgás összehangolása – ami edzésen és hétköznap is működik
✔️ Ízületvédelem & precizitás – kevesebb kompenzáció, jobb mozgásminőség
✔️ Erő + mobilitás együtt – nem szétszedve, hanem rendszerben
✔️ Funkcionális szemlélet – nem elszigetelt gyakorlatok, hanem mozgásminták

Zsani szakmai hátterében kiemelt szerepet kap a Stockholm Pilates Academy, ahol a pilatest nem esztétikai irányból, hanem biomechanikai, rehabilitációs és teljesítményfókuszú oldalról tanítják.
Ez az a megközelítés, ami átjárhatóvá teszi a pilatest:
➡️ erőedzéshez
➡️ funkcionális tréninghez
➡️ sporthoz
➡️ prevencióhoz
➡️ fájdalommentes mozgáshoz

⸻

📅 Első alkalom

🗓 2026.01.24. szombat
⏰ 08:00–08:50
📍 KószFit CrossGym

⚠️ Fontos rendszer:
Az óra csak akkor kerül megtartásra, ha
👉 csütörtök este 20:00-ig minimum 8 fő bejelentkezik a MotiBro felületen.
❌ Ha ez nem teljesül, az alkalom péntek reggel automatikusan törlésre kerül – mert a minőségi munka tervezhetőséget igényel.

🗣 A további alkalmak mindig a helyszínen kerülnek egyeztetésre.