Sasvári Tamara-Pilates

Szeretnél erősödni, javítani a tartásodon és közben feltöltődni?
Gyere el talajpilates óránkra, ahol a lassú, kontrollált gyakorlatokkal erősítjük a mélyizmokat, növeljük a rugalmasságot és segítünk ellazulni a hétköznapok után.

✔ kezdőknek is ajánlott
✔ barátságos, támogató hangulat

📩 Jelentkezés ezen a linken: https://levitateaerial.motibro.com/home
Mozogj velünk – a tested meg fogja hálálni. ✨

LevitateAerial powered by Motibro LevitateAerial powered by Motibro

A tavasz az újjászületés ideje… add meg ezt az élményt a testednek is.
Pilates óránkon finoman erősítünk, átmozgatunk, formálunk és feltöltődünk, hogy magabiztosan, ragyogva lépj bele az új évszakba.

🌸 Feltöltődés kívül-belül
✨ Erő, rugalmasság és harmónia egy órában

Engedd meg magadnak ezt az időt… és induljon a tavasz veled együtt! 🌿
👉 Jelentkezz most, üzenetben 📩

Holnap 9:15-től várlak titeket a Levitate Aerial Studio-ban! 😍

Egy újabb szuper bejelentésünk van számotokra! 💚 Vasárnaptól új óratípussal, és új oktatóval várunk Titeket 😍 Sasvári Tamara fog nálunk Pilates edzéseket tartani, mely: 💪 Erősíti a törzset:a has, hát és medencefenék izmait. 🌿 Javítja a testtartást, ezáltal enyhítheti a hát- és derékfájdalmakat. 🤸‍♀️ Növeli a hajlékonyságot, így könnyebb, szabadabb lehet a mozgás a mindennapokban. 🧘‍♀️ Tudatos mozgással és légzéssel segít a koncentrációban és a stressz oldásában. ✨ Mindenkinek ajánlott, kortól és edzettségtől függetlenül bárki elkezdheti. 📅 Időpont: vasárnaponként 9:15-10:15 📌 Helyszín: Levitate Aerial, yoga and more - Római udvar (Jókai utca 11-13.) Foglalj a bioban található linken, és ne maradj le, hiszen a helyek száma korlátozott!

✨ Hétfő esti Pilates – kezdd a hetet testben és lélekben feltöltődve! ✨
Szeretnéd energikusan és kiegyensúlyozottan indítani a hetet?
Csatlakozz hétfőnként este 19:15-20:15 között a Pilates órára, ahol:
💫 erősítjük a mélyizmokat,
🧘‍♀️ javítjuk a testtartást,
🌿 oldjuk a feszültséget,
és feltöltődünk egy kis mozgással és jókedvvel!
Az óra kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott – csak egy kényelmes ruha és egy kis elhatározás kell.
📍 Helyszín: Pécsi Sasok Mozgásközpont
📅 Időpont: minden hétfőn 19:15
💌 Jelentkezés üzenetben!
Lélegezz mélyet, engedd el a stresszt, és kezdd a hetet mozgással, ami jót tesz a testednek és a lelkednek is! 🌸

✨ Hétfő esti Pilates – kezdd a hetet testben és lélekben feltöltődve! ✨

Szeretnéd energikusan és kiegyensúlyozottan indítani a hetet?
Csatlakozz hétfőnként este 19:15-20:15 között a Pilates órára, ahol:
💫 erősítjük a mélyizmokat,
🧘‍♀️ javítjuk a testtartást,
🌿 oldjuk a feszültséget,
és feltöltődünk egy kis mozgással és jókedvvel!

Az óra kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott – csak egy kényelmes ruha és egy kis elhatározás kell.

📍 Helyszín: Pécsi Sasok Mozgásközpont
📅 Időpont: minden hétfőn 19:15
💌 Jelentkezés üzenetben!

Lélegezz mélyet, engedd el a stresszt, és kezdd a hetet mozgással, ami jót tesz a testednek és a lelkednek is! 🌸

Mi az a Pilates? 🧘‍♀️✨
Egy mozgásforma, ami nemcsak formálja a testedet, hanem erősíti a törzsizmaidat, javítja a tartásodat és segít levezetni a stresszt. A Pilatesben a légzés, a koncentráció és a kontroll harmóniája teszi különlegessé az edzést.

Csatlakozz a talajpilates csoportos órákhoz, ahol támogató közösségben, szakértő irányítással tapasztalhatod meg, mennyi energiát és nyugalmat adhat ez a mozgásforma. 💪🌿
👉 Foglalj helyet most, írj üzenetbe és lépj egyet közelebb az erősebb, egészségesebb önmagadhoz!
📍Pécsi Sasok Mozgásközpont
Loretta Garami Photography

́cscity

MEGOLDÁS ülőmunkát végzőknek: Miért segít a PILATES a hátfájás csökkentésében? 🧘‍♀️

Napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi problémája a krónikus hátfájás, különösen azok körében, akik hosszan tartó ülőmunkát végeznek. A monoton testhelyzet, a gyenge törzsizomzat, a helytelen testtartás és a mozgáshiány mind hozzájárulnak a gerinc túlterheléséhez és a fájdalom kialakulásához.

A Pilates rendszeres gyakorlása javítja a törzs stabilitását, növeli a gerinc mobilitását, nyújtja a beszűkült mellkast és segít a helyes testtartás visszaállításában.
Célzottan erősíti a mély hátizmokat, a hasizmokat, a medence körüli izomcsoportokat – ezáltal tehermentesíti a gerincet, és csökkenti a fájdalmat, miközben növeli az általános mozgáskoordinációt és testtudatot.

📚 Egy 2014-es tanulmány (Journal of Physical Therapy Science) kimutatta, hogy már 8 hét Pilates edzés után jelentős javulás tapasztalható volt az alsó háti szakasz fájdalmainak csökkenésében és a testtartás korrekciójában.

Mi történik, ha nem teszünk semmit?
Az ülő életmód hosszú távon nem csak hát-, hanem nyak-, váll- és derékfájdalmakhoz, sőt, keringési és anyagcsere-zavarokhoz is vezethet. Ez nem csak kényelmetlen, de az életminőségedet is jelentősen rontja.

⸻

🤗A jó hír? Van természetes, hatékony megoldás:
a Pilates
• csökkenti a hát- és derékfájdalmaidat,
• erősíti a tartóizmaidat,
• fejleszti a testtartásodat,
• és mindezt biztonságos, szakértői irányítás mellett…

📅 Foglalj időpontot Pilates órára még ma!

📩 Írj üzenetet és megbeszélünk egy számodra megfelelő időpontot a kezdéshez!

A tested meg fogja hálálni! 🙌

❗️Nem a kor számít, hanem a mozgás.❗️

🧬 Miért kiemelten fontos a mozgás 40 év felett?

🦴 Izom- és csontvédelem:
A mozgás lassítja az izomtömeg- és csontsűrűség-csökkenést (sarcopenia, osteoporosis).

🍎 Anyagcsere-egyensúly:
Segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, metabolikus szindrómát.

❤️ Kardiovaszkuláris egészség:
Csökkenti a vérnyomást, javítja a szív és érrendszer állapotát.

🧠 Neurokognitív előnyök:
Fokozza a memóriát, koncentrációt, csökkenti a demencia és a depresszió kockázatát.

🧘‍♀️ Mentális és hormonális egyensúly:
Enyhíti a stresszt, javítja az alvást és a hangulatot (pl. endorfin- és szerotoninszint-növelés révén).

Kezdd el most – jelentkezz Pilates órára, és tegyél magadért tudatosan!
📅 Foglalj időpontot üzenetben! 📩