GauriYogaᶠᴸᵞ.Paks

Kétféle aerial jóga, kétféle élmény!
Te melyiket választod? Esetleg mindkettőt? 🙃

Kedvesek!
Szeptembertől új koncepció mentén indulnak az aerial jóga órák.
A keddi aerial jóga ezentúl 17.15-kor kezdődik, amit AERIAL DYNAMIC néven találhattok meg a rendszerben. Ez egy intenzívebb, több nyújtó- erősítő, akrobatikus elemet tartalmazó óra lesz, miközben a tudatos légzés és önmegfigyelés is fontos eleme marad az órának.
Csütörtökön 17.15-től AERIAL HARMONY név alatt fut majd a másik aerial típusú óra. Ez egy mindenki számára kivitelezhető, könnyedebb óratípus lesz sok nyújtással, egész órán megtartott kombinált légzőgyakorlatokkal alacsony és magas kendőállásban is váltva.

Így mindenki megtalálja a számára megfelelő óratípust, illetve ha két aerial jóga órát is beépítenél a hetedbe, úgy ezek egy változatos, két teljesen különböző, ám egymást kiegészítő gyakorlás élményét nyújtják majd neked!
A rendszerben már fent vannak az órák, be is tudtok jelentkezni!
Nemsokára találkozunk, én már nagyon várom! 💜💜💜

Bejelentkezni messenger üzenetben, vagy itt tudsz: 👉MOTIBRO
Regisztrációs oldal linkje:
https://www.motibro.com/login?club=mahagauri-yoga-paks

Beépülő órarend linkje:
https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=mahagauri-yoga-paks

Elkezdődött az új tanév. 💪
Valamelyik gyerek várta már, valaki még inkább a strandon lógatná a lábát, ha tehetné.
Egy valamiben azonban mindenki egyet ért: az első nap mindig fárasztó.
Nálunk nagyon élvezték a gyerekek az oviba, suliba való visszatérést, de este láttam rajtuk, hogy az idegrendszerük a nyári nyugalom után bizony túlstimulálódott kicsit, így alvás előtt előhúztuk a tarsolyból a jól bevált módszereket.
Ilyenkor pár perces illóolajos, finom kis hátmasszázzsal ellazítom a testüket, majd jöhet a váltott orrlyukú légzés (nāḍī śodhana prāṇāyāma).
Ez a technikát - más légzőgyakorlatokkal is kombinálva- évek óta használom magamban, a jógaóráimon , és most már itthon a gyerekeimmel is, mert nagyon sokat tud segíteni a tudat elcsendesítésében.

1. lépés: fogd be a jobb orrjáratod, és lassan lélegezz be a bal oldalon!
2. lépés: tartsd bent a levegőt néhány másodpercig!
3.lépés: fogd be a bal orrjáratod, és hosszan, elnyújtva fújd ki a levegőt a jobb oldalon!
4. lépés: ha még bírod, tartsd kint néhány másodpercig a levegőt ( ne lélegezz be rögtön)
4. lépés: majd ugyanitt jobb oldalon lassú belégzés
5. lépés: tartsd bent a levegőt néhány másodpercig
6.lépés: bal oldalon hosszan, elnyújtva fújd ki a levegőt

Mi legalább 4-5 légzéskör erejéig el szoktuk végezni a gyerekekkel ezt a gyakorlatot, de ha jól esik, mehet tovább is!
Nyugodt, kiegyensúlyozott tanévet kívánok mindenkinek! 💜

A 2026-os Gauri jógatábor képekben.
Idén is szuper időnk volt, a víz is tökéletes, de a legfontosabb az, hogy egy szeretettelteli, érdeklődő, nyitott szívű csoporttal tölthettem el ezt a néhány napot. 💜
Jövőre találkozunk ugyanitt!

Más nézőpontból a világ. 🙃🌼

Ritka ajándék: hajnal az esőillatú tóparton 🌼
Gauri jógatábor 2. nap

Régen valahogy így "jelentkeztünk be" a képeslapok korában: Tegnap sikeresen megérkeztünk a varázslatos szépségű Szelidre. Az idő jó, a víz is kellemes, otthon majd mesélek! A virágaimat légyszi locsoljátok meg néha! 😄
Üdvözlettel: Petra

Az e heti aerial kids jóga tábort is kimaxoltuk a soron következő csipet-csapattal. 🧚‍♀️🧚🏼‍♂️
Sokat mókáztunk, még többet gyakoroltunk, jókat játszottunk, tanultunk, tapasztaltunk, és újra megerősödött bennünk az érzés, hogy együtt lógni jó! 🙃😍

Az idei első Gauri aerial kids jógatábor képekben. 💜
Több éve jól összeszokott kis csapatom idén is sok örömet , nevetést, tapasztalást adott.
Ahogy tavaly, úgy most is minden perce csoda volt.
Boldogság, hogy a gyermekek között eltöltött sok-sok évemet ezen az úton is ugyanúgy folytatni tudom tovább. 🙏
Jövő héten folyt.köv. a következő csoporttal. Már nagyon várom! 😍

Nyári napforduló, jóga világnapja- lebegő hangfürdő pillanatképei 💜
Köszönöm a fotókat Lilla és Anikó! 😘

Ayurvedikus hajápolás- a vegyszermentes hajfestés- India kék aranya
Időigényes? Igen. Macerás? Egy kicsit. Megéri? Igen, minden perce megéri. 👍

Többen tudjátok rólam, hogy rövidebb megszakításokkal éppen 13 éve festem növényi hajfestéssel a hajam.
Hogy miért? Azon kívül, hogy egyre több az ősz hajszálam, 🙈 a jótékony hatásai is figyelemreméltóak, amiket az alábbi összefoglalómban most ki is emelek.
Miután sokan kérdeztétek, hogy hogy is működik ez tulajdonképpen, úgy gondoltam, írok róla egy rövidebb ismertetőt képekkel illusztrálva, hogy ti is megismerjétek ezt a természetes, egészséges és kiegyensúlyozó "szertartást".
Ha szeretnétek még többet megtudni erről a témáról és a hajfestés pontos folyamatáról, egy következő posztban szívesen írok még róla.

Az indigó (Indigofera tinctoria) és a henna használata több mint 4000 éves múltra tekint vissza Indiában. Az ókori időkben ez a rituálé nem csupán a szépítkezésről szólt, hanem mélyen gyökerezett az Ayurveda ősi holisztikus gyógyászati rendszerében és a társadalmi kifejezésben.
A haj állapota a belső egyensúly tükröződése, ezért az Ayurveda az egyik legtökéletesebb szinergikus párosként tekinti a hennát és az indigót, amelyek együttesen nemcsak a természetes és tartós hajfestést teszik lehetővé, hanem mélyrehatóan egyensúlyozzák a fejbőr és a haj energetikáját (dósáit).
Az indigó hajápolási célú felhasználásának legkorábbi írásos emlékei az i. e. 1500 körüli védikus szövegekben jelennek meg. Az indigót értékes kereskedelmi áruként tartották számon, és élénk színe miatt gyakran „kék aranyként” (blue gold) emlegették. Az indiai kultúrában a rendezetlen haj a vad természetet, míg a gondosan ápolt, befont, olajozott és festett haj a kulturált, tiszta embert szimbolizálta.
A tradicionális indiai nők a hajfestést egy komplex, egész napos szertartásként élték meg, amelyet generációról generációra adtak át. Rájöttek, hogy az indigó önmagában kékes-fekete színt ad, de ha a hajat először vörös hennával alapozzák le, tökéletes éjfekete tónust kapnak.
A festékpasztákhoz gyakran kevertek amla port (indiai egres), bhringrajt és shikaikait a hajhullás ellen.
A festések között a nők rendszeresen masszírozták fejbőrüket gyógynövényes kókusz- és szezámolajjal, ami megőrizte a növényi festék tartósságát és fényét.

És most kicsit visszakanyarodnék az Ayurvedához: eszerint a henna terápiás hatása révén kiegyensúlyozza a pitta és kapha dosákat, mivel természetes hűsítő hatással rendelkezik. Nemcsak színezi a hajat, hanem antibakteriális tulajdonságai miatt tisztítja a fejbőrt, táplálja a hajhagymákat és erősíti a szálakat.
Az indigót (Neelini) az ayurvedikus szövegekben a haj sötétítésére, a növekedés serkentésére és az őszülés megelőzésére használják. A növényt hagyományosan olyan összetett olajokba is beépítik, mint a Neelibringadhi olaj, amely támogatja a fejbőr egészségét. A természetes sötét, barna vagy fekete hajszín eléréséhez a hennát és az indigót egymás után vagy keverve alkalmazzuk: a henna vöröses alapszínt ad, amelyen az indigó meg tud tapadni, így mély, sötét tónusok érhetők el vegyszerek nélkül.

A henna önmagában szárító hatású is lehet, de az indigó mérsékli ezt a szárító hatást, visszaadja a hajszálak rugalmasságát, és stimulálja a hajhagymákat.
A két növényi por pigmentjei teljesen eltérően működnek, ezért a kívánt hajszín (a barnától a hollófeketéig) eléréséhez az Ayurveda precíz keverési vagy egymás utáni alkalmazási eljárásokat javasol.

Ha szeretnétek még többet megtudni erről a témáról és a hajfestés pontos folyamatáról, egy következő posztban szívesen írok még róla.
Csodás hétvégét kívánok Nektek!
Hari Om 🙏
Petra

Képek segítségével dokumentáltam elejétől végéig a kétlépéses folyamatot.
Vigyázat, nagyon őszinte fotók következnek! 🙈😆
Ui.: összehasonlításképpen: az eredeti hajszínem világos gesztenyebarna.