Strokestar gyártói oldal

Ha ugyanazzal a technikai hibával úszol újra és újra, csak egyre jobban begyakorlod azt.

A gyorsuláshoz először érezned kell, hol vesztesz energiát, hogyan tartod a tested, és mennyire hatékony minden mozdulatod.

Ebben segít a Strokestar teknőc is.

Nem helyetted dolgozik. Pont ellenkezőleg: rávesz, hogy jobban ússz.

strokestar.hu

Az úszásnak nem kell folyamatos küzdelemnek érződnie.

3 egyszerű dolog, amitől sokkal könnyebbé válhat:

1. Lassíts – ha kapkodsz, általában csak több energiát használsz el.
2. Figyelj a légzésedre – a laza úszás egyik alapja a kontrollált légzés.
3. Javíts a testhelyzeteden – minél kisebb az ellenállás, annál könnyebb minden tempó.

Néhány apró technikai változtatás rengeteget számíthat.

Mentsd el a következő edzésedhez 🏊‍♂️

Egy gyors mozdulat, amivel újra használatra kész a Strokestar teknőcöd.

Pótgumik is rendelhetők webshopunkból:
🌐 strokestar.hu

7 dolog, amit senki nem mond el, amikor elkezdesz úszni tanulni:

1. A fejlődés nem mindig egyenletes.
2. A légzés megtanulása néha nehezebb, mint maga az úszásnem.
3. A lassabb úszás sokszor gyorsabb fejlődéshez vezet.
4. A jó technika fontosabb, mint az erő.
5. Idő kell ahhoz, hogy igazán komfortosan érezd magad a vízben.
6. Egy-egy apró javítás teljesen megváltoztathatja az úszás érzését.
7. Amikor elkezd összeállni a technika, az egész sokkal élvezetesebb lesz.

Ne arra koncentrálj, hogy tökéletesnek tűnj. Arra figyelj, hogy minden alkalommal egy kicsit magabiztosabban mozogj a vízben.

Emlékeztek még a COVID alatti úszásra?
👉 strokestar.hu

Megkértem a ChatGPT-t, hogy soroljon fel 3 dolgot, amitől jobb úszó lehetsz:

1. Nézz lefelé úszás közben
Ha a fejed semleges helyzetben marad, a csípőd és a lábad magasabban marad a vízben. Így kisebb lesz az ellenállás, és hatékonyabban tudsz haladni.

2. Használj tempójelzőt (stroke tempo coordinator)
A megfelelő tempó segít javítani a ritmusodat, az időzítésedet és a technikádat. Ez egy egyszerű eszköz, amivel sokkal tudatosabban tudsz edzeni.

3. Ne fordítsd túl a fejed levegővételkor
Csak annyira fordítsd el a fejed, amennyire szükséges. A túl nagy fejmozdulat kibillentheti a testedet a megfelelő pozícióból, ami lassít és rontja a technikát.

A technika apró javításai hosszú távon hatalmas különbséget jelenthetnek.

Te melyiken tudnál a legtöbbet javítani? 🏊👇