Pilates & Yoga Sárvár

Pilates 🌸 Alakformálás – erő, tartás és nőies vonalak

2026. június 16., kedd 17 óra

🌸 A tudatos mozgás nemcsak formálja a testet, hanem energiával és magabiztossággal is feltölt.

Ezen az órán pilates alapú, alakformáló gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítenek erősíteni és tónusosabbá tenni az izmokat, miközben kíméletesen támogatják az ízületeket és a gerinc egészségét is.

A kontrollált, tudatos mozdulatok egyszerre fejlesztik az erőt, a stabilitást és a testtudatot, így a gyakorlás nemcsak hatékony, hanem kellemes feltöltődés is.

A gyakorlás segíthet:
🌱 formálni és tónusosabbá tenni az izmokat
🌱 erősíteni a törzs- és tartóizmokat
🌱 javítani a testtartást
🌱 növelni a stabilitást és az egyensúlyt
🌱 támogatni a könnyedebb, energikusabb mozgást
🌱 javítani a közérzetet és a testtudatot

Az óra kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott, hiszen a gyakorlatok mindenki számára saját tempóban végezhetők.
Ez a szemlélet a Longevity HUB gondolkodásával is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható erő, mozgásképesség és életminőség támogatása.

🌸 Egy óra, ahol a mozgás formál, feltölt és segít jól érezni magad a testedben.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar

Időpont: 2026. június 16., kedd 17:00
Ár: 3.000 Ft/fő

További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Jóga 🌿 Mindfulness – a tudatos jelenlét gyakorlása

🌿 Amikor igazán jelen vagyunk a pillanatban, a test és az elme is megnyugszik.

2026. június 16., kedd 16:00

Ezen a jógaórán a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlására helyezzük a hangsúlyt. A mindennapok rohanásában gyakran a múlt eseményein vagy a jövő teendőin járnak a gondolataink. A jóga segít visszatérni a jelen pillanathoz, ahhoz, ami éppen most történik.

Az órán tudatos mozgással, légzőgyakorlatokkal és figyelemfókuszáló technikákkal dolgozunk. A cél nem a tökéletes kivitelezés, hanem az, hogy megtapasztaljuk a jelenlét nyugalmát és a testtel való mélyebb kapcsolódást.

A mindfulness és a jóga gyakorlása segíthet:
🌱 csökkenteni a stresszt és a belső feszültséget
🌱 javítani a koncentrációt és a figyelmet
🌱 erősíteni a test és az elme kapcsolatát
🌱 növelni a belső nyugalmat és az érzelmi egyensúlyt
🌱 fejleszteni az önismeretet és az önelfogadást
🌱 tudatosabb jelenlétet kialakítani a mindennapokban

A tudatos jelenlét gyakorlása a holisztikus szemlélethez kapcsolódik: amikor figyelmet adunk a jelen pillanatnak, a test, az elme és az érzelmek harmóniája is könnyebben megteremtődik.

Ez a megközelítés a Longevity HUB szemléletével is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható egészség, belső egyensúly és életminőség támogatása.

Egy délután, amikor megállunk egy pillanatra, lelassulunk, és visszatérünk önmagunkhoz.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar

Időpont: 2026. június 16., kedd 16:00
Ár: 3.000 Ft/fő

További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Pilates 🌸 Alakformálás – erő, tartás és nőies vonalak

🌸 A tudatos mozgás nemcsak formálja a testet, hanem energiával és magabiztossággal is feltölt.

Ezen az órán pilates alapú, alakformáló gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítenek erősíteni és tónusosabbá tenni az izmokat, miközben kíméletesen támogatják az ízületeket és a gerinc egészségét is.

A kontrollált, tudatos mozdulatok egyszerre fejlesztik az erőt, a stabilitást és a testtudatot, így a gyakorlás nemcsak hatékony, hanem kellemes feltöltődés is.

A gyakorlás segíthet:
🌱 formálni és tónusosabbá tenni az izmokat
🌱 erősíteni a törzs- és tartóizmokat
🌱 javítani a testtartást
🌱 növelni a stabilitást és az egyensúlyt
🌱 támogatni a könnyedebb, energikusabb mozgást
🌱 javítani a közérzetet és a testtudatot

Az óra kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott, hiszen a gyakorlatok mindenki számára saját tempóban végezhetők.

Ez a szemlélet a Longevity HUB gondolkodásával is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható erő, mozgásképesség és életminőség támogatása.

🌸 Egy óra, ahol a mozgás formál, feltölt és segít jól érezni magad a testedben.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar

Időpont: kedd 17:00
Ár: 3.000 Ft/fő

További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Pilates 🌿 Erősítés kézisúlyzóval – erő és stabilitás

🌿 Az erős test stabil alapot ad a mindennapi mozgáshoz és a jó közérzethez.

2026. május 26., kedd 17:00

Ezen az órán a pilates gyakorlatokat kézisúlyzóval egészítjük ki, amely segít még hatékonyabban erősíteni az izmokat és formálni a testet.

A tudatos, kontrollált mozdulatoknak köszönhetően egyszerre dolgozunk az izomerőn, a tartáson és a test stabilitásán. Az óra célja nemcsak az erősítés, hanem a harmonikus, tónusos izomzat kialakítása is.

A pilates kézisúlyzóval segíthet:
🌱 erősíteni a kar-, váll- és törzsizmokat
🌱 javítani a testtartást
🌱 formálni és tónusosabbá tenni az izmokat
🌱 növelni a stabilitást és az egyensúlyt
🌱 javítani a testtudatot és a mozgás minőségét

A pilates gyakorlás kíméletes, mégis hatékony módja az erősítésnek, így kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott.

Ez a szemlélet a Longevity HUB gondolkodásával is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható erő, mozgásképesség és életminőség támogatása.

🌸 Egy óra, ahol a mozgás segít erőt gyűjteni – testben és lélekben.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar

Időpont: 2026. május 26., kedd 17:00
Ár: 3.000 Ft/fő

További info és bejelentkezés:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Jóga 🌿 Gerincjóga – mobilitás és könnyedebb mozgás

🌿 A rugalmas, szabadon mozgó gerinc nemcsak a testre, hanem a közérzetünkre is hatással van.

2026. május 26., kedd 16:00

Ezen az órán a gerinc egészségére helyezzük a hangsúlyt, külön figyelmet fordítva a hátizmok erősítésére, a gerinc mobilizálására és a helyes testtartás támogatására.

A gyakorlás során kíméletes, mégis hatékony mozdulatokkal dolgozunk, amelyek segítenek oldani a hát-, nyak- és deréktáji feszültségeket. Az erősítő gyakorlatok mellett nyújtó és lazító elemekkel is támogatjuk a test rugalmasságát és kiegyensúlyozottságát.

A gyakorlás segíthet:
🌱 javítani a gerinc mozgékonyságát
🌱 erősíteni a hát- és törzsizmokat
🌱 támogatni a helyes testtartást
🌱 csökkenteni a nyak-, váll- és derékfeszültséget
🌱 oldani az ülő életmód okozta terheléseket
🌱 növelni a rugalmasságot és a könnyedebb mozgást

A tudatosan felépített gyakorlás nemcsak szabadabbá és stabilabbá teszi a mozgást, hanem hozzájárul ahhoz is, hogy a test energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezze magát.

Ez a gyakorlás a holisztikus szemléletet támogatja: amikor a gerinc felszabadul, az egész test könnyebben és harmonikusabban működik.

A szemlélet összhangban van a Longevity HUB gondolkodásával, ahol a cél a hosszú távon fenntartható mozgásképesség, stabilitás és életminőség.

🌸 Egy óra, ahol a mozgás, a tartás és az ellazulás egyensúlyba kerül.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar
Időpont: 2026. május 26., kedd 16:00
Ár: 3.000 Ft/fő

📞 További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Pilates 🌿 Erősítés kézisúlyzóval – erő és stabilitás

🌿 Az erős test stabil alapot ad a mindennapi mozgáshoz és a jó közérzethez.

2026. május 19., kedd 17:00

Ezen az órán a pilates gyakorlatokat kézisúlyzóval egészítjük ki, amely segít még hatékonyabban erősíteni az izmokat és formálni a testet.

A tudatos, kontrollált mozdulatoknak köszönhetően egyszerre dolgozunk az izomerőn, a tartáson és a test stabilitásán. Az óra célja nemcsak az erősítés, hanem a harmonikus, tónusos izomzat kialakítása is.

A pilates kézisúlyzóval segíthet:
🌱 erősíteni a kar-, váll- és törzsizmokat
🌱 javítani a testtartást
🌱 formálni és tónusosabbá tenni az izmokat
🌱 növelni a stabilitást és az egyensúlyt
🌱 javítani a testtudatot és a mozgás minőségét

A pilates gyakorlás kíméletes, mégis hatékony módja az erősítésnek, így kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott.

Ez a szemlélet a Longevity HUB gondolkodásával is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható erő, mozgásképesség és életminőség támogatása.

🌸 Egy óra, ahol a mozgás segít erőt gyűjteni – testben és lélekben.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar

Időpont: 2026. május 19., kedd 17:00
Ár: 3.000 Ft/fő

📞 További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Jóga 🌿 Autogén tréning – mély ellazulás és belső nyugalom

🌿 A valódi feltöltődés akkor kezdődik, amikor a test és az elme is megpihenhet.

2026. május 19., 16:00

Ezen a jógaórán az autogén tréning relaxációs technikájára helyezzük a hangsúlyt. A gyengéd mozgásokat és nyújtásokat követően egy vezetett, mély relaxáció segít lecsendesíteni az idegrendszert és oldani a felgyülemlett feszültségeket.

Az autogén tréning során a figyelmet tudatosan befelé irányítjuk, amely támogatja a testi-lelki ellazulást és a belső egyensúly megteremtését.

Az autogén tréning segíthet:
🌱 csökkenteni a stresszt és a belső feszültséget
🌱 megnyugtatni az idegrendszert
🌱 javítani az alvás minőségét
🌱 oldani a testi és mentális fáradtságot
🌱 támogatni a koncentrációt és a befelé figyelést
🌱 erősíteni a belső nyugalmat és egyensúlyt

A tudatos mozgás és a relaxáció együttesen támogatják a regenerációt és a mélyebb feltöltődést.

Ez a gyakorlás a holisztikus szemléletet támogatja: amikor a test ellazul, az elme is könnyebben megnyugszik.

A szemlélet összhangban van a Longevity HUB gondolkodásával, ahol a cél a hosszú távon fenntartható egészség, belső egyensúly és életminőség támogatása.

🌸 Egy óra, ahol megérkezhetsz önmagadhoz, lelassulhatsz és valóban feltöltődhetsz.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar
Időpont: 2026. május 19., 16:00
Ár: 3.000 Ft/fő

📞 További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

SÁRVÁR
Kedves Barátaim, Ismerőseim!

Szeretettel meghívlak Benneteket a következő ingyenes Nordic Walking oktatásra.
Kérlek, jelentkezz, ha számíthatok Rád! 💙
A létszám korlátozott.

Örülök, ha velem tartotok, és együtt tölthetünk egy kellemes, tartalmas órát.
Kérlek, jelezz vissza, hogy mikor és hol számíthatok Rád! 💙

Szép napot kívánok!
Judit

Jóga 🌿 Mindfulness – a tudatos jelenlét gyakorlása

🌿 Amikor igazán jelen vagyunk a pillanatban, a test és az elme is megnyugszik.

2026. május 12., kedd 16:00

Ezen a jógaórán a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlására helyezzük a hangsúlyt. A mindennapok rohanásában gyakran a múlt eseményein vagy a jövő teendőin járnak a gondolataink. A jóga segít visszatérni a jelen pillanathoz.

Az órán olyan finom mozgásokat, légzőgyakorlatokat és tudatos figyelemgyakorlatokat végzünk, amelyek támogatják a test és az elme lecsendesítését.

A mindfulness és a jóga gyakorlása segíthet:
🌱 csökkenteni a stresszt és a belső feszültséget
🌱 javítani a koncentrációt és a mentális tisztaságot
🌱 erősíteni a test és az elme kapcsolatát
🌱 növelni a belső nyugalmat és az érzelmi egyensúlyt
🌱 tudatosabb jelenlétet kialakítani a mindennapokban

A tudatos jelenlét gyakorlása a holisztikus szemlélethez kapcsolódik: amikor figyelmet adunk a jelen pillanatnak, a test, az elme és az érzelmek harmóniája is könnyebben megteremtődik.

Ez a megközelítés a Longevity HUB szemléletével is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható egészség, belső egyensúly és életminőség támogatása.

🌸 Egy délután, amikor megállunk egy pillanatra, és visszatérünk a jelenbe – önmagunkhoz.

Helyszín: Pilates & Yoga Sárvár, 9600 Sárvár, Borforgalmi udvar
Időpont: 2026. május 12., kedd 16:00
Ár: 3.000 Ft/fő

📞 További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Jóga 🌿 A csípő egészsége – mobilitás és stabilitás

🌿 A rugalmas és stabil csípő könnyedebb mozgást és szabadabb testérzetet ad.

2026. május 5., kedd, 16:00

Ezen az órán a csípő egészségére helyezzük a hangsúlyt, külön figyelmet fordítva a csípő körüli izmok erősítésére és mobilizálására.

A gyakorlás során olyan mozdulatokat végzünk, amelyek oldják a csípőben felgyülemlett feszültséget, miközben támogatják a stabilitást és a helyes mozgásminták kialakítását. Az erősítés mellett nyújtó és lazító gyakorlatokkal is dolgozunk, hogy az izmok rugalmasak és kiegyensúlyozottak legyenek.

✨ A gyakorlás segíthet:
🌱 javítani a csípő mozgástartományát
🌱 oldani a csípő és derék körüli feszültséget
🌱 erősíteni a csípő körüli izmokat
🌱 támogatni a helyes testtartást
🌱 csökkenteni a derék és térd terhelését
🌱 növelni az izmok rugalmasságát és könnyedebb mozgást kialakítani

A tudatosan felépített gyakorlás nemcsak szabadabbá és stabilabbá teszi a mozgást, hanem hozzájárul ahhoz is, hogy a test kiegyensúlyozottabban és harmonikusabban működjön.

Ez a gyakorlás a holisztikus szemléletet támogatja: amikor a csípő felszabadul, az egész test mozgása könnyedebbé válik.

A szemlélet összhangban van a Longevity HUB gondolkodásával, ahol a cél a hosszú távon fenntartható mozgásképesség, stabilitás és életminőség.

Egy óra, ahol a mobilitás, az erő és az ellazulás egyensúlyba kerül.

Helyszín: Pilates & Yoga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar
Időpont: 2026. május 5., 16:00
Ár: 3.000 Ft/fő

További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560