KIN FIT

Gyermekvállalás. ❤️

27 és 31 évesen lettem anyuka, és mindkét alkalommal azt éreztem, hogy pont jókor érkeztek az életembe a gyerekeim.

Már van mögöttem annyi élettapasztalat és önismeret, hogy kellően „érettnek” érzem magam az anyasághoz, ugyanakkor még elég fiatal vagyok ahhoz, hogy a gyerekeimmel együtt fussak, játsszak, kiránduljak, utazzak, hülyéskedjek, és igazán részese legyek egy élményekkel teli gyerekkornak. ❤️

A sport és a mozgás mindkét terhességem előtt is szerves része volt az életemnek, és azt gondolom, ennek a szülés utáni regenerációban is óriási szerepe van. A rendszeresen edzett test, az izomzat, az erő és a kialakult mozgásminták nem tűnnek el egyik napról a másikra. Elképesztő látni, ahogy megfelelő idővel, fokozatos terheléssel és türelemmel a test újra elkezd visszatalálni ahhoz az állapothoz, amit évek alatt felépítettünk.
Minden test és minden történet más, de számomra ez is egy újabb bizonyíték arra, hogy a mozgásba fektetett évek nemcsak akkor térülnek meg, amikor edzünk, hanem később, egy ilyen hatalmas testi változás után is.

Nincs tökéletes életkor a gyermekvállalásra. Mindenkinek másképp alakul az útja, és egyik történet sem ér kevesebbet a másiknál.

Mindenkinek, aki gyermeket nevel nagy tisztelet jár! 🙏

Én pedig egyszerűen csak hálás vagyok, hogy nekem Erik és Laura megadatott. ❤️

Te hány évesen lettél anyuka?
Vagy mikor érezted úgy, hogy eljött a te időd?

(1. Kép Erikkel / 2. Kép Laurával )

Egyre többször hallom, hogy az AI generálja valakinek az edzéstervét. 🤖

Egy teljesen egészséges embernél ez akár egy jó kiindulópont is lehet. De egy személyi edzőt vagy egy jó csoportos edzést szerintem nem fog tudni helyettesíteni.🙏

Az edzés nem csak gyakorlatokból és ismétlésszámokból áll.

Az edzéseimen :

✅️Meghallgatlak, figyelek rád, a hangulatodra, az aktuális állapotodra, és ezekhez igazítom az edzést.
✅️Nem csak megmutatom a gyakorlatokat, hanem figyelem a kivitelezésedet, a testtartásodat, a mozgásodat, és korrigállak, ha szükséges, mert nem mindegy, hogy egy gyakorlatot csak „megcsinálsz”, vagy valóban jól és a célodnak megfelelően végzed.
✅️Látom a fejlődésedet, tudom, mikor lehet tovább lépni, és azt is, mikor kell egy kicsit visszavenni.
✅️És ott van az, amit egy gép egyszerűen nem tud átadni: az emberi kapcsolat. A közös nevetések, a motiváció, amikor már azt mondanád, hogy „én ezt biztos nem csinálom meg” 😄, és az érzés, amikor együtt örülünk annak, hogy mégis megcsináltad 🤗😉

Egy jó edzés nem csak a testedet formálja.
Feltölt, kikapcsol, közösséget ad, és sokszor egy nehéz nap után egészen más emberként mész haza. 🫶

Az AI lehet egy jó eszköz, de egy jó edző nem csak edzéstervet ad. Ott van melletted, figyel rád, ismer téged, támogat és veled együtt dolgozik a célodért. 💪❤️

Hamarosan visszatérek néhány edzéssel és együtt élhetjük újra át, hogy mit is ad egy igazi KIN FIT edzés.💕 Már alig várom ☺️

Ma végre bejutottunk a terembe a kisfiammal és a kislányommal. ❤️

Amíg a kisfiam rendezkedett, a kislányom pedig békésen aludt, nekem belefért egy kb. 20 perces kis mobilizálás, nyújtás. Nem volt benne súly, nem volt komoly edzés, csak átmozgattam magam, egy kis izomaktivizáció és megnéztem, hogy jelenleg milyen a mozgástartományom.

Most így 2 héttel a kislányom születése után a türelemé a főszerep.

Figyelek a testem jelzéseire és szépen, lépésről lépésre építem vissza azt, amit a várandósság és a szülés után újra kell tanulnia a testemnek. 😊💪🏼

Nem kell rohanni, most minden apró lépés egy újabb győzelem a régi formám felé. 😉

Ha van kedved neked is egy felszerelt teremben edzeni,akkor még van pár bérletes hely.
Jelezz és küldöm a részleteket ! 🤗

90,5 kg → 79,9 kg ( indulási súlyom kb. 74 kg) --》 12 napos Laura. 🤱

12 napja, hogy a testem egy újabb hatalmas munkát végzett. 🥰

A mérleg már 10,6 kilóval kevesebbet mutat, de számomra ez most nem egy fogyásprojekt.
Ez a test 9 hónapon keresztül otthont adott egy kisbabának.🥰 Átesett egy császármetszésen és most napról napra regenerálódik, miközben egy újszülöttről gondoskodik.

⛔️Nem akarok sietni.
⛔️Nem akarom visszakényszeríteni magam a régi formámba.
⛔️És főleg nem akarom elfelejteni, hogy ez a test most nem kevesebbet ér, hanem többet tud.

A változás már elkezdődött, de a legfontosabb része nem a mérlegen látszik, majd idővel jön az edzés, az erősödés, a forma is, amiben újra otthon érzem magam. 😊

És ha valamire megtanított az elmúlt 9 hónap, az az, hogy a testünk sokkal többre képes és sokkal okosabb, mint amit valaha elhiszünk róla. Ha megfelelően táplálod a terhesség alatt és hozzá szakszerű edzéssel társul nem olyan eget rengető ez a postpartum időszak sem. 💪

Hasznos gyakorlatok:
- 360 fokos légzés
- mellkasnyitások ( szoptatásból adódó hanyag tartás elkerülése érdekében)
- óvatos core izom aktivizáció
- séta ( jót tesz a babának és a mamának is 😉)

Tegyél ma is magadért, a tested és a lelked is megfogja hálálni ! ❤️

💝💪

Császármetszés vagy természetes szülés?

Megosztó téma, amiről mindenkinek megvan a véleménye. Nekem azonban egyetlen dolog volt igazán fontos: hogy a gyermekeimnél és nálam is minden rendben menjen a szülés során, és egészségesen térjünk haza a kórházból. ❤️

Aki azt mondja, hogy a császármetszés a „könnyebb út”, az nagyon téved. Nekem mindkét gyermekem császármetszéssel született, így erről a saját tapasztalataim alapján tudok beszélni.

Mindkét császárnál jó szülésélményem volt, de a felépülési időszak most teljesen más ( így 4 nap távlatából, de még azért bőven benne vagyok...) mint az első gyermekemnél.
A császármetszés egy nagy hasi műtét. Utána nem úgy mozog az ember, mint egy természetes szülést követően. Talán jól mondják: az egyik akkor fáj jobban, a másik pedig utána.
És azt sem gondoltam volna, hogy még két császármetszés között is ekkora különbség lehet...

Most testileg és lelkileg is sokkal jobban felkészültem arra, ami várt rám. De az első felállásom a második gyermekem születése után… hát, mondhatni, örültem, hogy nem esek össze az első pár lépésnél...
Az a néhány lépés talán az egyik legnehezebb volt. Tudod, hogy menned kell, össze kell szedned magad, mert vár a gyermeked. Közben pedig a tested konkrétan azt mondja: „STOP.”
Elindulnál, de minden mozdulatnál azt érzed, mintha leszakadna a hasfalad. Ez fizikailag és lelkileg is nagyon kemény pillanat, aztán szerencsére felállásról felállásra egyre könnyebb lesz. Egyik napról a másikra pedig már azon kapod magad, hogy sokkal többre vagy képes, mint előző nap.És amikor először megpillantod a kisbabádat… 😍 kapsz tőle egy olyan intenzív „fájdalomcsillapító löketet”, hogy hirtelen minden másodlagossá válik. 😉

Bárhogyan is születik meg egy új élet, az édesanyák előtt le a kalappal! Megcsináltad, megszületett a gyermeked, és vele együtt te is egy új szerepben. 🤱

Éppen ezért szerintem nem egymással kellene versenyezni abban, kinek volt „nehezebb” vagy „jobb” szülése. Inkább becsüljük meg egymást azért, amin keresztülmentünk. 😇

Ha édesanya vagy, és büszke vagy arra, amin keresztülmentél, hagyj itt egy ❤️-et vagy írd meg kommentben, hogyan született a gyermeked.

Minden szüléstörténet mögött ott van egy anya, aki valami elképesztően nagy dolgot vitt véghez. 🤗😍

Tegnap megszületett a várva várt kislányunk, Deszpot Laura. 🩷👶🏼

Ezzel az életem egy teljesen új, csodálatos szakaszba lépett és kétgyermekes Anyuka lettem🥹🤍

A KIN FIT azonban ezalatt is folyamatosan üzemel.

Ha szeretnél bérletet vásárolni, még néhány beléptetős biléta elérhető. Ha szeretnél önállóan edzeni, írj üzenetet, és megbeszéljük a részleteket. 😉

Én most egy kicsit más szerepben teljesítek szolgálatot, de amit összeszokik a családunk visszatérek nektek segíteni! 😘😊

Köszönöm mindenkinek a sok szeretetet és türelmet, addig is vár titeket a KIN FIT! 💪🫶

Az ő szavaikkal fogalmazva :
"Az első fecskék az önálló edzésen!🥰❤️"

Szuperek vagytok 😉😊