Zen Balance Jóga és Életmódstúdió

🧘‍♀️ Hogyan működik a Zen Balance online jógastúdió?

Az online jóga itt nem azt jelenti, hogy egyedül elindítasz egy videót.

Két évig működtettem a Zen Balance jógastúdiót Siófokon. Pontosan tudom, milyen hangulatot, milyen teret szeretnék teremteni a jógaóráimon.

Biztonságos, befogadó légkört, elfogadást, figyelmet. Azt az érzést, hogy itt pont jó vagy!

Ez számomra ugyanolyan fontos az online térben is.

Az online jóga sem lesz automatikusan személytelen, ahogyan egy jógaterem sem teremt automatikusan biztonságos, befogadó közeget.

A Zen Balance Online Stúdió jógaórái élőben, Zoomon zajlanak: együtt gyakorlunk, közben látlak, figyelek rád.

Így tudsz csatlakozni:

1️⃣ Kiválasztod a számodra megfelelő órát az órarendből. Kimondottan kezdőknek szóló jógaórákat is találsz, de gyakorlottabbak is megtalálják a nekik megfelelő óratípust.

2️⃣ Ha már van bérleted, a Zen Balance Stúdió Motibro felületén bejelentkezel a kiválasztott órára.

3️⃣ Ha még nincs bérleted, a Motibro felületén gyorsan, bankkártyás fizetéssel megvásárolhatod a számodra megfelelő bérletet vagy napijegyet, majd bejelentkezhetsz az órára.

4️⃣ Az óra előtt megkapod a csatlakozáshoz szükséges Zoom-linket. Első alkalommal telepíted a Zoom alkalmazást a telefonodra vagy laptopodra, ehhez az e-mailben segítséget is kapsz, és tényleg nagyon egyszerű. 🙂

5️⃣ Előkészíted a matracodat, és kényelmes öltözetben, otthonról bekapcsolódsz az élő órába. A kamera használata nem kötelező. A pontos kivitelezést részletes szóbeli instrukciókkal is segítem.

A kapcsolódás pedig nem ér véget a gyakorlással, az óra után is van lehetőséged kérdezni és kapcsolódni.

Nem kell hajlékonynak lenned. Kezdőként is biztonságosan bekapcsolódhatsz, a gyakorlatokhoz pedig mindig mutatok könnyebb vagy módosított változatot.

Az otthonod kényelme megmarad, de nem maradsz egyedül a gyakorlásban.

Hogyan kezdhetsz?

🌿 Ha kipróbálnád az élő online jógaórákat, válaszd az 5 000 Ft-os, 2 alkalmas próbabérletet.

🌿 Ha még nem jógáztál, és szeretnéd az alapoktól kezdeni, október 5-én indul a 8 alkalmas, zárt online kezdő jógatanfolyam.

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Zen Balance Stúdió Zen Balance Jóga és Életmódstúdió

Egy fejezet lezárult, egy új pedig elkezdődik. 💜

A siófoki Zen Balance Stúdió bezárta kapuit. Hálás vagyok mindenkinek, aki részese volt ennek a különleges időszaknak.

🩵💜A Zen Balance Yoga azonban folytatódik: Szeptembertől Zen Balance Online Stúdióként várlak élő, Zoomon tartott jógaórákkal.

A nyáron tartott heti 3–4 online jógaóra meggyőzött arról, hogy az online térben is lehet „máshogy” jógaórát tartani.

Az online tér sem lesz automatikusan személytelen, ahogyan egy fizikai tér sem teremt automatikusan biztonságos, befogadó közeget.

Az élő kapcsolódással, a limitált létszámmal és a valódi odafigyeléssel online is megőrizhető mindaz, ami a Zen Balance szellemiséget jelenti:

💜 személyes figyelem
💜 biztonságos és elfogadó közeg
💜 gyakorlás a saját tempódban
💜 egy hely, ahol nem kell teljesítened vagy megfelelned

🎉Szeptembertől kezdő és középhaladó Zen Balance jógaórákkal, stresszoldó gyakorlásokkal, valamint a kifejezetten 40 feletti nők igényeire szabott Női Erő és Egyensúly Zen Balance Jógával készülök, reggeli, délutáni és esti időpontokban.

🎉Október elején pedig indul egy 8 alkalmas zárt kezdő jógacsoport, ahol az elmélet és a gyakorlat is helyet kap az alapoktól! Már elindult a jelentkezés a programra!

🩵💜A küldetésem pedig továbbra is a fizikai és a mentális egyensúly támogatása a jóga eszköztárával.

🙋‍♀️Ha kíváncsi vagy, milyen élőben, mégis az otthonod kényelméből együtt jógázni, próbáld ki a kétalkalmas próbabérletet 5 000 Ft-ért! Akkor is választhatod, ha korábban már gyakoroltál velem a stúdióban.

Részletek és bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Kérdés esetén keress bizalommal:
[email protected]

 A Zen Balance Online Stúdióban mindig Pont jó vagy. 💜

🧘‍♀️Erika

🧘‍♀️🩵💜
Ma elindult a szeptember!
Sokatoknál „visszaáll” az élet a normál kerékvágásba. Gyerekek visszamennek az óvodába, iskolába. A munkahelyeken, vállalkozásoknál is kiszámíthatóbb időszakok következnek, így Neked is itt az új lehetőség arra, hogy újra tervezd a napjaidat, heteidet.

A Zen Balance Stúdióban ezért a kezdés, újrakezdés, újratervezés támogatása kerül a középpontba!

Szeptemberben nem az a cél, hogy egyik napról a másikra mindent tökéletesen csinálj, hanem hogy fokozatosan kialakíts egy olyan tartható ritmust, amelyben újra jut idő önmagadra is.

A jóga ebben kapaszkodót adhat: segít visszatalálni a tested jelzéseihez, oldani a felgyülemlett feszültséget, fejleszteni az erőt, a hajlékonyságot és az egyensúlyt, miközben a légzésen keresztül az elméd is lecsendesedhet.

A szeptemberi órákon ezért a kíméletes újrakezdésen, a test átmozgatásán, az alapok tudatosításán és egy rendszeresen tartható gyakorlás kialakításán lesz a fókusz. Nem kell ott folytatnod, ahol abbahagytad, onnan indulhatsz, ahol most vagy. Pont jó vagy. 🩵💜

A Zen Balance Jógastúdió is megújult, itt is az újrakezdés van a fókuszban, hiszen szeptembertől élő-online formában tudtok részt venni a jógaórákon.

A felület változik, de az élő-online órák, a kamerahasználat lehetősége itt is biztosítja az aktív, biztonságos részvételt az órákon és a közösségi élményt.

Ha kimaradt a nyáron a gyakorlás akkor is bátran csatlakozz “vissza” élő online jóga óráinkba.

5000Ft-os 2 alkalmas próbabérletet felhasználhatod az élő-online órák kipróbálásához!

A jegyeket, bérleteket továbbra is a Zen Balance Stúdió motibro felületén tudod megvásárolni, itt tudsz az órákra bejelentkezni és itt találsz egyéb részleteket a Stúdióról, óratipusokról.

Ha pedig most ismerkednél a jógával vagy az alapoktól újrakezdenéd akkor már tudsz jelentkezni az október elején induló 8 alkalmas jógacsoportba.

🎉Október 5-től új kezdő csoporttal várunk ha most ismerkednél a jógával vagy ha újrakezdőként szeretnél az alapoktól indulni.

Részletek és bejelentkezés:

https://zen-balance-studio.motibro.com

[email protected]

🩵Jógázz velem élőben az otthonod kényelméből!💜

🧘‍♀️Erika

Szeptember valahogy akkor is az hónapja, ha már rég nem járunk iskolába. 😊

Visszatérnek a megszokott hétköznapok, újra megtelik a naptár feladatokkal, tervekkel és elvárásokkal. Ilyenkor könnyű rögtön túl sok mindent megfogadni, pedig az újrakezdésnek nem kell egy újabb teljesítendő feladattá válnia.

Néha elég egy-két biztos pont a hétben. Egy óra, amikor nem kell megfelelni, sietni vagy másokról gondoskodni.
Szeptembertől online formában folytatódnak a Zen Balance jógaórák! Jógázz Velem az otthonod kényelméből!
Szeptembertől visszatér a teljes órarend, megtalálod a kezdő és a középhaladó jógaórákat is!

A Zen Balance Stúdió heti online órarendje:

🟣 Kedd

• 8:30–9:30 – Kezdő, középhaladó Zen Balance Jóga

• 18:30-19:30 - Kezdő, középhaladó Zen Balance Jóga

🟣 Csütörtök

• 8:30–9:30 – Kezdő, középhaladó Zen Balance Jóga

• 17:15–18:15 – Kezdő Zen Balance Jóga
• 18:30–19:30 – Női Erő és Egyensúly Zen Balance Jóga

🟣 Szombat

• 8:30–9:30 – Stresszoldó Jóga

Az órák online zajlanak, így otthonról vagy bárhonnan bekapcsolódhatsz.

Nem kell hajlékonynak, edzettnek vagy tapasztaltnak lenned.

Pont jó vagy úgy, ahogy most érkezel.

Bejelentkezés és részletek a Zen Balance Stúdió Motibro felületén.

https://zen-balance-studio.motibro.com

Kérdés esetén írj: [email protected]

🧘‍♀️Erika

🧘‍♀️A héten még a nyári, könnyített órarenddel érkezem, szeptemberben azonban visszatér a megszokott, teljes heti jógarend:

💜 kezdő Zen Balance jógaórákkal,
🩵középhaladó Zen Balance jógaórákkal,
💜hétzáró stresszoldó jógaókkal,
🩵valamint a kifejezetten 40 feletti nők igényeire szabott Női Erő és Egyensúly jógaórákkal.

💻Szeptembertől is marad az ONLINE forma, miközben megőrizzük a Zen Balance szellemiségét: a személyes odafigyelést, a biztonságos és elfogadó közeget, valamint a pillanatnyi állapotod és a saját tempód tiszteletét.

Az órákon zoomon keresztül tudsz csatlakozni az otthonod kényelméből telefonon vagy számítógépen keresztül! A linket a bejelentkezők e-mailben kapják meg az aktuális óra előtt!
Kamera használata javasolt, de nem kötelező!

Itt nem kell teljesítened vagy megfelelned!


Bejelentkezés és bérletvásárlás továbbra is a megszokott Motibro felületen:

https://zen-balance-studio.motibro.com

Várlak új formátumban, de a megszokott órafelépítésekkel, a befogadó légkörrel és a személyes odafigyeléssel!

🧘‍♀️Erika

🧘‍♀️Jóga reggeli, délutáni, esti idősávban
🧘‍♀️Jóga kezdőknek, újrakezdőknek, haladóknak
🧘‍♀️Jóga hétköznap és hétvégén

Találd meg a Neked megfelelő óratípust és idősávot és próbáld ki kiscsoportos jógaóráinkat a Zen Balance Jógastúdióban!
Limitált létszám van minden órán, hogy mindenkire jusson figyelem!
Támogató, barátságos környezet vár és egy hely, ahol

🧘‍♀️Kedden újra jön a
Zen Balance Női Erő és Egyensúly Jóga, ahol kiemelt figyelmet fordítunk az izmokra is, hiszen a női test számára a korral az egyik legfontosabb kihívás, hogy az izomtömeget megtartsuk és támogassuk az izületeket is. Jógapózokból álló, mindenki által kivitelezhető gyakorlatok, amik talán egy hajszálnyival nagyobb kihívást jelentenek, mint a normál jógaórák és pont ez a lényeg:-)

Persze itt is bármikor megpihenhetsz, szóval gyere bátran és próbáld ki!

kedd 18:45-20:00

***

A fentiek mellett többi óránkat megtalálod a csatolta heti jógarendben vagy a motibro felületet.

Bejelentkezés és részletek:

https://zen-balance-studio.motibro.com

Várlak szeretettel jövő héten is!

🙋‍♀️Erika

🌞🌒Te este vagy reggel szeretsz inkább mozogni?

Ha van is kedvenc vagy megszokott napszakod a mozgáshoz, jó tudni, hogy egy jógaórának teljesen más hangulata és hatása van a napszaktól függően.

A reggeli jógaórák előnyei a visszajelzések és a saját tapasztalataim alapján:

🧘‍♀️a reggeli mozgás felébreszti a testet
🧘‍♀️kiegyensúlyozottan indul a nap
🧘‍♀️azzal a jóleső tudattal kezdesz bele a napi feladatokba, hogy már tettél valamit az egészségedért, önmagadért
🧘‍♀️energikusabban távozol, mint ahogy megérkezel
🧘‍♀️a reggeli órák rendszeres résztvevője a NAPÜDVÖZLET sorozat, ami a teljes testet átmozgatja és energetizál

Próbáld ki Te is milyen egy reggeli jógaóra!
🔹Hétfő 7:30-8:30 Kezdő Zen Balance Jóga- fókuszban a gerinc
🔹Szerda 9:00-10:00 Kezdő 2. szint Zen Balance Jóga
🔹Szombat 8:00-9:00 Hétzáró stresszoldó jóga

Bejelentkezés és további részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

📍Helyszîn:
Siófok Fő utca 139.
Zen Balance Jóga és Életmódstúdió