Németh Viktória fitnesz edző

Elhoztam Nektek Nándi edzését, ahol jól megedzettük a mellet, a vállat és a tricepszet is. 💪🏻🔥 Ha Te is szeretnél izmosodni, formásodni vagy életmódot váltani, akkor várlak személyi, illetve páros edzéseimen. 📩 Keress bátran privát üzenetben a részletekért! 📩 #sopron #personaltrainer #gymlife #gym

🌸 A női test nem gép, hanem egy csodálatos rendszer. 🌸

A ciklikus edzéstervezés során az edzések a női hormonális ciklushoz igazodnak – így a tested mindig azt a terhelést kapja, amire éppen szüksége van. ✨

Ha szeretnél személyre szabott, hormonális ciklusodhoz igazított edzéstervet, várlak személyi edzéseimen.

Jelentkezz üzenetben 💌

Őszi személyi edzés akció!🍂

Most extra kedvezménnyel veheted meg 8 vagy 12 alkalmas bérleted, hogy formában maradj a hidegebb hónapokban is.

Az ajánlat csak szeptember 9 - november 30 - ig tart.

Ne maradj le!

💪 Vállöv egészsége = mobilitás + erősítés

A vállízület rendkívül mozgékony, de emiatt az egyik legsérülékenyebb is. A válltáji fájdalmak leggyakoribb oka a rotátorköpeny sérülése, amely a vállöv mélyen fekvő stabilizáló izmokból áll.

❗ Mi a probléma?
A klasszikus vállgyakorlatok csak a nagy izmokat erősítik, nem a rotátorköpenyt. Ha ezek az izmok gyengék, az egyensúly felborul, ami fájdalomhoz és sérüléshez vezethet.

✅ A megoldás:

Mobilizáció – őrizd meg a vállöv szabad mozgását.

Rotátorköpeny erősítése – végezz rotációs gyakorlatokat gumiszalaggal

Mostantól ne hagyd ki a vállöv védelmét az edzésedből!

💪 Vállöv egészsége = mobilitás + erősítés A vállízület rendkívül mozgékony, de emiatt az egyik legsérülékenyebb is. A válltáji fájdalmak leggyakoribb oka a rotátorköpeny sérülése, amely a vállöv mélyen fekvő stabilizáló izmokból áll. ❗ Mi a probléma? A klasszikus vállgyakorlatok csak a nagy izmokat erősítik, nem a rotátorköpenyt. Ha ezek az izmok gyengék, az egyensúly felborul, ami fájdalomhoz és sérüléshez vezethet. ✅ A megoldás: Mobilizáció – őrizd meg a vállöv szabad mozgását. Rotátorköpeny erősítése – végezz rotációs gyakorlatokat gumiszalaggal Mostantól ne hagyd ki a vállöv védelmét az edzésedből! #sopron #rotatorcuff #health #training

Állandóan éhesnek érzed magad annak ellenére, hogy sokat eszel?

💡Itt a megoldás Számodra.

📌 Mentsd el, hogy legközelebb könnyebb legyen jól dönteni.

👥 Küldd el annak, aki folyton farkaséhes evés után is.

Te milyen testalkat-típusba tartozol?

Ez nem csak genetika, hanem kulcs lehet a hatékony edzéshez és táplálkozáshoz is!

Nincs "jobb" vagy "rosszabb" típus - a lényeg, hogy ismerd meg a saját tested, és annak megfelelően alakítsd az életmódod.

Csillával egy hónapja dolgozunk együtt, és már most fantasztikus eredményeket ér el. Munka és gyerekek mellett is mindig szakít időt az edzésekre, hogy elérje a célját. Hihetetlenül büszke vagyok rá - elképesztő tempóban fejlődik. 🤩 #sopron #gym #personaltraining