Találd meg a hangod

Célunk: megtalálni a saját ritmusod, a dinamikus egyensúlyod és egy újabb paradoxon: radikálisan elfogadni azt, amit megtartani és amit elengedni vágysz... - a döntéseid tükrében.

Újra Én - Hazatalálni önmagamhoz

"Mélyre jutottam, már sok felismerésen túl vagyok. A neheze még most jön: újjáépülni a romokból.

Mit szeretnék? Újra egyszerűségében csodás hétköznapokat, igazi ünnepeket, valódi, őszinte kapcsolatokat. Magamra találni, összerakni magam, hogy a gyerekeimnek ne ilyen életük legyen. Boldog felnőttek legyenek." Eszti

Az önazonos élet nem misztikum. Van. Érezd. Éld meg.

Márti**
Rédling Márta
Főnix mentorálás
Flow konzultációk


Kép: Barta Gabriella, Pinterest
/choufleur8/

NAP mentorklub:
https://talaldmegahangod.webnode.hu/n-a-p-mentorklub/
Márti**
Határtartásról, itt is olvashatod:
https://myslowtoflow.wordpress.com/2026/09/01/6arok-2/

A parentifikált, önvédő és túlélő megküzdési stratégiát működtető gyermek személyisége ÉNhatárok nélküli, megfeleléssel, bizonyítással telik, s magában hordozza a nem vagyok elég jó, nem vagyok szerethető érzéseket is. Rengeteg tennivalót vállalnak magukra, nagyon nehezen vesznek le a vállukról olyan plusz terheket, ami nem is az ő feladatuk, dolguk lenne, nemet mondani nem tudnak, személyiségük kedves, törődő, és ne csodálkozzunk, ha stresszes és belefáradt, fásult és beteges is egyben.
Ezeket a gyermekkori sémákat, mintákat hordozó felnőttek gyakran lesznek öntudatlan sémáikat aktiválni tudó nárcisztikus ember áldozatai.

Tudatalatti sémák megtörése 1.
"Hosszú évekig próbáltam úgy élni, hogy eleget tegyek mások elvárásainak. Ordítani szerettem volna, amikor mosolyognom kellett, elrohanni, amikor embergyűrű vett körül, hallgatni lett volna jó, amikor beszélnem kellett… Ráadásul sikerült is a színjáték: az embereket elbűvölte a szelídségem, vonzotta a belőlem áradó harmónia. A hamis illúziók világában, ahol képmutató életem nagy részét töltöttem, nem volt helye annak az embernek, aki igazából lenni szerettem volna… Kislánykoromban megtanultam, hogy felnőttek társaságában illedelmesen viselkedem és csendben ülök. Megtanultam mosogatni és főzni… Olyankor, amikor felszabadult nőnek érzem magam, megszólal bennem egy hang: - Rendes kislányok nem csinálnak ilyeneket. De amint rendes kislánnyá változtam, egy másik hang figyelmeztetett: - Egy felszabadult nő azt teszi, ami neki tetszik. Minden nap kételyeket ébresztett bennem énem két arca, míg végre sikerült eldöntenem, mit is akarok. " – Játszmák nélkül c. könyvből
**
A parentifikált, önvédő és túlélő megküzdési stratégiát működtető gyermek személyisége ÉNhatárok nélküli, megfeleléssel, bizonyítással telik, s magában hordozza a nem vagyok elég jó, nem vagyok szerethető érzéseket is. Rengeteg tennivalót vállalnak magukra, nagyon nehezen vesznek le a vállukról olyan plusz terheket, ami nem is az ő feladatuk, dolguk lenne, nemet mondani nem tudnak, személyiségük kedves, törődő, és ne csodálkozzunk, ha stresszes és belefáradt, fásult és beteges is egyben.

Ezeket a gyermekkori sémákat, mintákat hordozó felnőttek gyakran lesznek öntudatlan sémáikat aktiválni tudó nárcisztikus ember áldozatai.
**
Transzgenerációs - generációkon keresztül átívelő, örökül kapott emberi játszmák:
Gyermeki énállapot - Szülői énállapot - Felnőtt énállapot és ezek hatásai:

𝔸 𝕤𝕫ü𝕝ő 𝕒 𝕘𝕪𝕖𝕣𝕞𝕖𝕜 𝔼𝕃𝕊Ő 𝕓𝕖𝕝𝕤ő 𝕙𝕒𝕟𝕘𝕛𝕒
A szülő a gyermek ELSŐ belső hangja:

[Emberi játszmák + Sorskönyvelmélet] - a téma kicsit sem könnyed:
A sorskönyv a tranzakcióanalízis egy központi fogalma. Eric Berne szerint egy nem tudatos forgatókönyv: „Egy, a gyermekkorban készített, a szülők által megerősített és a későbbi események által igazolt életterv, amely egy választott alternatívára összpontosul.” Berne-t három kérdés foglalkoztatta különösen: mennyire meghatározó a szülői programozás a sorskönyv kialakításában, a személyiség mennyire rabja ennek és hogy milyen tere van a szabadságnak, az autonómiának az egyén életében.

A sorskönyvelmélet részletes leírása a szerző halála után megjelent (1970) posztumusz kötetben, a Sorskönyvben található (eredeti címe: What do you say after you say hello?). A Sorskönyv a tranzakcióanalízis további kifejtését tartalmazza, ezért egyesek szerint az Emberi játszmák (angolul Games people play) folytatása, valójában azonban – szerző szándéka szerint is – önálló munka. Berne elsősorban munkatársa, Claude Steiner kutatásaira épített, és később Berne halála után ő volt az, aki folytatta a sorskönyv témáját Sorskönyvek, amelyeket élünk c. munkájában (angolul Scripts people live).

[A sorskönyv jellemzői - TILTÁSOK és PARANCSOK]
- a tudattalan élettervet korán, kisgyermekkorban kezdjük írni, elhatározzuk, hogyan fogunk élni – el is készül kb. 5-6 éves korunkra
- a sorskönyv körülírható kezdettel, tetőponttal és befejezéssel rendelkezik, azaz meghatározott végkifejlet felé halad
- a szkript nem azonos a tényleges életpályával, a hangsúly egy belső, kényszerítő erőn van, amely mutatja, hogyan kellene cselekedni a sorskönyv többnyire gyermekkori illúziókon alapszik: vagyis, ha jók vagyunk, megjutalmaznak, míg ha rosszat követünk el, megbüntetnek az egész életet strukturáljuk: megtöltjük olyan rítusokkal, időtöltésekkel, amelyek segítenek a végső „nyereség” elérésében.
- A programozás már a gyermek megszületése előtt elindul, hiszen hatással van sorsára az is, ami a szülőkkel, nagyszülőkkel történt, a gyermek tiltások, elismerések, felszólítások formájában képet kap arról, hogy milyen a világ és milyen ő maga – ebből következtetéseket von le arra nézve, hogyan biztosíthatja a körülötte lévők szeretetét, hogyan maradhat meg ezen a világon

[A sorskönyvi apparátus]
Ezek azok az építőelemek, amelyek meghatározzák a szkriptbe lépő egyén viselkedését.
Ide tartoznak
a gátló parancsok, az engedélyek, a programok, az előírások stb.

A gyermek a szülői programozás során (szoptatás, bili használata, illemszabályok stb.) sajátítja el azokat az alappozíciókat, amelyek majd az egész életére befolyással vannak. Annak alapján, hogy ebben a korban mit szajkóznak a gyereknek, jönnek létre a vesztes és nyertes sorskönyvek. A gátló parancsok azok a negatív szülői üzenetek, amelyek tilalmak formájában jelennek meg és egész életen keresztül hatnak. A szülő Gyermekije küldi a gyermek Gyermekijébe – a tapasztalat szerint az ellenkező nemű szülő hatása a nagyobb. Ezek korai meghatározókként beépülnek a sorskönyvbe. Néhány közülük: Ne létezz! Ne légy önmagad! Ne csináld! Sokan talán elcsodálkoznak, hogy a gyermeke felé szeretettel forduló szülő ilyen üzeneteket közvetít, valójában azonban mindannyiunk életében megjelenik valamilyen tiltás. Arra kell odafigyelni, hogy a gyermekkorban megtapasztalt tiltások közül mit örökítünk tovább saját gyermekeink felé.

Ugyanakkor megfigyelhetők mindenki életében ezen mondatok ellenkezője is, az ún. engedélyek. Minden parancsnak megfelel valamilyen engedély, amely kulcsfontosságú tényezője a nevelésnek. Pl. Létezhetsz! Lehetnek saját érzéseid! Önmagad lehetsz! Ha egy adott személynél előfordulnak a programmal ellentétes szlogenek és viselkedésminták, akkor az azt jelenti, hogy az illető személlyel kapcsolatban életbe lép az ellensorskönyv, vagyis az ún. antiszkript. Létezik az episzkript fogalma is, amikor a személy viselkedésének hátterében olyan átörökített üzeneteket lehet felfedezni, amelyek a szülőt fenyegették. Az előírások (driverek) azok az eljárások, amelyeket a katasztrófa elhárítása, a rossz elkerülése érdekében sajátítunk el. Ugyanis számos olyan elvárás szabályozza magatartásunkat, gondolkodásunkat, amelyek segítségével meg tudunk felelni szüleinknek, hogy azok ne alkalmazzák a gátló parancsokat. Az előírások is korai meghatározóknak számítanak, amelyek a szülők Szülői énállapotából indulnak ki és a gyermekek Szülőijében tapadnak meg.

[A sorskönyvek típusai]
Nyertes az, akinek sorskönyvében az van megírva, hogy az elsők között lesz, míg Vesztes az, aki mindenáron a legjobb akar lenni. Eszerint egy olimpiai 2. helyezés jelenthet győzelmet és vereséget egyaránt, attól függ, hogy a személy hogyan fogja fel elért eredményét.

Claude Steiner írt le három vesztes sorskönyv-típust, amelyek súlyos pszichiátriai betegségeket eredményeznek:

- Szeretet nélküli: Depresszióhoz vezet. Az ilyen ember kevés érzelmet és pozitív figyelmet cserél – vagy durva és elutasító, vagy egyáltalán nem is érintkezik másokkal. Nem ad és nem is fogad el szeretetet.
- Értelem nélküli: Eredménye a pszichózis. Az ilyennel rendelkező személy nem vállal felelősséget, nem kötelezi el magát semmi mellett, nehéz önálló véleményt alkotnia és bármit kezdeményeznie.
- Öröm nélküli: Függőséghez, ún. addikcióhoz vezet. Tulajdonosa minden helyzetben azt teszi és érzi, amit szerinte elvárnak tőle. A teljesítményt kapcsolatai elé helyezi, minden erejével feladataira koncentrál.
Berne úgy vélte, léteznek sorskönyvi alaptípusok – ezeknek szimbolikus mintái a mesék a görög mítoszok szereplői: pl. Hamupipőke, Csipkerózsika, Piroska – Herkules, Damoklész, Tantalosz, Sziszüphosz stb.

Szakirodalom
Játszmák nélkül. Szerk: Járó Katalin.
Joines - Stewart: A TA-ma.
Eric Berne:
Kategória:

Creative Commons Nevezd meg! – Így add tovább! 3.0 licenc

Ha kérdésed van, tanácsadásra, konzultációra jönnél:
Rédling Márti**
💎💊

❤️‍🩹Az, hogy belelássak a másik ember fejébe, ahhoz az kell, hogy elérjem a szívét.
💞Ahhoz, hogy közelebb kerüljünk valaki szívéhez, a saját érzéseinkhez is közelebb kell kerülnünk. Márti**
💎Mentőöv és Gyorsítósáv - Flow konzultációk és Főnix mentorálás - Újra ÉN! - Érzelmi elhanyagolás, rejtett bántalmazás és manipulációk
💊Traumakötésből az érzelmi biztonság felé:
https://linktr.ee/slow2flow

Ne a szívedet temesd, tanulj meg szortírozni! Tanulj meg szanálni, és éld meg a gyerekkori álmaidat!

Célok építése - önmegvalósítás és kiteljesedés gyermekkori érzelmi traumából gyógyulóknak - indul, érdeklődni ér, megosztani ér!

Találd meg a hangod

Márti**
Rédling Márta
EQ coach, tréner, mentor

... és amikor megérkezel ebbe az érzésbe... az a pillanat mindent megváltoztat
Amikor rájössz, hogy szerethető vagy akkor, amikor tartod a határaidat, az a pillanat mindent visz. A mostani beszélgetések margójára. Szeretettel: Márti**
N.A.P. mentorklub. Télen. Nyáron. Kedden. Márti**
Rédling Márta
EQ coach, tréner, kapcsolatmentor

Kinek az érzése, kinek a hangja?

A szülő a gyermek első belső hangja.
A diszfunkcionális családokban a Bűnbak lesz az, akire a nárcisztikus, az érzelmileg éretlen fél ráterheli mindazt, amit önmagában nem képes elviselni:
szégyent, dühöt, kudarcérzést, bűntudatot, irigységet, belső ürességet, A fekete bárány (scapegoat) lesz az érzelmi teherhordó. Nem azért, mert gyenge – hanem épp azért, mert képes hordozni azt, amit más nem.
A nárcisztikus rendszerben: a scapegoat érez helyette, szenved helyette, szégyenkezik helyette, felelősséget vállal helyette. Ezért olyan mély a kimerülés. Ez krónikus érzelmi túlterhelés. A nárcisztikus fél kivetíti a negatív érzéseit másokat vádol és hibáztat, mert nem képes önreflexióra, nincs benne érzelmi, meleg empátia és feljogosítva érzi magát, hogy rá ne vonatkozzon mindaz, ami átlagos..

A legmegdöbbentőbb manipuláció, amikor ők lesznek az áldozatok ... a mártírszerepükbe beletartozik az is, hogy a bántalmazott lesz az, aki bántotta őket és amikor mi vagyunk azok, akik mindezt tisztán érezve, látva... de mégis megsajnáljuk.
Aztán csak kibújik a szög a zsákból... a végén cserébe a jó szívünkért.. még kis szúrásként, passzív-agresszíven kapjuk meg, hogy önző vagy, hálátlan vagy...

és akkor öszeomlik bennünk egy világ.

Sokan vagyunk, akik fekete bárányként átlátják és látják az igazat, ki is merik mondani, merik is átérezni azt a generációs fájdalmat, amit senki nem vállalt fel, családi titok maradt, "nem beszélünk erről, te se tedd"... és ezzel, hogy ki merik mondani az igazságot, amit mindenki tagad, hiszen összezár a család, MERI megszakítani az abúzusláncot, a generáció szenvedésprogramot, csak azzal, hogy felismeri... ennek többet már nem kell így lennie.

Különösen nehéz lehet ez akkor, amikor ő az első, aki meg meri törni a mintát. Meg lehet szakítani a kört. Letenni a túlzott felelősségvállalást, és visszaadni a felelősséget oda, annak, akihez tartozik.
A más szégyenét többet nem kell cipelnem. Cipelje az, akik okozta. Amit nem adunk "vissza", azt továbbadjuk azoknak, akik szeretnek minket, akiket szeretünk.
A vér nem kötelez, a vér nem tesz családdá. A család és az otthon az, ahol elfogadnak. És az én családomért ÉN vagyok a felelős, azért a családért, ahonnan jöttem, a szüleim a felelősek.
Ez egyszerű tény.

Csak nehéz elfogadni, hogy nem tartozunk többel, mint amit eddig is, önként és önzetlenül adtunk, és csak a gyermekeinknek tartozunk azzal, hogy szembenézek ezekkel az fájdalmas, önbüntető sémákkal, amiket kaptam és igaznak hittem és HOGY NE ADJUK TOVÁBB öntudatlanul.

Az elengedés az valójában leválás:
Az elengedés valójában érzelmi függetlenedés. Érzelmi leválás. Az elengedés valójában gyászfolyamat. Minden elfojtott érzést szükséges megértenünk. Minden érzés üzenet! Segít abban, hogyan lépjek ki a tehetetlenségből a bűntudatból és megfejtendő.
És mint ilyen, abban segít, hogy rálássunk, mi mit cipelünk ezekből és mit kell kivennünk a láthatatlan zsákunkból, amikbe a köveket mások és akár magunk tettünk bele.

Az internalizált bántó, belső kritikus hang - amikor már nem kell, hogy a bántalmazó ott legyen - visszahangzik a fejünkben:

Ilyenkor kell az önreflexió... lassítanunk, megállnunk, megállítani a folyamatot és kiszállni ebből, felismerni, elcsípni, megtörni a mintát , ami ösztönösen és automatikusan indul el stresszhelyzetben vagy konfliktusban bennünk.

Ez valójában a sebzett, magányos, vigaszra, jóvátételre váró belső gyermekünk hangja.
Minden trauma alá eltemetve, minden haragunk alatt, minden negatív érzésünk ... alatt... elrejtve, ott van a valódi énünk.
TE.
Ott van a kreatív, színes, intutív, örömre képes, világra rácsodálkozó, teremtő egészséges belső hangunk!

Megdöbbentő, zavarba ejtő és elgondolkodtató az érzelmi gyógyulás folyamata.
Szeretettel : Márti**
Találd meg a hangod - Újra ÉN - mintatörés
Rédling Márta
Főnix mentoring