Jóga Timivel

❗❗❗ Friss hírek❗❗❗

Szeptemberben újra indulunk egy kis változással és újdonsággal 🤗

🗓️ Időpont változás ❗
Keddenként lesznek most már a jóga órák 17.30-18.30 között a megszokott, szép Lótusz Házikóban Székesfehérváron a Deák Ferenc utca 29. szám alatt.
Sajnos a sérülésem nem gyógyul gyorsabban, mint jelezték előre (pedig titkon reméltem hogy fog 😁), így biztosra a kezdést szeptember 29-től tervezem. Ha mégis korábban jobban lennék, akkor pedig kint leszünk a tavaknál, a természetben és ezt jelezni fogom nektek 💚 (Terveim szerint szeptember 15-től 🤞 )

Az újdonság 🌳💦🌳💦🌍
Látva ezt a nyarat és szárazságot, nem tudok elmenni mellette tétlenül. Én a saját egyéni szintemen igyekeztem kisebb dolgokat tenni (pl madár,süni itatás, vízzel jobban gazdálkodni-gyűjteni a vegyszermentes vizet, amit elhasználtam és azzal locsolni). Tudom, egy fecske nem csinál nyarat de sok kisebb-nagyobb közösség igen. Nem kell messze mennem, hiszen az egyik legközelebbi közösségem a jógázóim 🤍
Nemrég jött velem szembe egy rendkívüli kezdeményezés, ami adta magát... 10 millió fa! Ennyit fát ültetni itthon, a természetért és értünk, árnyékot teremteni és menteni.
Többféleképpen lehet csatlakozni: önkénteskedni, fát ültetni, pénzt utalni, árnyékmentőnek állni (locsolni az elültetett fákat).

🐘Tudtad❓🤔 2019-ben még úgy látták, elég 2 évig locsolni és vigyázni az új fákra. Mára ez a 2 év 5 év lett, olyan nagy a szárazság :( )💦

Elhatároztam, hogy szeptembertől, aki eljön az órámra jógázni, az óra díjából 300 Ft-ot beleteszek a közös perselyünkbe, amiből így fogjuk támogatni a fák ültetését. 🙏🤍 Több választási lehetőség is van, milyen fára "adunk bele" , így ezt az órán megbeszéljük, közösen döntjük el, mit szeretnénk. 🤗

Ezt a perselyt kiteszem minden órán, így ha valaki szeretne még hozzájárulni, hogy több fát ültessünk, akkor így megteheti.

Szeretném, ha az első fát közösen ültetnénk el 🥰

Mostantól tudd, amikor eljössz egy jóga órámra, jót is cselekszel 🌍🥰 💝

Én már várom nagyon az újrakezdésünket ☺️☺️☺️

Várlak szeretettel titeket,
Timi

🧘‍♀️Ismét közös Békemeditáció 24 órán át 🧘‍♂️
Akár csak 1-1 órára is lehet csatlakozni, személyesen vagy online is. Nem baj, ha nem tudsz vagy nem szoktál meditálni, óránként más és más tartja a vezetett meditációt, így lehetőséged van tanulni és tapasztalni különféle módon. Csak légy nyitott és érkezz tiszta szívvel, szándékkal.
Cél a 3000 fő. Leszel Te az egyik? 🤗

🕊️ BÉKE SZIGETE – 24 ÓRÁS BÉKEMEDITÁCIÓ 🕊️

✨ Örömmel és nyitott szívvel osztjuk meg veletek az idei Béke Szigete 24 órás békemeditáció részletes programját és menetrendjét. Egy olyan különleges fény-teret teremtünk együtt Budapesten, ahol a közös jelenlét, a megnyugvás és a kollektív tudatosság erejével támogatjuk a béke rezgését önmagunkban és a világban.

Legyél velünk akár néhány órára, vagy vállald be a teljes 24 órás belső utazást!

🗓️ IDŐPONT: 2026. augusztus 28–29.
📍 HELYSZÍN: Budapest
💰 BELÉPÉS: ingyenes

🌟 PROGRAMFÜZET

2026. AUGUSZTUS 28. (PÉNTEK)
19:22 – Dittrich Ernő
20:22 – József Murányi
21:22 – Akos Voros PrAkash
22:22 – Zentai Anna Szentgyörgyhegyi Boszorkány

2026. AUGUSZTUS 29. (SZOMBAT)
06:22 – József Murányi
07:22 – Attila Szilágyi
08:22 – Thetahealing - Szikora Renáta
09:22 – Tucsa Lajos Loka Benső Kelet
10:22 – Judit Bozsanovics
11:22 – Laczai Zoltán IASH Hangterápiás Meditáció
12:22 – Fejes Szonja Átjárók asszonya
13:22 – Tomek Noémi - Örömvilág Podcast
14:22 – Bihari Nirmala és Dénes Poór
15:22 – Csiki Tünde Tanmaya
16:22 – Csórics Balázs
17:22 – Kiss J Zsolt
18:22 – Gilanyi Attila younity Hungary
19:22 – Spitzer Gyöngyi Soma Mamagesa
20:22 – Bella Bagdi

A programváltoztatás jogát fenntartjuk.

🤍 Várunk szeretettel mindenkit, aki érzi a hívást a belső csendre, az együttérzésre és a közösség megtartó erejére!

Együtt a békéért – egy szívvel, egy lélekkel. 🌿🕊️✨

ℹ További információk és részletek az első kommentben 👇

Lánybúcsús jóga 🤩
Így is lehet kezdeni a napot☺️
Szuper közös program, női jóga együtt a barátnőkkel.🩷

7️⃣ hét 💜
Ennyi időn keresztül vettük végig a 7 fő csakránkat, ismerkedtünk az összefüggésekkel és tettünk sokat magunkért 🙂
Örülök, hogy ilyen érdeklődéssel fogadtátok ezt a témát és jöttetek😊🩷

Jöhet az eheti, a 6. csakra, a Harmadik szem / Homlok csakra - Anja chakra

A homlok közepén helyezkedik el, kb egy ujjnyival az orrgyök felett.

Mivel áll kapcsolatban ez a terület?
Intuíció, megérzés, tisztánlátás, tisztánérzékelés, felismerések. Fizikai szinten pedig a szem, arc, orr, homlok, kisagy, központi idegrendszer.

Ismerős az a helyzet amikor valamire végre rájöttél vagy óriási ötleted támadt és a homlokodhoz csaptál? Na ez pontosan ilyen! Amikor egyensúlyban van ez a terület akkor jól működnek a megérzéseid, tisztán látod a helyzetet, jól ítéled meg a helyzeteket és embereket, belső egyensúlyod rendben van, gond nélkül tudsz felelősséget vállalni.

Mentális egyensúlytalanság esetén:
🟣 Tudatosság hiányában vagy
⚫️ Nem tudsz logikusan sem gondolkozni
🟣 Rémálmok gyötörnek
⚫️ Koncentráció hiánya
🟣 Nehezedre esik a céljaidat meghatározni

Fizikailag ha nincs meg az egyensúly:
⚫️ Szem problémák: aki rövid látó, mondhatni „csak az orráig lát”, nem akar a jövőbe tekinteni. Aki pedig távollátó, ő nem akarja meglátni a közeli, egyértelmű dolgokat, inkább a jövőre vagy a múltra koncentrál, mintsem meglássa a jelent. Akinek szürkehályoga van, „sötétre festi a képet”, a jövőt is sötétben látja, fél tőle. Zöld hályog pedig utalhat arra, hogy olyan sok belső szenvedés volt, inkább megkeményedett és nem működik az együttérzése.
🟣 Fejfájás: legtöbbször arra utal, hogy nem akarunk a megérzéseinkre hallgatni. A belső hang próbál a tudtunkra adni valamit, de a racionális énünk nem hajlandó ezt elfogadni, követni, így belső feszültség jön létre.
⚫️ Orr: nátha, ami megakadályozza a külső ingerek érzékelését és rákényszerít, hogy befelé fordulj, pihenj és magadra figyelj.

Hogyan hassunk rá, egyenlítsük ki az energiákat?
🟣Mivel ez már fentebbi csakra, így kevésbé tudunk ászanákkal hatni rá, de így is vannak amik segíthetnek benne, pl a homlok közelítése a földhöz, előrehajolások ülve, állva.
🔵 Nagyobb segítség lehet a Nadi shodhana légzőgyakorlat, a váltott orrlyukú légzés.
🟣Ásványok: ametiszt, zafír, lapis lazuli, lila színű ásványok
🔵 Illóolajok: jázmin, pacsuli, citrom, menta
🟣Tevékenységek: vizualizációk, logikai játékok, álmokkal való munka/figyelés/fejtegetés, tratak – gyertyafény meditáció
🔵 Színe: ibolyakék/lila, közepe kékesfehér
🟣 Szankalpa / megerősítő mondatok: Tisztán látok. Követem a megérzéseimet. Bízom a megérzéseimben
🔵 Mantra: OM
🟣 Szimbóluma: 2 ibolyakék szirom, középen kékesfehér
🔵 Frekvencia: 852 Hz

Ha szeretnél kicsit többet megtudni a csakrákról, energiákról, légzésről ászanákkal kísérve, akkor gyere hétfőnként 17.30-18.30 közötti jóga órámra Székesfehérvárra a Lótusz házikóba 🤗

Május 18-án a korona csakrát helyeztük a fókuszba :)

Várlak szeretettel az óráimra! ☺️🕉
Timi

Kép forrása: https://pin.it/6ditcu0kv
Tartalom egy részének forrása: Selfness Yoga

Sziasztok!

A héten két csakra ismeretőt is hozok, a múlt heti torok csakrát és az eheti harmadik szem/homlok csakrát.
Fogadjátok nyitottan a kérdéseket, engedjétek, hogy elinduljanak bennetek a kérdések, válaszok, mozgolódás :)

Torok csakra – Vissudha chakra

Az ötödik csakra a kommunikáció, önkifejezés, önuralom, kreativitás energiaközpontja. Összekapcsolódnak az érzelmek a gondolatokkal.

Néhány kérdés önmagadhoz:
- Azt fejezed-e ki, amit igazán érzel, gondolsz?
- Mennyire esik nehezedre szavakba önteni az érzéseidet, gondolataidat, őszintén elmondani a véleményedet?
- Manipulálsz-e másokat?
- Hallod a belső hangodat?
- Hogy megy a hallás utáni értés?
- Ismerős az igazán jóízű nevetés? És a sírás?

Ez a terület felelős azért, hogy tisztán és érthetően fejezd ki magad, adj hangot az érzelmeidnek, a gondolataidnak, ki tudd fejezni a szükségleteidet. Információcsere „színtere”.

Itt is az arany középutat keresd. Ismerős a „Sok beszédnek sok az alja”, „Hallgatni arany”, „Néma gyereknek anyja sem érti a szavát”?
A túl sok locsi-fecsi a túlműködésre utal. A felesleges beszéd elviszi az energiát. Nem is beszélve a pletykálásról.
Ha alul működik akkor pedig kevés, nehéz beszéd a jellemző.

Fizikai szinten jelentkező „tünetek”:
🔵 asztma
⚫️ fülproblémák
🔵 köhögés
⚫️ nyakfájdalom
🔵 nyelv- és szájproblémák
⚫️ torokfájás
🔵 rekedtség
⚫️ hangszál problémák
🔵 hörgők gyakori megbetegedése
⚫️ pajzsmirigy gondok
🔵 némaság, hallásromlás, fülcsengés

Mentális szinten:
🔵 kreatív önkifejezés hiánya
⚫️ hallás utáni értés nehéz
🔵 összefüggések átlátása nehézséget okoz
⚫️ túlzott önfegyelem vagy épp önfegyelem hiánya

Mivel támogathatod a torok csakrádat?
🔵Ászanákkal (pl gyertya, eke tartás, hal póz, üvöltő oroszlán)
🟣Ásványok: türkiz, lapis lazuli, akvamarin (kék színű ásványok)
🔵Szín: kész színű ruhával, sállal
🟣Illóolaj: menta, zsálya, fenyő
🔵Vizualizáció: kék színű fény légzés
🟣Meditáció
🔵Tevékenységek: éneklés, mantrázás, zenehallgatás, nevetés, sírás (ha épp az kell), dúdolgatni
🟣Pránajama: legfőképp az Udzsájji légzés, de bármelyik légzéstechnika is jó
🔵Megerősítés: „Világosan és őszintén fejezem ki önmagamat”, „Kimondom, amit gondolok”, „Őszinte vagyok magammal és másokkal”, „Hallom a saját belső hangom”, „Hallom mások üzenetét”
🟣Mantra: HAM
🔵Mudra : Visuddha mudra

Színe: kék
Eleme: éter
Szimbóluma: 16 szirmú lótusz, közepe sötétlila/fehér
Frekvencia: 741 Hz

🤫👩‍🎤
Minden kimondott és nem kimondott szó (lenyelt szó) ott hagyja a lenyomatát, és ahogy mi is idővel változunk (7 évente teljesen le is cserélődnek a sejtjeink), úgy ezek a lenyomatok már nem aktuálisak, mégis ott vannak. Érdemes tisztítani, felülvizsgálni, másképp tenni már, ha lehetőséged van kimondani (akár személynek, akár gyertya lángnak, akár a levegőbe, akár önmagadnak, vagy kiírni magadból).

Namaste,
Timi

Kép forrása: https://pin.it/1vEjZ5PSU

Szív csakra - Anahata chakra 💚

A mellkas közepén, a szív felett található. A 7 fő csakrák közül ez található középen, mint az alsó három és felső három csakra közötti összekötő híd, a fizikai és szellemi síkok között, az ég és a föld között.
A fő témája a szeretet. A szeretet adása és elfogadása, együttérzés, nyitottság, nagylelkűség, gondoskodás, belső szépség/harmónia, feltétel nélküli szeretet, elfogadás, megbocsátás.

Milyen az amikor nincs egyensúlyban?
Lássuk a "tüneteket":
🟢 Szeretetre való képtelenség (önszeretet, mások szeretete)
▪️ Önzés
🟢 Személyiségi zavarok
▪️ Féltékenység
🟢 Magányosság érzése
▪️ Keserűség
🟢 Zárkózottság
▪️ Önfeláldozás
🟢 Szív panaszok
▪️ Tüdő problémák
🟢 Vérkeringési zavar
▪️ Allergia
🟢 Csalánkiütés, ekcéma..... Bőrproblémák
▪️ Immungyengeség
🟢 Autoimmun betegség
▪️ Rák minden fajtája
🟢 Felső háti és váll problémák

Mivel támogathatod ezt a területet?
🩷 Ászanákkal (okt.9-én velem Balatonfüreden, 18.30-19.30 ;) )
🟢 Ásványok: rózsakvarc, smaragd, malachit, zöld jáde
🩷 Illóolajok: rózsa, jázmin, bazsalikom
🟢 Tevékenyégek: kezek és karok stimulálása (kézfogás, simogatás), ölelés, egymásba karolni, közös éneklés és/vagy tánc, önzetlen munka másokért
🩷 Meditáció
🟢 Vizualizáció (pl zöld szín légzése)
🩷 Mantra (átzengeti a tüdőt és szívet ;) ) AUM vagy a YAM manta
🟢 Légzésgyakorlat /Pránajáma
🩷 Mudra (pl Lótusz, Ganesha)
🟢 Szankalpa / megerősítések ( pl Szeretem önmagam, Körülvesz a szeretet és béke érzése, Hiszek a szeretet gyógyító erejében, Megérdemlem a szeretetet)

Szív csakra színe: Zöld
Eleme: Levegő
Szimbóluma: 12 szirmú lótusz
Mantra: YAM
Frekvencia: 639 Hz

Múlt héten hétfőn ez volt a jóga óra fókuszában.
Jövő héten jóga órán a torok csakra lesz a fókuszban.
Ha szeretnéd harmonizálni vagy csak egy jót jógázni akkor jelentkezz be messengeseren nálam és ezt az 1 órát biztosan magadra figyelve fogod tölteni.

Namaste
Timi

Kép forrása: https://pin.it/4zYsxiW43

A Belső Harcosod 🟡

Nézzük mivel foglalkoztunk április 13-án jóga órán Székefehérváron.

Köldök / Napfonat csakra. A harmadik csakra, ami a köldök fölött kb 2 ujjal található. Ehhez a csakrához tartozik az erő, hatalom-akarat, agresszió, ambíció, önértékelés, érzelmek kifejezése, az öröm, önmegvalósítás, együttérzés, egyéniség kibontakozása.
Ismerős ezek közül valamelyik?

⚫️ inzulin/ cukorbetegség /hasnyálmirigy gondok
🟡 emésztési problémák
⚫️ máj vagy epe gondok
🟡 gyomorfekély
⚫️ hastájéki hízás
🟡 gyomorégés
⚫️ túlzott szégyenlősség
🟡 dühkitörések
⚫️ harag
🟡 kisebbségi érzés
⚫️ uralkodási vágy
🟡 túlzott akaratosság
⚫️ aggodalmak és félelmek kezelése nem megy jól
🟡 érzelmeket nem tudod kifejezni
⚫️ mazochizmus, szadizmus
🟡 táplálkozási zavarok
⚫️ rekeszizom problémák

Ha igen, akkor nincs egyensúlyban ez a csakrád.
Többféleképpen hozhatod egyensúlyba:
1. Jóga Timivel 👈 Ez itt a reklám helye😁 Ászanákkal
2. Légzőgyakorlattal
3. Ásványokkal (marokkőként, csakrára helyezve, ékszerként hordva): topáz, citrin, tigrisszem, sárga turmalin, sárga zafír.
4. Illóolajokkal (párologtatni, tenyérbe csepegetetni és inhalálni, csakrára csepegetni): kamilla, citrom, ánizs, levendula, rozmaring
5. Zöldség és gyümölcsökkel: citrom, gyömbér, kamilla, kömény, banán, sárga tök, sárga tök, sárgaborsó... És nagyon fontos! Alaposan rágd meg az ételt!
6. Érzelmek megélése, tudatosítása, kifejezése.
7. Szankalpa (Megerősítés): "Bátran cselekszem", "Bátor és erős vagyok", "Kiállok magamért"....

A tippek, trükkök, praktikák adottak. Te mit kezdesz velük?

Kezd kicsiben otthon az egyszerűekkel és folytasd a nagyobb lépéssel. Egy teljes órát magadra figyelve, magadért téve gyere el a csakra jóga órámra. Megismeretem veled az alapokat az óra elején, néhány infó óra közepén és végén, a kérdéseket amik befelé szólnak. Ászanázás (pózok, gyakorlatok) a fizikai cselekvésért. Pránayama, légzés a belső energiáért.

Színe: napsárga
Eleme: Tűz
Szimbóluma: tízszirmú lótusz
Mantra: RAM
Frekvencia: 528 Hz

Holnap vesszük a szív csakrát 💚

Namasté,
Timi
Kép: https://pin.it/bBLqdUVq9

Jöhet a rövid ismertető a második csakráról?

Nem más, mint a Szakrális csakra/ nemi csakra - Svadisthana chakra 🟠
Nézzük mi a funkciója: Szexualitás területe, családi kapcsolatok, alacsonyabb rendű érzelmekk kezelése (pl. düh, félelem, kéj, agresszió)

Diszharmoniára utaló jelek:
🔶 Kapcsolati problémák (párkapcsolat, családi, baráti, munkahelyi)
▪️ Kreativitás gondok
🔶 Nemi szervekkel kapcsolatos gondok
▪️ Húgyhólyag/vezeték gondok
🔶 Bélgörcsök
▪️ Vékonybél problémák
🔶 Menstruációs gondok, méhhel kapcsolatos gondok
▪️ Gyomor problémák
🔶 Étvágytalanság
▪️ Érzelmek kifejezésének nehézsége
🔶 Nyitottság és befogadás hiány kapcsolatokra
▪️ Alkotás hiánya
🔶 Öröm hiánya
▪️ Érzékiséggel kapcsolatos gondok
🔶.....

Különösen érzékeny terület ez a csakra azoknak, akik empatikusak, érzékenyek vagy művészi beállítottságúak, de sokszor visszafogják magukat (múltbéli sebek/tapasztalatok alapján vagy a társadalmi elvárásoknak akarnak megfelelni).

A jógán kívül több minden segíthet a harmonizálásban ( és nem baj ha "nem vagy benne ügyes" ezekhez, ez nem verseny, Fb-ra se kell feltenni, mégis megtörténik 😁) Ez egy belső megélés 😊🤍🧡
🔶 Ásványok közül a borostyán és kareol (kezedben tartva, ékszerként vagy az ágyad mellett tartva)
✅Úszni (lehetőleg) természetes vízben
🔶 Tánc
✅Festészet
🔶 Írás
✅ Aromterápiában a vanília, fahéj, ilang-ilang, kardamon (diffúzorba vagy csak a csuklódra csepegetve illatold)
🔶Meditatív mozgás
✅ Narancssárga színű ételek, pl narancs, sütőtök, kurkuma, barack, grapefruit, édesburgonya, gyömbér tea,
🔶....

Ne várj azonnali eredményt egy alkalomtól. Lehet már jobban érzed magad egytől is, de tedd rendszeressé, tudatosan iktasd bele a napjaidba/heteidbe. 🍊🥭🏊🏄🛀🏵️🎨💃🕺

Előző héten hétfőn ezzel a területtel foglalkoztunk, jövő hétfőn, április 13-án a napfonat csakrával folytatjuk ☀️
Ha szeretnéd te is támogatni ezeket az életterületeteidet akkor gyere, jelentkezz be messengeren és hétfőn találkozunk :)

Namaste,
Timi

(Kép forrása: Pinterest iStock Getty Images)

Tegnap elkezdtük Székesfehérváron 🤗
Akik részt vesznek a csakra jóga sorozatban, velük már az első órán megbeszéltük a gyökér csakrát érintő területeket, gyakoroltunk földelő ászanákat és az órát gyökércsakrára ható relaxációval zártuk.
Nézzük röviden összefoglalva miről is volt szó.

Gyökér csakra – Muladhara chakra
Ez az energia központunk a gerinc alján, a farokcsontnál, a gát területén található, ez az energia tölcsér lefelé irányul, a föld felé.
Mivel áll kapcsolatban ez a terület?
A létfenntartással, az ősbizalommal, életerővel, védekezéssel van kapcsolatban, milyen az anyaghoz való kapcsolatod, anyagi stabilitásod, életigenlésed, kapcsolatod a Földdel.
Milyen az, amikor kibillen itt az egyensúly?
🔴 Talajvesztettség érzése
⚫️ Kiégetettség
🔴 Elesettség érzése
⚫️ Depresszió,
🔴 Motiválatlanság
⚫️ Kisebbrendűség érzés
🔴 Biztonságérzet hiánya
⚫️ Bizalmatlanság
🔴 Túlműködés esetén egoista, uralkodó viselkedés

Fizikai szinten érintett területek: Fogínygyulladás, végbél, vastagbél, fogak, körmök, vér, izom- és csontrendszer.

Mivel támogathatod az egyensúly elérését?
🔴Ászanák: egyensúlyozó, lábak izmait erősen igénybe vevő pózok, Hegy póz (Tadasana), Malasana, Lefelé néző kutya
🔺Tevékenységek: séta, mezítlábas séta a füvön, földön, tánc, kertészkedés, vörös színnel festés, főzés, futás
🔴Ásványok: gránit, jáspis, vérkő, rubin, fekete ónix, füstkvarc (vörös és fekete kövek)
🔺Illóolajok: fahéj, szegfűszeg, rozmaring, mandarin, szantál
🔴Megerősítések/Szankalpák: „Biztonságban vagyok”, „Két lábbal állok a földön”, „Megvan mindenem, amire szükségem van”

Színe: vörös
Eleme: föld
Mantra: LAM
Szimbóluma: 4 vörös szirom, közepe sárga
Frekvencia: 396 Hz
Jógán találkozunk 🤗
Timi

Kép forrása: https://pin.it/1hY14jfVH