Hársádi Imre - Erőnléti és ökölvívó edző

29/09/2026

Egy kis mexikói párna 🥊🔥

29/09/2026

Ismét remek volt a hangulat a már hagyománnyá váló jótékonysági edzésünkön.🥰🙏🥊

Huszonöten vettek részt az Alba UNIT Fitness & Box Club jótékonysági edzésén, az utalásokkal együtt pedig több mint százezer forint gyűlt össze.

26/09/2026

Mint minden évben, idén is összefogtunk a mentett állatokért! 🐶❤️ A mai jótékonysági edzésen az utalásokkal együtt 100.000 Ft feletti összeg gyűlt össze a menhelynek!

A FEMA képviseletében Lajos Bence látogatott el hozzánk, mesélt a munkájukról, és Sukit is magával hozta. 🐾

Köszönöm annak a 25 főnek, aki ma velünk edzett és hozzájárult a gyűjtéshez, és azoknak is, akik nem tudtak eljönni, de támogatták a kezdeményezést!

Büszke vagyok az edzőinkre és a vendégeinkre. Jó érzés, hogy ilyen közösség vagyunk! Köszönöm nektek! ❤️

14/09/2026

Hány éves korig érdemes elkezdeni boxolni?

Sokan úgy gondolják, hogy a boxot gyerekkorban vagy fiatalon kell elkezdeni.

Pedig attól függ, mi a cél.

Ha valaki komoly versenyzői pályát szeretne, természetesen előnyt jelent a korai kezdés.

De ha a cél a mozgás, az állóképesség fejlesztése, a technika megtanulása vagy egyszerűen maga a sport élvezete, felnőttként sem késő elkezdeni.

30, 40, 50 éves kor felett is lehet valaki teljesen kezdő. Ilyenkor nem az életkor önmagában a döntő, hanem az egészségi állapot, az aktuális edzettségi szint és az, hogy az edzés terhelése ezekhez legyen igazítva.

És fontos: boxolni tanulni nem egyenlő azzal, hogy valakinek küzdenie vagy sparringolnia kell.

A box technikai és erőnléti elemei kontakt nélkül is tanulhatók és élvezhetők.

Te hány évesen húztál először boxkesztyűt?

10/09/2026

Hány éves kortól érdemes egy gyereknek sparringolnia?

Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amit szülőktől kapok.

Szerintem erre nincs egyetlen jó életkor. Nem elsősorban az számít, hogy hány éves a gyerek, hanem hogy technikailag és fejben készen áll-e rá.

Gyerekeknél a sparringnak nem arról kell szólnia, hogy ki tud nagyobbat ütni vagy ki a keményebb.

Megfelelő keretek között ez kontrollált technikai gyakorlás: könnyű érintések, korlátozott erő, meghatározott feladatok és folyamatos edzői felügyelet.

A cél, hogy megtanulják a távolságot, az időzítést, a védekezést, és azt, hogyan maradjanak nyugodtak nyomás alatt.

Ha fokozatosan, a gyerek technikai szintjéhez és érettségéhez igazítva építjük fel, a sparring fontos része lehet a fejlődésének.

Szerintetek hány éves kortól érdemes elkezdeni?

21/08/2026

13/08/2026

Ne feledjétek! ⚽️

Hamarosan indul az új szezon! Ha még hiányzik bármilyen focis felszerelés, keressétek bátran a FootFusion csapatát!

Cipő, mez, sportszár vagy egyéb kiegészítő, náluk érdemes körülnézni szezonkezdés előtt. 👌

12/08/2026

VASÁRNAPI SPARRING 🥊

Vasárnaponként 8:00-tól várunk minden sparringolni vágyót!

Klubtól és tapasztalattól függetlenül lehet csatlakozni. Kontrollált menetek, közös fejlődés.