28/09/2026
40 felett…🙄🫣🤷♀️😍
Amikor régen megláttam egy „40 felett” kezdetű tartalmat, mindig azt gondoltam: ez még nem nekem szól.
Aztán ahogy egyre közelebb kerültem ehhez a számhoz, egyre inkább elkezdtem elolvasni ezeket a tartalmakat. Arról, hogy 40 felett mennyire fontossá válik az izomtömeg megőrzése és növelése, a csontok egészségének támogatása, a kollagéntermelés, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres erősítő mozgás.
És közben rájöttem valamire: ezeket nem 40 felett kell elkezdeni. Én 20 évesen kezdtem.
20 éve járok konditerembe. 🫣
20 éve minden héten, kihagyások nélkül mozgok…valamit, bármit. 😀
20 éve kezdtem el tudatosabban táplálkozni.
20 éve foglalkozom étrend-kiegészítőkkel.
20 éve olvasok, tanulok és próbálom egyre jobban megérteni, mire van szüksége a testemnek ahhoz, hogy jól legyen
A célom mindig az volt, hogy idősebb koromban is aktív maradjak. Hogy ne csak sokáig éljek, hanem sokáig jól is éljek.
Az elmúlt hónapokban a stúdió miatt kevesebb idő jutott a konditermi edzésekre. Az erősítés nem maradt el, de ritkult, és ezt gyorsan észrevettem: egy kicsit többet fogytam a kelleténél, főleg izomból. 🙈
Most újra megvettem a korlátlan kondibérletemet. 💪 Ez most az én kis motivációm is, hogy újra rendszeresen ott legyek.
Mert bármennyi órát is tartok a stúdióban, az oktatott óráim nem az én edzéseim. Nekem is szükségem van arra az időre, amit csak magamra fordítok.
És talán ez a legfontosabb: nem vagy elkésve. Bármennyi éves is vagy, mindig lehet elkezdeni. Persze, minél korábban építkezünk, annál több mindent tudunk hosszú távon megőrizni, de nem kell megvárni a tökéletes pillanatot. Az itt és most is egy jó pillanat. Egy kis lépés is lépés. 🤍
Ha pedig szeretnél elindulni, újra rendszerességet vinni a mozgásba, vagy csak egy kis plusz motivációra van szükséged, szeretettel várlak az óráimon.
És ha ehhez most egy kis jelre van szükséged: még tart a szeptemberi bérletakció a Yogamood Stúdióban, ha te is elköteleznéd magad a rendszeresség mellett. 🤍
