Fitness and Dance by Zsu

Fitness and Dance by Zsu Zumba
Strong Nation
PowerStep
Gerinctréning Zumba Fitness és Strong by Zumba órák :)

Nem minden trend való az edzőterembe💃 Nem minden trend való az edzőterembe.Most biztos lesz, aki megsértődik, de vállalo...
21/09/2026

Nem minden trend való az edzőterembe
💃 Nem minden trend való az edzőterembe.
Most biztos lesz, aki megsértődik, de vállalom.
Egyre többször látok táncos edzőket elképesztően bő, lenge, mindenfelé lógó ruhákban pózolni, videózni, prezenterkedni. És néha tényleg olyan érzésem van, hogy minden létező dolgot magukra aggattak: hatalmas póló, lógó nadrág, sapka, kesztyű, kendő, ez-az-amaz… már csak a karácsonyfaizzó hiányzik. 😏
Lehet, hogy baromi látványos. Lehet, hogy „színpadi”. Lehet, hogy ettől valaki nagyon menőnek érzi magát.
Csak van egy apró probléma: egy intenzív táncos edzésen ez k*rvára balesetveszélyes tud lenni.
Gyors fordulatok, lendületes karmunka, irányváltások, egymáshoz közel mozgó emberek… Ilyenkor pont nem hiányzik még egy lobogó felső, lelógó kiegészítő vagy bármi, amibe bele lehet akadni.
És igen: ha valaki edzőként vagy prezenterként áll emberek elé, szerintem felelőssége is van. Mert amit ő visel, ahogyan ő mozog és amit ő mutat, azt mások követendő példának tekinthetik.
A fizika pedig nem nézi, hány követőd van, mekkora színpadon állsz, vagy mennyire érzed magad a világ közepének. 😉
Lehet trendi. Lehet feltűnő. Lehet extravagáns. De nálam a sorrend egyszerű:
először biztonság, aztán jöhet a show.
Mert a jó edzőnek nem attól lesz jelenléte, hogy fél ruhásszekrényt magára aggat. A szakmaiság önmagában is elég feltűnő. 😉🔥

⚡ POWERSTEP – EZÚTTAL INGYEN! ⚡Mozduljunk együtt! 💪🩷A Művházak Éjszakája programsorozat és a   Európai Sporthét alkalmáb...
20/09/2026

⚡ POWERSTEP – EZÚTTAL INGYEN! ⚡
Mozduljunk együtt! 💪🩷
A Művházak Éjszakája programsorozat és a Európai Sporthét alkalmából most INGYENES PowerStep órával várlak! 🥳
📅 Hétfő
⏰ 17:30
📍 Gárdonyi Géza Művelődési Ház és Könyvtár
🔥 Pörgős zene
🔥 Step pad
🔥 Erősítés és kardió
🔥 Rengeteg energia és jókedv
Nem baj, ha még sosem próbáltad – most itt a tökéletes alkalom! Gyere, próbáld ki, mozogjunk együtt! ⚡💪
💗 Az óra mindenki számára INGYENES!
❗️❗️A step padok száma miatt bejelentkezés szükséges ❗️❗️
Várlak szeretettel!

💗 Azt hittem, a Zumba csak tánc… aztán rájöttem, hogy ennél sokkal több.Egy óra, amikor kint marad minden, ami aznap nyo...
18/09/2026

💗 Azt hittem, a Zumba csak tánc… aztán rájöttem, hogy ennél sokkal több.
Egy óra, amikor kint marad minden, ami aznap nyomta a vállad. Amikor nem számít, hogy elrontod-e a lépést, merre fordulsz, vagy éppen mennyire volt nehéz a napod. Csak a zene van, a mozgás, a nevetés… és MI. 🥰
Az évek alatt számomra a Zumba nemcsak edzés lett. Feltöltődés. Önbizalom. Barátságok. Egy közösség, ahol együtt izzadunk, együtt röhögünk, és néha egyetlen óra elég ahhoz, hogy egészen más hangulatban menjünk haza, mint ahogy érkeztünk. ❤️
És talán ezért szeretem még mindig ennyire tanítani. Mert nemcsak koreográfiákat adhatok nektek, hanem egy órát, ami csak rólunk szól.
Ha pedig egy nehéz napon sikerül úgy hazamenned az órámról, hogy mosolyogsz… akkor már megérte. 💗
Ez nekem a Zumba. És nektek? 💃🔥

10 éve ❤️❤️❤️ hiányoztok tárkányi Csajok
13/09/2026

10 éve ❤️❤️❤️ hiányoztok tárkányi Csajok

Na, ilyen egy SZÜLINAPI ZUMBA! 🥳💃❤️Judit megszervezte, Zsolt Borda  pedig megérkezett meglepetés oktatóként, és innentől...
12/09/2026

Na, ilyen egy SZÜLINAPI ZUMBA! 🥳💃❤️

Judit megszervezte, Zsolt Borda pedig megérkezett meglepetés oktatóként, és innentől nem nagyon volt kérdés, mi lesz ebből… 😂🔥 Tánc, őrület, röhögés, brutál jó hangulat – pont úgy, ahogy egy szülinapot ünnepelni kell!

Zsolti, hatalmas élmény volt veled együtt Zumbázni ismét! ❤️ Judit Vajai köszönöm a szervezést!

És a csapat… hát ti egyszerűen fenomenálisak vagytok! 🥹❤️ Imádom, hogy ennyire benne vagytok minden hülyeségben, hogy együtt tudunk táncolni, nevetni, elfáradni, aztán még egy kicsit tovább táncolni. 😄

A képek szerintem mindent elmondanak.
Ilyen szülinapot bármikor! 🎂🥳💃🔥

Köszönöm, hogy együtt ünnepeltünk! ❤️

Régen én is azt hittem, hogy egy koreográfiát „jól” kell eltáncolni. Hogy ha rossz lábbal indulok, elrontok egy lépést, ...
05/09/2026

Régen én is azt hittem, hogy egy koreográfiát „jól” kell eltáncolni. Hogy ha rossz lábbal indulok, elrontok egy lépést, vagy egyszerűen kiesik a fejemből, mi jön utána, akkor az ciki. 😅
Aztán rájöttem, hogy igazából kit érdekel? 😄
Persze, gyakorlunk. Én is. Sokszor. Mert szeretnék fejlődni, és szeretném úgy mutatni a koreográfiát, hogy ti is könnyen tudjatok követni.
De hibázom én is.
Van, hogy rossz lábbal indulok.
Van, hogy az agyam tudja, mi jön, csak éppen a lábamnak erről senki nem szólt. 😂
És igen, néha én is elrontom a saját koreográfiámat.
Na és?
Nevetünk egyet, aztán megyünk tovább. 💜
Mert a Zumba nem vizsga.
Nem pontozza senki, hogy hány lépést csináltál tökéletesen.
És főleg nem kell úgy hazamenned, hogy „jaj, én ehhez béna vagyok”.
Azt szeretném, hogy úgy menj haza: de jó volt!
Hogy elfáradtál, megizzadtál, nevettél, táncoltál, és arra az egy órára egyszerűen jól érezted magad.
Szóval ha azért nem mersz eljönni Zumbára, mert „én nem tudok táncolni”, „nincs ritmusérzékem”, vagy „úgyis elrontanám”…

Gyere. Pont ezért. 😊

Ha elrontod, folytatod.
Ha elvesztél, visszatalálsz.
Ha pedig teljesen mást csinálsz, mint én… hát, lehet, hogy éppen megszületett egy új koreográfia. 😂💜

💃 Az ember nem azért hagyja abba a táncot, mert megöregszik.Az ember azért öregszik meg, mert abbahagyja a táncot. ❤️Ham...
21/08/2026

💃 Az ember nem azért hagyja abba a táncot, mert megöregszik.
Az ember azért öregszik meg, mert abbahagyja a táncot. ❤️

Hamarosan itt a szeptember, kezdődik az iskola, visszatérnek a hétköznapok… és újra beindul a Zumba is teljes lendülettel! 🔥🎶

Ha eddig csak nézegetted a posztokat, gondolkodtál rajta, hogy egyszer kipróbálod, akkor ez a szeptember legyen az a bizonyos „egyszer”! 😉

Nem kell tudnod táncolni.
Nem kell ismerned a lépéseket.
És főleg nem kell „formába lendülnöd” ahhoz, hogy elgyere.
Azért gyere, hogy jól érezd magad! 💗

Nálunk vár a zene, a mozgás, a nevetés, rengeteg energia és egy szuper csapat, amihez szeptemberben Te is csatlakozhatsz! 🥰

💃 ZUMBA – minden pénteken 17:30
📍 Gárdonyi Géza Művelődési Ház

Szeptemberben ne csak az iskola kezdődjön el…
kezdj valami újat Te is! 💃🔥

Várunk a csapatban! ❤️

Néha tényleg ennyi kell. 💗Egy kis zene, mozgás, a csapat… és egy óra múlva valahogy minden könnyebb. A stressz lejjebb m...
17/08/2026

Néha tényleg ennyi kell. 💗

Egy kis zene, mozgás, a csapat… és egy óra múlva valahogy minden könnyebb. A stressz lejjebb megy, az energia feljebb, a fej pedig kitisztul. 💃
Na, ezen a héten most tartunk egy kis szünetet, mert szabadságon vagyok. 😄☀️ Kicsit én is töltődöm, pihenek, aztán jövő héten jövök vissza hozzátok.
És akkor végre újra együtt Zumbázunk! ❤️
Bevallom, már most hiányzik a zene, a terem, a közös hülyéskedés… meg persze Ti. 🥰
Szóval pihenjetek, mert jövő héten találkozunk a táncparketten! 💃🔥
Én feltöltött aksival érkezem. Remélem, Ti is. 😄

💃 Na, EZ most kellett. Nagyon. ❤️Végre egy olyan táncos feltöltődés, ahol nem én dirigáltam. 😄 Nem én számoltam, nem én ...
16/08/2026

💃 Na, EZ most kellett. Nagyon. ❤️

Végre egy olyan táncos feltöltődés, ahol nem én dirigáltam. 😄 Nem én számoltam, nem én figyeltem, ki merre megy, nem azon járt az agyam, mi jön a következő zenében… egyszerűen csak beálltam és táncoltam.

És ráadásul a legjobbtól. ❤️ Zita Karsai ❤️

Akitől szerintem nemcsak táncot lehet tanulni, hanem inspirációt is kap az ember. Ennyi év, ennyi tudás és tapasztalat után is ugyanazzal az alázattal tanít. Nincs szüksége bizonygatásra – ott van a tudás, a profizmus, az energia, és közben az az alázat, amitől az ember még inkább azt érzi: mindig van hova fejlődni és mindig van mit tanulni.

Oktatóként nekem is szükségem van erre. Néha átállni a másik oldalra. Nem vezetni, csak követni. Nem tanítani, hanem tanulni. Inspirálódni. Új impulzusokat kapni, feltöltődni, aztán mindebből egy kicsit hazavinni magammal a saját óráimra is. 💃🔥

És ami mindent elmond: úgy elszaladt ez a 90 perc, hogy észre sem vettem. 😍
Egyszer csak vége lett, én meg azt éreztem: mi van, máris?! 😄 Na, nálam ez az igazi kikapcsolódás.

Ma nem oktató voltam.
Csak Zsuzsi, aki táncolt, izzadt, vigyorgott, inspirálódott és közben teljesen kikapcsolt.

Köszönöm, Zita! 🥰
Jó érzés a legjobbtól tanulni – és még jobb látni, hogy az igazi profizmushoz az alázat sosem megy ki a divatból. ❤️

Cím

Sóstói Ltp. 1
Székesfehérvár
8000

Nyitvatartási idő

Hétfő 17:00 - 20:00
Kedd 09:00 - 17:00
Szerda 17:00 - 20:00
Csütörtök 09:00 - 17:00
Péntek 17:00 - 19:00

Telefonszám

+36302077137

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fitness and Dance by Zsu új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Fitness and Dance by Zsu számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória