Flow Pilates Mozgásstúdió Székesfehérvár

Kezdolap
Magyarország
Székesfehérvár
Flow Pilates Mozgásstúdió Székesfehérvár

Reformer Pilates Mozgásstúdió Székesfehérváron a Campus Lakóparkban:

https://flow-pilates.motibro.com/home

29/09/2026

🤍 A gerincünknek nemcsak előre kell tudnia hajolni.

A hétköznapokban rengeteg időt töltünk előrehajló helyzetben: ülünk, számítógép előtt dolgozunk, telefont nézünk. Éppen ezért fontos, hogy a gerinc többi mozgásirányáról se feledkezzünk meg. 😊

A Pilatesben ezek közé tartozik a kontrollált hátrahajlítás is, ahol a mobilitás és az aktív izommunka egyszerre kap szerepet.

🙌 dolgoznak a hátizmok
🙌 a vállöv is aktívan részt vesz a testhelyzet megtartásában
🙌 gyakoroljuk a gerinc kontrollált extenzióját
🙌 miközben a mellkas elülső része nyitottabb helyzetbe kerül

És itt sem az a cél, hogy minél magasabbra emelkedjünk vagy minél nagyobb legyen a mozdulat. Sokkal fontosabb, hogy a saját mozgástartományunkon belül, megfelelő kontroll mellett dolgozzunk.

A jó mobilitás nem pusztán nagy mozgástartományt jelent, az is számít, mennyire tudjuk kontrollálni benne a mozgásunkat. 🤍

📲 Bejelentkezés:
https://www.flowpilates.hu/reformer-pilates-edzes/

26/09/2026

🎉 Új edző érkezik a Flow Pilates Mozgásstúdióba!

Örömmel mutatjuk be csapatunk új tagját, Rideg Judit gyógytornászt, aki októbertől hétfő délutánonként tart Reformer Pilates órákat nálunk. 💚

Judit gyógytornászként különös figyelmet fordít a gerinc egészségére, a testtartásra és a tudatos, pontos mozgásra. Az óráin szakszerű útmutatással dolgozhatsz azon, hogy jobban megismerd a tested, és magabiztosabban mozogj.

👩‍⚕️ Judit szakmai háttere és képzettségei:

✔️ Gyógytornász-fizioterapeuta BSc
✔️ Fizioterápia MSc
✔️ FDM-terapeuta
✔️ Re**us diastasis kezelésével kapcsolatos képzettség
✔️ Funkcionális tréner (IWI)
✔️ Köpölyterápia
✔️ Kinesio tape technika
✔️Fűzy Pilates oktató

Szeretettel várunk Judit hétfő délutáni Reformer Pilates óráin! Gyere, ismerd meg őt, és mozogj velünk a jó közérzetedért! 😊

24/09/2026

🤍 Egy eszköz, rengeteg lehetőség.

A Reformer mellett gyakran előkerül a doboz is, de korántsem mindig ugyanazért. 😊

Van, amikor ülünk rajta, máskor hason fekve, vagy háton dolgozunk, és olyan is, amikor alátámasztásként használjuk egy egészen összetett gyakorlat során. 🧘‍♀️

A doboz megváltoztathatja a kiindulóhelyzetet, az alátámasztást és azt is, hogyan kell a testünket kontrollálnunk a mozgás közben.

És ha ehhez még hozzátesszük a hevederek ellenállását és a Reformer mozgó kocsiját, máris több dologra kell egyszerre figyelnünk. 👀

Talán éppen ezért lehet ennyire változatos egy Reformer Pilates óra: ugyanazokat az eszközöket újra és újra más helyzetben, más céllal használhatjuk. 💛

📲 Bejelentkezés:
https://flow-pilates.motibro.com/home

22/09/2026

🤩Kíváncsi vagy, milyen egy klasszikus Reformer Pilates edzés nálunk?

Kattints a videóra, és nézz bele Tibi órájába! 💚

Az edzésen a nyújtás és mobilizálás mellett természetesen nem maradhat el a törzsizmok alapos megdolgoztatása sem. A cél, hogy az egész testedet átmozgassuk, erősítsük a tartásért felelős izmokat, és közben egyre tudatosabban használd a tested.

✅Kontrollált mozdulatok
✅Mobilitás és nyújtás
✅Erős törzs
✅Teljes testet átmozgató gyakorlatok

És az egyik legjobb érzés? Amikor az óra végén érzed, mintha nőttél volna pár centit.😊

Ha szívesen kipróbálnád, várunk szeretettel a Flow Pilatesben egy ingyenes próbaedzésre. 💚
https://www.flowpilates.hu/reformer-pilates-edzes/

22/09/2026

🤍 Nem minden mozdulatnak kell nehéznek lennie ahhoz, hogy fontos legyen.

A Reformer Pilates órákon az erősítő és stabilizáló gyakorlatok mellett a mobilitás és a nyújtás is helyet kap.

Egy jól megválasztott nyújtó helyzetben nem az a cél, hogy mindenáron minél messzebbre jussunk.

Sokkal inkább az, hogy
➡️ kontrolláltan mozogjunk a saját mozgástartományunkban,
➡️ fokozatosan engedjük a testet a helyzetbe,
➡️ és közben végig figyeljünk arra, mit érzünk.

A Reformer pedig ebben is segítségünkre lehet: a gép kialakítása és a mozgó kocsi lehetőséget ad arra, hogy a nyújtást is fokozatosan, kontrolláltan végezzük.

Mert a fejlődéshez nemcsak erőre van szükség. A megfelelő mobilitás és a mozgás szabadsága ugyanúgy része egy jól működő testnek. 🤍

📲 Bejelentkezés:
https://flow-pilates.motibro.com/home

20/09/2026

🤍 Mi történik, ha a biztos kéztámaszt egy labdára cseréljük?
Egy apró változtatás, és az ismerős térdelőtámasz máris egészen más feladattá válik. 😊

A labda a kéz alatt kevésbé stabil alátámasztást ad, ezért miközben az egyik láb elemelkedik, a testnek folyamatosan dolgoznia kell azon, hogy megtartsa a kontrollált testhelyzetet.

👉 a vállöv stabilizálja a felsőtestet
👉 a törzs segít kontrollálni a gerinc és a medence helyzetét
👉 a farizmok is bekapcsolódnak az elemelkedő láb munkájába
👉 közben az egyensúly és a koordináció is nagyobb szerepet kap

Ilyenkor nem az a cél, hogy minél magasabbra emeljük a lábat. Sokkal fontosabb, hogy a mozgás közben a törzs és a medence helyzetét a lehető legjobban kontrolláljuk. 👌

Egy labda, egy kis bizonytalanság, és máris több figyelmet kíván ugyanaz a mozdulat. 🤍

📲 Bejelentkezés:
https://flow-pilates.motibro.com/home

07/09/2026

💪 4 HÉT, HOGY FITTEBB LEGYÉL! – INDULJON ŐSZI KIHÍVÁSUNK!

Szeptember 16-án egy 4 hetes kihívást indítunk, aminek a célja, hogy rendszeresebb mozgással és néhány tudatos életmódbeli változtatással fittebbé válj, és mérhető legyen a fejlődésed is.

A program részeként 2 InBody testösszetétel-mérést kapsz:
👉 egyet a kihívás elején
👉 egyet 4 hét elteltével
Így nemcsak a mérleg számát nézzük, hanem azt is, hogyan változik például a testzsírod, zsigeri zsírod, izomtömeged,testösszetételed, fittségi mutatod.

A 4 hétre adunk neked egyszerű, betartható életmódbeli szabályokat és útmutatást is, amelyek segítik a fejlődésedet, mozgás, táplálkozás, megfelelő folyadékbevitel, alvás és regeneráció terén.

🎯 A cél nem a tökéletesség, hanem hogy 4 héten keresztül tudatosan tegyél magadért, és lásd, mire képes a tested!

A kihívásban az vehet részt, aki érvényes Flow Pilates Mozgásstúdió bérlettel rendelkezik.
📩 Jelentkezés: küldj e-mailt a [email protected] címre.
⏰ Jelentkezési határidő: szeptember 13. 20:00

Vágj bele velünk, 4 hét múlva pedig nézzük meg együtt az eredményt! 💗

03/09/2026

🤍 Egy bot, ami nem feltétlenül nehezít… hanem segít. 👀

A Pilatesben az eszközöknek sokszor egészen más szerepük van, mint elsőre gondolnánk.

Ennél a gyakorlatnál a bot segít abban, hogy:

👉 a két kar összehangoltan mozogjon
👉 könnyebb legyen kontrollálni a karok helyzetét
👉 pontosabbá váljon a mozgás iránya
👉 tudatosabban végezzük a gyakorlatot a hevederek ellenállásával szemben

Eközben a vállövet és a törzset is stabilan kell tartanunk, hogy a karok mozgása közben a testhelyzet végig kontrollált maradjon.

A Pilatesben tehát egy eszköz nem mindig azért kerül elő, hogy nehezebb legyen a feladat.

Néha éppen azért, hogy egy egyszerű mozdulatot még pontosabban és kontrolláltabban tudjunk végrehajtani. 🤍

📲 Bejelentkezés:
https://flow-pilates.motibro.com/home

01/09/2026

🤍 A stabil törzsre nemcsak Pilates közben van szükségünk.

Ennél a gyakorlatnál már az oldalfekvő helyzet megtartása is folyamatos munkát kíván a törzsizmoktól. 👀

Amikor pedig az egyik kar mozog, a testnek úgy kell alkalmazkodnia a változó terheléshez, hogy közben a gerinc és a medence helyzete kontrollált maradjon.

👉 dolgoznak a mély törzsizmok
👉 fejlődik a törzsstabilitás
👉 javul a testkontroll
👉 megtanuljuk mozgás közben is stabilan tartani a testünket

És ez nemcsak az edzésen fontos.

Amikor cipelünk, lehajolunk, valamiért oldalra nyúlunk, vagy egyszerűen csak mozgunk a hétköznapokban, a törzs stabilizáló izmai folyamatosan segítenek kontrollálni a testünket.

Ezért nemcsak azokat az izmokat érdemes erősíteni, amelyeket a tükörben látunk. 🤍

📲 Bejelentkezés:
https://flow-pilates.motibro.com/home

30/08/2026

🤍 Mi történik, amikor egyszerre kap feladatot az alsó- és a felsőtest?

Sokkal több, mint két gyakorlat összekapcsolása. 👀

Miközben fél térdelő helyzetben megtartjuk a testet a Reformer kocsiján, a karok is dolgoznak a hevederek ellenállásával szemben.

És mivel mindez egy mozgó felületen történik, az egész test összehangolt munkájára szükség van:

👉 dolgoznak a karizmok
👉 az alsótest segít megtartani a stabil kiinduló helyzetet
👉 a törzsizmok folyamatosan stabilizálnak
👉 közben fejlődik az egyensúly, a koordináció és a testkontroll

Vagyis attól, hogy látszólag a karok végzik a mozgást, a test többi része egyáltalán nem pihen. 😊

A Pilatesben így azt is gyakoroljuk, hogyan dolgozzon együtt hatékonyan az egész test. 🤍

📲 Bejelentkezés:
https://flow-pilates.motibro.com/home

Cím

Huszár Utca 3
Székesfehérvár
8000

Telefonszám

+36302760013

Weboldal

https://www.flowpilates.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Flow Pilates Mozgásstúdió Székesfehérvár új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.