Zen Balance Jóga és Életmódstúdió

27/09/2026

🧘‍♀️ Jövő héten is találkozunk a jógamatracon!

Múlt héten volt a születésnapom, amit egy izgalmas utazással ünnepelek meg. A héten emiatt a keddi jógaórák még elmaradnak, de csütörtökön már feltöltődve várlak Benneteket újra!😊🧘‍♀️

Új hét, újabb lehetőség arra, hogy legyen néhány óra, ami tényleg rólad szól.
Amikor nem kell teljesíteni, sietni vagy bárhová odaérni, csak leteríteni otthon a matracodat és megérkezni a gyakorlásba.

🧘‍♀️A jövő héti online jógaórák:

Délelőtt:
🩵Csütörtök 8:30-9:30 Zen Balance Jóga fókuszban a gerinc

Este:
💜Csütörtök 18:30-19:30 Zen Balance kezdő/középhaladó jógaóra

Az órák kezdőbarátok, és mivel élőben, Zoomon gyakorlunk, látlak, figyelek rád, és szükség esetén segítek a gyakorlatokat hozzád igazítani.

🌿 Ha még nem jógáztál velem online, 2 alkalommal 5 000 Ft-ért kipróbálhatod.

Válaszd ki a képen azt az időpontot, ami a legjobban belefér a jövő hetedbe és találkozunk a matracon. 😊

Pont jó vagy.

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

20/09/2026

🧘‍♀️ Jövő héten is találkozunk a jógamatracon!

Új hét, újabb lehetőség arra, hogy legyen néhány óra, ami tényleg rólad szól.
Amikor nem kell teljesíteni, sietni vagy bárhová odaérni, csak leteríteni otthon a matracodat és megérkezni a gyakorlásba.

🧘‍♀️A jövő héti online jógaórák:

Délelőtt:
🩵Kedd és csütörtök 8:30-9:30 Zen Balance Jóga fókuszban a gerinc

Este:
💜Kedd 18:30-19:30 Zen Balance kezdő/középhaladó jógaóra

Az órák kezdőbarátok, és mivel élőben, Zoomon gyakorlunk, látlak, figyelek rád, és szükség esetén segítek a gyakorlatokat hozzád igazítani.

🌿 Ha még nem jógáztál velem online, 2 alkalommal 5 000 Ft-ért kipróbálhatod.

Válaszd ki a képen azt az időpontot, ami a legjobban belefér a jövő hetedbe és találkozunk a matracon. 😊

Pont jó vagy.

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

18/09/2026

🧘‍♀️A jóga és az életmód kapcsolata

A jóga sokkal több, mint mozgás. A fizikai hatások mellett, a mentális hatásokat szoktuk kiemelni, mint például a stresszoldás, de a jóga egyik mellékhatása, hogy növeli a tudatosságot.

Ahogy rendszeresen gyakorolsz, egyre jobban észreveszed a tested jelzéseit. És ez a figyelem idővel a matracon kívül is megjelenik, például abban, hogyan étkezel.

Sokan az életmódváltást szigorú szabályokkal kezdik. Mit nem szabad enni. Mit kell elhagyni. Mi hizlal. Mi egészségtelen.

Közben lehet, hogy sóvárogsz bizonyos ételek után, és bár vasakarattal betartod a szabályokat, belül folyamatosan küzdesz.

A jóga egyik alapelve az “ahimsza”, azaz a “nem ártás” elve. Ez nem csak azt mondja, hogy ne bánts fizikalilag másokat, hanem azt is, hogy magadnak se árts.

Ha szigorú tiltásokkal szeretnél egészségesebb lenni, az nem lesz fenntartható, nem véletlenül bukik el rengetegszer a fogyókúra vagy az életmódváltás, redszeres sportolás.

A jóga számomra egy másik utat mutat: figyeld meg, mi történik benned.

Hogyan érzed magad attól, amit megettél?
Milyen a közérzeted közvetlenül utána? És egy-két órával később?
Energikus vagy vagy inkább fáradt?
Könnyűnek érzed magad vagy elnehezülsz?
Jól esett, amit ettél, nemcsak az első falatok alatt, hanem utána is?

Ahogy erősödik ez a fajta tudatosság, lassan az ételhez való viszonyunk is változhat.

Már nem feltétlenül azért mondunk nemet valamire, mert „tiltott” vagy „hizlal”, hanem mert egyre jobban tudjuk, hogyan szeretnénk érezni magunkat a saját testünkben.

Nálam ennek az útnak része lett a növényi alapú étkezés is. Nem tiltások miatt, és nem azért, mert szerintem mindenkinek ugyanígy kellene étkeznie.

Ha szeretnél a jógával a jógaszőnyegen és a jógaszőnyegen kívül is megismerkedni, akkor így csatlakozhatsz:

🩵Ha kipróbálnád az élő online jógaórákat, válaszd az 5 000 Ft-os, 2 alkalmas próbabérletet.

💜Ha még nem jógáztál, és szeretnéd az alapoktól kezdeni, október 5-én indul a 8 alkalmas, zárt online kezdő jógatanfolyam.

Bejelentkezés és részletek:

https://zen-balance-studio.motibro.com

Zen Balance Yoga – Pont jó vagy.

13/09/2026

🧘‍♀️ Jövő héten is találkozunk a jógamatracon!

Új hét, újabb lehetőség arra, hogy legyen néhány óra, ami tényleg rólad szól.
Amikor nem kell teljesíteni, sietni vagy bárhová odaérni, csak leteríteni otthon a matracodat és megérkezni a gyakorlásba.

A jövő héten kedden és csütörtökön, reggel és délután/este is várlak élő online jógaórákon. 💜

Az órák kezdőbarátok, és mivel élőben, Zoomon gyakorlunk, látlak, figyelek rád, és szükség esetén segítek a gyakorlatokat hozzád igazítani.

🌿 Ha még nem jógáztál velem online, 2 alkalommal 5 000 Ft-ért kipróbálhatod.

Válaszd ki a képen azt az időpontot, ami a legjobban belefér a jövő hetedbe és találkozunk a matracon. 😊

Pont jó vagy.

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

11/09/2026

Mert jógával könnyebb! 🩵💜🧘‍♀️
…
Könnyed kép, de nem könnyed tartalom!

Mindannyian küzdünk nehézségekkel az életünkben!

Nehéz helyzetekben még könnyebb hanyagolni a saját magunkra, fizikai-mentális egészségünkre szánt időt, figyelmet!

Pedig ilyenkor van a legnagyobb szükség arra, hogy akár a mozgáson keresztül legyen valami, ami segít visszatalálni az egyensúlyodhoz!

A jóga csodája pont az, hogy csak elkezded a mozgást és mellékhatásként ott a stresszoldás, a mentális egyensúly, jobb alvás…

Csak kezd el és haladj lépésről lépésre!

A Zen Balance Online Jóga és Életmódstúdióban élő online kezdőbarát jógaórákkal várlak!

Nem kell hajlékonynak lenned. Teljesen kezdőként is biztonságosan bekapcsolódhatsz, a gyakorlatokhoz pedig mindig mutatok könnyebb vagy módosított változatot.

Az otthonod kényelmében jógázhatsz, de nem maradsz egyedül a gyakorlásban.

Hogyan kezdhetsz?

🌿 Ha kipróbálnád az élő online jógaórákat, válaszd az 5 000 Ft-os, 2 alkalmas próbabérletet.

🌿 Ha még nem jógáztál, és szeretnéd az alapoktól kezdeni, október 5-én indul a 8 alkalmas, zárt online kezdő jógatanfolyam.

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Zen Balance Yoga – Pont jó vagy.

Erika🙋‍♀️

09/09/2026

🧘‍♀️Jóga tippek kezdőknek!

Ha már régóta gondolkodsz rajta, hogy elkezdj jógázni, de vannak félelmeid és nem tudod, hogyan kezdj bele, íme néhány hasznos tipp, hogy könnyebbé váljon az első lépés! 🌿

💡 3 tipp kezdő jógásoknak

1️⃣ Kezdd egyszerűen!
Ne próbálj rögtön bonyolult pózokat. Az alapok, mint a hegytartás (Tadasana) vagy a lefelé néző kutya (Adho Mukha Svanasana), tökéletes kiindulópontok.

2️⃣ Figyelj a légzésre!
A tudatos légzés segít összpontosítani és mélyebbre vinni a gyakorlatot. Egyenletes, lassú légzés minden pózban – ez az igazi kulcs!

3️⃣ Ne versenyezz másokkal!
A jóga nem a teljesítményről szól, hanem a saját fejlődésedről. Légy türelmes önmagaddal!

A jóga segít a fizikai és mentális egyensúlyt megteremteni. Haladj lépésről lépésre, és ne feledd: már az első lépés is hatalmas eredmény! ✨

💜Zen Balance Yoga🩵egyensúly lépésről-lépésre

A Zen Balance Online Jóga és Életmódstúdióban élő online kezdőbarát jógaórákkal várlak!

Nem kell hajlékonynak lenned. Kezdőként is biztonságosan bekapcsolódhatsz, a gyakorlatokhoz pedig mindig mutatok könnyebb vagy módosított változatot.

Az otthonod kényelmében jógázhatsz, de nem maradsz egyedül a gyakorlásban.

Hogyan kezdhetsz?

🌿 Ha kipróbálnád az élő online jógaórákat, válaszd az 5 000 Ft-os, 2 alkalmas próbabérletet.

🌿 Ha még nem jógáztál, és szeretnéd az alapoktól kezdeni, október 5-én indul a 8 alkalmas, zárt online kezdő jógatanfolyam.

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Zen Balance Yoga – Pont jó vagy.

Erika🙋‍♀️

# zenbalancestudio

08/09/2026

🧘‍♀️ „Az online jóga jól hangzik, de otthon vajon tényleg ráveszem magam a gyakorlásra?”

Teljesen érthető kérdés.

Otthon könnyű azt mondani, hogy majd később. Még elpakolok, még válaszolok egy üzenetre, még gyorsan megcsinálok valamit és egyszer csak elment az este.

Éppen ezért a Zen Balance Online Jógastúdió nem úgy működik, hogy kapsz egy videót, aztán majd egyszer elindítod.

Itt ugyanúgy van órarend, mint egy stúdióban.
Kiválasztod az órát, bejelentkezel, és amikor eljön az idő, találkozunk Zoomon.
Van egy konkrét időpontod. Ott vannak a többiek. És én is várlak.

Élőben együtt jógázunk.
Közben látlak, figyelek rád, kérdezhetsz, és ha szükséges, segítek úgy módosítani a gyakorlatokat, hogy azok neked is megfelelőek legyenek.

Ez a keret sokszor éppen abban segít, ami egyedül a legnehezebb: hogy tényleg elkezdd.

Közben pedig megmarad mindaz, amiért az online forma annyira kényelmes lehet.

✅Nem kell utaznod.
✅Nem kell parkolóhelyet keresned.
✅Nem kell munka után még egyszer elindulnod otthonról.
✅És ha egy ismeretlen stúdióba nehéz lenne egyedül belépned, ezt a küszöböt sem kell átlépned.

💜Csak előkészíted a matracodat, bekapcsolod a gépet, és megérkezel az órára.

Az otthoni gyakorlás kényelme és egy valódi jógaóra megtartó kerete egyszerre.
💜Van órarend.
🩵Van oktató.
💜Vannak hozzád hasonló nők, akik Veled együtt jógáznak.
🩵Van közösség

Csak mindehhez nem kell elmenned otthonról. 💜

🌿 Ha kipróbálnád az élő online jógaórákat, válaszd az 5 000 Ft-os, 2 alkalmas próbabérletet.

🌿 Ha még nem jógáztál, és szeretnéd az alapoktól kezdeni, október 5-én indul a 8 alkalmas, zárt online kezdő jógatanfolyam.

Bejelentkezés és részletek:

https://zen-balance-studio.motibro.com

Zen Balance Online Jógastúdió
Pont jó vagy.

07/09/2026

🧘‍♀️🩵💜
Hétfő reggeli gondolat:

“Életünk egyensúlya a jóga egyik legfontosabb ajándéka”

Tao Porchon-Lynch

🩵💜A Zen Balance Online Jógastúdió küldetése a fizikai és a mentális egyensúly támogatása a jóga eszköztárával.

Teljesen kezdőként is várnak a kimondottan kezdőknek kialakított Zen Balance Kezdő Jógaórák és az október 5-én induló 8 alkalmas zárt kezdő jógatanfolyam.

🙋‍♀️Ha kíváncsi vagy, milyen élőben, mégis az otthonod kényelméből együtt jógázni, próbáld ki a kétalkalmas próbabérletet 5 000 Ft-ért!

Részletek és bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Kérdés esetén keress bizalommal:
[email protected]

A Zen Balance Online Stúdióban mindig 💜

04/09/2026

🧘‍♀️ Hogyan működik a Zen Balance online jógastúdió?

Az online jóga itt nem azt jelenti, hogy egyedül elindítasz egy videót.

Két évig működtettem a Zen Balance jógastúdiót Siófokon. Pontosan tudom, milyen hangulatot, milyen teret szeretnék teremteni a jógaóráimon.

Biztonságos, befogadó légkört, elfogadást, figyelmet. Azt az érzést, hogy itt pont jó vagy!

Ez számomra ugyanolyan fontos az online térben is.

Az online jóga sem lesz automatikusan személytelen, ahogyan egy jógaterem sem teremt automatikusan biztonságos, befogadó közeget.

A Zen Balance Online Stúdió jógaórái élőben, Zoomon zajlanak: együtt gyakorlunk, közben látlak, figyelek rád.

Így tudsz csatlakozni:

1️⃣ Kiválasztod a számodra megfelelő órát az órarendből. Kimondottan kezdőknek szóló jógaórákat is találsz, de gyakorlottabbak is megtalálják a nekik megfelelő óratípust.

2️⃣ Ha már van bérleted, a Zen Balance Stúdió Motibro felületén bejelentkezel a kiválasztott órára.

3️⃣ Ha még nincs bérleted, a Motibro felületén gyorsan, bankkártyás fizetéssel megvásárolhatod a számodra megfelelő bérletet vagy napijegyet, majd bejelentkezhetsz az órára.

4️⃣ Az óra előtt megkapod a csatlakozáshoz szükséges Zoom-linket. Első alkalommal telepíted a Zoom alkalmazást a telefonodra vagy laptopodra, ehhez az e-mailben segítséget is kapsz, és tényleg nagyon egyszerű. 🙂

5️⃣ Előkészíted a matracodat, és kényelmes öltözetben, otthonról bekapcsolódsz az élő órába. A kamera használata nem kötelező. A pontos kivitelezést részletes szóbeli instrukciókkal is segítem.

A kapcsolódás pedig nem ér véget a gyakorlással, az óra után is van lehetőséged kérdezni és kapcsolódni.

Nem kell hajlékonynak lenned. Kezdőként is biztonságosan bekapcsolódhatsz, a gyakorlatokhoz pedig mindig mutatok könnyebb vagy módosított változatot.

Az otthonod kényelme megmarad, de nem maradsz egyedül a gyakorlásban.

Hogyan kezdhetsz?

🌿 Ha kipróbálnád az élő online jógaórákat, válaszd az 5 000 Ft-os, 2 alkalmas próbabérletet.

🌿 Ha még nem jógáztál, és szeretnéd az alapoktól kezdeni, október 5-én indul a 8 alkalmas, zárt online kezdő jógatanfolyam.

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Zen Balance Jóga és Életmódstúdió

04/09/2026